Mans dusmīgais vīrs mani vaino par visu: kā uzlabot savu laulību

Vai atceraties, kāda, jūsuprāt, būs laulība? Jūs, iespējams, iedomājāties pārsteidzošu dzīvi, kurā dalīsities ar savu vīru. Viņš tev būtu jauks, un tu justos mīlēta. Viņš būtu tavs labākais draugs, un, kaut arī būtu grūti laiki (vismaz visi tevi brīdināja, ka būs), jūs abi pārdzīvosiet tos kopā. Ātri virzieties uz savu pašreizējo realitāti, un tas ir viss, izņemot to, ko jūs iedomājāties. Pasakas burbulis ir pārsprāgts. Tā vietā, lai sapņotu par brīnišķīgu kopdzīvi, jūs paliekat domājot: 'Mans dusmīgais vīrs mani visu vaino.'



Avots: rawpixel.com

  • Ja jūs nonākat šajā situācijā, iespējams, emociju sajaukums, ko jūs piedzīvojat no vienas minūtes uz otru. Jūs varat justies dusmīgs, ka jūs pastāvīgi apsūdz. Vai arī jūs varat justies vainīgs un kaunēties, ka laulībā izdarāt tik daudz nepareizas lietas, ka jūsu vīrs pastāvīgi ir satraukts. Jūs varat justies skumji, ka jūsu laulība nav tā, kā jūs domājāt. Un jūs varat justies atbildīgs par tā izveidi.



    Pārvietošanās var būt neskaidra situācija, taču tālāk ir padomi, kas palīdzēs saprast, kāpēc tas notiek un ko jūs varat darīt.

    Kāpēc vīrs tevi vaino

    Ir daudz dažādu iemeslu, kāpēc jūsu vīrs var jūs vainot par visu. Sāciet, godīgi apskatot savu uzvedību. Vai jūs darāt lietas, par kurām viņš jūs apsūdz? Vai varat kaut ko darīt, lai situāciju mainītu? Ja tā, tad ņemiet vērā savas kļūdas, uzņemieties atbildību un veiciet nepieciešamās izmaiņas, lai uzlabotu savas attiecības.



    Bet, ja jūs godīgi paskatāties uz situāciju un saprotat, ka viņš jūs vaino par lietām, kas patiesībā ir viņa atbildība, vai par lietām, kas ir ārpus jūsu kontroles, tad neļaujiet viņa vainai likt justies vainīgai un saglabāt lasīšana.



    Zema pašapziņa

    Jūsu vīrs var ciest no zemas pašcieņas, pat ja viņš saskaras ar pārāk pārliecinātu pārliecību. Ja viņš pastāvīgi nav pārliecināts par sevi, viņam var būt grūti gribēt atzīt, kad viņš ir kļūdījies. Viņš varēja baidīties, ka parādīsies dumjš jūsu vai citu priekšā. Tātad, tā vietā, lai uzņemtos atbildību, viņš atrod veidu, kā attaisnot tās piespiešanu kādam citam.

    Viņam ir personība Traucējumi

    Daži personības traucējumi, piemēram, Narcissist Personības traucējumi. Kāds, kurš dzīvo ar NPD, var cīnīties ar jebkāda veida kritiku. Ja viņi uzskata, ka viņus kaut ko vainos vai ka viņi izdarīja kaut ko nepareizi, viņi varētu mēģināt jūs vainot, lai aizsargātu viņu uzpūsto ego.



    NPD ir diagnosticējams un ārstējams kā garīgās veselības izaicinājums. Kaut arī viņš var sastapt tik spēcīgu un pārliecinātu, zem tā visa viņš cīnās, lai to visu turētu kopā, jo viņš slepeni ir nedrošs. Tas neattaisno viņa uzvedību pret jums, bet, ja jūs abi saprotat, no kurienes tas nāk, tas ļauj jums efektīvi rīkoties ar ārstēšanu.

