Intimitātes vingrinājumi pāriem: 7 veidi, kā radīt saiknes, uzticības un mīlestības sajūtu

Mēs visvairāk vēlamies attiecības, kur mēs jūtamies droši, mīlēti un aprūpēti. Mēs vēlamies, lai mums būtu kāds, ar kuru mēs varētu dalīties savā dvēselē, pat nesakārtotajās daļās. Tāpēc tuvība ir attiecību pamats. Bez tuvības jūsu partneris būtu tikai tāds, kuru jūs bieži redzat, piemēram, kolēģis.

Tuvība ir tuvuma sajūta. Tas ir zināms, ka jūs varat uzticēties šai personai. Šis raksts pēta intimitātes vingrinājumus pāriem. Jūs iemācīsities veidot gan fizisko, gan emocionālo tuvību. Neatkarīgi no tā, vai laulībā jūs nejūtat tuvību, vai pirmo reizi veidojat tuvību ar savu partneri, šie vingrinājumi var palīdzēt jums atjaunot šīs saiknes, mīlestības un uzticības jūtas.



Avots: pexels.com

Kaut arī šie tuvības vingrinājumi ir domāti pāriem, jūs varat tos izmantot arī citās nozīmīgajās attiecībās savā dzīvē. Jums vairs nav jājūt tuvības trūkums.

Iepazīstieties ar sava partnera mīlestības valodu


Doktora Gerija Čepmena izstrādātās 5 mīlestības valodas ir veids, kā cilvēki izrāda un vēlas mīlestību un pieķeršanos. Dr Čepmens pamanīja mīlas valodas pēc tam, kad viņa praksē turpināja pieaugt tās pašas problēmas. Viens partneris paustu tuvības trūkumu, un otrs partneris uzskatīja, ka ir darījis visu iespējamo, lai parādītu tuvību.

Kā viens cilvēks var justies nemīlēts, kamēr otrs jūtas kā atkal izlej savu sirdi? Paskaidrojums: abiem partneriem bija atšķirīga mīlestības valoda pēc noklusējuma. Kādas ir mīlestības valodas?

  • Dienesta akti
  • Labi pavadīts laiks
  • Apstiprināšanas vārdi
  • Fiziskais pieskāriens
  • Dāvanu saņemšana

Pieņemsim, ka viena partnera mīlestības valoda ir fizisks pieskāriens, bet otra ir apstiprinājuma vārdi. Šim pārim ir ļoti intīma seksualitāte. Viņi satver rokas zem pusdienu galda, apkampjas, kad skatās filmu un bieži nodarbojas ar seksu. Persona, kuras mīlestības valoda ir fizisks pieskāriens, jutīsies apmierināts ar savu tuvību kā pāris. Bet otrs partneris neuzvarēja. Viņu vajadzība pēc apstiprinājumiem netiek apmierināta.

Pirmais partneris var sajust, ka dara visu iespējamo, lai mīlētu otru cilvēku. Tomēr viņi apmierina savu mīlestības valodu, nevis otras personas mīlestības valodu. Lai otrs partneris justos mīlēts, viņam bieži vajadzētu dzirdēt apstiprinošus vārdus. Cik bieži tas ir atkarīgs no personas.


Bieži vien problēma ir tā, ka mēs izrāda mīlestību ar vēlamo mīlestības valodu. Tā vietā mums jācenšas izrādīt mīlestību tā, kā otram patīk to saņemt. Dr Gerijam Čepmenam ir viktorīna, kas palīdzēs jums noskaidrot, kāda ir jūsu mīlestības valoda un kāda ir jūsu partnera valoda. Tiklīdz jūs to sajutīsit, jūs sāksiet pamanīt, kādu mīlestības valodu lieto apkārtējie cilvēki.

Kad esat izdomājis partnera mīlestības valodu (vai viņu divus labākos), varat sākt mainīt veidu, kā izrādāt viņiem pieķeršanos. Tomēr jums vajadzētu arī apsvērt iespēju izvēlēties visaptverošu pieeju. Cilvēku izvēles var mainīties, mainoties, un tuvība nav viens triks ponijs. Mēs izskatīsim pāru intimitātes vingrinājumus visās piecās jomās. Pirmkārt, kalpošana.

Dienesta akti

Šī mīlas valoda ir veltīta tam, lai veltītu laiku kādam citam. Tie ir cilvēki, kuri dažreiz aizmirst par sevi parūpēties. Tā vietā viņi koncentrējas uz citiem. Tāpēc dāvināšana viņiem var būt tik jēgpilna. Viņi bieži ir tie, kas uzņemas aprūpētāja lomu, tāpēc viņi novērtē, kad citi cilvēki par viņiem rūpējas.

