Kā terapijas uzticības tālrunis var palīdzēt manos attiecību jautājumos?

Telefona terapija, atšķirībā no tradicionālās personiskās terapijas, novērš ārstēšanas vai konsultēšanas procesa klātienes elementu. Tā ir kļuvusi populārāka kā digitālās terapeitiskās ārstēšanas iespēja. Lai pārliecinātos, tālruņa terapija piesaista tiešsaistes konsultācijas, izmantojot dažādus rīkus. Jūs varat atrast terapeitu vai noteikt konsultāciju sesijas ar licencētiem terapeitiem. Izmantojot terapijas tālruni, ir pieejamas dažādas terapijas formas. Galvenais mērķis ir padarīt pakalpojumus pieejamus un pieejamus pēc iespējas vairāk cilvēkiem, neuztraucoties par atrašanās vietu. Daudzi no šiem pakalpojumiem ir vērsti uz attiecību konsultēšanas pakalpojumiem personām un pāriem. Laulību konsultēšana pāriem neaprobežojas tikai ar tālruņa zvaniem. Protams, terapijas uzticības tālruņi lietotāju ērtībām parasti padara sesijas pieejamas pa tālruni vai internetu. Sākot ar konsultāciju sesijām, jūs varat tiešsaistē piekļūt licencētiem terapeitiem un pēc tam par pieņemamu cenu konsultācijām. Tātad, jūs varat sniegt laulības konsultēšanu tiešsaistē. Daudzas terapijas platformas piedāvā bezmaksas konsultāciju pakalpojumus jauniem klientiem un palīdz jums uzzināt jaunus veidus, kā tikt galā ar izaicinājumiem. Lai nodrošinātu, ka jums ir darīšana ar profesionāļiem, varat sazināties, izmantojot viņu konsultāciju tālruni vai Google meklējot savas iespējas.



Avots: rawpixel.com

Kāpēc jāapsver terapijas palīdzības tālrunis?


Terapijas uzticības tālruņi padara laulību konsultēšanas pakalpojumus klientiem pieejamus pa tālruni & rsquo; bezmaksas. Profesionāļi (padomes sertificēti) palīdz cilvēkiem visā dzīves viskritiskākajos brīžos, izmantojot dažādas digitālo tehnoloģiju formas. Terapijas iespējas bieži ietver tiešsaistes konsultācijas kā distances terapiju, laulību konsultācijas utt. Pētījumi liecina, ka terapija ar nelielu ietekmi pa tālruni ļauj palielināt elastību klientiem un terapeitiem.

Daudzi garīgās veselības konsultanti, izmantojot savu ārstēšanas kursu, piedāvā dažādas iespējas, tostarp tālruņa terapiju, kā galveno saziņas līdzekli klientiem. Laulības konsultēšana nav atstāta no attēla. Daži uzskata, ka šī iespēja ir visizdevīgākā, jo tā ļauj cilvēkiem, kuriem nepieciešama konsultācija (laulības konsultēšana) īstajā brīdī vai ceļojot, nepieciešamības gadījumā piekļūt tai. Turklāt viņi galvenokārt piedāvā bezmaksas tiešsaistes konsultāciju sesijas. Arī cilvēki var piekļūt licencētam terapeitam, izmantojot konsultāciju tālruni. Savukārt pāri var sazināties pirms laulības konsultēšanas tiešsaistē.



Ir arī iespējams, ka tālruņa terapija ir pieejama kā vienota ārstēšanas pieeja vai kā papildinājums tradicionālajām sesijām, kuras lielākā daļa ir pazīstamas. Ja tas papildina, var pievienot laulības konsultēšanas tiešsaistes sesiju. Profesionāls terapeits var novērtēt klienta vajadzības un noteikt, kura pieeja darbotos vislabāk. Tas pats attiecas uz laulības konsultēšanu tiešsaistē, jūsu terapeits to novērtē. Dažos gadījumos terapeits var sākt ar tradicionālo iestatījumu un pāriet uz tālruņa terapiju, kad klienti gūst panākumus vai nespēj nokļūt birojā darba, ceļojuma vai ģimenes pienākumu dēļ. Arī bezmaksas tiešsaistes piekļuve ir lieliska attālinātai terapijai.