    Viņš ir emocionāli aizskarošs

    Ne visa vardarbība ir fiziska. Ja jūsu vīrs cīnās ar lielu dusmu līmeni un vienmēr jūs vaino par lietām, kas nav jūsu vaina, jūs varētu būt darīšana ar emocionāli vardarbīgu vīru. Ir daudz dažādu iemeslu, kāpēc cilvēki kļūst emocionāli vardarbīgi, taču jums jāsaprot, ka tas nav kārtībā.

    Emocionālā vardarbība rada daudz sāpju, un laulībām to var būt grūti pārvarēt. Tomēr ar pareizu ārstēšanu un izmaiņām tas ir iespējams.

    Kā jūtas vainojama

    Kad vīrs pirmo reizi sāk jūs vainot par lietām, jums varētu būt dažas atšķirīgas atbildes.

    • Dusmas- Iespējams, jūs esat bijis neticami dusmīgs, ka viņš mēģināja jūs vainot par lietām, kas nerada jūsu vainu. Ja jūs jutāties šādi, ir liela iespēja, ka tas beidzās ar strīdu starp jums abiem. Viņš neatzīs, ka tā ir viņa vaina, un jūs atteicāties uzņemties atbildību par to, jo jūs neko nedarījāt nepareizi.
    • Ievainot- Šķiet, ka jūs nesaprotat, kāpēc viņš turpina jūs vainot par lietām. Šķiet, ka viņš vienmēr domā par jums sliktāko, un jūs, šķiet, nevarat kaut ko darīt, lai situāciju mainītu.
    • Vainīgs- Kad vīrs jūs vaino lietās, jūs varētu domāt, ka tā ir jūsu vaina. Jūs varētu justies, ka jūsu vīrs zina labāk par jums vai ja jūs cīnāties ar zemu pašnovērtējumu un jūtaties kā nekad nepietiekams, tad jums varētu būt jēga, ka viss, par ko viņš jūs vaino, patiešām ir jūsu vaina.
    • Apjucis- Ja jūs pastāvīgi vainojat par lietām, jūs varat justies ļoti apjukuši. Jūs vienā minūtē varat iekasēt maksu par to, ka viss ir jūsu vaina, un pēc tam vēlāk jūs varētu justies vairāk pilnvarots un saprast, ka tas nav jūsu vaina. Tas, kā jūs jūtaties, var tik ātri atlekt uz priekšu un atpakaļ, ka jūs pat neesat pārliecināts, kam ticēt.

Avots: rawpixel.com

Ko darīt, kad jūs visu vainojat

Ja jūs par visu vainojat, to nedrīkst personalizēt. Ja jūs nedarāt lietas nepareizi, tas nav jūsu pienākums piederēt savam vīram. Šāda rīcība var būt liels trieciens jūsu pašcieņai. Ja ļausiet sev ticēt viņa teiktajam, galu galā jūs sāksiet vainot arī sevi. Tas var kaitēt jūsu pašvērtības un vērtības izjūtai. Tālāk ir norādītas dažas lietas, kuras varat darīt:

Uzņemieties atbildību, ja tā ir jūsu uzņemšanās

Vēlreiz, ja lietas, kurās vīrs jūs vaino, ir jūsu vaina, atzīstiet to. Jums, iespējams, jāsāk ar atzīšanos sev, ja esat pieradis to noliegt. Bet pēc tam ir svarīgi to atzīt savam vīram. Šajā gadījumā par laulību nodarītais kaitējums varētu būt jūsu atbildība, un jums būs jārīkojas, lai to uzlabotu.

Tomēr nepārejiet uz šo soli tikai tāpēc, ka jūsu vīrs teica, ka tā ir jūsu vaina. Pārliecinieties, ka varat redzēt situāciju, kāda tā ir. Dažreiz ārējās perspektīvas iegūšana, piemēram, terapeita, var palīdzēt redzēt patieso ainu.

