Kā es varu apturēt savu dzīvesbiedru no narcistiskas dusmas?

Lai apturētu kādu, piemēram, dzīvesbiedru, no narcistiskas dusmas, vispirms ir jāsaprot, kas tas ir. Narcissistic dusmas ir reakcija, kas narcissist ironiski ir, kad viņi jūtas kā uzbrukums. Šī atbilde notiek, kad narcissists uzskata, ka viņu pašcieņa vai pašvērtība tiek apšaubīta vai apdraudēta. Narcissists var reaģēt divējādi: eksplozīvs un sašutums, vai pasīvs-agresīvs. Sprādzienbīstamas dusmas nav jautri būt apkārt. Tie sastāv no ļoti nepastāvīgiem uzliesmojumiem, kas var būt fiziski vai verbāli, gluži pretēji pasīvai agresīvai dusmām, ko var raksturot kā 'kluso ārstēšanu'.

Narcistisko traumu, ko dēvē arī par narcistiskām rētām, pirmo reizi 20. gados atzīmēja psihologs Zigmunds Freids. Freids redzēja, ka narcistisks ievainojums notika, kad narcistisks indivīds saskaras ar situāciju, kas pretēji argumentē savu pārliecību par sevi. Šī brūce vai uzbrukums, kas apdraud viņu stingri pastāvošo uzskatu kopumu, izraisītu vardarbīgu dusmu uzliesmojumu. Freids šo uzliesmojumu nosauca par narcistisku dusmu.



Kas izraisa narcistisku dusmu?

Avots: rawpixel.com

Narcistiskā dusmu cēlonis ir saistīts ar iepriekšējas pieredzes kombināciju. Lielākā daļa psihologu uzskata, ka narcistiskas personības traucējumi (NPD) ir saistīti ar neapmierinātām vajadzībām bērna agrīnā attīstības stadijā. Tas ir saistīts arī ar vidi, kurā netika atzīmēta validācija un ļoti jutīgs temperaments.

Tas, visticamāk, ir tas, ka dusmas ir primitīva un emocionāli nenobriedusi bērnam līdzīga neapmierinātu vajadzību izpausme. Apstiprināšanas trūkums apvienojumā ar nepiepildītām emocionālām vajadzībām bērnībā noved pie attiecību stiliem, kurus kontrolē un vada iedarbināta un sadrumstalota realitāte. NPD, narcistisks personības traucējums, tiek uzskatīts par kognitīvo traucējumu, jo tas cilvēkiem nepārtraukti atgādina par pagātnes neatrisinātiem konfliktiem, kas ir neapzināti.



Kādi ir dusmu līmeņi?

Lielākajai daļai cilvēku ir vairāku emociju līmeņi, pirms viņi nonāk & ndquo; dusmu režīmā. & Rdquo; Parastam cilvēkam dusmas nenotiek bieži. Tomēr narcisistiem nežēlīgi uzliesmojumi un niknums ir regulāra parādība. Parasti viņi neiziet cauri septiņiem emociju slāņiem un ātri pāriet no stresa uz niknumu uz dimetānnaftalīna piliena.



Psihologs Adams Blatners definēja septiņus dusmu slāņus. Viņi ir:



  1. Stress: jūtas dusmīgs, bet to nedemonstrē.
  2. Trauksme: tās ir dusmas, kas tiek parādītas, izmantojot smalkas norādes. Pēc pirmajām trauksmes stāvokļa pazīmēm var sākt rīkoties citādi.
  3. Satraukums: bez vainas tiek parādīta vai parādīta būtiska nepatika.
  4. Kairinājums: tiek parādīts vairāk neapmierinātības nekā satraukums par doto reakciju.
  5. Neapmierinātība: dusmas ar skarbiem vārdiem vai niezoša seja.
  6. Dusmas: dusmas tiek demonstrētas, runājot skaļi vai kliedzot, un ar ievērojamiem izteicieniem.
  7. Dusmas: Rage ātri zaudē savaldību un demonstrē agresiju. To var definēt arī kā citu izslēgšanu un praktisku padomu vai vārdu neieklausīšanos.

