Vai attiecību terapija var palīdzēt pārim palikt kopā?

Avots: commons.wikimedia.org

Kad jūsu attiecības šķiet sabrukušas, situācija var šķist gandrīz bezcerīga. Pat ja jūsu attiecības nav uz šķiršanās robežas, jūs varētu justies kā divi no jums iet šajā virzienā. Attiecību terapija var likt jums justies labāk vienam pret otru. Vai tas palīdzēs jums palikt kopā? Daudziem cilvēkiem atbilde ir & rsquo; jā. & Rsquo;



Kas ir attiecību terapija?

Tātad, kas ir attiecību terapija? Vai tas ir kā pāriem & rsquo; terapija? Pāri & rsquo; terapija ir viens no attiecību terapijas veidiem. Citi veidi ir laulības terapija, ģimenes terapija un terapija starp cilvēkiem, kuri strādā kopā. Tās var būt romantiskas partnerattiecības, ģimenes attiecības vai attiecības starp draugiem.



Attiecību terapija ir konsultēšana, kas diviem (vai vairākiem) cilvēkiem palīdz izpētīt viņu attiecību būtību, noteikt pārmaiņu mērķus, iemācīties attiecību prasmes un izlemt, vai turpināt attiecības.

Ko statistika saka par attiecību terapiju?



Ieskats jaunākajā statistikā par attiecību terapijas panākumiem var sniegt priekšstatu par iespējamo. Lai gan nav garantiju, ka attiecību terapija neļaus jūsu partnerībai sabrukt, 75% pāru, kuriem tā šķita, uzskatīja, ka viņiem ir labāk, ja viņi ir saņēmuši šo terapiju. Turklāt 65% pāru teica, ka uzlabojums ir ievērojams. 50% pāru saglabāja šos uzlabojumus vismaz divus gadus.



Ko šī statistika mums saka? Attiecību terapija ir efektīva daudzos gadījumos, bet ne visos gadījumos. Atšķirība var būt partneru ieguldīto pūļu apjomā. Var būt arī tas, ka pāris jau bija pieaudzis tik tālu viens no otra, ka viņus neinteresē atgriezties pie tā, kas viņi bija, kad attiecības bija stabilas. Lai kāds būtu iemesls, jūs varat palielināt savas izredzes gūt panākumus.

Kas nepieciešams, lai gūtu panākumus attiecību terapijā

Ja jums kaut kas jādara, lai terapija darbotos, kas jums jādara? Daudziem cilvēkiem ir nepareizs priekšstats, ka jums ir nepieciešams tikai parādīties, ka ar klātbūtni ir pietiekami, lai visu mainītu. Tomēr ir lietas, kuras jūs varat uzņemties, lai uzlabotu iespējas gūt labumu no šī procesa.

Avots: en.wikipedia.org



Apņemšanās uz attiecībām

Ja vēlaties turpināt attiecības ar partneri, jums ir jābūt uzticīgam šīm attiecībām. Tas nozīmē, ka jūs darīsit visu, lai attiecības darbotos. Jūs, iespējams, nezināt, ko darīt. Tas ir labi; jūsu terapeits jums palīdzēs. Galvenais ir koncentrēties uz attiecību uzlabošanu jebkādā saprātīgā veidā, kā jūs varat, un turēties pie attiecībām pat grūtos brīžos.

Apņemšanās terapeitiskajā procesā

Dažreiz attiecību terapija neizdodas tikai tāpēc, ka viens vai abi attiecību partneri terapiju uztver kā kaut ko, kas viņiem tiek darīts, nevis kaut ko, kas viņiem nepieciešams, lai aktīvi iesaistītos. Šāda attieksme var veidoties pirmajās terapijas sesijās. Tomēr, ja abas puses galu galā nenāk redzēt terapiju šādā veidā, maz ticams, ka viņi spēs panākt lielu progresu, lai paliktu kopā.

Apņemoties terapeitisko procesu, jūs varat maksimāli izmantot sesijas. Jūs varat kopīgi saskarties ar savām problēmām. Vai arī viens no partneriem var risināt savus attiecību jautājumus, ja otrs nepiedalīsies. Ja tas notiks, palikšana kopā var kļūt par mazāk pievilcīgu iespēju aktīvajam partnerim.

Atvērts jaunām idejām un perspektīvām

Iespējams, ka jums nav visu atbilžu jūsu attiecību problēmām. Ja jūs to izdarītu, jūsu attiecības nebūtu tādā stāvoklī, kas jūs iedvesmoja meklēt attiecību terapiju. Arī neviens negaida, ka jūs zināt visu. Tas, kas jums jādara, ir atvērt savu prātu jaunām idejām, ko varētu ieteikt terapeits. Esiet gatavs redzēt lietas no sava partnera viedokļa. Ļaujot sev apsvērt jaunas idejas, jūs paverat pilnīgi jaunu attiecību palīdzības pasauli.

