Tas viss ir par daudz: jūties kā atteikties no dzīves

Ir cerība, ka dzīvei vajadzētu būt pastāvīgi aizraujošai, saturīgai, ainavas mirkļiem un mērķim. Daudzi no mums var justies spiesti, lai katra diena būtu svarīga vai lai katrs brīdis būtu svarīgs, lai tas atbilstu šim ideālam. Tomēr tas ne vienmēr ir reāls dzīves attēlojums, jo tas atspoguļo daudzus biežāk sastopamos un ikdienišķos dzīves aspektus. Kaut arī dzīvei ir savi aizraujošie un jēgpilnie mirkļi, dzīvē ir arī daudz mirkļu, kurus mēs aizmirstam par to acīmredzamo jēgas trūkumu. To nevar apiet; dažas dienas ir meh. Šī cerību un realitātes pārrāvuma dēļ daudzi no mums bieži jūtas tā, ka dzīve mums neder. Mēs jūtamies tā, it kā dzīves būtu par daudz vai varbūt pat par maz, un mēs sākam domāt par atteikšanos no dzīves.

Avots: rawpixel.com

Dažreiz, kad mēs jūtamies kā atteikšanās no dzīves, mēs sākam domāt, vai mūsu dzīvē un nāvē būtu kāda atšķirība. Dzīve šķiet bezjēdzīga, jo nekas nekad nemainīsies, un, iespējams, pat kā lietas varētu būt labākas, ja mēs būtu prom. Ja iepriekš esat juties šādā veidā, neesat viens. Daudzi cilvēki vēlas atteikties no dzīves dažādu iemeslu dēļ. Dažreiz dzīve jūtas pārāk sāpīga, bet tas nenozīmē, ka jūsu dzīve ir bezjēdzīga - jūsu dzīve ir svarīga. Jums ir nozīme, pat ja tas ne vienmēr liekas, ka tas tā ir.



Lai arī tas var likties pievilcīgi dīvainā veidā, atteikšanās no dzīves ne vienmēr var būt atbilde. Galu galā tas neatrisinās nevienu no problēmām, ar kurām jūs varat saskarties. Ja jums šķiet, ka vēlaties atteikties no dzīves, tas var liecināt par vēlmi pēc lielām pārmaiņām vai nepieciešamību pēc pārtraukuma un mazāk stresa faktoru. Lai gan tas prasa laiku un dažreiz profesionālu vadību, jūs noteikti nejutīsities tā uz visiem laikiem, un jūs, iespējams, varēsit atrast jaunu interesi par dzīvi.

Dzīve ar motivācijas trūkumu



Šodienas pasaule sagaida, ka gandrīz visu laiku mēs būsim ļoti motivēti un produktīvi. Uzturēšanās aizņemtībā bieži tiek izmantota, lai novērtētu cilvēka vērtību, un mēs bieži varam salīdzināt savus grafikus un dzīvi ar citiem. Ja mūsu dienas nav iesaiņotas līdz malām, var šķist, ka tās daudz nepanāk un savukārt var likties, ka ne mēs paši. Pēkšņi mēs varam ieraudzīt sevi par to, ka neesam tik aizņemti vai tik svarīgi kā & ldquo; svarīgi & rdquo; kā citi cilvēki. Lai gan ir viegli justies kā tad, ja mēs katru dienu neliekam skaitīties, mums tas neizdodas, tas ne vienmēr ir taisnība.

Lielākā daļa no mums gandrīz visu laiku nedzīvo produktīvi. Mēs esam cilvēki, mums ir nepieciešami pārtraukumi, un lielākajai daļai no mums ir vēlēšanās laiku pa laikam padoties. Nereti jūtas apātiski vai nespēj mēģināt jebkurā situācijā. Neatkarīgi no tā, vai tas netiek virzīts uz paaugstinājumu vai jūtas nemotivēts, lai visu nedēļu izkāptu no gultas, atteikšanās no dzīves sajūta mūsu sabiedrībai nav sveša. Mums tiek mācīts virzīties uz sevi un iziet ārpus mūsu barjerām un robežām. Tomēr justies vienaldzīgi vai kā nemēģināt nav tik grēks. Dažreiz mums patiešām nepatīk tas, ar ko mēs dzīvē saskaramies; mēs vēl esam spējuši atrast piemērotu aizstājēju. Dažreiz mēs to vienkārši nejūtam, un mums nav enerģijas, lai uzzinātu, kas ir nepareizi. Kad mēs jūtamies kā izsmelti, mēs pat varam sākt salīdzināt dzīves un nāves priekšrocības. Tas nav gluži nekas neparasts, un šāda veida izjūta nenozīmē, ka ar jums nekas nav kārtībā.



Avots: rawpixel.com

Dažreiz tas, kas jūtas kā atteikšanās no dzīves, var būt arī norāde uz nepieciešamību pēc pārtraukuma vai tempa maiņas. Ir jēga, ka cilvēks gribētu atteikties no dzīves, kad šķiet, ka nekas nemainīsies vai ka jebkuras jūsu pūles ir bezjēdzīgas un nepamanītas.



