Cik ilgs laiks nepieciešams, lai tiktu pāri šķiršanās gadījumam? 9 lietas, kas atkarīgas no emocionālās atveseļošanās

Katrs cilvēks, kurš piedzīvo šķiršanos, brīnās, cik ilgs laiks būs vajadzīgs, lai pārvarētu šķiršanos. Bieži vien, kad attiecības beidzas, jūs jūtaties kā zaudējis kaut ko svarīgu. Pat ja jūs būtu viens, kurš lūdza šķiršanos, varētu būt grūti atlaist dzīvi, kuru jūs gadu gaitā veidojāt kopā ar savu partneri. Jūs varat vēlēties, lai sāpes apstājas, bet secinājums ir tāds, ka ikvienam ir jāiet cauri dziedināšanas procesam, un virzība uz to prasa laiku. Jūsu emocionālo atlabšanu pēc šķiršanās ietekmē vairākas lietas.

Avots: rawpixel.com



Pārvarēt šķiršanos

Nav precīzas atbildes par to, cik ilgs laiks nepieciešams, lai pārvarētu šķiršanos. Tas ir atkarīgs no daudziem faktoriem. Vidēji terapeiti saka, ka ir vajadzīgs viens gads ik pēc pieciem līdz septiņiem laulības gadiem, lai jūs pilnībā pārvarētu šķiršanos un pārietu tālāk. Tomēr ir vairākas lietas, kas ietekmē jūsu emocionālo atveseļošanos pēc šķiršanās, un šīs lietas var padarīt dziedināšanu ātrāku vai lēnāku, atkarībā no tā.

Cik ilgi jūs bijāt kopā



Jūsu laulības ilgums nav vienīgais, kas jāņem vērā. Daži pāri ir bijuši attiecībās gadiem ilgi, pirms viņi apprecējās. Kad domājat par to, cik ilgs laiks paies, lai tiktu pāri šķiršanās gadījumiem, padomājiet par faktisko attiecību ilgumu. Ja jūs bijāt kopā astoņus gadus, bet precējāties tikai četrus, jums, visticamāk, būs vajadzīgi divi gadi, lai atgūtos, nevis emocionāli.

Attiecību stāvoklis



Skaidrs, ka, ja jūs šķiraties, jūsu attiecības bija mazāk nekā ideālas. Tomēr faktiskais vairākuma jūsu attiecību stāvoklis nosaka, cik ilgs laiks nepieciešams, lai pārvarētu šķiršanos. Ja jūs patiešām esat laimīgs laulībā un neesat pārliecināts par notikušo, kas noveda pie jūsu šķiršanās, to var būt daudz grūtāk pieņemt. Tomēr, ja jūsu attiecības bija šausmīgas un laulātais pret jums izturējās šausmīgi, jūs varētu uzzināt, ka ir viegli pārvarēt šķiršanos un turpināt savu dzīvi.



Apņemšanās

Cik uzticīgi bijāt savām attiecībām? Tas var ietekmēt arī to, cik ilgs laiks vajadzīgs, lai pārvarētu šķiršanos. Ja jūs apprecējāties ar savu dzīvesbiedru, jo tajā laikā tā šķita laba ideja, un jūs zinājāt, ka, ja vēlaties, no tās varēsiet izkļūt vēlāk, tad, iespējams, jūs nekad nezināt, ka apņemšanās un turpmākā darbība būs vienkārša. No otras puses, ja jūs pilnībā gaidījāt, ka jūsu attiecības turpināsies līdz nāve mūs šķirs, jums būs daudz grūtāk skumt un iet tālāk.

Pārsteigums vai nē

Ja redzējāt, ka jūsu laulībā ir problēmas, un sapratāt, ka šķiršanās var būt nenovēršama, jūs, iespējams, jau sākāt sevi gatavot un pārdzīvot ar šķiršanos saistītās emocijas. Tas var saīsināt laiku, kas vajadzīgs, lai pārvarētu šķiršanos un virzītos tālāk. Tomēr, ja šķiršanās bija pilnīgs pārsteigums un jums nebija ne jausmas, ka kaut kas nav kārtībā, jums būs daudz grūtāk pieņemt situāciju un virzīties uz priekšu.