Avots: pixabay.com

Vēlme klausīties un mēģināt saprast

Labākais veids, kā uzzināt par partnera perspektīvu, ir klausīties viņu teikto. Tas nenozīmē klausīšanos, domājot par to, kā apstrīdēt vai pievienot savu viedokli par to, ko viņi saka. Tā vietā jums ir jāuzklausa ar nolūku tos saprast.

Kad klausāties, jums vispār nav daudz jārunā. Viss, kas jums jādara, ir pietiekami daudz pateikt, lai ļautu viņiem saprast, ka saprotat, jums ir nepieciešams papildu paskaidrojums vai novērtējat viņu perspektīvu. Jūsu terapeits var iemācīt jums klausīšanās prasmes un vadīt, kad jūs tās praktizējat. Viss, kas jums jādara, ir vēlme klausīties.

Vēlme izpētīt iespējas

Dažreiz terapijas laikā jūs domājat par problēmas risinājumu un nolemjat, ka tas ir tas, kas jums jāpārdod konsultantam un savam partnerim. Tomēr terapija nav par viedokļa pārdošanu. Daļa no tā ir problēmu un iespējamo risinājumu izpēte. Protams, jūs varat piedāvāt risinājumu. Tomēr jums arī jābūt gatavam godīgi un rūpīgi izpētīt šo un citas iespējas.

Vēlme veikt izmaiņas

Dažreiz cilvēki nonāk attiecību terapijā, jūtot, ka viņu partneris pieļauj noteiktas kļūdas. Viņi sagaida, ka partneris veiks izmaiņas. Ja tas ir tas, ko jūs domājat, jums var vai nav taisnība, uzskatot, ka partnerim ir jāmainās vairāk nekā jums.

Gandrīz visās attiecībās abi partneri var veicināt attiecību veselību, mainot savu uzvedību. Tā vietā, lai koncentrētos tikai uz to, kā partnerim jāmainās, tas palīdz domāt arī par to, kādas izmaiņas jūs varat veikt.

Pozitīva attieksme

Vai esat kādreiz strādājis ar kādu, kuram ir izteikti negatīva attieksme? Dažreiz cilvēki noraida visus iespējamos risinājumus. Dzirdēt ir viegli ļoti nogurst. Tas nedarbosies. & Rsquo; Un, kamēr viņiem ir šāda attieksme, nekas nedarbosies, jo nevienam nebūs iespēju strādāt.

Avots: rawpixel.com

Pārejiet uz terapijas domāšanu, un ir lielas iespējas, ka tas darbosies, ja darīsim visu iespējamo. & Rsquo; Tad dodiet tai labāko. Ja tas neuztur jūs abus kopā kā pāris, vismaz jūs būsiet iemācījušies vērtīgas attiecību prasmes, kas jums kalpos visu mūžu.

Kā jūs varat uzlabot attiecības, izmantojot terapiju?

Ja attiecību terapija varētu jums palīdzēt, kā tas notiek? Kas var mainīties attiecībās, kas palīdzētu tām ilgt labus un sliktus laikus? Apgūstot šādas prasmes attiecībās, jūs varat dramatiski uzlabot savas attiecības ilgtermiņā. Ja attiecības izjūk, varat šīs prasmes pārnest uz citām attiecībām.

Uzziniet komunikācijas prasmes

Mācīšanās sazināties attiecībās var ļaut jums diviem kā komandai saskarties ar visiem jūsu attiecību jautājumiem. Viena lieta, ko jūs varētu uzzināt, ir tas, kā pozitīvi formulēt bažas, tāpēc tās nešķiet personīgi uzbrukumi. Jūs varētu uzzināt, kā lietot & rsquo; I & rsquo; paziņojumi, lai pārņemtu savas jūtas par to, kas jūs traucē.

Praktizē klausīšanos

Rūpīga un iejūtīga klausīšanās ir labs veids, kā palīdzēt partnerim justies, ka jums tas rūp. Tas arī palīdz precīzāk izprast situāciju. Lielākā daļa cilvēku neizmanto labas klausīšanās prasmes, kamēr tās nav iemācījušies. Daži vecāki modelē labas klausīšanās prasmes, taču vecākiem tas vairākumā nav raksturīgs. Terapija dod jums iespēju ne tikai iemācīties klausīties, bet arī praktizēt savas klausīšanās prasmes katrā sesijā.

