7 veidi, kā noteikt, vai jums ir toksiskas attiecības, un kā saņemt palīdzību

Visas attiecības saskaras ar savu daļu cīņu. Tomēr ir liela atšķirība starp aptuvenu plāksteri attiecībās un toksisku plāksteri. Ja uzskatāt, ka jums ir toksiskas attiecības, ir svarīgi saņemt palīdzību.

Avots: pixabay.com



Ir daudz iemeslu, kāpēc varētu būt grūti saprast, vai jūsu attiecības ir toksiskas. Bet šīs septiņas pazīmes var palīdzēt iemācīties pamanīt toksiskumu jūsu attiecībās. Šis ir pirmais solis, lai saņemtu nepieciešamo palīdzību.

  1. Jūs Aren neesat mudinājis augt kā cilvēks

Jūsu nozīmīgais cits jūtas apdraudēts, kad jūs sevi audzējat kā personību. Viņi drīzāk vēlētos, lai jūs paliktu tieši tāds, kāds esat. Viņi, iespējams, pat spēs to izteikt tā, ka izklausās kā laba lieta, bet zem tā visa viņu nodomi nav labi.

Viņi var baidīties, ka jūs augat viņiem priekšā, kas viņus var padarīt greizsirdīgus. Vai arī tas var likt viņiem uztraukties, ka jūs saprotat, ka attiecības nav tādas, kādām tām vajadzētu būt, un pieliek tām punktu. Jūsu nozīmīgais cits, visticamāk, vēlēsies, lai jūs piedalītos lietās, kas viņiem patīk, taču viņi to nedarīs arī pretī. Ja vēlaties turpināt izglītību, kāpt pa korporatīvajām kāpnēm vai sākt brīvprātīgo pavadīt laiku bezpeļņas organizācijā, viņi nemudinās jūs mudināt to turpināt. Viņi vēlas, lai jūs paliktu iesprūdis tieši tur, kur atrodaties.

  1. Jūs sākat brīnīties, vai esat traks.

Iespējams, jūs jau iepriekš esat dzirdējis terminu “gāzu apgaismojums”. Ja nē, tas ir tad, kad jūs esat partneris, manipulējot ar situāciju, līdz jūs domājat, ka esat nepareizs. Dziļi iekšpusē jūs zināt, ka viņu uzvedība attiecībās nav pareiza, taču tie liek jums tik ļoti šaubīties, ka galu galā domājat, ka noteikti jājāt prātā.


Varētu būt, ka viņi noliedz teikt tādas lietas, kuras jūs zināt, ka viņi ir teikuši, vai darīt lietas, kuras jūs zināt. Vai arī varētu teikt, ka jūs teicāt vai darījāt tādas lietas, kuras jūs zināt, ka jūs to nedarījāt. Tomēr viņi ir tik pārliecinoši un apņēmīgi pierādīt, ka viņiem ir taisnība. Neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, viņi neatkāpjas, un jūs galu galā domājat, vai kļūdījāties.

  1. Viņi ir mudinājuši jūs atteikties no ģimenes un draugiem.

Avots: pixabay.com

Toksiski cilvēki nevēlas, lai jūs pavadītu laiku kopā ar citiem. Īpaši tie, kas atzīs, ka jūs neesat veselīgās attiecībās. Tas būtībā noņem jūs no atbalsta sistēmas. Ja jūs nesaprotat, ka tas ir tas, ko viņi dara, jums varētu rasties kārdinājums domāt, ka tas ir tikai tas, ka viņi vēlas pavadīt laiku kopā ar jums. Un, kaut arī viņi to vēlas zināmā mērā, tas ir arī tas, ka viņi nevēlas citu iejaukšanos jūsu attiecību ritējumā.

Līdz brīdim, kad sākat domāt, vai jūsu attiecībās ir problēma, jūs nezināt, pie kā vērsties pēc padoma. Jūs vairs nejūtaties tuvu ar ģimeni vai draugiem, un tas padara neērti runāt ar viņiem. Ja jūs nonākat situācijā, atcerieties, ka tieši jūs izstājāties no ģimenes un draugiem, un viņi, visticamāk, joprojām ir gatavi aizdot jums klausīšanās ausu.