Terapijas uzticības tālruņi ir ideāla iespēja personām, kurām ir grūti piekļūt tradicionālajiem garīgās veselības vai attiecību konsultēšanas pakalpojumiem. Lai gan uzmanības ilgums katram cilvēkam var atšķirties, tiešsaistes konsultāciju sesijas ir lieliska vieta, kur sākt, jo tas ir ērti un ļauj jums justies mierīgi. Tas ir izdevīgi arī citos apstākļos, bet palīdz apgūt jaunas prasmes tikt galā ar pašreizējo situāciju. Daži cilvēki nav apmierināti ar atsevišķām sanāksmēm, tāpēc viņi pēta citas terapijas iespējas. Tā kā lielākā daļa šo cilvēku nav gatavi sēdēt terapeita priekšā un atklāt vai apspriest savus jautājumus, viņi vēršas pie konsultēšanas iespējām ārpus tradicionālā vidēja. Tādēļ ar bezmaksas konsultēšanas iespējām pietiek ar tālruņa vai tiešsaistes piekļuvi.

Dažreiz cilvēki jūtas ērti savā telpā, tāpēc viņi Google meklēšanas terapijas iespējas un konsultācijas par laulībām. Tālruņa terapija nodrošina komforta vairogu, kas mudina daudzus atvērtākus. Dažiem e-pasta ziņojumi vai teksti ir mazāk invazīvi un dažreiz var būt saistīti ar tālruņa terapijas sesijām. Tiešsaistes pāru konsultēšana ir lieliska pāriem, kas atrodas tālu viens no otra. Tā ir arī lieliska laulību konsultēšanas alternatīva. Google meklēšana palīdz uzzināt par laulības konsultēšanu tiešsaistē. Turklāt jūs zināt, kad precīzi sākt konsultēties par laulību. Citiem tas ir ideāls risinājums, jo viņu problēmas var parādīties bez brīdinājuma un tūlītēja piekļuve terapijai darbotos labāk nekā turpmākā sesija. Tas ir iemesls, kāpēc daži cilvēki var atsaukties uz terapijas palīdzības tālruni kā krīzes līniju.

Personas, kuras nekad nav bijušas pakļautas kādai terapijas sesijai, var uzskatīt tālruņa terapiju par vieglāku iespēju, jo īpaši attiecībā uz laulības konsultēšanu. Viss, kas viņiem nepieciešams, ir Google meklēšana uzticamu laulību konsultāciju sesijām. Terapijas vai laulības konsultēšanas ērtības, kas notiek mājās, birojā vai citā personīgā vidē, var palīdzēt novērst stigmu, kas saistīta ar terapiju vai konsultēšanu.


Kas gūst labumu no tālruņa terapijas?



Terapijas uzticības tālruņi ir ērti un izdevīgi ikvienam, kam veselības, darba, skolas, atrašanās vietas, transporta šķēršļu un citu dzīves traucējumu dēļ ir grūti piekļūt profesionālās terapijas pakalpojumiem. Arī pāri, kuriem ir atšķirīga kārtība, var uzskatīt to par laulības konsultēšanas iespēju vai vienkārši meklēt laulības konsultēšanu tiešsaistē. Tā ir arī pievilcīga iespēja ikvienam, kuram šodien ir nepieciešams laulības konsultants un kurš vēlas savā birojā nesastapties aci pret aci. Kad attēlā nonāk licencēts terapeits, jūsu iespējas ir plašas. Mūsdienu izpratnē terapijas karstie tālruņi ļauj lietotājiem saglabāt terapiju atbilstoši citiem dzīves aspektiem, kas balstās uz digitālajām ērtībām.

Laulības konsultēšana līdzās dažādiem aspektiem attiecībā uz garīgo veselību ir pieejama ar tālruņa terapiju. Daži aspekti ietver:

Avots: rawpixel.com

  • Trauksme
  • Attiecību jautājumi
  • Depresija
  • Ēšanas traucējumi
  • Stress
  • Vecāku jautājumi

Digitālie sasniegumi ir ieviesuši mūsdienu iespējas un piekļuves iespējas, kas tālruņa terapiju padara rentablāku un pieejamu. Laulību konsultēšana tiešsaistē ir kļuvusi pieejamāka nekā agrāk. Tiešsaistes pāru konsultēšana var būt ideāla partnerim, kurš sazinās vairāk digitāli. Katras sesijas efektivitāte lielā mērā ir atkarīga no terapijas uzticības tālruņa izmantotajiem tehnoloģiju veidiem, klienta līdzdalības un terapeita izmantotajām stratēģijām. Laulības konsultēšana tiešsaistē galvenokārt balstās uz izvēli. Kaut arī personība lielā mērā veicina konsultāciju sesiju panākumus, jūs varat meklēt bezmaksas sesijas tiešsaistē, pirms izlemjat par ilgtermiņa konsultēšanas iespējām.