Avots: rawpixel.com

Šeit ir daži pakalpojumu akti, kurus varat veikt kādam, kam ir šī mīlestības valoda:

  • gatavot vakariņas
  • palīdzēt viņiem pabeigt projektu, kas viņus sver
  • satīrīt
  • palaist viņiem uzdevumus
  • sagatavo vannu
  • dari kaut ko viņu labā, ko viņiem nepatīk darīt

Šie ir tikai daži piemēri tam, kā jūs varat parādīt tuvību laulībā vai attiecībās. Visi ir savādāki. Pajautājiet personai, kas liktu justies mīlētam. Paturiet prātā, ka, ja šī persona ienīst atkritumu izvešanu un jūs piekrītat to darīt, jums tas ir jāievēro. To saucaktipakalpojumu iemeslu dēļ. Jums ir jārīkojas un jādara tas, ko jūs sakāt, ka darīsit.

Jūs varat arī apvienot mīlas valodas. Tas ir noderīgi, ja jūsu partnerim ir divas ievērojamas mīlas valodas vai ja jūs cenšaties būt labi noapaļots savā tuvībā. Vakariņu pagatavošana ir gan apkalpošana, gan kvalitatīvs laiks, ja visu maltītes laiku veltāt viņiem visu uzmanību. Masāžas veikšana apmierina gan kalpošanu, gan fizisku pieskārienu. Sakot, ka darīsiet kaut ko tāpēc, ka mīlat kādu citu, ir apstiprinoši vārdi. Un, kad jūs to izdarīsit, tas būs kalpošanas akts.

Esiet radošs un izdomājiet, kas patīk jūsu partnerim, un vērojiet, kā viņi dod jums mīlestību. Tas var būt liels pavediens par to, kā viņiem patīk saņemt mīlestību.

Labi pavadīts laiks

Šis var būt sarežģīts. Tas, ko jūs varētu uzskatīt par kvalitatīvu laiku, var neatbilgt jūsu partnerim. Piemēram, jūs varat pielīdzināt dārzkopību kvalitātes laikam. Kaut arī jūsu partneris to varētu uztvert kā nepatīkamu darbu.

Dažreiz jums būs jāpiekāpjas. Jums būs jāpiešķir savam partnerim kvalitatīvs laiks, darot lietas, kas jums nepatīk, tikpat daudz, cik viņi.

Kvalitātes laikam arī vienmēr nav jābūt interaktīvam. Jums abiem varētu patikt lasīt grāmatu blakus vai klusējot vērot saulrietu. Tas ir atkarīgs no cilvēka. Daži cilvēki varētu apsvērt iespēju vērot T.V. kvalitātes laiku, savukārt otrs cilvēks dod priekšroku jūsu pilnīgai uzmanībai kvalitātes laikā.

Paturot to prātā, iedvesmojiet kvalitatīvu laiku šeit:

  • vakariņojot kopā bez traucējošiem
  • došanās pārgājienā vai pastaigā pa dabu
  • runājot par saviem sapņiem un bailēm
  • kopā skatoties iecienīto izrādi
  • dodoties nedēļas nogales brīvdienās
  • zvaigžņu skatīšana
  • dejo virtuvē
  • rīkojot pikniku
  • kopā ejiet uz glezniecības / keramikas / amatniecības nodarbībām

Kvalitatīvais laiks mēdz darīt kaut ko tādu, kas patīk jūsu partnerim, bez traucēkļiem. Ja jums ir ekstraverts partneris, viņi varētu uzskatīt, ka došanās uz bāru ar draugiem ir kvalitatīvs laiks. Ja šī ir jūsu partnera mīlestības valoda un jums joprojām trūkst tuvības, jautājiet viņiem par to. Vai jūsu vajadzības tiek apmierinātas? Vai esat viņiem jautājuši par viņu vajadzībām?

Avots: rawpixel.com

Fiziskais pieskāriens

Mēs esam nonākuši pie noslēpumainās intīmās seksualitātes. Kaut arī fiziskais pieskāriens nav saistīts tikai ar seksu, tas ir tā sastāvdaļa. Daudzi cilvēki ir sajutuši kaunu ap seksu. Tāpēc tā var būt jutīga tēma. Tas varētu būt kauns no kultūras gaidām, reliģiskās audzināšanas vai konkrētiem notikumiem.

