Lielākajai daļai cilvēku ir labas attiecības ar savu māti, bet dažiem bērniem ir māte, kas viņiem liek justies neadekvātiem, nevērtīgiem vai kā dzīvē darot kaut ko briesmīgu. Ja jūsu attiecības ar māti izklausās vairāk kā pēdējā, jums var būt toksisks vecāks. Termins toksisks ir tāds, kas norāda uz indīgu vai bīstamu. Ja to apvieno ar vārdu “parent”, & rdquo; tas tikai nozīmē, ka jūsu mamma vai tētis ir neveselīgi jūsu garīgajai un, iespējams, fiziskajai labklājībai. Kad saprotat, ka jūsu dzīvē ir toksiski cilvēki, jūs varat domāt, kā to vislabāk pārvaldīt. Jūs pat varat jautāt: & ldquo; vai ir labi pārtraukt sarunu ar manu toksisko māti? & Rdquo; Īsumā atbilde ir jā.
Ja jūsu attiecības ar māti ir neskaidras, bez redzama iemesla vai iemesla, tas var būt tāpēc, ka jūsu māte ir toksiska persona. Termins toksisks, kā definēts Merriam-Webster vārdnīcā, nozīmē & ldquo; kaut ko tādu, kas satur vai ir indīgs materiāls, it īpaši, ja tas var izraisīt & hellip; .nopietnu novājēšanu. & Rdquo;
Kad uzaugat toksiskā vidē kopā ar toksisku vecāku, jūs varat sajust, ka jūs nepārtraukti sāpat, lai arī kā cenšaties viņiem izpatikt. Bieži vien toksiskas mātes vienā dienā šķitīs labi, un nākamajā dienā tev uzsprāgs. Šāda veida toksiska uzvedība parasti nav pamatota un ir dramatiska pārmērīga reakcija uz triviālu problēmu vai situāciju. Tomēr toksiskas mātes rada toksiskas attiecības.
Augot toksiskā vidē, jūs varat sajust, ka jūs visu laiku tiekat uzvarēts. Tomēr ir lietas, ko varat darīt, lai atbrīvotos no toksiskas mātes. Ir pareizi uzņemties kontroli un novērst sevi no toksiskas uzvedības, toksiskām attiecībām un toksiskām mātēm.
Būdams toksisku vecāku bērns, jūs varat jautāt, & quot; kā es varu iet prom no savas mammas un tēva & rdquo; bet patiesība ir tāda, ka jūsu garīgā veselība ir būtiska lieta, kas jāsaglabā. Kad jūs varat atbrīvoties no toksiskiem cilvēkiem, jūs atradīsit, ka dzīve ir kaut kā ērtāka. Jums vairs nav jāstaigā pa olu čaumalu un jāpārdzīvo pastāvīga toksiska uzvedība.
Izvairīšanās no toksiskas vides ir kritiska jūsu vispārējai un bērnu labklājībai. Jūs nevarat vainot sevi par viņu uzvedību vai par to, ka neļāvāt saviem bērniem kļūt vecāku un vecāku toksisko vecāku praksi. Dienas beigās, ja vēlaties būt labs vecāks saviem bērniem, jums tas jāattur no toksiskiem cilvēkiem, kuri var viņus demoralizēt. Patiesība ir tāda, ka vecāki, kuri ir toksiski saviem bērniem, būs toksiski lielākajai daļai ikviena, ar ko viņi sastopas.
Dienas beigās jums jāpieņem lēmums, ja ir svarīgāk, lai jūsu bērni būtu blakus vecvecākiem, kuri izturētos pret viņiem tā, kā viņi izturas pret jums, vai arī jūsu bērniem ir labāk nezināt vecvecākus vispār. Lai gan tas var būt grūts lēmums, galu galā vissvarīgākā ir jūsu bērnu labklājība. Jā, jums jāgatavojas no toksisko vecāku vainas ārstēšanas un sāpīgas valodas. Tomēr tas tikai pastiprinās to, kāpēc jūs vispār rīkojaties.
Toksiskas mātes parasti visvairāk kaitē saviem bērniem, salīdzinot toksisko vecāku, gan mātes, gan tēva, sekas. Tas ir tāpēc, ka mātēm vajadzētu būt mierinošām un līdzjūtīgām, bet tā vietā tās rada sāpīgas emocijas.
Toksiskas mātes pazīmes ir šādas:
Toksiska māte jebkurā brīdī var būt viena vai visas šīs lietas. Viņiem ir maz robežu, un, lai arī viņi var protestēt, ka mīl tevi un nenozīmē, ka tas nekaitē, viņi ar savu uzvedību turpina tevi sāpināt.
Patiesība ir tāda, ka toksiski vecāki reti mainās, bet jūs varat jautāt: kā es varu uzturēt attiecības ar savu māti? Lai gan tas nebūs viegli, jums jāpārņem situācijas kontrole.
Tiklīdz jūs pieņemat, ka jums ir toksisks vecāks, salīdzinot ar labu vecāku, jūs sapratīsit, ka mātes veiktās darbības nav jūsu vaina. Jūsu vecāki ir toksiski, un jūs, iespējams, nekad nevarēsiet teikt, ka jums ir lieliskas attiecības ar savu māti.
