Nodarbošanās ar kontrolējošiem vīriešiem: kas jums jādara, kad ir grūti viņu pamest?

Jūs vēlaties viņu pamest, bet jūtat, ka tas nav iespējams, bet kāpēc? Cilvēki pieņem, ka, ja jūs esat neveselīgas attiecībās ar kontrolējošu personu, jums vajadzētu aiziet. Lai gan tā ir taisnība, situācija bieži vien ir sarežģītāka nekā tikai aiziešana ārpus durvīm. Pēc tam, kad esat kopā ar kontrolējošu vai ļaunprātīgu personu, viņi atstāj jūs izbijušos, noniecinātus un apdraudētus. Var būt sarežģīti koncentrēties uz to, kāda darbība jāveic, taču neatkarīgi no tā, cik apstākļi ir briesmīgi, vienmēr ir izeja, lai dzīvotu labāku dzīvi.



Avots: rawpixel.com

Pievērsiet uzmanību brīdinājuma zīmēm

Kontrolējoša vīrieša pazīmes ir verbāla, emocionāla un fiziska vardarbība. Tas notiek veidos, kas var ierobežot vai kontrolēt to, kā citi dara vai saka lietas. Uzvedība darbojas kā manipulācijas veids, kad vīrietis vēlas, lai lietas noritētu viņa gaita. Ja pamanāt, ka tavs draugs vai vīrs ir paranojisks, nedrošs vai izmanto manipulācijām ar ultimātu taktiku, viņš, iespējams, kontrolē. Citas darbības, ko viņš var darīt, ir tava kritika bez iemesla, mērķtiecīga izolēšana no citiem, liek tev justies vainīgam vai izmantot vainu, lai kontrolētu tevi un liek justies mazāk vai mazāk.

Uzticības trūkums, humoristiska ķircināšana, kas slēpta kā kritika, rada šaubas un cerība apmierināt viņa seksuālās vajadzības ir papildu brīdinājuma pazīme. Ja jūs piedzīvojat emocionālu ievainojumu, jo tiekat verbāli vardarbīgi, vai viņš fiziski nodara jums pāri, ir pienācis laiks izkļūt no attiecībām. Jebkurā laikā, kad esat juties nedrošs vai necienīts; viņš pārkāpa robežu. Ir pienācis laiks novērtēt savas iespējas un izdarīt savu soli. Ir vietējās aģentūras, kas sniedz atbalstu ikvienam, kurš meklē tūlītēju palīdzību. Ir arī tiešsaistes konsultāciju iespējas, ja vēlaties runāt ar kādu par savu situāciju. Ir pieejama palīdzība, un jūs esat pelnījuši dzīvot labāku dzīvi.


Nosakiet, kas jūs aizkavē

Kad kāds dzird par kādu personu, kas atrodas ļaunprātīgā vai kontrolējošā attiecībā, viņš, iespējams, brīnās, kāpēc neatstāj. Tā ir loģiska atbilde, bet saskarsme ar personu, kurai piemīt kontrolējošas personības iezīmes, nav viegli. Ir vairāki iemesli, kāpēc cilvēki uzturas neveselīgās attiecībās, piemēram:

  • Persona var neuzskatīt savas attiecības par neveselīgām, jo ​​sabiedrība ir normalizējusi noteiktu uzvedību, kas ir ļaunprātīga vai kontrolējoša. Ja neatpazīstat saistītas darbības, jums nav iemesla attiecību izbeigšanai.
  • Nevar redzēt, ka viņi ir emocionāli aizskarti, kad viņu pašcieņa attiecību laikā guva panākumus. Ir grūti pamest un sākt no jauna, jo kontrolējošā personība ievadīja partnerī nepatiesus stāstījumus, kas viņiem lika justies nevērtīgiem. Cilvēks var justies necienīgs labākām iespējām.
  • Nokļūstiet ļaunprātīgas izmantošanas ciklā, kad varmāka atvainojas vai pēc situācijas rīkojas draudzīgi. Viņi apgalvo, ka vairs to nedarīs, lai cietušie justos labāk. Uzvedība var būt samazināta līdz minimumam, bet tā turpina notikt.
  • Jums ir ārkārtīgi grūti atstāt, ja viņi nav pārliecināti par savu drošību. Dažiem, iespējams, draud dzīvība, mēģinot noteikt, kā rīkoties, īpaši tūlīt pēc aiziešanas no partnera.
  • Ir grūti pamest ļaunprātīgas izmantošanas vai kontroles ciklu. Daži, iespējams, neapzinās, ka attiecības ir toksiskas, un, to darot, viņi mēģina vairākas reizes izšķirties no partnera, pirms to darīs uz labu. Kāds var pierast, ka viņu kontrolē, pirms saprot, kā to izbeigt uz visiem laikiem.

