Trauksmes simptomi: ēstgribas zudums un fiziskas izmaiņas

Trauksme ir viens no visbiežāk sastopamajiem garastāvokļa traucējumiem šodien. Satraukums par trauksmi regulāri tiek atrasts žurnālos, laikrakstos un tiešsaistes ziņu avotos, no kuriem lielākā daļa galvenokārt koncentrējas uz pašu stāvokli, tā statistiku un izplatītākajiem veidiem, kā tā ietekmē cilvēkus. Tomēr mazāk ziņu avotu ir neskaitāmi veidi, kā trauksme var parādīt savu seju, tostarp šķietami nesaistītie stāvokļa fiziskie efekti.

Kas ir trauksme?



Mēs saprotam, ka trauksme var būt milzīga. Mēs esam šeit, lai palīdzētu - tagad sazinieties ar licencētu terapeitu.

Avots: rawpixel.com


Trauksme ir daudzas lietas: diagnosticēts traucējums, būtnes stāvoklis un īslaicīgas sajūtas raksturotājs. Katra no šīm lietām var krustoties ar pārējām, bet ne vienmēr tā notiek. Kāds var izjust lielu trauksmi, piemēram, bez diagnosticēta trauksmes traucējuma, un kāds, kuram ir diagnosticēti trauksmes traucējumi, katru dienu nejūt viņu simptomus. Cilvēki, kas dzīvo pastāvīgā trauksmes stāvoklī, arī atšķiras no tā, kam ir trauksmes traucējumi, un no tā, kurš piedzīvo īslaicīgas trauksmes lēkmes.

Pagaidu trauksmes sajūtu parasti izraisa katalizators, piemēram, stresa notikums vai emocionāls satricinājums. Piemēram, mīļotā zaudējums var izraisīt trauksmes periodu. Paaugstināšana darbā var izraisīt arī trauksmes sajūtu. Kad jūsu mīļotā atmiņa kļūst arvien sakārtotāka; tomēr vai arī jūs vairāk pierodat pie sava jaunā darba prasībām, trauksmes jūtas sāk izkliedēties. Tas ir visefektīvākais līdzeklis, lai noteiktu, kura trauksmes forma jums rodas: ilgums un intensitāte. Pagaidu trauksmes lēkme parasti iziet dažu stundu vai nedēļu laikā vai pēc notikuma, kas izraisīja smaile.



Ja trauksme ir nemainīgs stāvoklis, tas ne vienmēr norāda uz trauksmes traucējumiem; pastāvīga trauksme var liecināt par pastāvīgiem stresa faktoriem. Piemēram, ja jums ir ļoti prasīgs, lielu likmju darbs, iespējams, jūs pastāvīgi stresojat. Ja jūsu mājas dzīve ir vētraina, labākajā gadījumā jums var būt trauksme kā pastāvīgam pavadonim. Ja ir identificējams, pārbaudāms hroniskas trauksmes cēlonis, maz ticams, ka trauksmes traucējumu diagnoze būs pamatota.



Trauksmes traucējumi atšķiras no iepriekš minētajiem piemēriem galvenokārt cēloņu dēļ: trauksmes lēcieniem un stresa izraisītai trauksmei abiem ir cēloņi, savukārt trauksmes traucējumu raksturīgā iezīme ir trauksme, ja nav skaidra cēloņa. Tas nozīmē, ka trauksme nav reakcija uz stresa faktoru, dzīves notikumu vai emocionālu satraukumu, bet tā vietā ir kaitinošs, noturīgs spēks jūsu ķermenī vai smadzenēs, nespējot identificēt sprūdu, lai nomierinātu sakāmvārdu.

Biežākās trauksmes pazīmes

Visizplatītākā trauksmes pazīme ir stresa sajūta. Tas var izpausties kā uzbudināmība, malā vai pastāvīgi neērti, it kā kaut kas slikts būtu tepat aiz stūra. Trauksme var izpausties arī kā bailes. Jūs varētu baidīties zaudēt darbu, zaudēt mīļoto cilvēku vai teikt nepareizi. Jūs varētu baidīties iekļūt autoavārijā vai nodarīt pāri kādam citam bez jēgas. Trauksmei ir neskaitāmas formas un izmēri, un tā katru cilvēku ietekmē atšķirīgi.




Avots: rawpixel.com

Tikai apzinoties trauksmes garīgos simptomus, ikvienam, kurš cīnās ar trauksmi, darīt ļaunu pakalpojumu; trauksmes simptomi ir tālejoši un var būt ārkārtīgi intensīvi. Tāpat kā depresija bieži var izpausties kā faktiskas ķermeņa izmaiņas, trauksme var izraisīt dziļu un ilgstošu ietekmi uz jūsu fizisko ķermeni un papildus garīgajām sekām var izraisīt hroniskus fiziskus apstākļus.

