Vai jums kādreiz prātā ienāk doma, ka 'es sāku nicināt savu sievu?' Vai jūs tā jūtaties bieži? Ja tas notiek tikai šad un tad, tas ir normāla daļa no ciešas attiecības. Tomēr, ja šī doma rodas ļoti bieži, tā var liecināt, ka jūsu laulībā ir nopietnas problēmas. Tajā brīdī jums jānosaka, kāda ir problēma, un jāveic dažas izmaiņas.
Pirmkārt, jums ir jāaplūko, no kurienes nāk doma “Es ienīstu savu sievu”. Pēc tam kļūst vieglāk atbrīvoties no šīs sajūtas un precēties laulībā. Patiesība ir tāda, ka jūsu naidu var izraisīt kaut kas par viņu vai jūs.
Ir dabiski uzskatīt, ka jūsu problēmas pamatā ir kāds cits. Un var būt taisnība, ka viņa dara kaut ko negatīvu vai postošu. Tālāk ir norādītas dažas lietas, kuras jūs varētu domāt par problēmas avotu. Protams, jums var būt arī citi iemesli. Ja vēl neesat sapratuši, kas drīz ir nepareizi, apsveriet iespēju to pārrunāt ar pāris konsultantu.
Man nepatīk, kā mana sieva rīkojas tagad
Jūsu sievas uzvedība vismaz daļēji var būt jūsu nelaimīgo domu cēlonis. Ja jūsu sieva rīkojas kādā no šiem veidiem, tas varētu palīdzēt jums diviem sarunāties ar pāris terapeitu, lai noskaidrotu, kāpēc viņa rīkojas šādi:
Ja kāda no šīm uzvedībām un attieksmēm izklausās pazīstama, ņemiet vērā, ka aiz tām ir iemesls. Tāpat kā jums, viņai ir iemesli tam, ko viņa domā, saka un dara. Viņa var zināt, kāpēc izturas šādi, vai pat nevar pamanīt, ka to dara. Runājot ar konsultantu, jūs abi varat labāk saprast.
Manai sievai nekad nav laika man
Ja šķiet, ka jūsu laulātajam nekad nav laika jums, ir dabiski justies novārtā atstātam. Viņa var būt aizņemta ar savu karjeru vai dziļi iesaistījusies hobijos, aktivitātēs vai sabiedriskajā dzīvē ārpus laulības. Dzīve ir līdzsvarojošs akts jums abiem. Viņai var būt nepieciešama palīdzība, lai iegūtu labāku perspektīvu un atkārtoti definētu prioritātes.
Mana sieva vienmēr mani un citus noliek priekšā
Jūs varētu arī justies atstāta novārtā, ja sieva pievērš lielāku uzmanību savām un citu vajadzībām, nevis jūsu vajadzībām. Viņa, iespējams, velta daudz laika un enerģijas, lai rūpētos par bērniem vai vecāku vecāku, vai arī viņa var koncentrēties uz savām vajadzībām tādā veidā, kā citreiz dzīvē tā nebija spējīga. Viņai tas var būt liels personības spēks un attīstība, taču, ja viņa nedos jums pietiekami daudz laika, attiecības varētu ciest.
Mana sieva vairs nav jautra
Ja jūsu sieva šķita jautri pavadīt laiku kopā ar laulību, jūs, iespējams, izbaudīsiet viņu mazāk, ja uzskatāt, ka viņa vairs nav tik jautra. Padomājiet par spiedienu, ko viņa šobrīd izjūt. Varbūt viņa uzskata, ka viņai jāizveido nopietnāka attieksme, lai izpildītu visus savus pienākumus un pienākumus. Protams, pat visgrūtāk noslogotie cilvēki reizēm var izklaidēties. Jums var būt nepieciešams palīdzēt viņai laiku pa laikam atgriezties laimīgajā dzīves pusē.
Vai tā ir mana problēma, ka es ienīstu savu sievu?
Jūs vienmēr esat atbildīgs par savām domām un jūtām, pat ja jūsu sieva bija tā, kas viņus pamudināja. Jūs izvēlaties, pie kā apstāties un uz ko reaģēt. Tas nozīmē, ka var būt daži jautājumi, kas jārisina tikai jums. Uzdodiet sev šādus jautājumus, lai izpētītu, kādi varētu būt šie jautājumi.