Ja esat piedzīvojis traumas vai kaunu ap seksu, ir svarīgi šīs sajūtas pārvarēt. Jūs, iespējams, varēsiet to izdarīt kopā ar savu partneri, taču ieteicams izmantot arī licencēta terapeita palīdzību. ReGain ir ērta vieta, no kuras varat sākt. Tiešsaistes attiecību konsultēšanas platforma ar licencētiem un pieredzējušiem psihologiem, konsultantiem, terapeitiem un sociālajiem darbiniekiem, lai palīdzētu jums, Regain piedāvā gan individuālas, gan pāru konsultācijas. Jūs varēsiet atrast speciālistu, kurš atbilst jūsu vajadzībām, un apmierināt viņu ar mājām.

Pat ja jūs neesat seksuāli aktīvs ar savu partneri, šeit ir vingrinājums, lai ķīmija būtu spēcīga. Ērika Boisjēra saka, ka jāizveido “pieskāriena kultūra”. To darot, jūs apmierināt šīs personas vajadzību pēc pieskāriena, un tas var likt domāt par pozitīvu pieskārienu. (Tas var arī radīt jums garastāvokli.)

Šeit ir dažas vienkāršas darbības, kas jāveic, lai saglabātu “pieskāriena kultūru”.

  • pieglausties / samīļot
  • sadoties rokās
  • skūpsts
  • ilgi apskāvieni
  • muguras masāža
  • muguras skrāpējums
  • galvas ādas masāža

Platoniskajās attiecībās varat izmantot arī fizisku pieskārienu. Tas varētu šķist dīvaini, taču cilvēki bieži jūtas vairāk saistīti ar cilvēkiem, kuriem pieskaras. Jūs to pamanīsit, ja esat kādreiz skatījies Oprah vai Queer Eye. Viņi apskauj izrādes viesus, uzliek roku uz ceļa un cieši klausās, ko viņi saka. Sērijas beigās viņi ir izlējuši savu sirdi un jūtas cieši saistīti ar tikko sastaptajiem cilvēkiem. Pirms pieskaraties kādam, neaizmirstiet lūgt piekrišanu.

Fiziskā tuvība nav tikai pašas fiziskās darbības. Jums jāpaziņo par savām vēlmēm un jājautā par viņu. Vairāk par to vēlāk.

Dāvanu saņemšana

Šī mīlas valoda nāk ar visnegatīvākajām pieskaņām. Šī iemesla dēļ ir svarīgi nenosodīt savu partneri, ja tā ir viņu mīlestības valoda.

Varētu būt, ka viņiem ir patīkamas atmiņas par dāvanu atvēršanu, pieaugot brīvdienām. Var gadīties, ka viņi izbauda pārsteigumus. Cilvēkam, kam patīk saņemt dāvanas, tas vienmēr nenozīmē, ka tam jābūt materiālām lietām. Viņiem varētu patikt saņemt biļetes uz savu iecienīto grupu. Vai arī patīk saņemt mākslu no saviem bērniem. Jūs varētu saņemt viņiem atkārtotu kastes pakalpojumu. Ja viņiem patīk gatavot, jūs varētu saņemt viņiem ēdienu kastīti, kurā ir recepte un visas sastāvdaļas, kas tām nepieciešamas, lai to pagatavotu.

Apsveriet vēl dažas dāvanu idejas:

  • roku darbs (glezna, adīta šalle, burti utt.)
  • ziedi
  • piedzīvot dāvanas (bēgšanas istaba, došanās vakariņās utt.)
  • tie ir iecienītākais deserts
  • lietas, ko viņi vāc (pastmarkas, pogas, keramikas govis utt.)

Tāpat kā ar jebkuru mīlestības valodu, jautājiet, ko viņi vēlētos saņemt, un skatieties, kā viņi izrāda mīlestību citiem. Jūs iegūsiet ieskatu par to, kas viņiem patīk un ko vēlas.

Avots: rawpixel.com

Apstiprināšanas vārdi

Apstiprināšanas vārdi ir veids, kā ar vārdiem izteikt savu uzslavu, atzinību, pieķeršanos un pateicību par kādu. Liels piemērs varētu būt jūsu kāzu solījumi. Tie bieži satur to, kas jums patīk jūsu partnerī, un jūsu solījumus viņiem.

Kāzas ir pilnas ar mīlestības valodu piemēriem darbībā:

  • pirmais skatījums = kvalitātes laiks
  • pirmā deja = fizisks pieskāriens
  • kūka griešana = kalpošanas akts
  • solījumi = apstiprinājuma vārdi
  • gredzeni = dāvana

Saraksts turpinās. Tas varētu būt iemesls, kāpēc cilvēki bieži saka, ka viņu kāzu diena bija labākā diena viņu dzīvē. Kāzu dienas centrā ir mīlestība, saikne un tuvība. Dažreiz cilvēki aizmirst saglabāt mīlestību visā laulībā.