Kā rīkoties, ja esat nomākts

Bieži vien vēlme atteikties izriet no sajūtas, ka mūs pārņem stress vai cerības no mums pašiem vai citiem. Kad mēs atrodamies šajā pozīcijā vairāk par visu, mēs vēlamies, lai viss pazustu, tiktu nomests, atstātu mūs mierā. Šī vēlme var izraisīt apātiju pret dzīvi. Kad mums kaut kas nerūp vai iezīmē to kā kaut ko tādu, kam nav nozīmes, var būt vieglāk to nomest vai no tā izvairīties. Tas var palīdzēt mums atrast sev nepieciešamo pārtraukumu, nejūtot pārliecinošu vainas apziņu par atteikšanos no pienākumiem vai personīgajiem mērķiem. Domāšanas process var kļūt kaut kas līdzīgs tam, ka tam nav nozīmes, tāpēc tas ir labi, ja es to nedaru. & Rdquo; Tas ir pilnīgi labi, ja nepieciešams kaut ko pārtraukt vai pat no vairākām lietām. Šis ir laiks būt godīgam un saudzīgam pret sevi attiecībā uz to, ko jūs patiesi varat uzņemties uzreiz. Dažreiz lietas ir jāaptur; tajā nav kauna.

Tā vietā, lai atteiktos no visa vienlaikus, var būt lietderīgi pievienot mazākus pārtraukumus un laiku sev visas dienas, nedēļas vai mēneša garumā. Tas var palīdzēt labāk saprast, kur jums jāsajūt atvieglojums, un varbūt pat liek saprast, kas tas ir, kas liek justies kā gribēt atteikties. Garīgās veselības eksperti iesaka, cīnoties ar stresa situācijām, veikt pauzes, lai vingrotu, meditētu vai baudītu hobiju kā metodi, kā tikt galā ar dzīvi. Ir svarīgi sabalansēt savus pienākumus ar mūsu pašu vajadzībām, piemēram, atpūtu un garīgo labsajūtu.

Atvēlot laiku, lai paveiktu lietas, kas mums īpaši patīk vai kas ir noderīgas mūsu ķermenim un prātam, var mums palīdzēt izveidot telpu starp sevi un nepārvaramām jūtām. Tas var būt arī labs laiks, lai no jauna atklātu interesi, kas ir zaudējusi un var pat atklāt, kur atrodas jūsu kaislības un kā radīt jaunu interesi par dzīvi.



Kā rīkoties, ja ir nepietiekams

Alternatīvi dažreiz mēs varam justies kāri atteikties no dzīves vai atteikties no projekta, jo tas vienkārši neko nedara mūsu vietā. Tas nav nekas neparasts, ja jūtaties, ka jums nekas nenotiek, daudzi no mums saskaras ar brīžiem, kad mūsu dzīve, šķiet, plato ikdienišķā ikdienā, kas mums patiesi nerūp. Šis ir nozīmīgs brīdis, kurā jums ir iespēja analizēt, kas jums nedarbojas un kā jūs varētu vēlēties, lai tas mainītos. Piemēram, ja jūs esat iestrēdzis bezjēdzīgā darbā, jums tas nerūp, tā var būt iespēja izpētīt, kas jums rūp, un vai tas varētu novest jūs citur.

Šajos brīžos ir svarīgi neizdarīt pārāk lielu spiedienu vai cerības uz sevi. Kad jūs jūtaties kā atteikšanās no dzīves, jūs esat smalkā emocionālā stāvoklī un jums vajadzētu būt gatavam izturēties pret sevi ar laipnību un ļaut sev iespēju atvaļināties. Apsveriet iespēju dalīties savās sajūtās ar draugu vai ģimenes locekli. Bieži vien tie, kas mūs vislabāk pazīst, var palīdzēt saprast, kāpēc mēs varam justies īpaši. Pat ja viņi nespēj secināt, dalīšanās šajās mulsinošajās sajūtās jums var būt noderīga un ļauj labāk saprast, ko jūs pārdzīvojat. Ja šīs nav sajūtas, par kurām esat gatavs dalīties, apsveriet iespēju rakstīt par to, ko jūs jūtat, un skatieties, kas jums sagaidīs.

Terapija kā atbilde uz atteikšanos no dzīves

Dažreiz sajūta, ka gribas atteikties no dzīves, pārsniedz kaut ko mainīt savā dzīvē vai veltīt laiku sev. Ja tas tā ir, varētu būt vērts parunāt ar garīgās veselības speciālistu par savām izjūtām.

Dažreiz cilvēki var izmantot apātiju kā pārvarēšanas metodi, lai noturētu lielākas un biedējošākas emocijas. Daudzi cilvēki, kuri ir pārdzīvojuši tādas traumas kā vardarbība bērnībā vai ļaunprātīga attiecību pieredze, var izmantot apātiju kā veidu, kā apkarot dažus traumas simptomus. Šādos gadījumos var būt noderīga profesionāla palīdzība, strādājot gan ar apātijas izjūtu, gan ar dažām intensīvākām emocijām, ar kurām jums vēl jāsaskaras.

Avots: rawpixel.com

Vēlme atteikties no dzīves var norādīt arī uz depresiju. Sarunas ar terapeitu var palīdzēt jums uzzināt vairāk par potenciāli dzīvošanu ar depresiju un par to, kā tikt galā ar sajūtu, ka vēlaties atmest dzīvi. Pie ReGain stāv daudzi licencēti garīgās veselības speciālisti, kuri var sadarboties ar jums, lai labāk izprastu šīs milzīgās jūtas un to, kā ar tām vislabāk tikt galā.

Ja jūtas atteikties no dzīves turpinās, jūs varat apsvērt iespēju meklēt profesionālu palīdzību. Ja jums šķiet, ka jums nekavējoties jārunā ar kādu personu, varat nekavējoties zvanīt pa tālruni 1-800-273-8255 vai apmeklēt vietni https://suicidepreventionlifeline.org/.