Laulībā nav tuvības? 6 iespējamie risinājumi jūsu attiecībām

Intimitātes trūkums jūsu laulībā potenciāli var izraisīt tā sabrukšanu laika gaitā. Galu galā tuvība laulībā ir viens no galvenajiem aspektiem, kas šķir šīs attiecības no attiecībām ar draugiem un ģimeni. Lai gan laulībā nav tuvības, un tā potenciāli var to izbeigt, ir iespējams atrisināt šos jautājumus, pirms tie turpinās pārāk ilgi un kļūst neatgriezeniski. Šajā rakstā tiks dalīti daži veidi, kā jūs varat risināt šo bieži sastopamo problēmu, ar kuru var saskarties precētie pāri.

Avots: rawpixel.com



1. Atjaunojiet savu emocionālo savienojumu

Daudziem pāriem emocionālā tuvība ir pirms fiziskas, un, ja pamanāt, ka nepieskaraties, iespējams, jums vajadzētu vēlreiz pārskatīt, kā sazināties savā starpā.



Saskaņā ar Terry Gaspard, MSW, LICSW, Dr. Džonam un Džūlijai Gotmanēm, ļoti veiksmīgās Gottmana metodes pāra terapijas veidotājiem, jums jākoncentrējas uz to, lai mīlošā un cieņpilnā veidā apmierinātu viens otra vajadzības, jo labu seksuālo attiecību pamatā ir emocionāla tuvība. [1]

Ja atklājat, ka jūsu tuvības trūkums laulībā ir radies nesaskaņu un ar tām saistīto negatīvo reakciju dēļ, jums abiem būs jāpielieto emocionāla pieskaņošanās. Tā vietā, lai kļūtu aizsargājoši un noslēgti, abiem partneriem būs jāizrāda empātija un jābūt atvērtiem pret savām vajadzībām.



Šī ir reāla stratēģija ikvienam, kurš vēlas atjaunot kaislību, kas kādreiz pastāvēja attiecībās. Pat ja jūs nepiekrītat noteiktos jautājumos, kas ir pilnīgi normāli, jūs joprojām uzzināsiet, kā uzturēt savienojumu un strādāt pie tā konstruktīvi.



2. Izmantojiet Touch, lai atjaunotu ķīmiju

Intimitātei ne vienmēr jābūt saistītai tikai ar seksu; tajā ietilpst arī mazākas darbības, piemēram, apskāvieni, skūpstīšanās un pat pieskaršanās. Lai gan tas nav pilnībā fizisks, dažās laulībās acu kontakts var izzust, un tas būs jāatjauno arī.

Aizmirstot to darīt bieži, var pazust dzirkstele, kas kādreiz bija, un pat var likt partnerim justies kā nevēlamam vai nevēlamam, pat ja tas nav ziņojums, kuru mēģināt nosūtīt.

Pat neliels žests, piemēram, vīra vai sievas maiga samīļošana garāmejot, var radīt ievērojamas pārmaiņas. Tomēr jums vajadzētu mēģināt pēc iespējas biežāk sazināties, lai atjaunotu savu fizisko saikni.



Ja atskatāties laikā agrākā attiecību posmā, pat pirms laulības, pastāv diezgan lielas izredzes, ka jūs bijāt daudz fiziskāki viens ar otru. [2] Līdz ar to jūs arī droši vien jutāties daudz tuvāk viens otram.

3. Saistieties viens ar otru

Tuvībai laulībā vajadzētu būt patīkamai, taču, ja tās pašlaik nav, jums abiem ir jāiemācās izklaidēties kopā ārpus guļamistabas, ja vēlaties gūt panākumus tās iekšienē.

Tam nav jābūt kaut kam ekstravagantam, un kopīga TV vai filmas skatīšanās var būt lielisks sākums, lai atkal baudītu viens otra sabiedrību. Pat ja vēlaties ēst mājās, vakariņu apmeklēšana var ļaut atpūsties un koncentrēties uz sarunām, nevis uztraukšanos par ēdiena gatavošanu un jebkādiem citiem stresiem.