Vai jums ir slikti par sevi?
Vai jums ir bijis slikti par sevi? Vai jūs uzskatāt sevi par neadekvātu vai nepietiekamu savai sievai? Iespējams, ka jūs ciešat no zemas pašcieņas. Sliktā lieta ir tā, ka zems pašnovērtējums tevi vienkārši nesāp. Tas kaitē arī jūsu laulībai.
Viens no veidiem, kā tas darbojas, ir tas, ka jūs varat ņurdēt, vaimanāt un rīkoties skumji kā veids, kā iegūt atbalstu, nevis tieši paust savas jūtas. To sauc par netiešu atbalsta meklēšanu, un cilvēki to parasti dara, lai pievērstu uzmanību, nesaskaroties ar noraidījumu. Tomēr saskaņā ar neseno psiholoģisko pētījumu cilvēki, kuri izmantoja šo taktiku, no partneriem saņēma negatīvas atbildes. Lai gan viņi centās izvairīties no noraidīšanas, tieši tas notika.
Vai esat neapmierināts ar to, ka esat vienlīdzīgs partneris?
Avots: pexels.com
Vīriešiem, kuri uzauguši ar vecmodīgām vērtībām, dažreiz šķiet, ka sievām vajadzētu rūpēties par māju un ģimeni, kā arī rūpēties par ģimenes nodrošināšanu. Bet mūsdienu pasaulē tas parasti nenotiek kā notiek. Lielākā daļa sieviešu vēlas būt līdzvērtīgas partneres ar vīru. Viņi vēlas dalīties dažādos uzdevumos un pienākumos. Ja jūs sagaidāt, ka viņa visu darīs ap māju, jums var būt nepieciešama realitātes pārbaude.
Vai jūs koncentrējaties uz negatīvo un ignorējat pozitīvo?
Katram ir savs stils. Daži cilvēki ir optimistiskāki, bet citi ir klusāki un vairāk uzmācīgi. Tajā nav nekā slikta. Bet, ja jums ir tendence koncentrēties uz negatīvo lielāko daļu laika, jūs sevi noskaņojat uz skumjām un pat depresiju. Ja jūs vienmēr skatāties uz lietām no negatīva viedokļa, viņas kļūdas jums būs acīmredzamākas nekā viņas labās īpašības. Iespējams, jums pašam būs jāiegūst neliela perspektīva.
Ja jūs joprojām lasāt, iespējams, jūs interesē palikt kopā ar sievu un uzlabot savu laulību. Kad sākat ar domu, ka jūs ienīst manu sievu, jums ir jāpaveic darbs, lai jūsu laulība atgrieztos pozitīvā virzienā. Jūs varat izmēģināt šādus veidus, kā šo domu padzīt, pārvarēt sliktās jūtas un atkal tuvoties savai sievai.
Pavadiet kādu laiku vientulībā
Sāciet, pavadot kādu laiku vienatnē. Tas var šķist pretrunīgi, bet tas varētu jums palīdzēt. Izkāpjot pats uz dažām stundām vai dienām, jūs varat dot sev iespēju uzmanīgāk un objektīvāk aplūkot situāciju. Jūs varat atrast mieru sevī, kas palīdz uzlabot jūsu labsajūtu. Tas ir veids, kā apmierināt svarīgas vajadzības sev.
Risiniet problēmu ar viņu
Pāriem, kuri nestrīdas, var būt tikpat lielas nepatikšanas kā tiem, kuri to dara pastāvīgi. Esiet pietiekami drosmīgs, lai tieši pievērstos jūtām par viņas uzvedību un laulību ar viņu. Tā vietā, lai kritizētu viņu par to, ka viņa ir šausmīga pret jums, koncentrējieties uz viņu un to, kas viņai vajadzīgs. Pasakiet viņai, ko esat pamanījis, bet dariet to laipni. Tad pajautājiet viņai, vai jūs varat darīt kaut ko tādu, lai viņai būtu labāk.
Sazinieties efektīvāk
Kamēr jūs to darāt, strādājiet, lai uzlabotu savas komunikācijas prasmes visos jūsu attiecību aspektos. Iemācieties skaidri un atbilstoši izteikties. Uzziniet un praktizējiet labas klausīšanās prasmes. Izveidojiet empātijas izjūtu, lai jūs varētu redzēt lietas no viņas viedokļa. Kad jūs varat sazināties savā starpā pozitīvāk, jūs varat uzlabot savas attiecības vai atjaunot tās no paša sākuma. Šī ir vēl viena joma, kurā terapeits var būt ļoti noderīgs.
