Kā pamanīt projekcijas aizsardzības mehānismu

Varbūt tas notika ar jums iepriekš.

Kāds kritizē tevi par noteiktu uzvedību. Varbūt tas bija kāds no jums tuviem cilvēkiem - māte, kas kritizēja ēšanas paradumus, laulātais, kurš kritizēja vilcināšanos, vai draugs, kas pārmācīja jūsu kavēšanos.



Vēlāk jūs pamanāt, ka personai, kura jūs kritizēja, ir tāds pats ieradums. Vai arī persona atzīst, ka šī kaitīgā prakse viņiem bija jāpārvar agrāk.

Pirms pieņemat, ka šī persona ir vienkārši liekulis, saprotiet, ka tā varētu būt zemapziņas psiholoģiska reakcija. Patiesībā tā ir ārkārtīgi izplatīta uzvedība.

Dažreiz ir negatīvas patiesības par sevi vai pasauli, ar kurām ir grūti apzināti tikt galā. Zigmunda Freida meita Anna Freida izvirzīja teoriju, ka zemapziņā šīs grūtās patiesības pārvalda, izmantojot virkni aizsardzības mehānismu. Vienu no visizplatītākajām sauc par & lsquo; projekciju. & Rsquo;

Tādā pašā veidā mēs varam projicēt filmu uz sienas, mēs varam projicēt savas emocijas uz citiem cilvēkiem.


Šajā rakstā mēs pamatīgi izskaidrosim, kas ir projekcijas aizsardzības mehānisms un kā to pamanīt gan sevī, gan citos.

Kas ir aizsardzības mehānisms?

Avots: rawpixel.com

Aizsardzības mehānisms ir verbāla reakcija, ko izmanto, lai novērstu konfliktu vai stresu. Sportā aizsardzības spēlētājs ir atbildīgs par visu pretējo draudu novēršanu, kas ir līdzīgi tam, ko mēs darām, sarunā izmantojot aizsardzības mehānismu.

Mums ir pazīstama fiziskā aizsardzība cīņā un pat verbālā aizsardzība debatēs. Bet dažreiz mēs izmantojam aizsardzības mehānismus, lai pasargātu sevi no neveiksmīgām, sarežģītām vai nomāktajām patiesībām.

Kas ir projekcijas aizsardzības mehānisms?

Projekcija ir psiholoģiska reakcija. Projekcijas aizsardzības mehānisms ir tas, kad jūs projicējat savas bailes vai nedrošību uz kādu citu. Piemēram, padomājiet par kādu, kurš cīnās ar ķermeņa dismorfiju. Ja šī persona paziņo draugam, ka draugs ir pārēdies, tas būtu personisku problēmu un raižu projekcija.


Lielāko daļu laika projekcija tiek veikta, mēģinot izprast citas personas domas vai uzvedību. Sakiet, ka jūsu birojā ir kāds, kurš jūs vienkārši berzē nepareizā veidā. Bez acīmredzama iemesla šī persona jūs traucē. Bet, kad citi pamana konfliktu starp tevi un tavu kolēģi, tu saki, ka otrs tevi ienīst. Jums nav atbalsta, lai attaisnotu šo apgalvojumu, taču nevienam no jums nesanāk, un var būt vieglāk noraidoši izteikt šīs emocijas nekā atzīt, ka esat ierosinātājs.

Daudzi cilvēki nespēj identificēt, kad viņi projicē, jo tā ir neapzināta aizsardzība, kuru jūsu ego izmanto, lai pamatotu vai saprastu situāciju.

Kur radās projekcijas aizsardzības mehānisms?

Aizsardzības mehānismi un empīriskie pētījumi iet roku rokā, līdz pat Freida laikmetam. Zigmunds Freids un viņa meita Anna Freida ir atbildīgi par psiholoģiskās projekcijas jēdzienu. Freids pavadīja daudz laika, lai identificētu un attīstītu projekcijas aizsardzības mehānisma ideju. Īsāk sakot, viņš to izdomāja kā metodi ego aizsardzībai, lai tiktu galā ar visu nedrošību, ko tas nevar mainīt, piedēvējot tos kādam citam.

Freida aizsardzības mehānismos īpaša uzmanība tika pievērsta seksuālām un agresīvām vēlmēm, kas ir pretrunā ar ego. Pēc psihologa domām, Freida aizstāvība tiek izmantota tik bieži, ka personība tiek attīstīta, slēpjot šīs vēlmes.

Protams, psiholoģiskā projekcija ir tikai viena no ego aizsargierīcēm sākotnējo aizsardzības mehānismu ietvaros.

Kādi ir aizsardzības mehānismi?