Lai laulībā būtu tuvība, katru dienu sāciet iekļaut vienu mīlestības aktu. Ja jūsu partnera mīlestības valoda ir apstiprinājuma vārdi, izmēģiniet šos:

  • ar roku rakstītas vēstules un kartītes
  • klasika: 'Es tevi mīlu'
  • sakot: 'Es esmu jums pateicīgs, jo & hellip;'
  • atjaunojot kāzu solījumus
  • komplimentus par viņu sasniegumiem
  • sakot: 'Man patīk, kad tu & hellip;'
  • vai 'Paldies par & hellip ;.'

Apstiprināšanas vārdi var būt par jūsu partnera fizisko izskatu, ja tas viņiem patīk, taču viņiem par to nevajadzētu būt visam. Jūsu partneris to novērtēs, ja sniegsit viņiem padziļinātākas uzslavas un komplimentus. Ja jūs apbrīnojat viņu savdabīgās intereses vai dalāties ar konkrētiem piemēriem par to, ko jūs viņus novērtējat, tas būs jēgpilnāk.

Arī šīs ir tikai idejas, lai jūs varētu iekustināt intīmās sarunās. Intīmie pāri zina, ka persona, ar kuru viņi apprecējās, laika gaitā mainīsies. Mēs nekad pilnībā nepazīstam sevi vai viens otru. Tāpēc esiet elastīgs. Tas, kas viņus vienā brīdī varēja likt justies mīlētiem, var mainīties. Kāds var kļūt jutīgs pret “es tevi mīlu” un uzskatīt to par pašsaprotamu.

Tur nāk nākamie tuvības vingrinājumi. Tie ir vērsti uz saziņu.

Uzziniet, kā labi sazināties

Pat ja jūs zināt sava partnera mīlestības valodu un jūs darāt lietas no vingrinājumu saraksta, tā joprojām var nepietikt. Tāpēc komunikācija ir galvenā. Ja mīlestības izpausmes ir nepatiesas vai piespiedu kārtā, tas nedarbosies.

Noteikti izsakiet bažas ar savu partneri. Arī esiet atvērts viņu bažām. Viņi tev neliek sāpināt savas jūtas. Viņi jums to saka, lai jūsu attiecības varētu uzlaboties un augt. Veiciniet to! Šis nākamais vingrinājums palīdzēs jums izveidot pamatu šīm diskusijām.

Dialogs

Formulēja Helēna LaKelly Hunt, PhD. un Harvils Hendrikss, PhD, dialogu veidošana ir strukturēta saruna ar skaidriem noteikumiem. Tas atvieglo smagas sarunas, jo ir skaidrs, kura kārta ir runāt. Tas ir ļoti svarīgi intīmiem pāriem, jo ​​tas liek jums justies sadzirdētiem un redzētiem.

Tas ir noderīgi arī tāpēc, ka pārpratumus ir grūtāk radīt. Jūs redzēsiet, kad mēs veiksim piecu posmu procesu. Jūs varētu izvēlēties dialogu, ja jums bija lieli strīdi vai ja atkārtojat vienu un to pašu cīņu. Kad esat pieradis, jūs atradīsit, ka vēlaties dialogēt, pirms pat notiek strīds.

Avots: rawpixel.com

Pirmais solis:Uzdodiet dialogu. Kad jūs vai jūsu partneris lūdzat dialogu, ir svarīgi vai nu sākt dialogu tajā brīdī, vai arī noteikt konkrētu laiku, kurā jūs dialogosiet. Paturiet prātā, ka tas var būt ilgs process, taču tā var būt atšķirība starp laimīgām intīmām attiecībām un tām, kuras nav.

Otrais solis:Izvēlieties, kurš runās pirmais. Parasti tas, kurš visvairāk savācis domas, brīvprātīgi darbosies. Vai arī jūs varat izlemt, ka tas, kurš lūdz dialogu, vienmēr vispirms sarunājas. Lai kas jums derētu. Tam nav nozīmes, jo šis process nodrošina, ka jūs abi saņemat vienādu laiku.

