Mums visiem ģimenē ir bijušas problēmas, vai tie būtu nepaklausīgi bērni, vecāki un / vai pusaudži, kuri neciena viens otra robežas, vecāki cenšas uzturēt savas attiecības stabilas attiecībā pret bērniem utt. Ja jums vai kādam no jums pazīstamiem cilvēkiem ir bijušas nepatikšanas ģimenē, nav kauna apsvērt ģimenes konsultēšanu.
Ar to teikts, ir daudz veidu ģimenes terapiju. Mēs apskatīsim stratēģisko ģimenes terapiju. Pirms mēs to aplūkosim, apskatīsim, kas vispār ir ģimenes terapija.
Kas ir ģimenes terapija?
Ģimenes terapijas centrā ir ideja, ka ģimenes ir viņu sistēmas. Psiholoģiskajā kontekstā sistēma mijiedarbosies un tai būs likumi, un tas var ietekmēt cilvēkus. Tas, kā vecāki jūs audzina, diezgan ietekmē to, kā jūs būsiet pieaugušais.
Runājot par ģimenes terapeitiem, viņi uzskata, ka veids, kā ģimenes mijiedarbojas vai nesadarbojas, ir galvenais ieguldījums sarežģītajā ģimenes dinamikā, un viņi mēģinās domāt par veidiem, kā ģimenes var labāk sazināties savā starpā, lai izveidotu veselīgas attiecības.
Kas ir stratēģiskā terapija?
Kad jūs domājat par vārdu stratēģisks, ko jūs domājat? Varbūt ģenerālis, kurš sēž savās telpās, cenšoties noskaidrot labāko veidu, kā uzvarēt karā. Vai treneris, kurš domā par labāko veidu, kā uzvarēt spēlē. Stratēģiskais terapeits gatavojas ne tikai uzdot jautājumus saviem klientiem un cerēt, ka kaut kas pielips. Tā vietā viņi domā par radošiem risinājumiem problēmām, ar kurām saskaras klienti.
Viņus neinteresē tikai noskaidrot problēmas cēloni. Viņi jums iemācīs, kā atrisināt problēmu, kas atrodas jūsu priekšā. Stratēģiskais terapeits neuzklausīs jūsu problēmas, bet tā vietā strādājiet ar jums, lai atrastu risinājumu.
Tāpēc ir droši teikt, ka stratēģiskā ģimenes terapija apvieno šīs divas idejas.
Stratēģiskās terapijas soļi
Katrs konsultants veiks stratēģisko terapiju savā veidā, taču ir daži pamata soļi, kurus ievēros lielākā daļa terapeitu. Šeit ir pamata izklāsts:
1. Atrodiet risināmās problēmas
Terapeits uzklausīs klienta problēmas un meklēs izpildāmus risinājumus šīm problēmām. Dažu jautājumu risināšana prasīs ilgāku laiku nekā citi, taču dažus no tiem var viegli atrisināt. Terapeiti meklēs labāko risinājumu, ko var viegli sasniegt.
2. Izveidojiet mērķus
Varbūt labākais motivators ir mērķa jēdziens. Jūs sasniedzat mērķa beigas, un jūs jūtaties tik lieliski. Iedomājieties savus sasniegumus kā sacensības, iespējams, labākais veids, kā uzvarēt, un jūsu terapeits to zinās. Viņi radīs īstermiņa un ilgtermiņa mērķus.
3. Izveidojiet plānu mērķu sasniegšanai
Kā jau teicām, stratēģiskais terapeits ir kā treneris, un viņi sadarbosies ar jums, lai formulētu labāko plānu mērķu sasniegšanai. Viņi mēģinās pielāgot mērķus atbilstoši tam, kā persona darbojas. Daži cilvēki labāk strādā ar grupām, citi atsevišķi, bet citi labāk, visu laiku strādājot ar nelielu palīdzību. Tas viss ir atkarīgs.
4. Skatiet, kā viņi sasniedz savus mērķus
Labs terapeits vienkārši neizvirzīs mērķus un neuzspiedīs klientus uz prieka. Viņi sekos līdzi saviem klientiem un redzēs, kā viņi sasniedz mērķus, vai pat vispār to dara. Ja mērķiem ir kādi šķēršļi, iejaucas terapeiti un izdomā jaunu stratēģiju mērķu sasniegšanai.
5. Panākumi
Kad visi ir sasnieguši savus mērķus, terapeits visus savāks kopā un runās par to, cik labi viņiem veicās, kā arī iemācīs viņiem, kā viņi var sasniegt visus nākotnes mērķus.
Stratēģiskā ģimenes terapija (SFT)
Stratēģiskā ģimenes terapija jeb SFT veic stratēģiskās un ģimenes terapijas un padara tās par veidu, kā ģimenes var risināt problēmas un kļūt stiprākām.