Lai saprastu projekcijas aizsardzības mehānismu, ir svarīgi saprast jumtu, zem kura tas nokrīt. Lai arī kopš Freida ir izveidojies psiholoģisko aizsardzības mehānismu saraksts, tos parasti atzīst par sākotnējiem aizsardzības mehānismiem:

  • Represijas:
Avots: rawpixel.com

Šis psiholoģiskais aizsardzības mehānisms ietver attēlu, stresa un raižu tēlainu virzīšanu līdz neapzinātam līmenim. Represijas bieži var novērot cilvēkiem, kuri ir piedzīvojuši traumas kā metodi, kā mēģināt aizmirst.

Pat ja emocijas vai traumas tiek noraidītas uz leju, tās bieži vien spītīgi atkārtojas dažādos veidos.

  • Noraidījums:

Lielākā daļa cilvēku ir pazīstami ar atteikumu, jo tas ir diezgan izplatīts un visvieglāk pamanāms. Noliegšana ir atteikšanās pieņemt situācijas realitāti. Tas ir bieži, ja informācija vai situācija ir pārāk milzīga, lai smadzenes to varētu apstrādāt.

Noliegums ir arī viens no biežākajiem skumju posmiem. Pēc pirmās dzirdēšanas par tuvinieka nāvi cilvēki dažreiz var noraidīt informāciju, apgalvojot, ka tajā ir bijusi kļūda.

  • Regresija:

Regresēšana ietver tēlainu virzīšanos atpakaļ. Ja kāds baidās no nākotnes, viņš varētu uz brīdi atgriezties bērnības mājās, cenšoties iegūt drošības sajūtu. Citu piemēru var redzēt maziem bērniem vai pamatskolas vecuma bērniem, kad viņiem rodas pienākumi vai rodas greizsirdība uz mazāku brāli.

Kā izskatās regresija, var būt ļoti atkarīgs no jūsu bērnības. To varēja redzēt, kad kāds izrāda izturēšanos, piemēram, dusmu mešanu, kliegšanu vai raudāšanu nepiemērotā kontekstā.

  • Reakcijas veidošanās:

Šī psiholoģiskā aizsardzība ir saistīta ar pārmērīgu kompensāciju. Ja kāds apzinās, ka ir pārāk skaļš, viņš var pārspīlēti rīkoties tieši pretēji, čukstot.

Piemēram, ja par bērnu tiek izsmiets, ka viņš raud, tāpēc rodas nedrošība par to, ka viņu uzskata par vāju, viņš / viņa var izrādīties pārlieku grūts & rsquo; izturēšanos, lai saceltos pret šo nedrošību. Dažreiz tas izpaužas kā tas, ko dažreiz sauc par toksisku vīrišķību. & Rdquo;

  • Sublimācija:

Freids uzskatīja, ka tas ir veselīgākais psiholoģiskās aizsardzības mehānisms, jo tas ir tad, kad jūs paņemat savu neapmierinātību vai trauksmi un virzāt to uz kaut ko produktīvu. Piemēram, ja jūs piedzīvojat spriedzi un dusmas, varbūt jūs to izlaidāt, veicot lielisku treniņu.

Avots: rawpixel.com

Freids apgalvoja, ka šis aizsardzības mehānisms ir brieduma pazīme. Tas ir veids, kā uzņemt sāpīgas emocijas, piemēram, hiperaktivitāti, un virzīt to uz kaut ko produktīvu, piemēram, vieglatlētiku.

  • Projekcija:

Kā jau minēts iepriekš, tas ir jūsu emociju un nedrošības projicēšana citai personai.

Vispārīgi runājot, mēs visi laiku pa laikam izmantojam dažādus aizsardzības mehānismus. Neatkarīgi no tā, vai tas ir saistīts ar iekšējiem vai ārējiem līdzekļiem, represijas, projicēšana, noliegšana, apspiešana, reakcijas veidošanās un sublimācija prasa atbrīvoties no nevēlamām sajūtām. Piemēram, ārēja atbrīvošanās no šīm trauksmēm nozīmētu sublimāciju, un noliegšana būtu internalizācijas mēģinājuma rezultāts.

Lai gan tā nav oriģināla aizsardzība, racionalizācija ir aizsardzība, ko izmanto, lai attaisnotu kaut ko, kas parasti ir pret ego. Persona, kas piedalās hiperracionalizācijā, var mēģināt izskaidrot savas emocijas, ievietojot tās racionālākā kontekstā. Viņu prātā tas emocijas attaisno un attaisno. Piemēram, pēc atteikšanās darbā jūs varat racionalizēt savas noraidītās jūtas, sakot: 'Šis uzņēmums tik un tā nav nekas īpašs.'

Šajā rakstā mēs pievērsīsim lielāku uzmanību atpūtas veidošanai, projekcijai un ego kopumā.