Avots: pexels.com


  • Izjūtiet sabiedrības spiedienu, lai izspiestu lietas. Cilvēki var teikt, ka viņi visi ir iekšā, piedot un aizmirst, vai darīt visu, kas nepieciešams, lai būtu lojāli. Iespējams, ka persona nevēlas, lai viņu uzskata par tādu, kurš nodarījis pāri partnerim, jo ​​viņš viņu pameta. Atcerieties, ka patiess draugs vai partneris nekad neapdraudēs jūs un nekaitēs, ja viņi par jums rūpējas.
  • Jūtieties atbildīgs par sava partnera rīcību. Attiecībās šādas darbības ir pazīstamas kā gāzes apgaismojums. Pāridarītājs liek partnerim justies slikti, vainīgam vai vainīgam. Daudzos gadījumos tā nav jūsu vaina, bet tas ir kontrolējošs, manipulatīvs aspekts, kas bieži notiek dažādās situācijās.
  • Ticiet, ka lietas mainīsies, ja tās paliks. Attiecību sākumā jūs varat pamanīt kontrolējoša drauga pazīmes, taču domājiet, ka mīlestības izrādīšana pret viņu palīdzēs viņam pilnveidoties. Var domāt, ka viņi var palīdzēt savam partnerim būt labākam, ja viņi piedzīvo nelīdzenu pagātni. Cilvēkam ir jābūt gatavam pašam mainīt savu uzvedību. Attiecībām nevajadzētu būt balstītām uz to, ka jūs maināt kāda cilvēka uzvedību.
  • Izjūt sabiedrības spiedienu būt ideālam partnerim. Sociālie mediji un noteiktas kultūras var veicināt to, kā cilvēki uztver to, kas tiek uzskatīts par ideālu attiecību.
  • Jūtieties neērti vai bailīgi, kad citi uzzina par viņu situāciju. Cilvēki, kas uztur kontrolējošas vai ļaunprātīgas attiecības, var uztraukties par to, kā citi cilvēki viņus vainos, tiesās vai skatīsies uz augšu.
  • Pieredziet atkarību, kuru ir grūti izjaukt, piemēram, precējies ar bērniem. Cilvēks var dalīties finansēs, dzīvesvietā un draugos ar varmāku, tāpēc aizbraukšana šķiet neiespējama.

Ir daudz iemeslu, kāpēc ir grūti pamest toksiskas attiecības. Ir svarīgi noteikt faktorus, kuri, jūsuprāt, attur jūs no aiziešanas vai attiecību izbeigšanas. Jūs esat atbildīgs par savu dzīvi un to, kā vēlaties to dzīvot. Ir pieejama palīdzība, lai izkļūtu no attiecībām.

Rīcības plāna izstrāde aiziešanai

Kad esat sapratis, kāpēc ir grūti aiziet, novērtējiet savas iespējas un nosakiet, kā un kad rīkoties. Var šķist, ka grūti atstāt, bet uzturiet sevi motivētu, domājot par savu brīvību, drošību un to, kā jūs atņemat savu dzīvi. Šeit ir ieteikumi, kas jāņem vērā, nosakot, kā pamest savas attiecības.

Atkārtoti sazinieties ar pazīstamiem cilvēkiem.Daudzas kontrolējošās attiecības izraisa izolētības sajūtu vai kontakta zaudēšanu ar ģimeni un draugiem. Atkārtoti sazinieties ar cilvēkiem, kurus pazīstat, un esiet godīgi par savu situāciju. Nav svarīgi, vai ir pagājuši mēneši vai gadi kopš pēdējās saistības ar viņiem. Jūs varat justies neērti, sazinoties ar jums, bet jūs varat būt pārsteigts par viņu atbalstu un priecāties dzirdēt no jums. Tie kļūst par būtisku jūsu atbalsta sistēmas daļu. Viņi var piedāvāt jums nakšņošanas vietu, plecu, uz kura raudāt, un lielisku formu vai paļaušanos uz viņiem, nevis savu varmāku. Ja jums nav ģimenes vai draugu, apsveriet kādu citu, kuru pazīstat vai kuram uzticaties, piemēram, ārstu, draudzes locekli vai policiju.