Runājiet ar savu vīru

Pirmais mēģinājuma solis ir saruna ar savu vīru, ja vēl neesat to izdarījis. Pastāv iespēja, ka viņš neapzinās, ka to dara. Šajā gadījumā vienkārša saruna varētu izlabot uzvedību un palīdzēt labot jūsu laulības kuģi.

Tomēr, ja jūs jau esat izmēģinājis šo maršrutu iepriekš, un viņš rīkojas kā saprot, bet pēc tam atsakās veikt izmaiņas, ir pienācis laiks veikt turpmākas darbības.

Beidziet atvainoties

Ja jūs zināt, ka neesat atbildīgs par to, par ko vīrs jūs vaino, tad pārtrauciet atvainošanos. Jums, iespējams, ir ieradums to darīt, jo agrāk esat atklājis, ka tas var palīdzēt izlīdzināt lietas. Bet, ja jūs joprojām atvainojaties, jūs turpināsit vainot.

Tagad tas nenozīmē, ka jāpārtrauc atvainošanās par visu. Ja esat izdarījis kaut ko nepareizi, jums jāuzņemas atbildība. Bet, ja tas ir kaut kas, ko jūsu vīrs jūs vaino par to, ka jūs to nedarījāt darīt vai kontrolēt, pārtrauciet atvainošanos. Neuzņemieties atbildību par kaut ko, kas nav jūsu vaina.

Iestatiet robežas

Ja jūsu vīrs ir pieradis izkļūt no šāda veida uzvedības, ir pienācis laiks viņam paziņot, ka ar jums vairs nav labi. Ir pienācis laiks noteikt robežas. Jūsu pienākums ir paziņot vīram, ko jūs gribēsiet un ko nepieņemsit savā laulībā.

Jums tas nav jādara ļaunā vai agresīvā veidā. Bet jums par to jābūt pārliecinātam. Pēc tam, kad esat iestatījis robežas, jums jāpārliecinās, ka jūs pie tām pieturaties.

Avots: pexels.com

Runājiet ar terapeitu

Pastāvīga visu vainošana ir nogurdinoša. Tas ļauj justies daudz un dažādos veidos un var atstāt jūs neziņā par to, kas jums jādara. Ja jūs esat šajā vietā, saruna ar terapeitu var palīdzēt jums noskaidrot, kādā virzienā virzīties.

Licencēts terapeits var palīdzēt jums uzzināt, vai uzvedības problēma ir jūsu problēma, vai arī tā ir jūsu vīra problēma. Ja problēma ir viņa, tas joprojām liek jums izlemt, ko vēlaties darīt ar to. Tie var palīdzēt jums iemācīties stratēģijas, kas izmantojamas jūsu attiecību uzlabošanai, vai arī palīdzēt jums saprast, vai ir pienācis laiks jums iet prom, piemēram, emocionālas vardarbības gadījumā.

Ja jūsu dusmīgais vīrs pastāvīgi vaino, jūs varat pazemināt pašnovērtējumu un daudz šaubu par sevi. Terapeits var arī palīdzēt jums uzzināt, kā veidot savu pārliecību un pašcieņu. Iespējams, ka jūs nevarēsiet kontrolēt sava vīra uzvedību, bet jūs varat iemācīties kontrolēt spēku, kas viņam ir pār jums, un jūsu reakciju un reakciju uz viņa uzvedību.

Ja šodien jūs interesē saruna ar terapeitu, sazinieties ar ReGain, lai atrastu tiešsaistes terapeitu, ar kuru strādāt.

Bieži uzdotie jautājumi (FAQ)

Kā man rīkoties ar uzbudināmu vīru?