Ja jūsu partneris dodas pirmais, jūsu uzdevums ir klausīties viņu nepārtraucot. Esiet līdzcietīgs un mēģiniet nereaģēt uz viņu vārdiem. Vienkārši klausies. Ļaujiet viņiem turpināt darbu, līdz viņi saka, ka viņi ir pabeiguši. Ja viņi izskatās tā, it kā viņi pārtrauktu, lai pievienotu vairāk, esiet pacietīgi. Ja viņi aizmirst pateikt: “tas ir viss” vai paziņo, ka viņi ir pabeiguši, varat jautāt: “Vai ir vairāk?” Pretējā gadījumā turpiniet klausīties, līdz viņi ir gatavi apstāties.

Trešais solis:Atkārtojiet visu, ko viņi teica. Nepievienojiet savus komentārus, vienkārši apkopojiet viņu teikto. Šis solis ir kritisks, jo, iespējams, esat kaut ko nepareizi sapratis. Tā vietā, lai nesaprastu un nepatiktu, jūs gūsiet skaidrību par to, ko viņi domāja. Drīz jums būs pienākums reaģēt. Kad esat pārraidījis visu, ko atceraties, sakiet: 'Vai man kaut kas pietrūka?'

Ceturtais solis:Jūsu partneris papildinās vai mainīs to, ko teicāt savā kopsavilkumā. Tad jūs atkārtojat to viņiem vēl vienu vai divas reizes, līdz jūs abi esat vienā un tajā pašā lapā. Kad vairs nav atkārtot, jautājiet: 'Vai ir vairāk?' Ja viņi saka nē, pārejiet uz piekto soli. Ja viņi saka jā, klausieties un atkārtojiet šos pēdējos komentārus un pārejiet uz piekto darbību.

Piektais solis:Tagad ir jūsu kārta pateikt savu viedokli. Atkārtojiet pirmās līdz piecās darbības, izņemot to, ka tagad ir jūsu kārta runāt un viņu kārta klausīties. Jūs varat atbildēt uz lietām, kuras teica jūsu partneris. Vai arī varat pievienot jebkādu informāciju, kas, jūsuprāt, bija svarīga par situāciju, kuru jūsu partneris neuzrunāja. Laika ierobežojums nav noteikts. Sakiet visu, kas jums jāsaka. Kad esat pabeidzis, paziņojiet par to savam partnerim, sakot “tas viss” vai kaut ko citu.

Jūs varat pārvietoties pa soļiem tik reižu, cik nepieciešams. Pārliecinieties, ka katru reizi esat pārgājis, kura kārta ir runāt. Dažreiz viss, kas jums abiem bija vajadzīgs, bija justies saprotamiem. Mūsu izklaidīgajā pasaulē ir grūti tikt uzklausītam un piesaistīt kāda nedalītu uzmanību. Citreiz jūs nonāksiet pie risinājuma, daloties savos ieteikumos šajā nevērtējošajā sistēmā.

Dialogiem nepieciešams ilgāks laiks nekā regulārai diskusijai vai nesaskaņām, taču tie nonāk pie problēmas būtības, palīdzot jums abiem izprast otra viedokli. Tas ilgtermiņā ietaupīs jūsu laiku, jo jūs atkārtoti neuzturēsiet vienu un to pašu cīņu. Ja jums nav laika pilnīgam dialogam, kad notiek arguments, iestatiet konkrētu laiku, kad to darāt.

Lielā saruna

Iedvesmojoties no vēlmes iepazīties ar jauniem cilvēkiem un saturīgām sarunām, Kalīna Silvermana uzsāka kustību. Viņa sāka tikties ar svešiniekiem un izlaist sīkās sarunas. Tā vietā, lai jautātu viņiem par laika apstākļiem, viņa devās tieši uz to, ko sauc par “Lielo Talku”. Viņa jautāja: 'Ko jūs vēlētos darīt pirms nāves?'

Tikai šis viens jautājums viņu noveda pie dziļām un personīgām sarunām. Svešinieki dalījās savos sapņos un bailēs. Viņi viņai stāstīja lietas, kuras, iespējams, nav teikuši dažiem tuvākajiem draugiem, jo ​​viņai bija drosme uzdot vienu jautājumu. Un tikpat svarīgi viņa klausījās.

Viņas vietnē un Make Big Talk kopienā varat atrast daudz lielu sarunu jautājumu. Pat ja esat jau izskatījis visu jautājumu sarakstu, dariet to vēlreiz ik pēc pāris gadiem. Jūs varētu pārsteigt tas, kas ir mainījies attiecībā uz jums vai jūsu partneri.

Šeit ir daži no tiem:

  • Kur jūs vēlaties būt pēc 5 gadiem?
  • Ja nauda nebūtu objekts, ko jūs darītu?
  • Kādas ir tavas lielākās bailes?
  • Kā tev iettiešāmdari šodien?