Uzziniet, kā atrisināt konfliktus

Gandrīz katras grūtībās nonākušās laulības pamatā ir nespēja atrisināt konfliktu. Gandrīz ikviens varēja gūt labumu no konfliktu risināšanas prasmju apguves un praktizēšanas. Katram cilvēkam jāspēj izklāstīt savu nostāju, un katram cilvēkam uzmanīgi jāuzklausa, kamēr otrs runā. Viņiem arī jāatrod veidi, kā panākt kompromisu, pilnībā neatstājot savu nostāju. Terapeits var iemācīt konfliktu risināšanas iemaņas un palīdzēt jums uzlabot šīs prasmes, praktizējot tās.

Uzziniet vairāk par otru

Dodoties uz attiecību terapiju, jūs varat uzzināt daudz par otru, ko nekad iepriekš nezināt. Kad terapeits iepazīs katru no jums, viņi uzdos jautājumus. Jūs varat būt ļoti pārsteigts par partnera atbildēm. Tas ir izdevīgi attiecībām, jo, jo vairāk jūs zināt viens par otru, jo vieglāk ir saprasties.

Avots: pexels.com

Nodarbojieties ar sarežģītām emocijām

Ja jūs pavadāt pietiekami daudz laika ar kādu citu, jums noteikti jāizveido dažas emocijas, kas saistītas ar attiecībām. Tad, ja jūs cenšaties palikt kopā, šīs jūtas var kļūt skābas. Darbs ar šīm emocijām terapijas sesijās ļauj katram no jums iegūt atbalstu no ārpuses, neatsakoties no privātuma. Jūs varat izteikt savas emocijas neatkarīgi no tā, cik intensīvas tās ir, un jūsu terapeits būs klāt, lai palīdzētu jums un jūsu partnerim tās saprast.

Atrodi jaunu cieņu viens pret otru

Pāri & rsquo; terapija parasti dod jums daudz iespēju parādīt savas stiprās puses. Lai arī jums varētu šķist, ka runāt par savām problēmām ir vāji, ja jūs tām pretī stāsieties, jūs varat parādīt partnerim savas labās īpašības. Pieejot terapijai pozitīvi un pārdomāti, jūs un jūsu partneris varat vairāk cienīt viens otru par terapijā paveikto darbu.

Atrodiet kopības un novērtējiet atšķirības

Uzzinot vairāk par otru, jūs varat uzzināt vairāk par pieredzi, viedokļiem un attieksmi, ar kuru dalāties savā starpā. Varat arī uzzināt, ka nepiekrītat tik daudz, kā domājāt. Ja jūs pats izpētītu šīs līdzības un atšķirības, jūs varētu nenovērtēt, cik brīnišķīgi ir interesanti apvienot līdzības un atšķirības. Jūsu terapeits var palīdzēt jums atklāt šos slēptos dārgumus.

Izveidojiet ciešāku saikni ar savu dzīvesbiedru

Jūsu terapeits var izmantot daudz dažādu paņēmienu, lai palīdzētu jums sazināties fundamentālā līmenī. Ja jūs esat mīlas attiecībās, viņi var ieteikt jums vairākas minūtes dziļi ieskatīties viens otra acīs. Viņi var arī dot jums mājasdarbu - pusstundu pavadīt vienkārši glāstot. Ja attiecības ir ģimenes, drauga vai darba attiecības, jūsu terapeits var ieteikt dažādas savienojuma metodes.

Kļūsti pateicīgāks un pozitīvāks

Mūsdienās populāri ir pateicības vingrinājumi. Galu galā šī tendence, iespējams, pāries. Pateicība ir kaut kas, kas var uzlabot attiecības neatkarīgi no tā, vai tās ir stilā vai nē. Kļūstot pateicīgākam un attīstot savu pozitīvo attieksmi, jūs ne tikai uzlabosiet attiecības, bet arī laimīgāki un veiksmīgāki.

Avots: rawpixel.com

Kā sākt darbu

Sākt darbu ar attiecību terapiju ir viegli. Viss, kas jums jādara, ir pierakstīties pie kvalificēta terapeita un ierasties savās sesijās. Regain.Us to padara viegli, izmantojot tiešsaistes terapijas platformu. Jūs varat runāt ar licencētu terapeitu, lai nekavējoties sāktu risināt jūsu attiecību problēmas.

Ja attieksmes pret terapiju pieeja ir pozitīva un aktīva, jūs, iespējams, varēsiet saglabāt savas attiecības. Jūs varat augt kā indivīdi un kļūt tuvāki kā partneri. Izvēloties attiecību terapiju nebeidzamu cīņu vietā, jums ir cīņas iespēja palikt kopā.