Ģimenes terapija: teorijas, modalitātes un efektivitāte

Ģimenes terapija ir terapijas veids, kurā visa ģimene iesaistās terapijā, lai panāktu grupas izšķirtspēju, nevis indivīds, kurš meklē personalizētus terapijas plānus. Ģimenes terapiju var uzsākt, ja visas ģimenes dinamika ir kļuvusi problemātiska vai arī to var izmantot, ja viena ģimenes locekļa uzvedība vai cīņa ir radījusi ģimenes nesaskaņas. Kas tad īsti ir ģimenes terapija?

Avots: rawpixel.com



Ģimenes terapija: definīcija

Ģimenes terapija ir jebkura terapijas forma, kas piesaista visu ģimeni kā klientu, nevis vienu cilvēku. Ģimenes terapijas var izskatīties ļoti atšķirīgas viena no otras gan attiecībā uz terapijas sesijās strādājošo, gan pēc dzemdību veida. Dažās ģimenes terapijas sesijās ir nepieciešams, lai visi ģimenes locekļi būtu klāt sesijas laikā, bet citi var apzināti savienot un nodalīt ģimenes locekļus visā ārstēšanas laikā. Dažas terapijas ir vērstas uz vecāku un bērnu iesaistīšanos un mijiedarbību, savukārt citas ir vērstas uz katru ģimenes locekli, lai ārstētu individuālas problēmas, pirms apvieno ģimeni ārstēšanai kopumā.



Ģimenes terapijas mērķis ir ārstēt ģimenes vienību, lai uzlabotu komunikāciju, attiecības un dinamiku ģimenē, lai radītu harmonisku mājas dzīvi. Ģimenes terapija visbiežāk tiek veikta, kad bērni joprojām atrodas mājās, bet jebkura vecuma un mājas cilvēki var iesaistīties ģimenes terapijā un gūt labumu no tās piedāvātajiem principiem. Galu galā ģimenes terapija ir terapijas veids, kas ārstē attiecības, īpašu uzmanību nepievēršot romantiskām attiecībām.

Ģimenes terapijas teorijas



Ģimenes terapijas teorijas būtībā darbojas kā pamats, no kura izriet visas ģimenes terapijas metodes. Teorijas tiek izmantotas, lai noteiktu visefektīvākos ārstēšanas veidus, neatkarīgi no tā, vai tas nozīmē iesaistīt ģimeni kā vienu vienību, nošķirt ģimeni, lai ārstētu atsevišķus jautājumus, vai ārstēt ģimeni, izmantojot dažādas lēcas atkarībā no dienas, risinot situācijas un jautājumus, kad tie rodas .



Dažās ģimenes terapijas teorijās ģimenes būtībā tiek uzskatītas par mazu sabiedrību, kurā pastāv specifiskas, unikālas lomas un attiecības, un novirzīšanās no šīm lomām un attiecībām ir lielākais konfliktu vai strīdu avots. Šīs teorijas ietvaros garīgās veselības speciālisti strādā, lai atjaunotu zināmu līdzsvara izjūtu, ļaujot katram ģimenes loceklim atgriezties tajā lomā, kas viņiem ir vispiemērotākais, un no jauna ieaudzina ģimeni ar miera un kārtības izjūtu.

Avots: rawpixel.com

Citi ģimenes terapijas teorētiķi uzskata, ka ģimenes vienība ir tieši tā: viena vienība ar darba daļām, kurām visām jādarbojas tā paša mērķa sasniegšanai. Šajā teorijā ģimenes ārstēšanas laikā tiek uzskatītas par vienu “cilvēku”, kas ļauj katram ģimenes loceklim sesijās būt vienlīdz ilgam un nozīmīgam, un mudina katru no ģimenes locekļiem atbalstīt un paaugstināt viens otru, tāpat kā jūs atbalstītu visus jūsu ķermeņa gabalus; galu galā jūs, visticamāk, nenovērtēsiet roku pār kāju, tad kāpēc jūs vērtētu vienu ģimenes locekli vairāk nekā citu?