Lai tiktu galā ar uzbudināmu vīru, ir svarīgi izpildīt šajā rakstā norādītās darbības, tostarp pārtraukt atvainoties, ja kaut kas nav jūsu vaina, noteikt robežas un runāt ar savu vīru par šo problēmu. Dzīve ar dusmīgu dzīvesbiedru nav viegli, un atkarībā no smaguma jums lietas būs jārisina citādi. Ja viņš kļūst agresīvāks, kad jūs iestājaties par sevi, nosakāt robežas vai mēģināt runāt ar viņu par viņa dusmām, pastāv problēma. Jūsu vīra dusmas ir kaut kas tāds, kas viņam ir jāapzinās, un viņam ir jāgrib uzzināt jaunus veidus, kā tikt galā ar dusmām, lai jums būtu veselīgas attiecības. Tas nav kaut kas tāds, ko jūs varētu viņam labot; viņam ir jāgrib iemācīties pārvaldīt dusmas un agresiju, un viņam ir obligāti jāmeklē palīdzība. Dusmas kā emocijas nav raksturīgas slikti, lai gan tās var būt neērti. Ir veselīgi veidi, kā paust dusmas, un ir iespējams atrast adaptīvāku emocionālās atbrīvošanās veidu. Daudzi cilvēki apmeklē dusmu apkarošanas nodarbības vai apmeklē konsultācijas dusmu jautājumos, un tas nav pilnīgi nekas, par ko būtu jākaunas. Nekādā gadījumā nevar tikt galā ar dusmīgu dzīvesbiedru vai pilnībā novērst mājās notiekošās problēmas, ja viņš nevēlas pārvarēt savas dusmu problēmas, tāpēc ir ļoti svarīgi, lai viņš apzinātos problēmu un vēlas to labot. Lai atrastu atbalstu dusmu pārvaldīšanai, jūsu vīrs var meklēt dusmu apkarošanas terapiju pie manis & rdquo; vai & ldquo; dusmu apkarošanas nodarbības & rdquo; tiešsaistē. Varat arī piezvanīt savai apdrošināšanas kompānijai, lūgt nosūtījumu vai meklēt attālu garīgās veselības pakalpojumu sniedzēju dusmu novēršanai vai līdzīgām problēmām.

Kāpēc vīrs uz mani tik dusmojas?

Ja jūsu vīrs kļūst viegli traks, tas nav par jums vai kaut ko citu, ko jūs darījāt. Persona, kas cīnās ar dusmu pārvaldīšanu vai dusmu jautājumiem, dusmosies uz cepures pilienu vai par lietām, kas ir mazas, nevis par kaut ko tādu, kas lielākai daļai cilvēku izraisītu dusmīgu uzliesmojumu vai nopietnas dusmas. Ja jūs izturat fizisku vardarbību vai jūsu vīra dusmas izraisa vardarbību vai agresiju, ir svarīgi meklēt palīdzību un pēc iespējas ātrāk un drošāk izkļūt no situācijas. Situācijā, kad vardarbība nenotiek, un jūsu vīrs vēlas meklēt palīdzību saistībā ar savām dusmām, ir pieejami resursi, tostarp dusmu pārvaldīšanas nodarbības, grupas un individuālas konsultācijas. Pirmkārt, ir svarīgi, lai jūsu vīra dusmas izturētos viņš kā indivīds; viņam jāmeklē palīdzība dusmu jautājumos. CBT jeb kognitīvās uzvedības terapija ir efektīva dusmu problēmu ārstēšana. Laikā vai pēc viņa personīgā procesa, strādājot ar dusmām, pāru konsultēšana var palīdzēt jums virzīties uz priekšu kā pārim. Pāra konsultācijas var palīdzēt atrisināt konfliktus, risināt problēmas un spēju uzturēt veselīgas attiecības kopumā.

Kā es varu padarīt savu dusmīgo vīru laimīgu?