SFT pētīs, kā ģimene mijiedarbojas, un pēc tam mēģinās to atkārtot. Terapeits kļūs par ģimenes locekli, kad viņi uzdos jautājumus un izraisīs diskusijas. Ģimenes problēmas drīz parādīsies kā sāpošs īkšķis, un pēc tam terapeits var norādīt uz visiem mijiedarbības trūkumiem. Tomēr, ja ir trūkumi, ir arī stiprās puses, un labs terapeits izmantos šīs stiprās puses un izmantos tās ģimenes labā.
Visiem patīk pievērst uzmanību negatīvajam, un daudzas ģimenes neapzinās tajās esošo labo. Norādot uz labo, terapeits var panākt, lai ģimene mijiedarbotos daudz labāk.
Heilijas ģimenes terapijas modelis
Stratēģiskās terapijas pionieris Džejs Heilijs izveidoja ģimenes terapiju 50. gados. Viņš novēroja, kā ģimenes mijiedarbojās un kā lielākā daļa psihologu nezina, kā ar viņiem rīkoties, radot rezultātus, kas nebija pārāk efektīvi. Īpaši disfunkcionālām zemāko klašu ģimenēm.
Halija nākamās desmitgades strādāja, veidojot modeļus, kuru centrā bija ģimenes. Drīz viņš izveidoja savu ģimenes terapijas modeli, un tas ir tā kopsavilkums.
5. Pārmaiņas drīz notiks. Ja terapeits gūst panākumus, viņiem vajadzētu palīdzēt ģimenei novērst jebkādu uzvedību vai problēmas, kas izjauc ģimeni. Piemēram, ja ģimenei ir darīšana ar nepaklausīgu pusaudzi, viņi izveidos risinājumu, kas apmierina gan pusaudzi, gan vecākus.
Vai tas ir efektīvs?
Iespējams, ka vislielākais jautājums, uz kuru vēlaties saņemt atbildi pirms terapijas uzsākšanas, ir tā efektivitāte. SFT pastāv jau vairāk nekā pusgadsimtu, tāpēc viņi kaut ko dara pareizi. Tas ir diezgan efektīvs veids, kā atrisināt ģimenes jautājumus.
Ar to teikts, SFT ietver arī jūsu ģimenes dalību. Terapeits nav burvju mākslinieks, kurš var pamudināt jūsu problēmas ar burvju nūjiņu; tā vietā viņi strādās ar jums, lai radītu risinājumus visām jūsu problēmām. Ja jūsu ģimene nepieliek pūles, lai sasniegtu šos mērķus, tad tā nebūs efektīva. Bet, ievērojot stratēģijas, kuras jums dod terapeits, jūs būsiet pārsteigts par to, cik efektīva var būt SFT.
Pateicoties tam, jums vajadzētu izvēlēties terapeitu, kuram ir labs vērtējums. Ne visi terapeiti ir vienlīdzīgi, un jūs vēlaties tādu, kurš specializējas SFT. Izlasiet atsauksmes, pārliecinieties, ka viņi ir kvalificēti, un pēc tam izmēģiniet.
Daži sarežģītas ģimenes dinamikas cēloņi
Pirms meklēt palīdzību var būt noderīgi apsvērt ģimenes dinamikas grūtību cēloņus. Šeit ir saraksts ar ģimenes disfunkcijas biežākajiem cēloņiem.
Šie ir tikai daži iemesli. Jums vajadzētu zināt, vai jūsu ģimene tomēr nedarbojas, un, ja tā ir, tad jums tas ir jādara
Meklējiet palīdzību!
Ja jūsu ģimene nedarbojas, nav kauna meklēt terapeitu, kurš varētu palīdzēt jūsu ģimenei nokļūt pareizajā ceļā. Ģimene ir svarīga, un, ja jūs savu ģimeni nedarbojat, varat to nožēlot. Ir svarīgi, lai ģimene paliktu kopā, neatkarīgi no tā, vai tas ir vīrs un sieva, vai bērni.
Tāpēc, ja jums ir kāda problēma un neviens no jūsu ģimenes locekļiem nevar iedomāties risinājumu, šodien runājiet ar padomdevēju. Tie var palīdzēt atrast risinājumu, par kuru jūs, iespējams, neiedomājāties, kā arī pastāstīt savas ģimenes pozitīvos aspektus. Pozitīva domāšana un ģimenes pozitīvo iezīmju pamanīšana, nevis koncentrēšanās uz negatīvo, var būt lieliska atslēga ģimenes uzturēšanai kopā.
Interesanti, kā stratēģiska ģimenes terapija var palīdzēt jūsu ģimenei? Jūs neesat vienīgais. Saņemiet palīdzību no licencēta ģimenes terapeita tiešsaistē tūlīt. Avots: rawpixel.com
Avots: rawpixel.com
Interesanti, kā stratēģiska ģimenes terapija var palīdzēt jūsu ģimenei? Jūs neesat vienīgais. Saņemiet palīdzību no licencēta ģimenes terapeita tiešsaistē tūlīt. Avots: rawpixel.com
Avots: rawpixel.com
Avots: rawpixel.com
Avots: pixabay.com