Arī šoreiz narcissists nepārdzīvo septiņus soļus, kā izklāstīts iepriekš. Tas ir tāpēc, ka narcisma pamats ir pārspīlēts viedoklis par sevi, kas viņiem izraisa nekontrolējamus uzliesmojumus un niknumus.

Padomājiet par diviem mazuļiem, kuri katrs spēlē ar rotaļlietu. Pienāk klāt trešais bērns un atņem abas rotaļlietas maziem bērniem, kuriem tās bija pirmās. Viens no mazuļiem sarūgtinās, bet pieceļas un izvelk vēl vienu rotaļlietu, ar kuru spēlēt, un atkal ir apmierināts. Otrs toddler kļūst ārkārtīgi dusmīgs, raud un kliedz, un met dusmas.

Pirmais toddler būtu vidusmēra cilvēks; viņus kaitina, kad lietas nenotiek, bet viņi tiek tam pāri un dodas tālāk. Otrais toddler raksturo narcistu, kurš neapgrūtinās, bet neapmierinātību sāk demonstrēt ar nežēlīgu uzvedību un niknumu. Otrais toddler nav viegli mierināms, ja vien viņi nekavējoties neatgūst rotaļlietu; viņi dabūja savu ceļu, un dusmas izkliedējas.

Narcissisti mēdz pārmērīgi kompensēt emocionālās reakcijas. Viņi visiem paziņo, ka nav apmierināti ar situāciju. Darbība nav jāizskatās pēc slikta cilvēka, bet drīzāk tā ir centieni pasargāt sevi no sevis uztverta kauna un sāpēm. Ironiski, niknums ir apkaunojošs un sāpīgs visiem, kas ir liecinieki šai uzvedībai.



Kas man būtu jāzina par NPD Rage?

Avots: rawpixel.com

Kad jūsu partnerim ir dusmas par narcismu, tas var būt satraucošs un biedējošs. Šķiet, ka laulātais ar NPD bieži kliedz par vismazākajām neērtībām, pret visu izturas un rīkojas tā, it kā pasaule būtu pret viņiem.

Patiesība viņiem ir tāda, ka viņi jūtas tā, it kā viņiem personīgi uzbruktu un nonāktu aizsardzības režīmā. Dusmas bieži ir aizsardzības mehānisms pret pagātnes sāpēm, noraidījumu, traumām vai pamešanu.

Reakcija uz šīm izjūtām ir kliegt, muldēt rupjības, kliegt, lauzt lietas, fiziski apdraudēt vai reāli kaitēt citiem un visu citu, kas viņiem palīdz justies situācijas kontrolē. Kamēr pārējā pasaule uztver viņu uzvedību kā nekontrolējamu, kādam, kam ir NPD, šīs darbības jūtas tā, it kā tās kontrolētu notiekošo.

Nav nekas neparasts, ka arī tie, kuriem ir narcisms, nodara sev kaitējumu. Tie, kuriem ir narcistiski personības traucējumi, bieži sevi sagriež; apdegt vai applaucēt viņu ķermeņa daļas; dauzīt galvu vai citas ķermeņa daļas pret sienu vai sadurt. Lai gan šīs darbības šķiet intensīvas un biedējošas, lielākoties narcistiski sevi kaitē kontrolēti; viņi negrib nomirt; viņi vienkārši vēlas pārtraukt sāpināt.

Varbūt ir grūti saprast, kā var pārtraukt sāpināšanu, nodarot sev pāri, taču ir atšķirība starp to, ka tev sāp kāds cits, un to, ka tu pats esi ievainots. Atkal tas attiecas uz kontroli.

Narcissistic dusmas bieži tiek uzskatītas par divu slāņu problēmu:

  1. Pastāvīgas dusmas, kas vērstas pret kādu
  2. Dusmas pret sevi

Šī divslāņu problēma ir uzbrukuma kombinācija tiem, kuri, pēc narcista domām, mēģina viņus kontrolēt, un pēc tam paši pret sevi, jo viņiem ir tik nežēlīga atbilde.

Kādi ir divi narcistisko dusmu veidi?