Jūs nevarat. Ja jūs pavadīsit savu dzīvi, cenšoties padarīt savu dusmīgo vīru laimīgu, jūs atradīsit vilšanos. Tā vietā jānotiek tā, ka viņam jāpārvar dusmu problēmas, un, ja vēlaties labot attiecības, jums jāstrādā kopā kā pārim. Jā, žestu izdarīšana, lai jūsu dzīvesbiedrs būtu laimīgs, piemēram, pārsteigt viņus ar dāvanu, pabeigtu darbu vai romantisku piezīmi ar mīlestības pēdiņām vai citu jauku teicienu, nav normāli un mudina uz veselīgu partnerību. Tas nozīmē, ka mīlestība citē šķiršanās novēršanas citātus vai laipni žesti neglābs nelaimīgas attiecības vai nelaimīgu laulību. Jūs varētu meklēt internetu par mīlestības citātiem, kas saistīti ar laulības šķiršanas protestu vai pāru terapijas citātiem, lai mēģinātu atrast burvju vārdus, lai padarītu jūsu vīru laimīgu, bet patiesība ir tāda, ka viņš pats bija gatavs strādāt ar savām dusmām. Mīlestības citātu dalīšana un laipnu žestu veikšana ir saistīta ar nodomu. Ja jūs staigājat pa olu čaumalām un darāt lietas, lai viņu iepriecinātu, it īpaši, ja tie apdraud jūsu pašu vajadzības vai autonomiju, tā ir zīme, ka jūs, iespējams, izturat emocionālu vardarbību.

Kādi ir dusmu problēmu simptomi?

Ja jūsu vīrs vienmēr ir dusmīgs, jūs varētu domāt, kādas ir dusmu problēmu pazīmes. Dusmas ir nopietnas un var kaitēt cilvēka pašsajūtai papildus viņu attiecībām. Ir fiziskas un emocionālas dusmu pazīmes. Šeit ir daži dusmu problēmu simptomi, no kuriem jāpievērš uzmanība:

  • Uzbudinājums vai aizkaitināmība
  • Dusmas
  • Dusmīgi uzliesmojumi
  • Slikts miegs
  • Vainas sajūta pēc niknām epizodēm
  • Sajūta uz robežas vai trauksme
  • Galvassāpes
  • Paaugstināts asinsspiediens
  • Svīšana
  • Sejas pietvīkums

Daudziem cilvēkiem, kuriem ir dusmas, ir garīgās veselības stāvoklis, lai gan tas ne vienmēr notiek. Daži no iespējamiem apstākļiem, kas varētu apvienoties ar dusmām, ir trauksme, depresija, bipolāri traucējumi vai personības traucējumi, ieskaitot NPD. Kaut arī cilvēki ar bipolāriem traucējumiem ne vienmēr izjūt dusmas, ir simptoms, tas ir diezgan izplatīts, un, ja jūsu vīra dusmas tiek saistītas ar tādu stāvokli kā bipolāri traucējumi, tā var būt mānijas enerģija, saglabājot viņa dusmas tādā līmenī, kādā tas ir , un ir svarīgi, lai viņa stāvoklis tiktu ārstēts. Manija var izraisīt cilvēkam nepatikšanas ar impulsu kontroli, kas var papildināt jūsu vīra dusmas, ja tas ir kaut kas, ar ko viņš nodarbojas. Ja iepriekš uzskaitītās dusmu problēmu pazīmes izklausās pazīstamas, jūs, iespējams, jūtaties nomākts vai pat atklājat, ka esat nemitīgā trauksmes stāvoklī, cenšoties apturēt viņa dusmas pārņemt attiecības. Atkal jūsu vīra dusmas nav tas, ko jūs varētu viņam novērst. Viņam pašam jāpieliek pūles.

Kāpēc vīri kliedz uz sievām?