Kā izskatās projekcijas aizsardzības mehānisms

Ir arī citi veidi, kā aizsardzība izpaužas projekcijā; pārvietošana, atsaukšana, izolācija ir daži piemēri.

Pārvietošana, tāpat kā projekcija, ietver negatīvu emociju izdalīšanu citam cilvēkam, parasti nepelnītam. Pieņemsim, ka nonākat nepatikšanās ar uzraugu. Tā vietā, lai kliegtu uz priekšnieku, jūs to varat paņemt istabas biedrenei vai laulātajam. To uzskata par pārvietotu agresiju. Projekcijas nobīde, iespējams, ir visticamākā kombinācija darbam tandēmā.

Atsaukšana ietver negatīvas domas vai uzvedības atšķetināšanas procesu, rīkojoties pretēji. Kaut arī izolācija sastāv no emociju noņemšanas no pieredzes, no kuras vēlaties atbrīvoties. Tāpēc jūtas un notikums ir atsevišķi, gandrīz kā norobežošanās.

Neatkarīgi no tā, vai tā ir pārvietošana, atsaukšana, izolācija, sublimācija, projekcija vai reakcijas veidošanās, lielākā daļa cilvēku izmanto aizsardzības mehānismus, lai aizsargātu ego.

Ego

Mēs diezgan bieži esam runājuši par ego, tāpēc ļaujiet to nojaukt. Cilvēka psihes izpēti Freids sadalīja trīs kategorijās:

  1. ID: pretējā gadījumā to raksturo kā jūsu pamata un privātās vajadzības un vēlmes.
  2. Ego: Sadarbības partneris, kas darbojas, lai īstenotu ID vēlmes pasaulē.
  3. Super-Ego: Psihes daļa, kas visu apzinās - gan ID, gan ego, gan pasaule, kurā tam gūs panākumus. Super-ego ir visaugstākā atbildība sasniegt piepildījumu mūsu sabiedrības robežās.

Jūs, iespējams, esat dzirdējuši, ka kādu sauc par egoistu. & Rdquo; Šim terminam parasti ir negatīva pieskaņa, un to lieto, lai aprakstītu kādu, kurš galvenokārt ir iesaistīts pats. Šāda veida cilvēki varētu vairāk pievērsties projekcijas aizsardzības mehānismam, jo ​​psiholoģiskā projekcija sakņojas pašu personības iezīmju virzīšanā uz citu.

Bet, pēc Freida domām, mums visiem ir & lsquo; ego. & Rsquo; Ego ir jūsu apzinīgais prāts. Tomēr dažreiz konflikts ar ego. Piemēram, iespējams, jūsu & lsquo; id & rsquo; vēlas atstāt svarīgu eksāmenu un doties paņemt hamburgeru. Bet tavs superego saka, ka tas nebūtu sociāli pieņemami. Tas rada konfliktu pat jūsu prātā. Varbūt jūs esat laimīgi precējies, bet jūsu bērns vēlas attiecības. Fakts, ka jūsu ID vēlas šīs pirmatnējās, dīvainās lietas, var kaitēt jūsu uztverei par sevi kā par lojālu, morālu cilvēku.

Konflikti un trauksme rodas arī no ikdienas dzīves realitātes. Varbūt ziņas ir vardarbīgas un satraucošas, un jūs nevēlaties to visu apstrādāt.

Tas ir daudz konfliktu, pat tikai vienas dienas laikā! Būtu nogurdinoši tam visam stāties pretī. Aizsardzības mehānismi iestājas, lai aizsargātu jūsu ego, apzinātās domas no konfliktu uztraukumiem jūsu prātā un apkārtējā pasaulē.

Projekcijas aizsardzības mehānisma pamanīšana

Visvienkāršākajā formā projekcija var izskatīties gandrīz kā manipulācija.

Šī psiholoģiskās projekcijas forma dažreiz tiek novērota ar vairāk narcistiskiem cilvēkiem. Narcisismam un projekcijai ir jēga tandēmā, jo narcisms, tāpat kā projekcija, vispirms domā par sevi, nevis par personu, ar kuru runājat. Vai projekcija ir garīga slimība? Nē, bet narcisms var būt personības traucējumi. Narcistiskas personības traucējumu pazīmes ir šādas:

Avots: pexels.com
  • Grandioza pašsvarīguma izjūta
  • Prioritāte ir spēkam, panākumiem un ideālismam
  • Cīnās ar empātiju un tuvību
  • Aktīvi meklē uzmanību
  • Salīdzinoši nestabila vai nepielāgojama negaidītām situācijām

Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka visi izmanto šo aizsardzības mehānismu. Jūs, iespējams, to izmantosit vai esat to izmantojis kādā dzīves posmā. Tas nav apzināts lēmums - jūs pat nevarat saprast, ka to darāt.