Avots: pexels.com

Atkārtoti izveidojiet savu atvaļinājuma plānu.Ja jūsu drošība rada bažas, cilvēkiem, kuri meklē atbalstu, izmantojot vietējās programmas vai patversmes, ir pieejamas patversmes. Plānošana, kā pamest attiecības, sekmē veiksmīgu šķiršanos. Tas nodrošina, ka jūs varat fiziski un emocionāli atstāt, vienlaikus pārliecinoties, ka viss tiek apsvērts. Ziniet, kādas darbības var veikt, piemēram, kam piezvanīt, kur paliksit un kas jums jāņem līdzi vai kas jādara drauga mājā, lai paturētu jums, līdz nokārtojat. Plāns padarīs lietas ērtākas, ja jūs gaida īsto brīdi, lai dotos prom.

Atstājiet, kad konfrontācijas risks ir minimāls.Lai nodrošinātu, ka jūsu plāns tiek veiksmīgi izpildīts, apsveriet, kad jūsu partneris ir aizņemts, lai jūs netiktu apturēts. Plānojot atstāt kontrolējošu vīru vai draugu, ziniet dienu un laiku, kad savu plānu īstenot. Ja plānojat sazināties ar uzticamu draugu vai ģimenes locekli, informējiet viņu par saviem plāniem. Apsveriet iespēju mainīt paroles uz kontiem.

Atrodiet kādu, ar kuru jūs varētu parunāt par savu situāciju.Negaidiet, kamēr izkļūsit no attiecībām, lai parunātos. Nodarbošanās ar kontrolējošu draugu var radīt emocijas, kas izaicina tikt galā personīgi. Kāds, kuram varat uzticēties, piemēram, ģimenes loceklis vai draugs, ar kuru varat uzturēt sakarus pārejas laikā, var palīdzēt koncentrēties uz aiziešanu. Pāris padomdevējs var jums palīdzēt ar emocijām, kas izriet no aiziešanas. Kontrolējošas un ļaunprātīgas attiecības var atstāt rētas, kas apgrūtina virzību uz priekšu savā dzīvē. Jūs varat iegūt rīkus, kas palīdzēs pāriet no ļaunprātīgas izmantošanas. Apsveriet savas garīgās veselības vajadzības, domājot par to, ko vēlaties paveikt pēc aiziešanas.

Pārliecinieties, ka esat fiziski un garīgi drošs. Esiet lepni, ka izmantojat drosmi, lai pamestu varmāku. Biedējoša un izaicinoša pieredze ir kopā ar kādu, kurš nedrošību izmanto, lai upurētu citus. Katra jūsu veiktā darbība, kas palīdz jums izvairīties no viņa, ir kaut kas, ko svinēt. Tā ir darbība, kas tiek ieskaitīta jūsu uzvarā. Ja jūs šodien varētu ignorēt viņa zvanus, īsziņas vai e-pastus, kas šodien ir lieliski, sekas radītu izaicinājumus, taču, sasniedzot atskaites punktu, tas dod jums impulsu saglabāt uzmanību. Koncentrējieties uz pozitīvām darbībām un domām. Rūpējieties par sevi un palutiniet sevi ar lietām, kas jums patīk. Jūsu fiziskā labklājība var ietvert ierobežojoša rīkojuma vai tiesiskās aizsardzības pieprasīšanu, ja jūsu drošība rada bažas. Tas nodrošina drošības līmeni, lai jūs varētu koncentrēties uz atkopšanu.

Avots: pxhere.com

Tu esi pelnījis mīlestību. Ir svarīgi stāties pretī bailēm par aiziešanu no kontrolējošām attiecībām. Izprotiet ļaunprātīgu vai kontrolējošu uzvedību jūsu attiecībās un to modeļus. Jums var šķist, ka pēc tam, kad kāds ir sagrauts, jūs neesat cienīgs, taču izkļūšana no attiecībām un profesionāla emocionāla atbalsta iegūšana nodrošina, ka jūsu ievainojamību neizmanto cits varmāks. Jūs esat pelnījis kādu, kurš jūs cienīs, mīlēs un apbrīnos par to, kas jūs esat. Nesteidzieties un izvirziet sevi pirmajā vietā. Tu to vari izdarīt.

Bieži uzdotie jautājumi (FAQ)

Kādas ir kontrolējošas personas pazīmes?

Ja jūsu dzīvē ir kontrolējoši cilvēki, tas dažreiz var nebūt acīmredzams uzreiz. Jūsu draugi un ģimene var pamanīt kontrolējošu uzvedību vai ļaunprātīgu rīcību, pirms jūs to izdarāt vai pirms esat gatavs atzīt. Toksiskas attiecības un attiecību kontrolēšana ietver emocionāli vardarbīgu upuri. Arī kontrolējošais partneris dažkārt fiziski aizskar.