Tālruņa terapija, lai palīdzētu attiecību jautājumos

Pilnvērtīgu un noturīgu attiecību veidošana var būt viens no lielākajiem dzīves izaicinājumiem. Tam nepieciešamas atbilstošas ​​prasmes, stingrs pamats un instrumenti, kas palīdzēs pārvarēt šķēršļus, ar kuriem pāri var saskarties. Tie ir pamats apmierinošām attiecībām, kas ir veselīgas un laimīgas abiem partneriem.

Daudzi pāri uzsāk savas attiecības ar mītu, ka mīlestība uzvar visus. Lai gan tas var attiekties uz dažiem attiecību aspektiem, tas nav galīgais ierocis, lai pārvarētu visus šķēršļus, ar kuriem jūsu attiecības var saskarties. Tāpat, iespējams, būs jāizmanto vēlamie rezultāti romantiskās attiecībās, plaši runājot. Sociālie mediji un realitātes televīzija ir aptumšojusi reālistiskus spriedumus, jo tie ir mazinājuši kvalitatīvu attiecību paraugu definīciju un aizstājuši tos ar nereāliem jēdzieniem par to, kā izskatās mīlošās attiecības. Rezultātā pāru terapija, izmantojot tiešsaistes konsultācijas vai laulības konsultācijas, dažiem pāriem var šķist nereāla. Daži pāri dod priekšroku sarunai ar laulības konsultantu jebkurā dienā. Ja jums šodien nepieciešama piekļuve laulības konsultantam, konsultāciju sesiju rezervēšana tiešsaistē ir droša likme. Pareizi, sākotnēji laulības konsultēšana nešķiet tiešsaistes bizness, taču saruna ar laulības konsultantu šodien ir labs sākums.

Ļoti maz cilvēku ir aprīkoti ar nepieciešamajiem rīkiem, lai attiecības darbotos ilgtermiņā. Tas runā daudz un sakrīt ar šķiršanās līmeni un neapmierinātību, ko daudzi cilvēki piedzīvo savās attiecībās. Ir vispārzināms, ka attiecībās notiks konflikti, tāpēc laulības konsultēšana varētu būt iespēja. Pat ar padomes sertificētiem profesionāļiem nav pierādītu vadlīniju, kas palīdzētu pāriem sagatavoties jautājumiem, kas saistīti ar finansēm, vecāku audzināšanu, dzimumu lomām, reliģiju, tuvību, dusmām, dzimuma biežumu, narkotiku lietošanu, aizvainojumu, nedrošību un daudziem citiem šķēršļiem, ar kuriem pāri sastopas. Attiecības var būt mērķtiecīgas vai upurētas vienas vai abu pušu dusmu un vainas dēļ. Tā rezultātā pāri var viegli attālināties vai izjust mīlestības trūkumu vienam pret otru. Sākas strīdi par vienkāršākajām lietām, un diemžēl nevienam nav nepieciešamo instrumentu, lai pārrunātu lietas. Viņi nezina, ar ko sākt, ko teikt vai kā rīkoties vienam pret otru. Tādējādi var rasties nepieciešamība izstrādāt jaunas prasmes tikt galā, lai varētu palīdzēt laulību konsultēšana tiešsaistē.

Alternatīvas iespējas, kas darbojas

Vai jūs un jūsu palīgs meklējat terapijas iespējas, kas atšķiras no tradicionālajām sesijām, bet ir vienlīdz efektīvas? Vai esat atklājuši, ka ir grūti sinhronizēt savus grafikus, lai jūs abi varētu apmeklēt terapeitu paredzētajā laikā vai parastajā darba laikā? Šie ir kopīgi šķēršļi, kas daudziem pāriem liek meklēt tādas alternatīvas kā terapijas uzticības tālruņi vai bezmaksas tiešsaistes piekļuve licencētam profesionālim, lai palīdzētu viņu attiecībās.