Bet nākamreiz, kad izjūtat neapmierinātību vai dusmas pret citu personu, pajautājiet sev, vai viņi izrāda tādu kvalitāti, kāda man pašam ir? Vai es projicēju uz viņiem savu nedrošību?

Psihiski ir veselīgi apzināties savu nedrošību. Jo vairāk jūs varat piedot sev, jo labāk jūs piedosiet citiem cilvēkiem.

Kā es varu reaģēt uz projekcijas aizsardzības mehānismu?

Protams, ne visi, kas izmanto psiholoģisko projekciju, ir narcisti. Padomājiet par draugu, kurš daudz uztraucas, vai arī viņi uztraucas par jums? Vai arī viņi uztraucas par tevi?

Ja atrodaties projekcijas saņemošajā galā, varbūt apstājieties, lai apsvērtu, vai jūtas ir vai nav kopīgas, vai arī tās ir citu cilvēku produkts & rsquo; nedrošība.

Psiholoģisko projekciju parasti neizmanto ar ļaunprātīgu nolūku. Ja jūtaties tā, it kā cilvēka psiholoģiskā projekcija negatīvi ietekmētu jūsu garīgo labsajūtu, jūs vienmēr varat apsvērt iespēju viņu izslēgt no sarunas.

Ir svarīgi atpazīt, kad kāds projicē, jo tas var neļaut personīgi uztvert viņu neapmierinātību. Ir grūti apvainoties uz kāda cilvēka uzbrukumiem, ja atzīstat, ka viņi vienkārši izmanto jūs kā audeklu, lai rīkotos ar savu nedrošību.

Pajautājiet arī sev, vai esat izmantojis arī šo mehānismu. Vai esat kādreiz sodījis kādu par nedrošības izrādīšanu, ar kuru cīnāties pats ar sevi?

Mūsdienu pētījumi

Aizsardzības mehānismi un empīriskie pētījumi kopā ir būtiski, lai saprastu, kā cilvēki un psiholoģija ir attīstījušies. Kopš Freida laikiem psihologi ir pētījuši un izpakojuši ego aizsargspējas, sākot no reakcijas veidošanās, projekcijas, pārvietošanās līdz izolācijai, sublimācijai un noliegšanai, lai noteiktu gan ticamību, gan modeļus.

Reakcijas veidošanās (kā mēs iepriekš pārskatījām, ietverot pārmērīgu kompensāciju) aizsardzības mehānismi un empīriskie atklājumi liecina, ka šai psiholoģiskajai aizsardzībai ir saikne ar rasismu un homofobiju.

Persona, kura nav pārliecināta par savu seksualitāti, var uzbrukt vai mazināt citus, kuri ir atvērtāki. Tāpat cilvēks, kurš varētu pamatīgi satraukties par to, ka viņš šķiet rasistisks, var darīt visu iespējamo, lai būtu nepatīkami laipns pret krāsainu cilvēku.

Avots: pexels.com

Gan realitātē, gan akadēmiskajā psiholoģijā reakcijas veidošanās, projekcija un formācijas projekcijas pārvietošanās ir svarīga, lai identificētu, pirms tiek ietekmēti citi cilvēki. Tāpat ir svarīgi identificēt citas ego aizsardzības, piemēram, noliegšana, apspiešana un apspiešana, pirms tās nodara sev kaitējumu.

Esiet godīgi pret sevi attiecībā uz nedrošību un raizēm. Jūs būtu pārsteigts, cik viņi ir normāli. Tiklīdz jūs tos atzīstat un saprotat, varat novērst to, ka viņi kontrolē jūs un jūsu reakcijas.

Kāds cits psihoanalītiķis Karls Jungs reiz teica: & ldquo; Kamēr neapzināto neapzināsieties, tas virzīs jūsu dzīvi, un jūs to nosauksit par likteni. & Rdquo;

Secinājums

Zemapziņa ir spēcīgs rīks, kuru bieži pārprot un nepareizi apstrādā. Ir svarīgi, lai mēs izprastu šos aizsardzības mehānismus, piemēram, psiholoģisko projekciju, lai palielinātu mūsu komunikācijas prasmes un rūpētos par savu garīgo un apkārtējo cilvēku garīgo veselību.

Šis raksts nekādā ziņā nav paredzēts kā profesionālas, psiholoģiskas palīdzības aizstājējs. Ja vēlaties runāt ar profesionālu konsultantu, varat tiešsaistē runāt ar kādu vietni, piemēram, Regain.Us. Saņemiet bezmaksas konsultāciju, lai uzzinātu, vai jums vajadzētu meklēt papildu palīdzību.