Eksistenciālā krīze: kā atrast ceļu atpakaļ

Cilvēki vienmēr ir dziļi aizrāvušies ar mērķa tēmu. Sākot no reliģijas līdz filozofijai, jautājumi, kas saistīti ar dzīves mērķi, ir izraisījuši daudz diskusiju, un tas ir novedis pie daudzveidīgām teorijām un uzskatiem visos cilvēces aspektos. Kad nonākam līdz noteiktam dzīves punktam, ir normāli, pat racionāli, pašpārbaudīt savas vērtības, mērķus un rīcības morālās sekas. Lai gan mēs, visticamāk, cīnīsimies ar eksistenciālām problēmām, kad mūs apgrūtina skaidrības un noteiktības trūkums mūsu personīgajā dzīvē, sprūda punkts ne vienmēr var būt nozīmīgs vai acīmredzams notikums.

Avots: rawpixel.com

Cilvēka slāpes pēc apliecinājuma un nozīmes ir gandrīz nepiesātināmas, un tas, vai mēs esam virzīti meklēt šīs zināšanas, cenšoties atklāt savu nozīmi vai saprast dzīves sarežģītību, ir pati par sevi eksistenciāla problēma. Tomēr, ja cilvēks pastāvīgi meklē jēgu vai ir satraukts, pastāvīgi meklējot trauksmi vai kļūst dezorientēts, jo mēs nespējam atrast adekvātu dzīves iemeslu, tad šīs negatīvās jūtas var būt vieglas izpausmes. vai smaga eksistenciāla krīze.



Šajā rakstā mēs apskatīsim eksistenciālisma filozofiju, faktorus, kas noved pie eksistenciālas krīzes, un veidus, kā jūs varat ar tām tikt galā.

Vēsture

Eksistenciālisma jēdziens radās kā filozofiska perspektīva, ko iedvesmoja Eiropas filozofu Sorena Kierkegarda, Frīdriha Nīčes un Žana Pola Sartra darbi. Vēlāk tas kļuva par dominējošo iezīmi Fjodora Dostojevska un Franca Kafkas literārajos darbos 20. gadsimta sākumā. Eksistenciālisma filozofija šo terminu bieži attiecina uz to, ka 1940. gadu vidū to izdomāja franču filozofs Gabriels Marsels. Eksistenciālisma filozofija galvenokārt griežas ap eksistences krīzi, kurā dominē nāves, bezjēdzības, autentiskuma un brīvības tēmas.

Īsumā īsumā eksistenciālismu var definēt kā & ldquo; filozofiju, kas uzsver individuālo esamību, brīvību un izvēli. & Rdquo; Eksistenciālisms apgalvo, ka cilvēka stāvokļa kā galvenās filozofiskās problēmas raksturs apgalvo, ka dzīvei nav raksturīgas nozīmes. Šo mērķi var atrast tikai ar pašnoteiktu vērtību vai centienu palīdzību.


Kas ir pastāvoša krīze?

Avots: rawpixel.com

Eksistenciālā krīze ir nemierīgs periods dzīvē, kurā dominē pārliecība, ka cilvēka eksistence pēc būtības ir bezjēdzīga un bezjēdzīga. Tas ir sarežģīts stāvoklis, ko raksturo šaubas par tēmu par to, ko nozīmē būt par cilvēku, un vispārēja neapmierinātība ar dažiem vai gandrīz visiem viņu personīgās dzīves aspektiem. Eksistenciālā krīze var ilgt nenoteiktu laiku, un to var piedzīvot plašs cilvēku loks.

Šajā tumšajā periodā cilvēks, kurš pārdzīvo krīzi, kļūst cinisks un vīlušies eksistences jēdzienā, vienlaikus tiek apsēsts ar nāves neizbēgamību. Šīs jūtas kļūst par pārliecinošu viņu ikdienas sastāvdaļu, un tās bieži ietekmē viņu garīgo un emocionālo labsajūtu. Eksistenciālas krīzes rezultāts var būt depresija, un eksistenciālās trauksmes termins attiecas uz krīzi kā trauksmes traucējumu formu.

Kas izraisa eksistenciālu krīzi?