Pat ja laulības konsultēšana darbojas, diemžēl neviens nedzimst ar atslēgu, lai atvērtu durvis ideālām attiecībām. Darbs ar tālruņa terapeitu vai licencētu profesionāli var palīdzēt pāriem iegūt skaidrību par konfliktiem, kas var rasties viņu attiecībās. Licencēti terapeiti var konsultēt pārus un nodrošināt izšķiršanās vingrinājumus, lai apgūtu viņus ar zināšanām un prasmēm, kas nepieciešamas, lai tiktu galā ar nenovēršamiem dzīves traucējumiem attiecībās. Viņi arī tiešsaistē sniedz laulību konsultācijas pāriem. Vissvarīgākais ir tas, ka viņi palīdz pāriem izstrādāt plānu vai stratēģiju, kas mudina viņus virzīties uz priekšu produktīvās un laimīgās attiecībās. Tiešsaistes pāriem laulības konsultēšanas sesijas var būt iespēja.

Tālruņa terapija ir ideāla iespēja pāriem, kuri:

  • Saskaras ar attiecību izaicinājumiem un nezina, kā tās atrisināt
  • Apdomā šķiršanos
  • Jums ir grūti izdalīt laiku, lai konsultētos vai tiktos ar terapeitu atrašanās vietā
  • Arens vienā un tajā pašā lappusē attiecībā uz attiecībām
  • Izjūtat negatīvas izmaiņas mīlestības mīlestībā vai izpausmē attiecībās

Ja kāds no iepriekš aprakstītajiem raksturo jūsu pašreizējās attiecības, tālruņa terapija ļauj jums jebkurā laikā saņemt palīdzību un saņemt konsultācijas no mājām.

Lai piesaistītu profesionāla terapeita palīdzību, attiecībām nav jābūt problēmām. Daudzi laulību konsultanti uzskata, ka pāru konsultēšana ir izdevīga arī veselīgās laulībās. Tātad laulību konsultēšana nav obligāti paredzēta tikai pāriem ar izaicinājumiem. Terapijas uzticības tālruņi sniedz pakalpojumus pāriem, kuri vienkārši vēlas augt savās attiecībās vai uzzināt, kā uzlabot konkrētas viņu attiecību jomas. Lai gan mijiedarbība aci pret aci dažreiz var šķist tālu, pāru konsultācijas, izmantojot licencētu profesionāli, var veikt kā sesijas tiešsaistē. Laulību konsultēšana tiešsaistē ir arī alternatīva, kuru jūs varētu vēlēties izpētīt kopā ar savu partneri. Kaut arī tiešsaistes pāru konsultēšana palīdz apgūt jaunus veidus, kā labāk sazināties ar savu partneri, tiek attīstītas arī jaunas prasmes tikt galā.

Avots: rawpixel.com

Jūs varat būt pārliecināts, ka attiecību tālruņa terapija vai bezmaksas tiešsaistes konsultāciju sesijas tiešsaistē ir pareizā izvēle jūsu attiecībām, ja uz jums attiecas kāds no šiem.

  • Jūs vēlaties iegūt objektīvas, neitrālas partijas viedokli
  • Izmaksas un ērtības ir svarīgas, nezaudējot pakalpojumu kvalitāti
  • Jūs ļoti vēlaties uzlabot vai saglabāt attiecības
  • Jūs šobrīd nodarbojaties ar tradicionālo terapiju, taču tā nav efektīva
  • Jūs mēģināt pieņemt vislabāko lēmumu par to, vai turpināt turpināt kā pāris
  • Ideja palikt pazīstamā vidē vai apkārtnē padara terapijas sesiju ērtāku
  • Jūsu vēlamais terapeits neatrodas jūsu tuvumā
  • Pirms dodaties uz tradicionālajām terapijas sesijām, dodat priekšroku tālruņa terapijai
  • Jūsu konsultācijas laulībā nav pietiekami plašas