Šie jautājumi var atklāt attiecību problēmas, kuras jūs, iespējams, iepriekš neatpazīstat. Runāšana par viņiem ir pirmais solis, lai rīkotos un uzlabotu lietas. Pat ja šajās sarunās neparādās sarkani karodziņi, jūs jutīsities tuvāk viens otram. Intīmie pāri zina, kā klausīties, un liek otram justies sadzirdētam.

Intimitātes vingrinājumi pāriem

Avots: pixabay.com

Attiecības prasa laiku un pūles. Intimitātes veidošana un atjaunošana prasa laiku. Lai palielinātu jūsu tuvību, atkal ir saraksts ar vingrinājumiem:

  • Novērojiet, kā partneris dāvā mīlestību, un atkārtojiet redzēto
  • Runājiet savā starpā par savām mīlas valodām un to, kas liek justies mīlētam
  • Dariet vienu lietu katru dienu, lai parādītu savu mīlestību, pamatojoties uz viņu mīlestības valodu (-ām)
  • Iekļaujiet darbības no visām piecām mīlas valodām, lai pievienotu dziļumu
  • Noteikt dialoga laikus, kad rodas konflikti
  • Atvēliet laiku dziļām diskusijām par savām bailēm, sapņiem un vēlmēm
  • Uzdodiet dziļus jautājumus, kurus ik pēc pāris gadiem jau esat uzdevis savam partnerim, lai redzētu, kas ir mainījies

Mēs nekad neesam pabeiguši mācīties un augt. Un arī mūsu dzīvē cilvēki nav. Laipni lūdzam un cieniet šīs izmaiņas, reģistrējoties pie viņiem. Tas, kas, iespējams, ir darbojies, lai vienā brīdī palielinātu jūsu tuvību, var būt nepietiekams tagad. Cilvēki nav statiski, tāpēc jūsu attiecībām nevajadzētu būt arī abām. Izmantojiet šos ieteikumus, lai savā dzīvē iekļautu dziļāku saziņu, mīlestības valodas un pārsteigumus. Jums būs lielāka tuvība laulībā vai jebkurā jūsu attiecību posmā.

Bieži uzdotie jautājumi (FAQ)

Kā uzlabot fizisko tuvību attiecībās?

Ja vēlaties uzlabot fizisko tuvību attiecībās, pāriem ir vairāki dažādi savienojuma vingrinājumi, kurus varat izmēģināt kopā ar partneri. Tuvība attiecībās nav kaut kas tāds, kas vienkārši parādās no nekurienes: tā ir jāapmāca un jākopj visā attiecību laikā. Lai sazinātos ar partneri, jums ir jāpieliek apzinātas pūles, un savienojumu vingrinājumi pāriem ir lielisks veids, kā to izdarīt.

Viens veids, kā sajust saikni un uzlabot tuvību attiecībās, ir veikt savienojuma vingrinājumu, kas saistīts ar acu kontaktu. To dažreiz sauc arī par dvēseles skatīšanos. Būtībā jūs apņematies pavadīt ilgu laiku, skatoties partnera acīs. Šis ilgstošais acu kontakts ir lielisks veids, kā nodibināt pāru tuvību un var palīdzēt pāriem izveidot ciešāku saikni. Kaut arī dvēseles skatīšanās un ilgstošs acu kontakts nav fiziskas tuvības formas, tas ir lielisks atslēgu punkts, lai atjaunotu saikni ar savu partneri, ja jūs esat jauns savienojumu vingrinājums pāriem.

Vēl viens lielisks savienojuma vingrinājums ir pagarināts glāstīšanas laiks. Tas nozīmē, ka jūs atlicināt ilgu laiku, lai tikai pieglaustos un apskāvītos. Lai gan šī ir fiziski intīma darbība, tai nav jābūt seksuālai. Šajā savienojuma vingrinājumā galvenā uzmanība jāpievērš tam, kā fiziski atjaunot saikni ar savu partneri. Tādā veidā jūs varat justies savienots tādā līmenī, kas nav tīri seksuāls. Šī saiknes izjūta bieži vien var būt dziļāka par dzimumtieksmi, un tā ir intīmo attiecību pamats.

Kā jūs veidojat tuvību ar savu partneri?