  1. Jūs vairs neesat pats

Kad esat toksiskās attiecībās, tas var daudz mainīt jūsu personību. Iespējams, ka iepriekš esat bijis izveicīgs un drosmīgs, un lēnām esat aizvien vairāk atsaucies. Vai varbūt jums patika brīvprātīgais darbs un palīdzēja citiem, bet jūsu partneris to neatbalsta, tāpēc jūs pārtraucāt. Jo ilgāk jūs esat kopā, jo vairāk jūs saprotat, ka jūsu personība ir mainījusies, un jūs neatpazīstat sevi.

Kad esat veselīgās attiecībās, jūs turpat veselīgi augt kā cilvēks. Jums vajadzētu beigties labāk nekā pirms attiecību sākšanās. Toksiskas attiecības darbojas tieši pretēji. Jūs varat sasniegt brīdi, kad saprotat, ka jums patiesi nepatīk cilvēks, par kuru esat kļuvis.

  1. Jūs jūtaties kā vienmēr staigājot pa olu čaumalām

Avots: pixabay.com

Sajūta, ka vienmēr staigājat pa olu čaumalām, ir laba zīme, ka jūs esat toksiskas attiecības. Ja jūsu partneris ir pārāk jūtīgs, viegli sašutums vai apvaino katru sīkumu, veselīgas attiecības ir ļoti grūti. Tas nav veids, kā attiecībām vajadzētu būt un neļaus arī jums augt kā personai.

Visas attiecības laiku pa laikam piedzīvos grūtības, taču, ja jums šķiet, ka jums pastāvīgi ir jābūt uz robežas vai kā jūs vienkārši mēģināt darīt visu iespējamo, lai otra persona būtu laimīga, jūs neesat veselīgās attiecībās. .

  1. Jūs saņemat kluso ārstēšanu

Ir laiks un vieta, kur atpūsties strīdā vai sarunā ar partneri, lai sakārtotu galvu vai nomierinātos. Bet tas atšķiras no klusēšanas.

Kad jūs nevarat atrisināt problēmas, jo jūs saņemat klusuma režīmu, tā ir problēma. Ja jūsu partneris izvēlas jūs ignorēt jebkurā laikā, ja jums ir domstarpības par kaut ko, vai pat ja jūs mēģināt panākt, lai viņi kaut ko izlemtu, tā ir problēma. Tas ir vēl viens veids, kā viņi strādā, lai kontrolētu jūs un manipulētu ar situāciju.

  1. Jūsu partneris veica 180

Kad jūs pirmo reizi sākāt satikties, viss bija saule un rozes. Bija sajūta, ka esi iesitis džekpotu. Šķiet, ka viņi tevi cienīja, rūpējās par tevi un izvirzīja tevi pirmajā vietā. Viņi lika jums justies īpašiem. Bet kaut kur pa ceļam viņi sāka darīt 180. Un, iespējams, tas notika tik lēni, ka jūs nemaz nepamanījāt, ka tas notiek.

Kādu dienu jūs sapratāt, ka lietas nav tādas, kā agrāk. Viņi neizturas pret jums tā, kā agrāk, un jums šķiet, ka jums paklājs ir izvilkts no sevis.

Kā saņemt palīdzību, kad esat toksiskās attiecībās

Pirmkārt, ja jums ir fiziski ļaunprātīgas attiecības, ir svarīgi saņemt nepieciešamo palīdzību. Tas var būt biedējošs solis, taču, to nedarot, nevienam no pārējiem soļiem var nebūt nozīmes.

Toksiskas attiecības ir biežāk sastopamas, nekā lielākā daļa cilvēku to saprot. Saskaņā ar Nacionālo vardarbības ģimenē uzticības tālruni, 'gandrīz puse no visām sievietēm un vīriešiem Amerikas Savienotajās Valstīs dzīves laikā ir pieredzējušas intīma partnera psiholoģisku agresiju.'