Bērni

Ja jums ir bērni kopā ar dzīvesbiedru, tas var apgrūtināt šķiršanos. Bērni nozīmē, ka bērnu labā jums ir jāvecina kopā ar savu bijušo. Jums būs jārunā ar viņiem gandrīz katru dienu. Jums tās būs jāredz vienmēr, kad bērniem ir laiks doties uz otru mājsaimniecību. Un jums tie būs jāredz skolas pasākumos un ārpusstundu pasākumos. Pat ja šķiet, ka jūs un jūsu dzīvesbiedrs varētu viegli tikt galā ar vecāku kopšanu, šī pastāvīgā mijiedarbība var apgrūtināt šķiršanos.

Avots: rawpixel.com

Jaunas attiecības

Kad šķiršanās ir neuzticības rezultāts, var gadīties, ka viens no diviem laulībā esošajiem cilvēkiem jau ir jaunās attiecībās, iespējams, pat pirms viņi saka partnerim, ka vēlas šķirties. Ja jums jau ir jaunas attiecības, šķiršanās būs vienkārša, jo jūs jau esat pārcēlies no laulības. Ja jūsu partneris jau ir jaunās attiecībās, bet jūs tā neesat, tas var pastiprināt pamestības un nodevības sajūtu, kas var padarīt grūtāku šķiršanos.

Tava Personība

Katrs cilvēks ir atšķirīgs, un tāpēc katram ir nepieciešams savs laiks, lai pārvarētu šķiršanos. Ja jūsu personība ir spēcīga, ja jūs esat cīnītājs, ja labi pielāgojaties pārmaiņām, jūs varēsiet daudz ātrāk pārvarēt šķiršanos. No otras puses, ja jūs parasti pakļaujaties savam laulātajam, esat kluss un, visticamāk, nenorādīsit to, kas jums nepieciešams, vai arī jūs labi neizturaties ar straujām pārmaiņām, jums būs daudz grūtāk pārvarēt šķiršanos. Ja jums ir otrā veida personība, terapeita apmeklējums var palīdzēt jums veikt izmaiņas sevī, lai palīdzētu jums būt stiprākiem un izturīgākiem.

Demogrāfiskie dati

Tāpat kā jebkuram citam, arī demogrāfijai ir nozīme tam, cik ilgs laiks vajadzīgs, lai pārvarētu šķiršanos. Lai gan ne vienmēr tiek saprasts, kā demogrāfija ietekmē šo laika periodu, statistika rāda, ka tas tomēr kaut ko mainīs. Dažādas rases, vecuma grupas, dzimumi un ienākumu iekavas šķiras atšķirīgi. Terapeits var sniegt jums vairāk informācijas par to, kā jūsu demogrāfiskie dati var ietekmēt jūsu emocionālo atveseļošanos.

Kā jūs rīkojaties ar emocijām

Būs emociju gamba, kuru jūs izdzīvosiet, šķiroties. Jūs izjutīsit dusmas, aizvainojumu, pamešanu, nodevību, skumjas, zaudējumus un skumjas. Reizēm jūs pat varat justies nostalģiski, pastiprinot zaudējumu sajūtu. Tas, kā jūs izturaties pret šīm emocijām, atšķirīs to, cik ilgs laiks vajadzīgs, lai jūs patiešām pārvarētu šķiršanos. Ja jūs nomācat savas emocijas un netiecat ar tām galā, paies daudz ilgāks laiks, lai jūs varētu turpināt. Tālāk ir minēti daži veidi, kā jūs varat tikt galā ar emocijām, kas saīsinās laiku, kas vajadzīgs, lai pārvarētu šķiršanos.

Prioritāte un palieciet uz ceļa

Laulības šķiršanas laikā jums būs jādara un jārisina vairākas lietas. Tas var būt vilinoši ieslīgt savās emocijās un depresijā, bet reālā dzīve joprojām notiek apkārt. Ir jāveic mājas darbi, un ir lietas, kas jums jādara, šķirot savas mājsaimniecības. Sarakstu prioritātes noteikšana un izmantošana, lai saglabātu pareizās norises ar veicamajām lietām, palīdzēs jums neiekrist dziļākā depresijā.