Pazīmes par kontrolējošu personu vai to, ka jums ir kontrolējošais partneris, ir šādas:

  • Viņi jūs izolē no draugiem un ģimenes
  • Pastāsti, kā ģērbties vai runāt
  • Liek justies mazam
  • Liek justies noniecinātam
  • Liek jums justies, ka bez tiem cietīs jūsu sociālekonomiskais stāvoklis
  • Viņi kontrolē iefiltrējas jūsu draugu un ģimenes tīklā
  • Liek justies vainīgai par nevainīgu mijiedarbību ar citiem vīriešiem
  • Nopietnas tālsatiksmes attiecības ar skolas draugiem un ģimeni
  • Esat pārlieku noraizējies par savu drošību, ja vēlaties iziet bez viņiem
  • Piespiest pavadīt laiku prom no ģimenes
  • Nenovērtējiet savu viedokli

Kontrolējošais partneris galu galā pārņems visus jūsu dzīves aspektus, līdz jūs jūtaties beidzot ielauzies iekšā. Ja jūs nonākat attiecībās ar kontroles ķēms, jums pēc iespējas ātrāk jātiek prom no kontrolējošās personas, pretējā gadījumā jūs nonāksiet ilgtermiņa attiecībās ar toksisku cilvēku.

Kas ir kontrolējošais vīrs?

Kontrolējošais vīrs ir kontrolējošā persona, kas pakļauj jūs emocionālai vardarbībai un izolē jūs no draugiem un ģimenes. Viņi vēlas visu jūsu uzmanību un nevēlas, lai jūs darītu visu, ko viņi neapstiprina un nepiekrīt. Kad esat attiecībās ar cilvēku kontrolēšanu, jums jāņem vērā ilgtermiņa sekas. Vai jūsu kontrolējošais partneris un viņa uzvedība ietekmēs jūsu bērnus? Vai tas tev liks justies vainīgam par to, ka esi viņus ievedis pasaulē ar tik kontrolējošu tēvu? Ja viņš kontrolē tevi, kāds viņš būs ar citiem tavas ģimenes locekļiem? Kontrolējošie vīrieši parasti nemainās, tāpēc, ja domājat, ka varēsiet nomainīt savu draugu vai līgavu, pirms jūsu kontrolējošais partneris kļūst par jūsu vīru, divreiz padomājiet par to, kādas sekas būs pa ceļam. Ir ļoti grūti tikt galā ar kontrolējošiem vīriešiem un nākt uz priekšu. Ja jums tagad ir kontrolējošais partneris vai vīrs, kas kontrolē, saprotiet, ka tas tiek uzskatīts par līdzvērtīgu tam, ka esat ļaunprātīgās attiecībās.

Kā jūs rīkojaties ar kontrolējošu vīrieti?

Ir grūti pateikt, kā jūs rīkojaties ar kontrolējošu vīrieti, jo tieši viņš ir kontrolējošais partneris attiecībās. Attiecību modeļi, ar kuriem jūs saskaraties iepazīšanās laikā, pastiprinās, kad kontrolējat attiecības ar kontroles ķēms.

Ja jūs saprotat, ka kontrolējošie cilvēki vienmēr saņems savu prātu, neatkarīgi no pasākumiem, ko viņi veic, lai tur nokļūtu, jūs varētu izvairīties no romantiskas attiecības ar kontrolējošu partneri. Tomēr emocionāla vardarbība ir veids, kā kontrolēt cilvēku mijiedarbību ar citiem. Daži uzskata, ka pārmērīga kontrole ir personības traucējumi. Tomēr kontrolējošie cilvēki nejūt, ka viņiem kaut kas nav kārtībā; ar visiem pārējiem kaut kas nav kārtībā, un tāpēc viņi ir jākontrolē. Viņi nejūtas vainīgi par savu uzvedību, jo uzskata, ka palīdz jums kļūt labākiem vai būt labākam cilvēkam. Cilvēku vai kontrolējošā partnera kontrolēšana izmantos jebkuru taktiku, kas nepieciešama, lai jūs rīkotos tā, kā viņi vēlas, pat ja viņi jūs noved pie ēšanas traucējumiem, izmanto emocionālu vardarbību vai izolē jūs no draugiem un ģimenes.

Labākais veids, kā izvairīties no kontrolējošā partnera, ir aiziet un nekad neatskatīties. Jā, jūs varat viņus mīlēt, bet nekad tos nemainīsit. Galu galā jūs būsiet tas, kurš tiks ievainots, un līdz brīdim, kad to sapratīsit, var būt par vēlu vai par grūti aiziet, ja viņi jums fiziski nekaitē.

