Kāpēc ir tik grūti tuvoties cilvēkiem? Runājot par attiecībām un draudzību, tik daudzi no mums cīnās, lai izveidotu intīmus sakarus. Ne vienmēr ir viegli saprast, kas tieši jūs kavē.
Bailes no tuvības ir izplatīts izaicinājums visu vecumu cilvēkiem. Tas var nākt no vairākiem avotiem un var radīt grūtības veidot jēgpilnas attiecības. Ja jūs cīnās ar bailēm no tuvības vai jums ir grūti tuvoties cilvēkiem, jūs neesat viens. Tomēr intīmās attiecības ir veselīgas, tāpēc mums visiem ir svarīgi saprast un pārvarēt šīs bailes.
Šis raksts jums visu pastāstīs par dažiem biežāko tuvības baiļu cēloņiem, pazīmēm, ko atpazīt partnerī vai draugā, un par to, ko jūs varat darīt, lai pārvarētu tuvības trauksmi.
Lai sāktu, ir svarīgi atzīmēt, ka tuvība visiem izskatās atšķirīga. Ir daudz dažādu tuvības veidu, tostarp ģimenes, draudzīgs, romantisks un seksuāls - un katrs no viņiem katru piedzīvo savā veidā. Tātad, mēs nevaram teikt, ka bailes no tuvības sakņojas vienā cēloņā.
Tomēr, lai palīdzētu jums labāk izprast savas jūtas, šeit ir daži iespējamie iemesli, kāpēc cilvēki izjūt bailes no tuvības.
Dziļi iesakņojušās bailes zaudēt vai pamest ir viens no visbiežāk sastopamajiem iemesliem, kāpēc cilvēki baidās no tuvības. Mīlestība un tuvība ir saistīta ar zaudējumu risku, kas var būt grūti kādam, kurš agrāk ir piedzīvojis zaudējumus vai pamestību.
Bailes no pamešanas var rasties no daudziem avotiem. Ievērojams zaudējums vai pamešana bērnībā var izraisīt zemapziņas bailes tikt pamestam kā pieaugušam. Arī šaubas par sevi un nedrošība, nederības sajūta un sociālā trauksme var pastiprināt bailes no pamešanas. Lai pārvarētu bailes no tuvības, tas varētu palīdzēt ar uzticama drauga vai padomdevēja starpniecību pārrunāt satraukuma avotus par zaudējumu vai pamešanu.
Pagātnes trauma
Traumas cilvēka pagātnē vai bērnībā bieži var izraisīt bailes no tuvības pieaugušā vecumā.
Mīļotā zaudēšana, it īpaši jaunā vecumā, var izraisīt bailes no tuvības - atkal tāpēc, ka dziļi iesakņojušās bailes tikt pamestam vai atkal kādu pazaudēt. Seksuāla vardarbība un vardarbība bērnībā laika gaitā var izraisīt arī nopietnas bailes no tuvības. Bailes no tā, ka partneris viņu kontrolē vai manipulē, ir izplatītas pārdzīvojušajiem pēc vardarbības.
Dziedēt no pagātnes traumām nekad nav viegli. Tas prasa laiku, un bieži vien profesionālu palīdzību. Bailes no tuvības pārvarēšana var būt būtisks solis atveseļošanās procesā, jo tas ļauj izdzīvojušajiem nākotnē veidot jēgpilnas, atbalstošas un tuvas attiecības.
Bailes no noraidīšanas
Bailes no tuvības var rasties arī no bailēm no noraidījuma. Tas ir raksturīgi cilvēkiem, kuri cieš no sociālās trauksmes - ja jums ir sociāla trauksme, jūs varētu būt ļoti jutīgs pret kritiku un noraidījumu. Šī jutība var izraisīt bailes no tuvības.
Noraidīšana patiešām sāp, tāpat kā zaudējumi un pamestība. Tomēr cilvēki, kuri izvairās no tuvības, lai novērstu noraidošo dūrienu, bieži vien tās pašas sāpes atklāj citos avotos. Intimitātes veidošana ir būtiska, un intīmās attiecības var palīdzēt palielināt pašapziņu un mazināt sociālo trauksmi. Tātad, tuvības bailes pārvarēšana faktiski var palīdzēt jums savlaicīgi pārvarēt bailes no noraidījuma.
Bailes no tuvības pazīmēm
Vai jūs domājat, ka partneris, draugs vai mīļais cilvēks cieš no bailēm no tuvības? Ja tā, jums abiem var būt izdevīgi meklēt padomu kopā.
Šeit ir dažas kopīgas bailes no tuvības pazīmēm, lai sniegtu priekšstatu par to, ko vērot partnerī, kurš, iespējams, cīnās ar bailēm no tuvības.
Uzticības problēmas
Intimitātes jautājumi bieži var izpausties kā uzticības jautājumi attiecībās. Kāds, kurš ir sociāli noraizējies, noraizējies par partnera zaudēšanu vai atstāšanu vai baidās no tuvības, varētu cīnīties, lai uzticētos partnerim.
Uzticības problēmu pazīmes var ietvert dusmu epizodes, nosakot stingrus & ldquo; noteikumus & rdquo; attiecībās grūtības ļaut cilvēkiem iesaistīties attiecībās (jauni draugi, ģimenes locekļi utt.), kā arī biežas apsūdzības par nelojalitāti. Lai gan šīs darbības varētu būt bailes no tuvības izpausme, tās tomēr var būt ļoti smagas attiecībām un radīt daudz stresa. Profesionālā terapija ir labākais veids, kā strādāt ar uzticības jautājumiem un pārvarēt tuvības problēmas.