Terapijas uzticības tālruņi piedāvā efektīvu tālruņa terapijas sesiju un koučinga kombināciju attiecībām. Tālruņa terapeiti palīdz pāriem iegūt skaidru priekšstatu par to, kā viņi nonākuši vietā, kur atrodas viņu attiecībās, nodibina izziņu, sapratni un apbruņo viņus ar rīkiem, lai virzītos pozitīvā virzienā, lai pieredzētu viņu attiecību izaugsmi. Pāri tiek pakļauti tehnikām, kas viņus apgaismo tādā veidā, kas ļauj viņiem saprast viens otra attieksmi un identificēt iepriekšējās attiecību problēmas, kas varētu traucēt viņu pašreizējām. Turklāt vissvarīgākais ir tas, ka tālruņa terapija rada dialogu, kas ļauj terapeitiem un pāriem sadarboties un izstrādāt programmu, kas virzās uz laimīgu nākotni kā pāris.

Pāri, kas strādā ar tālruņa terapijas konsultantiem, var iemācīties:

  • Efektīvāk izpausties
  • Biežāk izrādi pieķeršanās aktus
  • Sazinieties efektīvāk
  • Klausieties otra cilvēka teikto ar nolūku saprast un ne tikai atbildēt
  • Novērtējiet savu partneri un visu, ko viņi ienes attiecībās

Attiecību terapija ir rīks, kas palīdz pāriem pārvarēt savas problēmas un iemācīt viņus efektīvi risināt un risināt savas problēmas. Dzīve apgrūtina ikviena laika atvēlēšanu svarīgākajām lietām, īpaši attiecību konsultēšanai. Var gadīties, ka pāriem nav pieejami resursi, lai savā birojā izmantotu privāta terapeita pakalpojumus, tāpēc arī laulību konsultēšana tiešsaistē ir lieliska. Saprotams, ka daudzi cilvēki meklē alternatīvas konsultācijām par attiecībām, lai risinātu problēmas, ar kurām viņi var saskarties. Telefona terapija nodrošina izeju, kas nepieciešama daudziem pāriem, un daži dod priekšroku attiecību konsultēšanai. Tā ir pieejama un pieejama iespēja, kas nodrošina efektīvus rezultātus, uz kuriem pāri var paļauties.

Biežāk uzdotie jautājumi (FAQ & rsquo; s)

Vai ir stresa uzticības tālrunis?

Speciāli stresam nav paredzēta uzticības tālruņa līnija, taču, ja jums ir augsts stresa līmenis, varat zvanīt uz uzticības tālruņa numuru, piemēram, valsts pašnāvību novēršanas glābšanas tālruni. Valsts pašnāvību novēršanas glābšanas līnija un krīzes teksta līnija ir bezmaksas pakalpojumi, ar kuriem ikviens var sazināties jebkurā laikā. Valsts pašnāvību novēršanas glābšanas līnija ir pieejama visu diennakti visu diennakti septiņas dienas nedēļā. Ja jūs cīnās ar ilgstošu stresu vai garīgu slimību, piemēram, bipolāriem traucējumiem, pastāvīgu depresiju, depresijas panikas traucējumiem, trauksmi vai ēšanas traucējumiem, ir svarīgi meklēt palīdzību no garīgās veselības aprūpes sniedzēja, kurš var jums palīdzēt ilgtermiņā. Ilgstošam stresam ir negatīva ietekme uz veselību, kas ietekmē ķermeni un prātu, un garīgās veselības aprūpes sniedzējs var jums palīdzēt stresa pārvaldībā.

Ko jūs aicināt uz garīgo sabrukumu?

Valsts pašnāvību profilakses glābšanas līnija un krīzes teksta līnija ir gan lielisks resurss kādam, kurš ir emocionāli nomākts un kuram ir jārunā. Mēs visi pārdzīvojam grūtus laikus, un nekas nav jākaunas, ja jūs atrodaties šajā situācijā. Sazinieties ar garīgās veselības profesionāļiem, izmantojot tālruņa numurus, kas jums ir vispiemērotākie, un nebaidieties sazināties ar konsultantu vai terapeitu, lai kāds regulāri runātu. Noteikti zvaniet pa tālruni 911 vai dodieties uz tuvāko neatliekamās palīdzības numuru, ja jums nepieciešama tūlītēja medicīniska vai garīga veselības aprūpe.

Kādi ir uzticības tālruņi?

Pastāv dažādi dažādi uzticības tālruņu numuri, no kuriem daži ir domāti konkrētām problēmām, bet citi - vispārīgāk. Šeit ir daži uzticības tālruņu numuri dažādām problēmām.