Intīmās attiecības noteikti ir jāveido un jāuztur. Ja vēlaties vairāk izveidot saikni intīmās attiecībās, jums vajadzētu izmēģināt dažus savienojumu vingrinājumus pāriem. Viens lielisks savienojumu vingrinājums, kas ļauj pāriem tuvoties, ir vienkārši klausīties. Jūs varat kopīgi klausīties apkārtējo pasauli noteiktu laiku vai vienkārši aktīvi klausīties, ko saka jūsu partneris. Kad klausāties, turiet acu kontaktu ar savu partneri. Tas ir veids, kā pāri var veidot tuvību, jo tas ietekmē viņu empātiju. Ir daudz vieglāk atjaunot saikni ar partneri, kad esat apņēmies redzēt lietas viens no otra.

Kā es varu tuvoties savam vīram?

Lai iegūtu tuvību ar savu vīru, gan jums, gan jūsu vīram būs jāapņemas strādāt kopā, lai kopīgi veidotu tuvību. Tā vienmēr ir lieliska diena, lai kopā sāktu strādāt tuvības virzienā, taču tā ir arī komandas darbība, kas var aizņemt diezgan daudz laika. Šī ir pirmā lieta, kas jums jāapzinās, kad vēlaties iegūt tuvību ar savu vīru.

Ja vēlaties saņemt profesionālu palīdzību, tiklīdz esat vienojušies un vēlaties strādāt kopā, lai tuvotos tuvāk, jums vajadzētu apsvērt iespēju strādāt ar attiecību treneri. Attiecību treneris varēs jums palīdzēt, veicot dažus savienojumu vingrinājumus pāriem. Šie savienojumu vingrinājumi pāriem mudinās jūs un jūsu partneri atrast jaunus veidus, kā izteikt tuvību viens otram un palīdzēs jums izveidot uzticību un saziņu jūsu attiecībās.

Kas izraisa tuvības trūkumu?

Intimitātes trūkums parasti rodas no uzticības un komunikācijas sabrukuma attiecībās. Tas attiecas uz attiecībām, kas kādreiz bija tuvas, bet tagad izjūt tuvības trūkumu. Cits skaidrojums par tuvības trūkumu var būt arī tas, ka attiecības joprojām ir jaunas, un tām vēl nav bijis laika un pieredzes šīs tuvības attīstīšanai. Atcerieties, ka tuvībai nepieciešama uzticēšanās, daudz komunikācijas un laika, lai attīstītos. Bez visām šīm trim lietām jūsu attiecībās, iespējams, pietrūks tuvības.

Kādi ir 4 tuvības veidi?

Intimitāti bieži iedala četrās kategorijās. Viņi ir:

  • Pieredzes tuvība: tas attiecas uz saikni, kāda cilvēkiem ir, daloties pieredzē. Tas varētu būt tikpat minimāls kā filmas skatīšanās, kuru jūs abi mīlat kopā, un izbaudāt otra cilvēka reakciju līdz pat tuvajai saiknei, kas izveidojusies, kad diviem cilvēkiem ir kopīga traumatiska pieredze.
  • Emocionālā tuvība: tas raksturo tuvību, kas pastāv attiecībās, kurās jūtaties ērti un droši dalīties savās izjūtās, nebaidoties no sprieduma vai izrēķināšanās no tās personas, ar kuru kopīgojat.
  • Intelektuālā tuvība: tas attiecas uz saikni attiecībās, kur jūs varat brīvi izteikt visus savus viedokļus un idejas. Nav svarīgi, vai persona, kas dalās ar jums, piekrīt vai nepiekrīt jums; jūs jūtaties droši dalīties ar savām idejām neatkarīgi no tā.
  • Seksuālā tuvība: tas raksturo intimitāti seksam vai juteklisku darbību veikšanai ar partneri. Seksuālā tuvība balstās uz drošības sajūtu, lai izteiktu savas vēlmes, pat ja esat ciešā fiziskā kontaktā ar savu partneri. Lai gan tas ir saistīts ar fizisku pieskārienu, bet ne viss fiziskais pieskāriens ir seksuāla tuvība attiecībās. Tāpat ne viss dzimums vai jutekliskums ir seksuāla tuvība.

Kā es varu runāt ar savu vīru par tuvības trūkumu?

Ja vēlaties atvērt tuvības tēmu ar savu vīru, labākais veids, kā to izdarīt, ir godīgi, atklāti un ar klausošām ausīm. Atcerieties, ka, lai gan ir svarīgi formulēt savas jūtas par tuvību jūsu attiecībās, tikpat svarīgi ir dzirdēt arī partnera pusi. Tas ir tāpēc, ka tuvības izveidošana attiecībās prasīs no jums abiem gribu un darbu.