Toksiskas attiecības var būt dažādās formās un izmēros. Tās var ietvert fizisku vardarbību vai emocionālu un garīgu vardarbību. Bet tas nav svarīgi, kāda veida nepareiza uzvedība notiek attiecībās; toksiskas attiecības nav tās, kurās vēlaties palikt.

Atpazīstiet situāciju, kāda tā ir

Jūs nevarēsiet saņemt palīdzību jūsu toksiskajām attiecībām, kamēr nevarēsiet atpazīt, ka esat vienā. Ir pienācis laiks analizēt jūsu attiecības ar atvērtām acīm. Pārtrauciet pārklāt un aizbildināties ar lietām, kuras jūsu partneris dara nepareizi. Visticamāk, cilvēki no malas, iespējams, varēs atpazīt, ka jūsu attiecībās ir dažas problēmas, taču tas ne vienmēr ir taisnība. It īpaši, ja jūs visus esat atstūma. Tātad, tas, iespējams, jums būs jādara sev, bet tas nenozīmē, ka jums tas jādara pilnīgi vienam.

Atstāt toksiskas attiecības ir grūti. Ir ziņots, ka sievietes, kas cieš no ļaunprātīgām attiecībām, pirms to mēģinās pamest septiņas reizes.

Avots: pixabay.com

Saruna ar terapeitu var palīdzēt jums atpazīt, vai jums ir toksiskas attiecības. Ja jūs baidāties sazināties ar terapeitu tāpēc, ka domājams jūsu partneris, tad tā ir laba zīme, ka jūs esat toksiskas attiecības. Ir tiešsaistes konsultāciju pakalpojumi, kas atvieglo sarunu ar terapeitu, nepievēršot sev lielu uzmanību.

Atzīt, ka jūsu attiecības ir toksiskas, ir izšķiroša nozīme, lai spētu virzīties uz priekšu un saņemtu palīdzību.

Izveidojiet savu atbalsta sistēmu

Ir pienācis laiks atkal sazināties ar draugiem un ģimeni, no kuriem esat aizgājuši. Ja viņi ir cilvēki, kas jūs patiesi mīl un novērtē jūsu attiecības, viņi būs jūsu labā un vēlas jums palīdzēt un saprast, kas notiek. Tam varētu būt grūti uzticēties, jo jūsu nozīmīgais otrais, iespējams, ir pavadījis daudz laika, lai notriektos šos cilvēkus, taču, pirms uzturaties attiecībās ar partneri, padomājiet par attiecībām, kādas jums bija ar draugiem un ģimeni.

Spēcīga atbalsta sistēma var būt ļoti noderīga, mēģinot atstāt toksiskas attiecības. Pat ja jūs zināt, ka tā ir labākā izvēle jums, jūs laiku pa laikam varat apšaubīt savu lēmumu. Cilvēki jūsu atbalsta sistēmā varēs jums atgādināt, kāpēc jūs pieņēmāt lēmumu, kuru izdarījāt, un kāpēc tas jums bija tik svarīgs.

Saņemiet profesionālu palīdzību

Izkļūšana no toksiskām attiecībām un palīdzības saņemšana nav tik vienkārši kā tikai attiecību izbeigšana. Pastāv lielas izredzes, ka jūsu pašcieņa ir sabojāta no atrašanās attiecībās. Tas var aizņemt laiku, lai dziedinātu un virzītos garām.

Sarunas ar terapeitu var būt labs veids, kā sākt uzlabot pašcieņu un atgūt uzticību. Viņi var arī palīdzēt jums uzzināt, kas jūs vispirms ieveda šajās attiecībās un kā izvairīties no šīs kļūdas atkārtošanas nākotnē.

Ja neesat pārliecināts, kā izkļūt no attiecībām vai kur pat sākt, terapeits ir laba vieta, kur vērsties.