Put Away Memories

Cik ātri vien iespējams, nolieciet vecas fotogrāfijas un piemiņlietas, kas jums atgādina par jūsu bijušo. Ja šīs lietas pastāvīgi atrodas apkārt, jūs tikai biežāk jutīsieties apmaldījušies un vientuļi. Kad jūs noliekat šīs lietas prom, tas jums prātā norāda, ka jūs dodaties tālāk un ļaujaties.

Runājiet ar kādu

Ja jums ir laba ģimenes un draugu atbalsta sistēma, runājiet ar viņiem par savām emocijām un par to, kas notiek ar šķiršanos. Dažreiz, pat ja tie nepalīdz jums pieņemt lēmumus, tas var palīdzēt jums justies labāk, lai to visu nodotu kādam, kurš vēlas klausīties. Ja jums nav laba atbalsta sistēma, jums vajadzētu saņemt terapeitu vai konsultantu, kas jums palīdzētu šajā jautājumā.

Pašapkalpošanās

Pašapkalpošanās vienmēr ir svarīga, taču tā ir īpaši svarīga, ja tiek piedzīvots liels zaudējums un dzīves pārmaiņas, piemēram, šķiršanās. Jūs vēlaties pārliecināties, ka vispirms rūpējaties par sevi. Jūs nevarat izliet no tukšas kausa. Tas nozīmē, ka jums jāpārliecinās, vai jums ir laba rīta rutīna, gulētiešanas režīms un citas kārtības, kas palīdzēs jums saglabāt veselību un garīgo labsajūtu. Tas, protams, ietver arī pašapkalpošanās lietas, piemēram, burbuļvannas vai jogas nodarbības.

Avots: rawpixel.com

Kā pārdzīvot šķiršanos

Kā redzat, daudzas lietas ietekmē jūsu emocionālo atveseļošanos pēc šķiršanās. Tomēr ir dažas lietas, ko varat darīt, lai paātrinātu procesu. Šie ieteikumi un šķēršļi laulības šķiršanai palīdzēs jums ātrāk dziedēt un virzīties tālāk.

Don & rsquo; ts

  • Nemēģiniet to izdarīt viens pats. Vai lūdziet palīdzību.
  • Nenomāciet savas domas un jūtas.
  • Nelietojiet paļauties uz citiem, kas jums pateiks, kas jums nepieciešams vai ko darīt.
  • Neignorējiet jūsu problēmas un gaidiet, ka tās izzudīs.
  • Nelietojiet izlikties, ka jums viss ir kārtībā, ja neesat.
  • Neapmieriniet sevi ar savām domām un emocijām.

Divi

  • Lūdziet palīdzību un ļaujiet cilvēkiem jums palīdzēt.
  • Runājiet ar citiem par savām bēdām un emocijām.
  • Iegūstiet pēc iespējas vairāk informācijas par laulības šķiršanas procesu gan juridiski, gan emocionāli.
  • Saskarieties ar katru šķērsli vai izaicinājumu, kad tie rodas.
  • Ļaujiet sev just un domāt visu, kas nāk, nenosodot sevi.
  • Esiet pieņemams savai jaunajai normai un jaunajai dzīvei.
  • Esiet optimistisks un paļaujieties, ka viss izdosies tā, kā nepieciešams.
  • Esiet gatavs kļūdīties, nenosodot sevi skarbi.

Palīdzības saņemšana

Tas viss var būt ārkārtīgi milzīgs, it īpaši, ja jūs mēģināt tikt galā pats. Tā vietā jums jāmeklē palīdzība, lai tiktu galā ar šķiršanās emocionālo traumu. Šajā laikā liela palīdzība var būt terapeits vai konsultants. Ja jums nav sajūtas, ka jums ir laiks vai iespējas personīgi apmeklēt tradicionālo terapeitu, varat tiešsaistē konsultēties ar licencētiem terapeitiem. ReGain ir lielisks tiešsaistes konsultāciju resurss ar padomdevējiem un terapeitiem, kas specializējas attiecībās un laulības šķiršanā. Sazinieties ar viņiem jau šodien, lai iegūtu vairāk informācijas vai sāktu darbu.