Galvenās ģimenes terapijas metodes



Ir piecas plaši atzītas ģimenes terapijas metodes: strukturālā terapija, Milānas terapija, stratēģiskā terapija, stāstošā terapija un paaudžu terapija. Katra no šīm terapijas formām cenšas uzlabot ģimenes attiecības un radīt stabilāku, veselīgāku dzīvi mājās.

Strukturālā terapija ir vispopulārākais ģimenes terapijas veids, un tā uztver ģimeni kā vienību ar vairākiem funkcionāliem gabaliem. Katram ģimenes loceklim ir noteikta loma, kuru viņi pilda, un atkāpšanās no šīm lomām ir lielākais konfliktu avots ģimenē. Tad terapija cenšas pārbaudīt jebkuru iemeslu ģimenes lomu sajukumam un strādā pie tā, lai ikviens atkal tiktu integrēts lomās, kuras sākotnēji bija paredzēts izpildīt. Šī modalitāte darbojas, lai vienmērīgi sadalītu spēku, saziņu un cieņu, virzītos uz priekšu kā vienota, funkcionāla sistēma.

Milānas terapija ir līdzīga, jo tā uztver ģimeni kā vienotu sistēmu, kurā ir iestrādāta virkne simbiotisku sistēmu. Tomēr tā nedaudz atšķiras no strukturālās terapijas, jo tā daudz vairāk koncentrējas uz dabisko uzvedību ģimenē un cenšas vadīt šo dabisko uzvedību, koncentrējoties uz reakcijām un atgriezenisko saiti. Ģimenes locekļi tiek mudināti viens otru uzklausīt un uzmanīgi reaģēt, vienlaikus ļaujot vienam otram būtībā pašam savai dzīvei un funkcijām.

Stratēģiskā terapija daudz vairāk koncentrējas uz modeļiem ģimenēs un mazāk uz ģimenes vienības skatīšanu noteiktā veidā. Kā norāda tās nosaukums, stratēģiska pieeja ir tāda, kas ļauj terapeitiem un ģimenes locekļiem iesaistīties praktiskākās pieejās konfliktu risināšanā, jo abiem tiek uzdots koncentrēties uz visiem uzvedības modeļiem, kas laika gaitā parādījušies vai izveidojušies, un mēģinājumiem aktīvi pārtvert un novirzīt šos modeļus.

Stāstošā terapija ir individuālākā no ģimenes terapijas metodēm, un tā ir vērsta uz katra ģimenes locekļa atbalstīšanu un iedrošināšanu. Šī modalitāte darbojas ar pieņēmumu, ka indivīdi, kas ir absolūti vislabākajā stāvoklī un tic savam spēkam, radīs vislielāko, visefektīvāko ģimenes dinamiku, un ka konfliktu risināšana ir vienkāršs jautājums par pašcieņas un pašsajūtas uzlabošanu.

Transgenerācijas terapija dara tieši to, kas šķiet: tā darbojas uz konfliktiem, kas rodas starp dažādām paaudzēm, nojaucot visus esošos komunikācijas šķēršļus un veicinot izpratni, neskatoties uz dažādiem paradumiem vai gaidām. Šī konkrētā modalitāte liek domāt, ka lielākā daļa ģimenes konfliktu rodas no atšķirībām starp paaudžu uzvedību un cerībām, un šo atšķirību nomierināšana ir vienkāršs jautājums par komunikācijas uzlabošanu un atvērtas attieksmes veicināšanu.

Kura ģimenes teorija ir labākā?

Kā secināts vienā pētījumā, nav viena ģimenes terapijas veida, kas būtu izteikti izdevīga pār citu; dažas kārtības ir piemērotas dažām ģimenēm, bet citas - citām ģimenēm. Galu galā tieši psihoterapijas klātbūtne pastāvīgi parāda ievērojami atšķirīgus rezultātus, nevis vienas, atšķirīgas ģimenes terapijas teorijas vai modalitātes izmantošana.

Tomēr daži ģimenes terapijas veidi, visticamāk, atbilst konkrētai problēmai. Ja galvenā problēma ir saziņa starp dažādām paaudzēm - ja vecvecāki un vecāki cīnās vai vecāki un bērni cīnās - Transgenerācijas terapija varētu būt visefektīvākā terapijas forma, lai panāktu patiesu izšķiršanos.