Bailes no seksa
Bailes no tuvības nebūt nenozīmē bailes no seksa. Sekss un tuvība nav viens un tas pats - kaut arī tuvība bieži ir seksuāla, ir daudz dažādu intīmo attiecību veidu, kas nav saistītas ar seksuālām izjūtām.
Tas nozīmē, ka, ja kāds baidās no seksuāla tuvināšanās, tas var izrietēt no bailēm no tuvības. Daudziem cilvēkiem seksuālās saites paver bailes no noraidījuma un pamešanas vai var izraisīt atmiņas par pagātnes traumām.
Pārvarēt bailes no seksa nekad nav tas, kas partnerim būtu jāpiespiež vai jāpiemēro. Uzticības, tuvuma un tuvības veidošana attiecībās var palīdzēt kādam strādāt, baidoties no seksuālās tuvības, taču tas vienmēr prasa laiku. Arī šajā gadījumā profesionāla konsultēšana var būt milzīga palīdzība.
Pārmērīga paļaušanās uz seksu
Bailes no tuvības var izskatīties arī kā pārmērīga paļaušanās uz seksuālajām attiecībām. Kāds, kurš baidās no emocionālas tuvības, varētu likt lielu uzsvaru uz attiecību seksuālo aspektu, jo tas var justies kā drošāks pamats nekā emocionāla tuvība.
Robeža starp seksuālām un romantiskām attiecībām ne vienmēr ir skaidra, un tā var būt mulsinoša, īpaši kādam, kam ir bailes no tuvības. Nebaidieties atklāti runāt ar partneri par to, kā jūs katrs vērtējat savas attiecības un ko jūs sagaidāt viens no otra. Viens no labākajiem veidiem, kā attiecību sākumposmā pārvarēt bailes no tuvības, ir godīga komunikācija.
Bailes no tuvības skalas
Vai jūs interesē intimitātes līmenis jūsu attiecībās? Jūs, iespējams, esat dzirdējuši par bailēm no tuvības mēroga.
Bailes no tuvības skalas ir 35 jautājumu tests, ko izstrādājuši profesionāli psihologi, lai pārbaudītu bailes no tuvības attiecībās un parādītu cilvēkiem mērogu jeb & ldquo; līmeni & rdquo; viņu bailes no tuvības. Tas palīdzēja pētniekiem labāk izprast cēloņu un simptomu bailes no tuvības, kā arī palīdzēja pacientiem risināt viņu tuvības problēmas.
Testu varat atrast tiešsaistē, ja vēlaties zināt, kā to veikt. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka šī skala tika izstrādāta 90. gadu sākumā, un tā neņem vērā visas mūsdienu attiecību dimensijas. Jums arī jāatceras, ka, lai gan pašpārbaudes testi var palīdzēt izprast jūsu jūtas, nav iespējams sevi diagnosticēt no garīgās veselības viedokļa.
Ja vēlaties profesionāli risināt savas bailes no tuvības, vislabāk varat sazināties ar licencētu terapeitu tiešsaistē vai personīgi.
Kāpēc mums nepieciešama tuvība
Tātad, kāpēc ir tik svarīgi pārvarēt mūsu bailes un nodibināt ciešus sakarus?
Pētījumi liecina, ka tuvība ir labvēlīga jūsu garīgajai un fiziskajai veselībai. Tuvība nejūtas vienkārši laba - tā jums ir laba. Spēcīgas, veselīgas, tuvas attiecības un draudzība var palīdzēt palielināt pašapziņu, grūtā laikā sniegt atbalstu un stabilitāti un uzlabot vispārējo pašsajūtu. Cilvēkiem, kuri baidās no tuvības, galu galā būs grūtāk veidot personiskās un profesionālās attiecības.
Ņemot to visu vērā, bailes no tuvības nav kaut kas viegli uztverams. Mums visiem savā dzīvē ir nepieciešami tuvi sakari vienā vai otrā formā. Intimitātes jautājumi ilgtermiņā faktiski var būt kaitīgi.
Bet bailes no tuvības nenozīmē, ka jūs nekad nevarēsit pārvarēt savas raizes vai ka jūs nekad nevarēsiet izveidot tuvas attiecības - nemaz! Tik daudziem no mums šķiet, ka mēs izstumjam cilvēkus vai nevaram tuvoties. Tas ir bieži, un šīs bailes ir pilnīgi iespējams pārvarēt. Bailes pret tuvības pazīmēm sevī, kā arī to atpazīšana citos ir būtisks solis ceļā uz izaugsmi un emocionālo labklājību.
Jūs vienmēr varat saņemt palīdzību
Ja jūs uztraucat, ka izstumjat cilvēkus, jūtaties, ka nevarat tuvoties cilvēkiem, vai esat noraizējies par attiecībām un jaunu savienojumu izveidi, jūs neesat viens. Šīs izjūtas piedzīvo visu vecumu cilvēki visā pasaulē. Tie var būt izaicinoši, bet ar laiku tos var pārvarēt.
Nekad nav kauns saņemt palīdzību vai runāt ar profesionāli par bailēm no tuvības. Apsveriet iespēju sazināties ar licencētu terapeitu - viņi varēs jums palīdzēt izprast jūsu baiļu avotu un sākt ceļu uz to pārvarēšanu.
Mēs visi baidāmies laiku pa laikam tuvoties. Bet tuvībai un tuvām attiecībām ir būtiska nozīme mūsu garīgajā, fiziskajā un emocionālajā veselībā. Ja jūs mēģināt izveidot šīs intīmās saites, nevilcinieties meklēt palīdzību.