Eksistenciālas bažas kādu laiku rodas nesamērīgi. Neskaitāmi faktori veicina eksistenciālu krīzi, taču biežāk tas notiek pēc dzīvību izmainoša vai dzīvībai bīstama notikuma. Šis notikums varētu būt personisks pagrieziena punkts, piemēram, visa mūža garuma sasniegšana vai tuvinieka nāve, un citreiz eksistenciālā krīze notiek kā daudz plašākas sociālās situācijas rezultāts, piemēram, dabas katastrofas, ekonomiskās ekonomikas gadījumā recesija vai šķietami bezjēdzīga tendence. Attiecību beigas var izraisīt arī eksistenciālu krīzi, tāpat kā laulības sākumu.

Citreiz pastāvēšanas krīze varētu būt atklājuma rezultāts vai nu epifānijas vai noslēpuma atšķetināšanas veidā. Nereti eksistenciāls rodas, kad cilvēks pārdzīvo identitātes krīzi, ko dēvē arī par indivīda krīzi, kas liek apšaubīt savas personības nopelnus. Plašas eksistenciālas bailes varētu rasties no sociālām vai politiskām pārmaiņām, kas ietekmē daudzu cilvēku dzīvi.


Daži no galvenajiem eksistenciālās krīzes cēloņiem ir, bet neaprobežojas ar šādām situācijām:

Avots: rawpixel.com
  • Tiek diagnosticēta galīga slimība vai stāvoklis
  • Ieejot jaunā laikmetā, piemēram, pusmūža krīze
  • Grūtniecība un dzemdības
  • Traumatisks notikums, piemēram, izvarošana, laupīšana vai nelaimes gadījums
  • Sociālais satricinājums, piemēram, bruņoti konflikti
  • Karjeras maiņa vai darba zaudēšana
  • Vides maiņa
  • Nespēja pārvarēt atkarību

Kā eksistenciālā krīze ietekmē jūsu veselību

Pašlaik daudzās valstīs ir plaši izplatīta eksistenciāla krīze, vai, kā saka psiholoģijas zinātnieks un pētnieks Clay Routledge, bezjēdzīga krīze. & Rdquo; Tā kā depresija ir viens no galvenajiem eksistenciālās krīzes simptomiem, šķiet, ka garīgā un emocionālā skaidrība izlido pa logu brīdī, kad pa durvīm ienāk eksistenciālā krīze.

Cilvēki, kuri piedzīvo eksistenciālu krīzi, parasti cieš no kāda veida miega traucējumiem, trauksmes traucējumiem, personības traucējumiem, obsesīvi kompulsīviem traucējumiem, vielu lietošanas traucējumiem, kā arī aizvainojuma, vientulības, bezpalīdzības, noguruma un necienības izjūtām. Negatīvās emocijas, kas radušās eksistenciālā izmisumā, padara to par patiesu garīgās veselības problēmu.

Kā atrast ceļu atpakaļ

Daži no visefektīvākajiem eksistenciālas krīzes ārstēšanas veidiem var ietvert terapijas un zāļu kombināciju vai terapiju atsevišķi. Tomēr galu galā, ņemot vērā to, cik eksistenciālā krīze var būt personiska, konsultējieties ar profesionāli, lai uzzinātu, kādi risinājumi jums būtu piemēroti. Daži no tālāk sniegtajiem padomiem koncentrējas uz to, kā jūs varat tikt galā ar eksistenciālu krīzi.

Turiet savus draugus un / vai ģimeni tuvu - pārdzīvojot eksistenciālu krīzi, vienmēr ir tendence norobežoties no cilvēkiem, no kuriem daži var būt draugi un ģimenes locekļi. Bet, lai gan vientulības periods var palīdzēt jums iztīrīt prātu bez cilvēku mijiedarbības traucējošās ietekmes, kvalitatīva laika pavadīšana kopā ar saviem mīļajiem varētu arī palīdzēt jums iegūt mazāk cinisku perspektīvu par savu dzīves mērķi.