Ja vīrs uz tevi kliedz, tas nav absolūti normāli. Laulātajam, kurš kliedz, nav nekāda sakara ar jums, un tā vietā tiek attiecināta uz viņu pašu dusmām vai nespēju pārvaldīt savus impulsus vai emocijas. Ja atklājat, ka jūsu vīrs bieži kliedz, tā ir emocionāla vardarbība. Kāds, kuram ir dusmas vai emocionāli aizskaroši, var kliegt par sīkumiem, piemēram, nepareizas lietas iegūšanu veikalā vai veļas mazgāšanu tā, kā viņam nepatīk. Jūs jutīsities tā, it kā nekad nevarētu uzvarēt. Ļaunprātīga izmantošana var veicināt dažādu garīgās veselības problēmu attīstību, tostarp ēšanas traucējumus, trauksmi, depresiju un pat PTSS. Pastāvīgas dusmu problēmas absolūti ietekmēs jūsu attiecību kvalitāti, un tas ietekmēs arī jūs abus. Ja jūsu vīrs vienmēr ir dusmīgs, viņam ir obligāti jāmeklē palīdzība, un, ja viņš to nevēlas darīt, iespējams, būs laiks sevi novērst no situācijas.

Kāds ir narcistisks vīrs?

Lai uzzinātu, kāds ir narcistisks vīrs, ir svarīgi saprast narcistisku personības traucējumu vai NPD simptomus un pazīmes. Šeit ir narcistisku personības traucējumu (NPD) pazīmes:

  • Tiesību sajūta
  • Nepieciešamība pēc pastāvīgas uzslavas vai apbrīnas
  • Ja jūs nerūpējaties vai izmetat citas personas emocijas
  • Veidojot visu par sevi
  • Novirzot vainu vai nepieciešamību mainīt uzvedību
  • Nespēja kritizēt
  • Pārliecība, ka viņiem vienmēr ir taisnība

Kāds ar narcistiskiem personības traucējumiem var uzskatīt, ka viņiem automātiski pienākas īpaša attieksme vai viņiem ir dusmīgs uzliesmojums, kad viņš nesaņem vēlamo īpašo attieksmi, uzslavas vai atbilstību. Ja jūsu vīrs ir narcists, jūs nevarēsiet novērst problēmu, mainot sevi. Ja jūsu vīram ir šie simptomi, viņam var būt narcistiski personības traucējumi vai narcistisku personības traucējumu iezīmes.

Kā jūs izturaties ar vīru, kurš domā, ka viņam vienmēr ir taisnība?

Darbs ar laulāto, kurš domā, ka viņiem vienmēr ir taisnība, var būt sarežģīti. Tāpat kā ar vīra dusmām, arī jūs šajā jautājumā virzīsieties atšķirīgi atkarībā no tā, kā šī problēma parādās, un ja viņš to zina vai nē. Pirmkārt, atzīstiet viņa uzvedības iespējamos cēloņus. Vai ir iespējams, ka viņš apgalvo, ka viņam ir taisnība baiļu vai vainas dēļ? Ja tā, viņam ir jābūt gatavam par to sarunāties ar jums un jāizpēta, kāpēc viņš to izmanto kā aizsardzības mehānismu, kā arī to, kā modificēt uzvedību. Laulātie pāri varētu risināt šo jautājumu, konsultējot laulības. Alternatīvi, ja viņš patiešām tic, ka viņam vienmēr ir taisnība, iespējams, ka nav iespējas ar viņu domāt. Ja tas tā ir, iespējams, jums būs jāpieņem lēmums, vai vēlaties palikt attiecībās vai nē. Pāru konsultēšana noteikti ir iespēja, ja tas ir kaut kas, ko varat izmantot partnerībā, taču jums abiem ir jāpieliek pūles. Tas prasa divus, un, ja jūsu vīrs vienmēr ir dusmīgs vai domā, ka viņam vienmēr ir taisnība, jūs to nevarat novērst pats. Turklāt atcerieties, ka jums nav jāsaka nelaimīgā laulībā. Nostājies un zini, ka neatkarīgi no tā, ko izvēlies darīt, tu esi pelnījis veselīgas, laimīgas starppersonu attiecības.