Nedēļas nogalēs vai ikreiz, kad jums abiem ir viena un tā pati brīvā diena no darba, varat apsvērt iespēju izmēģināt daudz jautrākas aktivitātes, piemēram, doties ceļojumā, apskates vietās, doties uz muzeju, klausīties dzīvo mūziku; iespējas būtībā ir neierobežotas! Kamēr jūs esat savstarpēji saistīti un izklaidējaties, jūs esat uz pareizā ceļa tuvības uzlabošanai. [2]

Ja jums ir ģimene, dažreiz ir labi iekļaut savus bērnus, taču tikpat svarīgi ir veltīt laiku tikai jums diviem. To pašu koncepciju var piemērot, organizējot tikšanos ar draugiem; tā var būt lieliska sociālā pieredze ikvienam, taču pastāv iespēja, ka tā atņems visu saiknes punktu, proti, atjaunot sajūsmu jūsu laulībā.

Avots: rawpixel.com

4. Esiet godīgi viens pret otru

Ja jūs to nevarētu pateikt, lasot šo rakstu līdz šim, saziņa ir visu attiecību atslēga, un tā būs nepieciešama, ja vēlaties uzlabot intīmo seksualitāti laulībā. Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā to izdarīt, ir būt godīgam par visu. Esiet atklāti par savām jūtām un apspriediet, kāpēc jūsu laulībā trūkst tuvības un pieķeršanās. Tomēr, kad to darāt, vienmēr centieties būt konstruktīvs un bezkaujas un izvairieties no tā, ka viņš vai viņa tiek vainoti šajā problēmā. Tā vietā, lai teiktu 'jūs mani satraucat' vai 'šķiet, ka jūs mani vairs nemīlat', mēģiniet pateikt tādus vārdus kā 'es', 'mēs' vai 'mūsu'. Piemēram, 'es domāju, ka mēs varam strādāt pie tuvības mūsu laulībā' [3]

Kaut arī godīgums ietver sarunu par jūsu jūtām, tas var attiekties arī uz uzticības veidošanu partnerim vai daudzos gadījumos tās atjaunošanu. Liekot savam laulātajam justies iekļautam, sakot “mēs” un “mēs”, jūs varat palīdzēt radīt uzticību un pārliecību; tomēr tas ietver arī tādas lietas kā solījumu pildīšana un solījumi palikt uzticīgi viens otram. [4]

Ne pārāk daudz cilvēku vēlas būt tuvu kādam, kam nevar uzticēties. Godīgums un uzticēšanās nodrošina spēcīgāku pamatu veselīgai laulībai, un, šādi rīkojoties, jūs tajā uzlabosit tuvību.

5. Sajauciet lietas

Dažreiz laulībā nav tuvības, tāpēc seksuālā dzīve kļūst pārāk novecojusi un garlaicīga. Rezultātā tas var kļūt līdzīgāks rutīnam vai darbam, nekā baudīt kopā pavadīto laiku. Tāpēc var būt laba ideja izmēģināt jaunas lietas, lai jūs un jūsu partneris būtu ieinteresēts un ieinteresēts.

Jums vajadzētu arī apsvērt, kā jūs iesaistāties intīmās situācijās, piemēram, pārāk spēcīgi vai prasīgi. Pēc Gotmana sacītā, tas var nozīmēt arī to, ka tiem, kas parasti neuzsāk intīmo seksualitāti, vajadzētu to mēģināt darīt, turpretim tiem, kas ir “vajātāji” vai tiem, kas parasti veic iniciēšanu, jāmeklē smalkāki veidi, kā dari tā. [1] Tādā veidā abi laulībā dzīvojošie jutīsies iekļauti šajā procesā, nevis tikai viens.

Avots: rawpixel.com

Turklāt, runājot par iepriekšējo kārtību vai darbiem, jums vienmēr jācenšas plānot un veltīt laiku tuvībai un jāizvairās apspriest attiecību jautājumus, sadzīves problēmas, bērnus vai citus iespējamos stresa faktorus. Šīs lietas ir neproduktīvas un novērš uzmanību, mēģinot koncentrēties uz tuvību. [1]

Padarot intīmo sarunu, pieskaršanos un seksu par prioritāti savā dzīvē, jūs aktīvi veicat pasākumus, lai uzlabotu kaut ko tādu, kam nepieciešams darbs. Tas maina rutīnu, kad tuvība ir maza vai vispār nav.