Ko nozīmē Gaslighting?

Gaslighting tiek izmantots, lai aprakstītu ļaunprātīgu rīcību, kas radīta, kontrolējot cilvēkus, kuri manipulē ar informāciju, un tas liek upurim apšaubīt viņa saprātu. Kontrolējošie cilvēki izmanto gāzes apgaismojumu kā veidu, kā likt kādam šaubīties par savām atmiņām vai uztverto realitāti. Tas ir veids, kā atturēt upuri no draugiem un ģimenes un būt atkarīgam tikai no kontrolējošās personas. Daudziem gāzu apgaismojuma upuriem var rasties psiholoģiski traucējumi, ēšanas traucējumi, garastāvokļa traucējumi un personības traucējumi. Viņiem nav ne jausmas, kas viņu dzīvē pastāvīgi manipulē ar kontrolējošajiem cilvēkiem. Pat tad, kad upurim beidzot tiek teikts, ka viņiem ir jāaizbēg no ļaunprātīgām attiecībām, kurās atrodas kontrolējošie cilvēki, viņiem ir grūti to pieņemt kā patiesību. Gan varmāka, gan upuris izstumj draugus un ģimeni kā daļu no kontroles dīvainības gribas un vēlmēm.

Kādas ir kontrolējošā drauga pazīmes?

Upurim ne vienmēr ir skaidrs, ka viņi ir attiecībās ar cilvēku kontrolēšanu. Neskatoties uz draugu un ģimenes brīdinājumiem, uzvedības kontrolē galvenā uzmanība tiek pievērsta pieņēmumam, ka upuris ir drošāks ar viņiem un ka tie, kas cenšas viņus novērst no varmākas, ir sāpīgi un ļauni. Cilvēku kontrolēšana izmanto paņēmienus, lai iegūtu jūsu absolūto uzticību un pēc tam izmantotu to pret jums.

Ja jums ir jaunas attiecības, dažas pazīmes, kas liecina, ka jums ir kontrolējošs draugs, ir:

  • Lūgums ģērbties pieticīgāk; viņi nevēlas, lai citi redz jūsu ķermeni
  • Liekot justies slikti, jo neatbalstāt viņus vai piekrītat viņu viedoklim
  • Liekot justies vainīgam par nevainīgu mijiedarbību, piemēram, ar kavēšanos darbā ar kolēģi vīrieti
  • Mēģinājums kontrolēt to, ko ēdat

Šīs ir tikai dažas pazīmes, ka jūs satiekaties ar kontrolējošu draugu. Kontrolējošie cilvēki reti mainās, tādēļ, ja jūtat, ka satiekaties ar kontrolējošu personu, vislabāk ir aiziet ātrāk vai vēlāk.

Kāds ir narcistisks vīrs?

Arī kontrolējošie cilvēki mēdz būt narcisti. Narcissistic vīrs domā, ka viņš zina visu, un jūs mazinās, kad jūs mēģināt paust savu pretējo viedokli. Viņš tevi bieži uzbūvēs, lai tikai nojauktu. Ja kontrolējošie cilvēki vēlas tikai katras situācijas vispārēju kontroli, narcissists var ļaut jums darīt kaut ko tādu, ko viņi neapstiprina, lai tikai spētu lielīties par to, kā, ja jūs vispirms viņus klausītos, jums būtu labāk.

Kas ir kontrolējošās attiecības?

Kontrolējošas attiecības tiek iesaistītas vai nu kā draugi, vai romantiski ar kontrolējošiem cilvēkiem, kuri uzstāj uz savu ceļu. Viņi reti ļauj jums pašiem pieņemt lēmumus vai pieņemt lēmumus bez viņu sākotnējā apstiprinājuma. Tas nenozīmē, ka savstarpēji cieņas pilnas attiecības ir saistītas ar kontrolējošu personu; tie nav viens un tas pats. Atrodoties attiecībās, kuru pamatā ir savstarpēja cieņa, pieņemot lielu lēmumu, varat konsultēties ar savu partneri, lai pārliecinātos, ka tas ir vislabākais visiem jūsu ģimenes locekļiem, arī jums. Kad jūs esat kontrolējošās attiecībās, iesaistītie kontrolējošie cilvēki prasa, lai jūs pirms viņu darīšanas saņemat viņu atļauju, vai neļauj jums darīt lietas, kuras viņi kopumā neapstiprina.