Dzīvības līnija

Nacionālā pašnāvību profilakses līnija ir konfidenciāls resurss personām, kuras piedzīvo ciešanas. Nacionālā pašnāvību novēršanas glābšanas līnija ir pieejama visu diennakti un visu diennakti, un tai ir vietne, kurā ir pilns ar resursiem un informāciju papildus viņu uzticības tālruņa pakalpojumiem. Jūs varat sasniegt valsts pašnāvību profilakses līniju pa tālruni 1-800-273-TALK (8255).

Nacionālā psihisko slimību alianse (NAMI)

Nacionālajai aliansei par garīgām slimībām viņu tīmekļa vietnē ir pieejams daudz resursu, sākot no statistikas līdz informācijai par garīgās veselības stāvokļiem vai garīgiem traucējumiem. Viņiem ir arī uzticības tālrunis, kas pieejams pa tālruni (800) 950-NAMI (6264).

Informācijas tālrunis par panikas traucējumiem

Informācijas tālrunis par panikas traucējumiem var sniegt jums informāciju par panikas traucējumiem. Panikas traucējumus var būt grūti sadzīvot un tie var ietekmēt jūsu spēju darboties, taču labā ziņa ir tā, ka tie ir ļoti ārstējami un ka atbalsts tur ir pieejams. Informācijas tālrunis par panikas traucējumiem ir noderīgs uzticības tālrunis, uz kuru piezvanīt, ja Jums ir panikas lēkme vai domājat, ka varētu būt. Jūs varat sazināties ar informācijas panikas informācijas tālruni pa tālruni (800) 647-2642.

NEDA

Ja jūs cīnāties ar ēšanas traucējumiem, nacionālajai ēšanas traucējumu asociācijai (NEDA) ir konfidenciāla uzticības tālruņa līnija un tīmekļa tērzēšanas iespēja, kas ļauj jums runāt ar kādu no pulksten 11:00 līdz 21:00 no Austrumu standarta laika no pirmdienas līdz ceturtdienai un no pulksten 11:00 līdz 17:00 piektdienās. . Sazinieties ar NEDA palīdzības tālruni pa tālruni 1-800-931-2237 vai izmantojiet tiešsaistes vietnes tērzēšanas iespēju, kas pieejama no pulksten 9:00 līdz 21:00 pēc Austrumu standarta laika no pirmdienas līdz ceturtdienai vai no pulksten 9:00 līdz 17:00 piektdienās.

SAMHSA

Tiem, kas cīnās ar narkotisko vielu ļaunprātīgu izmantošanu, SAMHSA ir bezmaksas uzticības tālrunis, kas ir pieejams visu diennakti. Viņi arī piedāvā ārstēšanas lokatora rīku, kā arī resursus ģimenes locekļiem, lai uzzinātu par vielu lietošanu.

Amerikas atkarības centri

Ja jūs cīnās ar vielu lietošanu, varat sazināties ar Amerikas atkarības centriem, lai iegūtu informāciju par ārstēšanas iespējām un citu palīdzību. Lai sazinātos ar Amerikas atkarības centriem, zvaniet pa tālruni (888) 969-8176. Lai iegūtu vairāk informācijas, varat arī apmeklēt Amerikas atkarības centru vietni. Amerikas atkarības centru tālruņa numurs ir bez maksas un var palīdzēt atrast ārstēšanas iespējas, ja jums nav finanšu, lai apmaksātu ārstēšanu.

Zēnu pilsētas valsts uzticības tālrunis

Zēnu pilsētas valsts uzticības tālrunis ir bezmaksas resurss bērniem, pusaudžiem un ģimenēm. Jūs varat sazināties ar zēnu pilsētas nacionālo uzticības tālruni pa tālruni 800-448-3000.

Viens no biežākajiem jautājumiem, kas cilvēkiem rodas par bezmaksas krīzes teksta līniju, Lifeline un citiem uzticības tālruņa numuriem, ir tas, vai zvani uz šiem tālruņu numuriem ir konfidenciāli. Jūsu zvans patiešām būs konfidenciāls, ja emocionālam atbalstam izmantosiet šos tālruņa numurus.

Kā es varu bez maksas saņemt garīgu palīdzību?