Pieņemiet viņas ierobežojumus
Varbūt jūsu sieva šķita supersieviete, kad bijāt precējusies. Likās, ka viņa var apmierināt visas jūsu vajadzības un vienlaikus tikt galā ar saviem pienākumiem. Bet tagad, kad ir pagājis laiks, dažādi jautājumi, iespējams, ir radījuši situāciju, kurā viņai ir jātiek galā vairāk nekā jebkurš cilvēks viens pats. Vai varbūt viņai nav tāda paša fiziskā un emocionālā spēka, kāds bija toreiz. Jebkurā gadījumā jums, iespējams, būs jāpielāgo cerības. Kad sapratīsit, ka viņas iekšējie resursi ir ierobežoti, jums var būt vieglāk saprast, kāpēc viss nav tā, kā jūs to vēlētos.
Esiet noderīgāks nekā prasīgs
Vīri un sievas mēdz daudz pieprasīt viens no otra. Tomēr veselīgākajās laulībās abi cilvēki strādā kopā, lai paveiktu lietas. Tā vietā, lai mudinātu viņu darīt vairāk jūsu labā, padomājiet par veidiem, kā jūs varat viņai palīdzēt rūpēties par mājsaimniecības vadīšanu. Iespējams, viņa to novērtēs un atmaksās jūsu laipnību, palīdzot arī jums.
Strādājiet pie savas lietas
Tā kā jūsu pašu garīgās un emocionālās problēmas ļoti ietekmē jūsu attiecību veselību, jums jāstrādā pie garīgās veselības. Risiniet atsevišķus jautājumus, piemēram, trauksmi, depresiju vai pārmērīgas dusmas. Runājiet ar attiecību konsultantu, lai pārrunātu jebkuru no jūsu pieķeršanās problēmām, piemēram, satraukumu vai izvairīšanos no pieķeršanās, kas varētu būt sākusies, kad bijāt bērns. Uzlabojot savu garīgo veselību, jūs atbrīvojat ceļu savas laulības uzlabošanai.
Praktizējiet pateicību, atzinību un piedošanu
Ja jūs pakavējaties pie viņas negatīvajiem vārdiem, attieksmes un uzvedības, iespējams, ka neatzīsit lietas, kas viņai patīk. Izveido ieradumu katru dienu viņai pateikt kaut ko tādu, ko tu par viņu novērtē. Parādiet savu pateicību par viņu, sakot paldies un atbildot ar savu laipno uzvedību. Un, ja jūtat, ka viņa jums nodarījusi pāri, esiet gatavs viņai piedot.
Piedāvājiet viņai izdarīt kaut ko jautru
Jūsu sieva šajās dienās var šķist garlaicīga un garlaicīga, taču jūs varat viņai palīdzēt izkļūt no šī riesta. Iesakiet kaut ko, ko jūs varētu darīt kopā, ko viņai ir jautri darīt. Pēc tam noorganizējiet to, lai viņai būtu pietiekami ilgs laiks prom no pienākumiem, lai viņa varētu pilnībā izbaudīt sevi. Tā vietā, lai būtu uzstājīgs par to, esiet bezrūpīgs, tāpat kā jūs cerat, ka viņa būs. Nelieciet šai pieredzei nekādas īpašas prasības. Vienkārši atpūtieties un izbaudiet visu, kas nāk.
Runājiet ar pāra padomnieku
Labākais, ko jūs varat darīt, ja jums ir attiecību problēma, kuru nevarat atrisināt, ir meklēt padomu. Ja frāze 'Es sāku nicināt savu sievu' kļūst par ikdienas domu, runājiet ar kādu, kurš ir attiecību eksperts. Laulību konsultants var jums palīdzēt visos jautājumos, kas varētu izraisīt šādas domas. Pavadot laiku kopā ar pāriem & rsquo; padomdevējs, jūs varat gan attīstīt jaunas prasmes, ieradumus un attieksmi, kas palīdzēs jums būt laimīgākām un pilnvērtīgākām attiecībām.
Avots: freepik.com
Avots: freepik.com
Avots: rawpixel.com