Avots: rawpixel.com

Ir divi narcistisko dusmu veidi: eksplozīvs un pasīvs-agresīvs. Ugunīgs narcistisks niknums ir dusmas, ļaunprātīga izmantošana un kliedzieni, kas tika minēti iepriekš. Ja pasīvās un agresīvās narcistiskās dusmas ietver ņurdēšanu, bēdīgu izturēšanos un klusu attieksmi pret viņu dusmu mērķiem. Daži kluso ārstēšanu nosauca par iebiedēšanas veidu, jo tas tiek darīts tādā veidā, lai liktu cilvēkiem viņus nožēlot. Tad narcissists iegūst kontroli pār situāciju un iegūst to, ko vēlas.

Kā es varu apturēt savu dzīvesbiedru, kad viņiem ir dusmas?

Narcissists var kļūt tik nikns, ka viņi klibo uz slepkavības robežas. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad viņi vēlas atriebties; jūs nekad nevēlaties nokļūt nepareizajā narcisa pusē.

Kaut arī narcistiskais niknums parasti ir īslaicīgs, tas var izraisīt postošas ​​problēmas personai, uz kuru viņi ir dusmīgi un uz kuru viņi dusmojas.

Dusmas cilvēkiem ir ļoti biedējošas un bailes, ar kurām viņi saskaras, kad kāds uz viņiem patiesībā izrāda narcistiskas dusmas; viņi jūtas bezspēcīgi, nobijušies un pat apjukuši, kāpēc cilvēks uz viņiem ir tik dusmīgs. Patiesība ir tāda, ka tam ir mazāk sakara ar cilvēku, uz kuru narcissists izsauc dusmas, un vairāk ar to, ka narcissists izjūt varas un kontroles zaudēšanu. Viņi kliedz un kliedz, lai mēģinātu atgūt spēkus. Tas ir apburtais loks.

Ir daži dažādi veidi, kā tikt galā ar narcistisko dusmu

Avots: pexels.com
  • Konsultācijas ir lieliska vieta, kur sākt gan narcisismu, gan viņu partneri. Garīgās veselības profesionālis var izmantot dažādas metodes, lai izveidotu ārstēšanas plānu, kas vislabāk der narcistam un viņu uzvedībai. Terapeits var palīdzēt apgūt niknās situācijas deeskalācijas paņēmienus, kā arī pārvaldīt emocionālo un garīgo nodarījumu, kas viņiem varētu būt uzkrājies gadu gaitā.
  • Strādājiet ar savām komunikācijas prasmēm ar partneri. Uzzinot, kā pareizi sazināties ar narcistu, jūs varat pasargāt jūs no kaitējuma.
  • Uzturiet atvērtas attiecības ar savu narcistisko partneri; melošana nekad nepalīdz nevienā situācijā.
  • Noteikt noteikumus un robežas ar savu narcistisko partneri. Ja viņi zina, ko jūs nepanesat, un kādas būs sekas, ja pret jums izturēsies slikti, tad pārsteigumu nebūs.
  • Sekojiet tam, par ko esat savstarpēji vienojušies, ja jūsu narsistu partneris dusmojas. Ja jūs nedarīsit to, ko jūs sakāt, darīsit, tad visu kontroli pār jūsu narcistisko partneri. Ja jūs sakāt, ka aiziesiet, ja partneris atkal uz jums kliedz, tad, ja tas notiek, jums nekavējoties jādodas.
  • Ziniet, ka dažreiz attiecību pārtraukšana var būt labākais veids, kā pasargāt sevi un savu garīgo veselību.

Lai gan cilvēki ar narcismu parasti nemainās paši, viņiem terapijā var būt mazāk uzliesmojumu, taču tos nevar izārstēt. Ja jums ir īpašas un apņēmīgas attiecības ar kādu, kuram ir NPD, jums jāsaprot, ka viņi nekļūs labāki. Ja tomēr nevēlaties dzīvot bailēs, ir pieņemami atstāt; jums nekad nevajadzētu baidīties par savu dzīvi, it īpaši no kāda, kurš jūs it kā mīl.