Ja sazināsieties ar tādu krīzes palīdzības tālruni kā Lifeline vai krīzes teksta līnija, tā būs bez maksas. Papildus karsto līniju numuru opcijām jūs varat arī apmeklēt bezmaksas atbalsta grupas savā reģionā vai piedalīties atbalsta grupās, kas darbojas tiešsaistē. Ir daudz garīgu traucējumu vai citu dzīves problēmu, kuru dēļ jūs varētu meklēt garīgās veselības ārstēšanu. Jūs varētu cīnīties ar situācijas depresijas depresiju, bipolāriem traucējumiem, ēšanas traucējumiem, miega traucējumiem vai kaut ko citu. Jūs varat arī meklēt atbalstu tādos apstākļos kā šķiršanās, skumjas vai zaudējumi, grūtības attiecībās, ģimenes problēmas un nepatikšanas skolā vai darbā. Bieži vien ir atbalsta grupas vai tiešsaistes tērzēšanas iespējas, kas paredzētas īpašām garīgās veselības problēmām, kas var būt noderīgas vienaudžu atbalsta ziņā. Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka uzticības tālruņi un atbalsta grupas neaizstāj medicīnisko vai padomes sertificētu garīgās veselības speciālistu aprūpi.

Ja jūs interesē konsultācijas, tur ir pieejamas bezmaksas tiešsaistes iespējas. Jūs varētu saņemt terapiju bez maksas, ja jūsu apdrošināšanas pakalpojumu sniedzējs to pilnībā sedz, vai arī jums var būt nepieciešams izveidot tikai nelielu kopiju. Sazinieties ar savu apdrošināšanas sabiedrību, lai uzzinātu, kurus pakalpojumu sniedzējus viņi sedz jūsu reģionā. Jūs varat arī saņemt bezmaksas garīgās veselības pakalpojumus, izmantojot sabiedriskos centrus, izglītības iestādes vai reliģiskās organizācijas, kuras apmeklējat. Dažreiz cilvēki var saņemt terapijas stipendijas vai kuponus un palīdzēt viņiem apmaksāt konsultāciju izmaksas. Tiešsaistes terapijas vai konsultāciju sesijas ir vēl viena pieejama iespēja, kas jāapsver.

Vai ir kāds uzticības tālrunis, uz kuru es varu piezvanīt, lai tikai runātu?

Tiem, kas vienkārši vēlas runāt, ir pieejami dažādi uzticības tālruņi. Papildus tam, ka Google meklējat sev vistuvāko iespēju, Lifeline, krīzes teksta līnija vai nacionālās alianses par garīgo slimību tālruņa numurs var palīdzēt jums visdažādākajos jautājumos. Ja jūs dzīvojat ar medicīnisku vai garīgu veselības stāvokli, iespējams, ir zvaniem pa tālruni, uz kuru jūs varat zvanīt. Piemēram, jūs varat sazināties ar Depresijas un bipolārā atbalsta aliansi (DBSA) pa tālruni (800) 826 -3632, lai saņemtu atbalstu, vai apmeklējiet viņu vietni, lai iegūtu informāciju. Uzticības tālrunis par depresiju ir paredzēts, lai zvanītu, kad jūtaties pārprasts un vēlaties runāt ar kādu, kam ir zināšanas par depresiju. Katram stāvoklim raksturīgi uzticības tālruņi, piemēram, depresijas vai ēšanas traucējumu tālruņi, ir noderīgi, ja jums ir nepieciešams kāds, kurš saprot jūsu garīgās veselības stāvokli. Jums nav nepieciešams diagnosticēt smagu depresiju, lai izsauktu depresijas uzticības tālruni vai jebkuru citu uzticības tālruni vai izvēlētos konsultāciju sesijas tiešsaistē. Cilvēkiem, kuri brīvprātīgi piedalās organizācijās, patīk krīzes teksta līnija un viņi ir laipni aicināti jūs sagaidīt ar atplestām rokām. Papildus tam, ka zvanāt uz depresijas uzticības tālruni vai līdzīgu tālruņa numuru, varat uzzināt vairāk par depresiju un citiem garīgās veselības stāvokļiem, apmeklējot vietējo garīgās veselības institūta vietni.

Kā es varu nekavējoties atbrīvoties no trauksmes?