Cilvēki ir sociālās radības, un dzīve var iegūt papildu nozīmi, ja tā tiek dalīta to cilvēku sabiedrībā, par kuriem mēs rūpējamies. Cilvēku attiecības var likt justies vajadzīgam, kas ir ļoti svarīgi, meklējot piederības sajūtu. Pavadīt laiku kopā ar cilvēkiem arī dod jums iespēju atzīt dzīves būtību, pamatojoties uz daudzveidīgo pieredzi tiem, kas jūs vislabāk pazīst.

Saprotiet, ka mērķis ir izvēle - dzīvojiet tādu dzīvi, kas piepilda jūs ar vērtības un piepildījuma izjūtu. Esiet reālistisks savās cerībās un uzturiet godīgu pasaules novērtējumu. Daži no nemieriem, kas rodas no eksistenciālas krīzes, bieži rodas no nespējas saskaņot pasaules veidu ar to, kā mēs to vēlamies vai kā mēs uzskatām, ka tam vajadzētu būt.

Dažreiz pasaule ir nežēlīga vieta, un neatkarīgi no tā, kā mēs cenšamies to saprast, viņa sarežģītības plašums var atstāt mūs neiedziļinātos vai nenozīmīgos. Tā vietā, lai ļautu sevi pārņemt mistērijām un situācijām, kuras nav jūsu kontrolē, jūs varat izvēlēties saglabāt savu domu meklējumos atvērtu prātu.

Pārvaldiet savu attieksmi - eksistenciālas krīzes gadījumā jūs varat saskarties ar jautājumiem, kas ir jūsu būtības kodols. Tā vietā, lai izvēlētos saistīties ar šiem jautājumiem tikai no pesimistiskā viedokļa, apsveriet alternatīvo aspektu tam, kā gūtais ieskats var uzlabot jūsu lēmumu pieņemšanu.

Piemēram, ja esat nodarbojies ar eksistenciālu trauksmi, dzīvojot vardarbīgā apkārtnē, mēģiniet nekoncentrēties tikai uz to, kā tas apstiprina cilvēka tieksmi uz primitīvu uzvedību, bet, ja ir iespējams pārcelties uz drošāku pilsētas daļu, kur jūs mazāk uztrauksieties par savu drošību.

Kad jūs uztverat savas eksistenciālās rūpes kā motivāciju nepieciešamajām izmaiņām savā dzīvē, jūs sākat redzēt iespējas, kā jūs varat uzlabot lietas, nevis pakavēties pie savas darbības nosodošās bezjēdzības.

Avots: pexels.com

Dalieties savās bažās - atrodot kādu, par kuru jūs varētu apspriest dažus intelektuālos argumentus par jūsu eksistenciālām bažām, tas var palīdzēt jums justies mazāk vientuļam un sniegt jums skaidrības sajūtu. Šī persona var būt mentors, garīdznieks vai kolēģis darbā, taču viņu iesaistīšana paplašina jūsu redzesloku eksistenciālos jautājumos, kurus jūs, šķiet, nesaprotat.

Dalīšanās ar eksistenciālām bažām ar apmācītu profesionāli, piemēram, psihologu vai psihiatru, varētu palīdzēt atrisināt dažus no jautājumiem, kuru dēļ jūs jūtaties konflikts. Tomēr, tā kā eksistenciālā krīze ir tikpat psiholoģiska problēma kā filozofiska parādība, terapeits, kura teorija sakņojas eksistenciālā teorijā, visticamāk, daudz labāk izprot jūsu situāciju nekā parastais terapeits.

Eksistenciālu terapeitu mērķis ir palīdzēt cilvēkiem, kuri cieš no eksistenciālas depresijas, izmantot izvēles spēku, atklāt autentiskuma nozīmi un atjaunot mērķa izjūtu, izmantojot tādas metodes kā kognitīvās uzvedības terapija (CBT) un sarunu terapija.

BetterHelp ir liels licencētu un pieredzējušu terapeitu fonds, kas var jums palīdzēt jūsu eksistenciālās trauksmes un depresijas gadījumā. Ja jums ir nepieciešams kāds, kurš varētu palīdzēt orientēties jūsu eksistenciālās problēmās, varat sākt savu ceļojumu šeit.