Ja tiek pārbaudīta ģimenes dinamika kopumā, strukturālā terapija var būt labākā terapeitiskā metode, lai atjaunotu ģimenes dinamiku un ieaudzinātu mieru. Saziņas pārtraukumus un nesaprašanu par savu lomu jūsu ģimenē varētu palīdzēt Milānas terapija, un ģimenei ar zemu pašnovērtējumu un šaubām par sevi var palīdzēt stāstošā terapija.

Tomēr galu galā jūsu ģimenei, visticamāk, būs labāk, neatkarīgi no tā, kāda ir precīzā terapijas forma. Visnoticīgākais terapijas pētījums kopumā secināja, ka cilvēki, kuri terapiju piesaista kā pašpilnveidošanās un pašpalīdzības līdzekli, ziņo par labākiem dzīves rezultātiem nekā tie, kas to nedara, tāpēc jebkura veida ģimenes terapija, iespējams, piedāvā vismaz dažus ieskats ģimenes attiecību un ģimenes dinamikas uzlabošanā.

Izvēloties modalitāti un terapeitu, noteikti veiciet dažus pētījumus. Pārliecinieties, vai modalitāte, kuru esat izvēlējies piesaistīt, atbilst jūsu faktiskajām vajadzībām, un pārliecinieties, ka jūsu terapeits ir atbilstoši sertificēts šai modalitātei. Tā kā dažādām terapijas formām ir nepieciešamas dažādas metodes, terapeiti nav kvalificēti, lai sniegtu visus terapijas veidus, bet gan spēj uzņemties noteiktas specialitātes.

Ģimenes terapijas piegāde

Avots: rawpixel.com

Tāpat kā terapijas veidi ir dažādi, terapiju var veikt dažādi. Daži terapeiti ir veseli ģimenes ieradušies uz sesiju birojā, kur ģimenes tiek aicinātas paust savas sūdzības un identificēt visas iespējamās problēmas. Daži terapeiti mudina ģimenes redzēt dabiskākā vidē, piemēram, mājās vai skolā, novērot ģimeni viņu tipiskajā dzīvesvietā un precīzāk sajust ģimenes mijiedarbību. Daži terapeiti nodrošina terapiju tiešsaistē, kur ģimenes locekļi var justies ērtāk, iesaistoties savā un citā terapeitā.

Ģimenes terapijas kārtība

Ģimenes terapija pastāv jau daudzus gadus, un tās galvenais mērķis ir uzlabot ģimenes saites un attiecības. Kamēr individuālā terapija ir vērsta uz viena cilvēka problēmām, ģimenes terapija cenšas ārstēt visas ģimenes problēmas vai diagnozes. Ir daudz iemeslu, kāpēc lūgt ģimenes terapeita palīdzību. Dažās ģimenēs ir bērni vai pieaugušie ar īpašām vajadzībām, un viņiem nepieciešama palīdzība, lai orientētos visos sarežģījumos, kas pavada situāciju. Dažās ģimenēs ģimenes loceklis cīnās ar atkarību vai pat virkni atkarību, un viņiem ir nepieciešama palīdzība, lai uzzinātu, kā efektīvi tikt galā. Dažas ģimenes vienkārši cīnās, lai sazinātos un saglabātu harmoniju savā starpā, un meklē speciālistu, kas palīdzētu viņiem apgūt efektīvāku klausīšanos un runāšanu.

Ģimenes terapija ir nedaudz jauna vispārējā psihoterapijas vēsturē, taču tai ir vismaz 60 gadu teorija un prakse. Ģimenes terapijas teorijas savā attieksmē pret ģimeņu dziedināšanu un ārstēšanu atšķiras, taču tās visas strādā pie viena mērķa: uzlabot ģimenes dinamiku un stiprināt ģimenes attiecības. Neatkarīgi no tā, vai apmeklējat terapeitu faktiskajā birojā, vai apmeklējat terapeitu, izmantojot tiešsaistes terapijas portālu, rezultāts ir tāds pats: uzlabota ģimenes dinamika, uzlabota komunikācija un harmoniskāka mājas dzīve.