Cīņa ar trauksmi ir izaicinoša. Šeit ir dažas lietas, kuras jūs varat darīt brīdī, kad cīnāties ar trauksmi.

  • Elpošanas vingrinājumi, kas var būt tik vienkārši, kā lēna ieelpošana un izešana, skaitīšana līdz 10 vai sekošana tiešsaistē atrastiem dziļas elpošanas vingrinājumiem
  • Uzmanības vai vizualizācijas paņēmieni
  • Izmantojot kaut ko aukstu, lai šokētu jūsu sistēmu, piemēram, ledus kubu, kas uzlikts jūsu ādai
  • Izmantojiet tādas mantras kā: & ldquo; Es esmu drošībā & rdquo;
  • Neaizmirstiet palikt šajā brīdī un atgādināt sev, ka jums ir jākoncentrējas tikai uz tagadni
  • Zvaniet kādam neatkarīgi no tā, vai tas ir atbalstošs ģimenes loceklis, partneris, draugs vai uzticības tālruņa numurs

Ja jūs cīnās ar panikas traucējumiem, citu trauksmes traucējumu formu vai jebkuru citu stāvokli, piemēram, bipolāriem traucējumiem, ir lietderīgi vērsties pēc palīdzības no medicīnas vai garīgās veselības speciālista, piemēram, terapeita, konsultanta vai psihiatra. Bieži vien cilvēki ar garīgās veselības traucējumiem, piemēram, panikas traucējumiem vai bipolāriem traucējumiem, lai saņemtu visaptverošu aprūpi, apmeklē gan terapeitu, gan psihiatru. Kaut arī dzīvošana ar trauksmes traucējumiem, piemēram, panikas traucējumiem, var būt sāpīga, labā ziņa ir tā, ka tas ir ļoti ārstējams stāvoklis. Tas pats attiecas uz bipolārās depresijas depresiju vai citiem garastāvokļa traucējumiem. Pastāv vairākas depresijas formas, piemēram, smaga depresijas depresija, kas saistīta ar sezonām, ko sauc par sezonāliem afektīviem traucējumiem, un pastāvīgi depresīvi traucējumi. Tādi apstākļi kā sezonāla depresija, smaga depresija vai pastāvīgi depresīvi traucējumi var ietekmēt jūsu spēju darboties, taču tam nav jāpaliek. Tiem, kas dzīvo ar depresiju, ir pieejami palīdzības tālruņa numuri.

Kas ir uzticības tālruņa numurs?

Uzticības tālruņa numurs ir tālruņa numurs, kas paredzēts cilvēkiem, lai zvanītu, kad viņiem ir nepieciešams atbalsts, kad viņi ir emocionāli nomocīti vai kad viņiem vienkārši nepieciešams kāds, ar ko runāt. Izmantojot to, jūs varētu arī rezervēt bezmaksas tiešsaistes konsultāciju sesijas. Daži uzticības tālruņi ir raksturīgi konkrētiem jautājumiem, piemēram, specifiskiem garīgiem traucējumiem, skumjām vai zaudējumiem un vardarbībai ģimenē. Papildus uzticības tālruņa numuriem ir pieejamas tiešsaistes tiešsaistes atbalsta iespējas, ar kurām varat sazināties, kad esat emocionālā pārdzīvojumā vai jums ir nepieciešams kāds, ar ko runāt, bet neatrodaties ārkārtas stāvoklī. Ja esat liecinieks vardarbībai pret bērnu vai kam citam, kas personai rada tiešas briesmas, zvaniet pa tālruni 911.

Vai krīzes teksta rindiņa ir brīva?

Krīzes teksta rindiņa ir 100% bezmaksas, un tai var piekļūt 24 stundas diennaktī jebkurā konkrētā nedēļas dienā. Lai sazinātos ar krīzes teksta rindiņu, ierakstiet & ldquo; HOME & rdquo; līdz 741741. Krīzes teksta līnija ir bezmaksas krīzes pakalpojums, kas sniedz emocionālu atbalstu tiem, kas cīnās. Papildus saziņai ar krīzes teksta līniju vai zvanu uz krīzes palīdzības tālruni, jūs varat apsvērt iespēju doties uz vietējo krīzes centru. Krīzes palīdzības tālruņu numuri ir būtiska mūsu kopienu sastāvdaļa. Nebaidieties panākt atbalstu.