Tātad, dodieties uz šo sarunu ar sarakstu ar lietām, kuras vēlaties pieminēt, varbūt ar dažiem jautājumiem, kas jāuzdod savam partnerim, kā arī ar daudz laika un vēlmes uzklausīt un saprast viņu perspektīvu. Šāda veida aktīva klausīšanās un tīša saziņa jau ir solis pareizajā virzienā, ja vēlaties novērst tuvības trūkumu!

Kādas ir tuvības problēmu pazīmes?

Viena no visspilgtākajām pazīmēm par intīmo attiecību sabrukumu ir tad, kad izvairies sarunāties ar partneri. Jūs varētu izvairīties no konkrēta priekšmeta vai tēmas vai vispār izvairīties no sarunas ar viņiem. Lai kā arī būtu, intīmās attiecībās tas ir liels jautājums. Intimitātes veidošana balstās uz uzticēšanos, nevērtēšanu un atklātām komunikācijas līnijām. Kad jūs vai jūsu partneris izvairās sarunāties, tas liecina par sadalījumu vienā vai vairākos no šiem trim galvenajiem elementiem, kas nepieciešami, lai pāri varētu veidot tuvību.

Vai laulība var izdzīvot bez tuvības?

Šis ir jautājums, ko uzdod daudzi pāri, kad viņi ir pamanījuši samazinājumu to reižu skaitā nedēļā, kad viņi pavada laiku kopā vai nodarbojas ar seksu. Lai arī laulība tehniski var izdzīvot uz papīra bez tuvības, tā parasti nebūs lieliska vai piepildīta laulība.

Daudziem cilvēkiem laulība, pirmkārt, ir pievilcīga, ir ideja, ka kāds viņiem ir uzticīgs, kaut arī viņi par viņiem zina visu. Šāda veida saikne un apņemšanās prasa tuvību, ja tā būs veselīga un laimīga laulība. Ja jums šķiet, ka jūsu laulībai nav tuvības, tas nav iemesls to pamest vai padoties!

Sliktā ziņa ir tā, ka laulības nevar uzplaukt bez tuvības. Labā ziņa ir tā, ka tuvību var praktizēt un uzlabot, ja abi partneri vēlas strādāt kopā! Jūs un jūsu partneris varat praktizēt savienojumu vingrinājumus pāriem. Šie savienojumu vingrinājumi pāriem palīdzēs jums izveidot un atjaunot tuvību jūsu laulībā. Pāru savienošanas vingrinājumi arī būs lielisks solis ceļā uz jūsu laulības uzlabošanu kopumā.

Vai var atjaunot tuvību?

Lielākajai daļai laulību labā ziņa ir tā, ka parasti var atjaunot ciešu saikni, kāda jums bija attiecībās. Tomēr tas nav kaut kas tāds, kas maģiski notiek pa nakti. Ja vēlaties atjaunot tuvību attiecībās, tas prasīs no jums un jūsu partnera darbu. Lai atgūtu šo intīmo saikni attiecībās, varat izmēģināt dažus tuvības vingrinājumus pāriem. Šie vingrinājumi pāriem ir īpaši domāti, lai izveidotu jaunus veidus, kā izteikt tuvību jūsu attiecībās. Savienojumu vingrinājumi pāriem veicina lieliskas intīmo attiecību izpausmes, piemēram, labu acu kontaktu, nepārtrauktu klausīšanos un pagarinātu glāstīšanas laiku, lai jūs varētu atgriezties pie šī apbrīnojamā savienojuma, kuru jutāt ar savu partneri, kad sākāt satikties pirmo reizi .

Kā es varu iegūt lielāku tuvību?

Lai iegūtu vairāk tuvības laulībā vai saistītās attiecībās, pāriem ir vairāki savienojuma vingrinājumi, kurus varat izmēģināt. Pārsvarā tos var veikt mājās pāris reizes nedēļā. Katrs savienojuma vingrinājums parasti ietver virkni darbību, kas jūs fiziski un emocionāli tuvinās partnerim. Šie savienojumu vingrinājumi pāriem bieži ietver fizisku, kaut arī bieži vien seksuālu pieskārienu kā līdzekli, lai izteiktu kādu no četriem tuvības veidiem. Šie savienojumu vingrinājumi pāriem arī mudina lietot vārdus un paskaidrojumus, lai iedziļinātos tuvās attiecībās. Šo savienojumu vingrinājumu izmantošana pāris reizes nedēļā un apzināta intīmāku attiecību veidošana ar partneri ir visuzticamākais veids, kā iegūt lielāku tuvību.