Darbs ar toksiskiem vecākiem ir sarežģīts, bet ne neiespējams. Ja toksiskais vecāks jūsu dzīvē saka kaut ko nenozīmīgu vai nepamatotu, jūs varat vienkārši atbildēt, & ldquo; Nu, man tas patīk, un tas ir svarīgi, & rdquo; vai & ldquo; es to darīšu šādā veidā, jo tas darbojas man. & rdquo; Kamēr jūs nevarat kontrolēt savu toksisko vecāku, jūs varat kontrolēt savu reakciju uz viņu uzvedību. Padomājiet par to kā pret maigu vecāku audzināšanu. Tādas frāzes kā & ldquo; Man nepatīk, kad tu to dari, mamma, tas man rada ļoti neērti, & rdquo; var nesaņemt jūsu mātei deeskalāciju. Tomēr, apstiprinot savu nostāju un to, kā situācija liek jums justies, jūs atgūstat kontroli, ko viņa mēģina nozagt no jums.
Ja jūs patiešām sākat nelabvēlīgi ietekmēt toksisko cilvēku uzvedību, kāda jums ir jūsu dzīvē, varat atteikties tos redzēt klātienē. Ja rodas trauksme, domājot par to, kad jūsu māte nākamreiz uzsprāgs, baidāties, kā jūsu māte liek jums justies, vai arī jūs uzliesmojat izsitumos, ieejot vecāku mājā, jums ir jānorobežojas no toksiskajiem vecākiem. Šīs nav veselīgas situācijas, un jums nav jāpakļaujas tām.
Tajos gadījumos, kad jūs, iespējams, vēlēsities redzēt savu māti, piemēram, Mātes dienā, vislabāk ir kontrolēt vietu, kurā jūs viņu redzat. Doties uz viņas māju nav lielisks lēmums. Tomēr tikšanās publiskā vietā ir kontrolētāka vide. Ja jūsu māte sāk veidot ainu, jūs varat vienkārši aiziet. Uzturot pēc iespējas lielāku sapulču kontroli, jūs arī kontrolējat situāciju. Jūs pat varat brīdināt savu toksisko vecāku, & ldquo; Ja jūs turpināsiet runāt ar mani, es aiziešu. & Rdquo; Varbūt tas mainīs jūsu vecāku uzvedību. Tomēr tas var arī radīt naidīgāku vidi. Šajā brīdī sekojiet savam apgalvojumam un vienkārši dodieties prom. Atkal, sekojot līdzi, jūs kontrolējat situāciju. Tāpat paturiet prātā, ka jums nav par ko justies vainīgam. Jūs novērsāt sevi no ievainojumiem vai noniecināšanas. Jums nekad nav jāatvainojas par šāda veida pašaprūpi.
Visbeidzot, ja rodas spiediens, jums vienkārši jāpārtrauc saruna ar savu toksisko māti. Ļaujiet jums teikt, ka esat nostājies uz vietas, kā aprakstīts iepriekš: ka jūs turpināsiet darīt lietas tā, kā jums ir izdevies, brīdinājāt viņu par darbību, kuru jūs veiksiet (atstājot restorānu, kurā tikāties pusdienās), un mēģināja kontrolēt situāciju. Tomēr jūsu māte joprojām nokaunina vai sāp jums, neskatoties uz jūsu pūlēm. Var būt laiks pārtraukt sarunu ar viņu vispār. Kaut arī šī nav ideāla situācija, ja jūs nevarat fiziski vai garīgi rīkoties, runājot ar savu māti, saišu griešana var būt jūsu pēdējais solis, lai pasargātu sevi.
Tie, kuriem ir toksiski vecāki, bieži meklē konsultanta palīdzību. Viņi vēlas uzzināt, ko viņi ir darījuši, lai būtu pelnījuši vecāku attieksmi un kāpēc, šķiet, viņi nevar padarīt savu māti vai tēvu laimīgu. Iesaistīt konsultanta palīdzību ir nozīmīgs solis. Jums jāsaprot, ka toksisks vecāks nemainīsies, un, ja jūs nevēlaties, lai pret jums izturētos slikti, jums jāizvairās no kontakta. Toksiska vecāka atdalīšana var būt ārkārtīgi grūta. Jūs varat justies kā izgāzies kā cilvēks vai kā ģimenes loceklis. Tomēr jums jāzina, ka tā nav jūsu vaina. Konsultants var palīdzēt pārvarēt savas jūtas un virzīties uz priekšu pozitīvi un veselīgi.
Ja jūs apsverat terapiju, ReGain licencētie garīgās veselības profesionāļi var palīdzēt jums pārvarēt šīs problēmas.
Ir toksiska māte vai toksiski vecāki ir grūti. Izteiktie vārdi sāp, jūsu attieksme ir slikta, un ilgtermiņa sekas var būt grūti pārvarēt. Tomēr ir daudz soļu, ko varat veikt, lai pārvaldītu šīs problēmas. Vienmēr atcerieties, ka jūsu mērķis nav mainīt vecāku; tas nenotiks. Mērķis ir mainīt veidu, kā jūs reaģējat un reaģējat. Ja jūs neļaujat mātei teikt sāpīgas lietas, tad nebūs tik slikti būt viņas klātbūtnē. Ja jūs neļaujat viņai jūs apkaunot, jūs aiziet prom no tikšanās ar mazliet augstāku galvu. Jums jāzina, ka esat labs cilvēks un esat pelnījis, lai pret jums izturētos laipni un ar cieņu. Ja tas būtu draugs, kurš ar tevi runāja, vai viņi būtu draugi ļoti ilgi? Visticamāk, ka nē. Tātad arī pret ģimenes locekļiem nevajadzētu izturēties negatīvi.