6. Saki, ka es tevi mīlu pēc iespējas biežāk

Šie trīs vārdi potenciāli var pozitīvāk ietekmēt jūsu laulību - kas to būtu domājis? Tas ir vienkāršs žests, kas var iet ļoti tālu, lai jūsu partneris justos mīlēts un novērtēts. Tas attiecas arī uz ideju, ka, ja jūsu laulība ir emocionāli spēcīgāka, tā pozitīvi ietekmēs tās fiziskos aspektus.

Kaut arī mīlestība ne vienmēr ir priekšnoteikums fiziskai tuvībai daudziem indivīdiem ārpus laulības, ir atšķirīgs stāsts ar pāriem, kuri ir sasējuši mezglu un saskaras ar tuvības problēmām. Faktiski vienam no galvenajiem šī raksta variantiem vajadzētu būt tam, ka šīs problēmas rodas emocionālās disfunkcijas dēļ, kas jāatrisina, pirms var notikt fiziskas izmaiņas.

Ir vairāki veidi, kā pateikt partnerim “es tevi mīlu” - viens no vienkāršākajiem veidiem, kā to izdarīt, ir pirms jūs abi gulēt naktī. Jūs varat arī pateikt viņam vai viņai pirms aiziešanas doties uz darbu vai pat nosūtīt īsu ziņojumu, kamēr viņi tur atrodas. Atstājot piezīmi ar nelielu dāvanu, piemēram, ziediem, arī ziņa var tikt pārnesta. [2]

Pat ja jums nav bijis lieliski tieši pateikt savam laulātajam, ka jūs viņus mīlat, jūs joprojām varat to parādīt, izmantojot dažādas darbības, piemēram, dažus no tikko pieminētajiem piemēriem. Dažiem partneriem var būt grūti izteikt pieķeršanos, taču ar laiku un praksi pāri varēs atvērties. Ja tas izklausās pēc jums, ja vien jūs viņiem darāt zināmu, ka domājat par viņiem, jūs jau darāt lielisku darbu.

Secinājums

Attiecību sākumā tuvība var notikt organiski bez lielām pūlēm, taču, laikam ejot, šīs jūtas var izzust. Tomēr jūs joprojām varat tos atjaunot, vispirms koncentrējoties uz savu attiecību emocionālajiem aspektiem.

Ja jums rodas laulības problēmas, kuras, šķiet, nevar atrisināt pašas, ieteicams veikt pāris konsultācijas. Licensēti un profesionāli laulību konsultanti un terapeiti ir pieejami vietnē Regain, un viņi ir apmācīti palīdzēt pāriem pārvarēt problēmas viņu attiecībās. Kaut arī terapija palīdzēs problēmām, ar kurām jūs tagad saskaras, tas dos jums arī prasmes risināt citas problēmas, kas radīsies nākotnē.

Avots: rawpixel.com

Komunikācijas prasmju uzlabošana ir vissvarīgākā daļa visu laulības problēmu novēršanā, piemēram, tuvības trūkums. Cerams, ka, izlasot šo rakstu, jūs esat iemācījušies dažus jaunus veidus, kā risināt šo ļoti izplatīto problēmu. Neļaujiet tuvības jautājumiem sabojāt jūsu laulību. Tā ir ļoti labojama situācija, un, lietojot šīs praktiskās stratēģijas mūsdienās, jo ātrāk jums vajadzētu redzēt uzlabojumus un izveidot pilnvērtīgākas attiecības un atkal kļūt par tuviem pāriem.

Atsauces

  1. Gaspard, T. (2016, 7. decembris). 10 veidi, kā atjaunot kaislību laulībā. Iegūts no https://www.gottman.com/blog/10-ways-rekindle-passion-marriage/
  1. Marriage.com. (2018. gada 12. septembris). 5 lietas, ko jūs šodien varat darīt, lai novērstu intimitātes problēmas laulībā. Iegūts vietnē https://www.marriage.com/advice/intimacy/5-things-you-can-do-today-to-fix-intimacy-problems-in-a-marriage/
  1. Knaus, B. (2017, 31. decembris). Seši padomi, kā mainīt intimitātes slepkavas par intimitātes veidotājiem. Iegūts no https://www.psychologytoday.com/us/blog/science-and-sensibility/201712/six-tips-switch-intimacy-killers-intimacy-builders
  1. Degges-White, S. (2017, 13. februāris). Tuvība ir godīgums - tuvu un personīgi. Iegūts vietnē https://www.psychologytoday.com/us/blog/lifetime-connections/201702/intimacy-is-honesty-close-and-personal