Apetītes zudums un fiziskās trauksmes simptomi

Trauksmes fiziskos simptomus bieži mazina līdz tādai pašai ietekmei kā vispārējai nervozitātei: svīšana, drebuļi, sacīkšu sirds un karstuma sajūta. Tomēr vairāk nekā vienkārša nervozitāte, trauksme var izpausties arī kā galvassāpes, vēdera sāpes, muskuļu sāpes, mūžīgs izsīkums, muskuļu sasprindzinājums, apgrūtināta elpošana un karsti vai auksti mirgoņi.

Trauksme var ietekmēt arī jūsu apetīti; daži cilvēki ar trauksmi var secināt, ka viņu apetīte vai nu palielinās, vai samazinās, kas var izraisīt vairākas citas veselības problēmas, sākot no pietiekama svara zaudēšanas līdz nepietiekama svara sasniegšanai līdz pat reālu ēšanas traucējumu attīstībai, kuru pārvarēšanai būs nepieciešama arī ārstēšana. Trauksme var kļūt tik milzīga, ka vēlme ēst, mazgāties vai veikt citus pamata pasākumus, lai pēc iespējas pilnīgāk un veselīgāk rūpētos par sevi, ievērojami samazinās vai pilnībā izzūd, kas var izraisīt papildu satraukumu.

Reibonis, slikta dūša un ģībonis var būt arī trauksmes traucējumu fiziskas pazīmes, un daudzi cilvēki ar trauksmi vai trauksmes traucējumiem atklāj trauksmi pēc medicīniskās palīdzības meklēšanas pēc viņu fiziskajiem simptomiem, nevis pēc palīdzības pēc uztvertajiem garīgajiem trūkumiem vai problēmām. Kaut arī trauksme parasti tiek attiecināta uz smadzenēm un kognitīvo funkciju, tas ir visa ķermeņa process, kuru pārvalda un savieno jūsu fiziskais ķermenis un fiziskā veselība tāpat kā jūsu garīgā veselība.

Mēs saprotam, ka trauksme var būt milzīga. Mēs esam šeit, lai palīdzētu - tagad sazinieties ar licencētu terapeitu.

Avots: pexels.com

Standarta trauksmes ārstēšana

Trauksmes ārstēšanu var izmantot visu trīs trauksmes veidu ārstēšanai, lai gan metodes katram no tiem būs atšķirīgas. Psihoterapija ir visizplatītākais trauksmes izkliedēšanas līdzeklis, neatkarīgi no tā, vai tas nozīmē baiļu mazināšanu par vienu trauksmes gadījumu vai hronisku, gadiem ilgu trauksmes traucējumu ārstēšanu. Psihoterapijas ietvaros ir īpašas ārstēšanas metodes, no kurām visbiežāk tiek izmantota kāda veida iedarbības terapija, kur terapeiti rūpīgā, kontrolētā vidē pakļauj klientus viņu stresa faktoriem vai bailēm un pakāpeniski novērš vai mazina bailes un trauksmi. Šo terapijas veidu var piegādāt personīgi vai tiešsaistē, taču abas piegādes metodes jāpabeidz kvalificētam veselības aprūpes speciālistam, piemēram, tiem, kas atrodami vietnē ReGain.us.

Dažu trauksmi vislabāk var ārstēt, izmantojot antidepresantus vai citas farmaceitiskas zāles, jo trauksme var sasniegt līmeni, kad psihoterapija vairs nav vienīgā nepieciešamā iejaukšanās. Dažos gadījumos šīs zāles ir īslaicīgas, lai ierobežotu īpaši intensīvu uzliesmojumu, savukārt citi simptomu novēršanai izmantos zāles ilgstoši.

Alternatīvās ārstēšanas metodes

Vingrinājumu var uzskatīt par ārstēšanas veidu, īpaši fizisku simptomu gadījumā. Spriedzi un sasprindzinājumu var nedaudz mazināt regulāri vingrojot un izstiepjot. Uzturot ķermeni fiziskās veselības maksimumā, var mazināt dažus trauksmes fiziskos simptomus, un tas var dot ķermenim ļoti nepieciešamu uzmanību un aprūpi.

Avots: rawpixel.com

Meditācija un elpošanas vingrinājumi bieži tiek mudināti arī cilvēkiem, kuriem ir visa veida trauksme. Tā kā dziļa elpošana vienmēr ir bijusi saistīta ar paaugstinātu relaksāciju un samazinātu stresa reakciju, daudzi vīrieši un sievietes ar trauksmi piedzīvo ievērojamu atvieglojumu gan meditācijas, gan elpošanas vingrinājumu laikā. Šīs alternatīvās ārstēšanas formas var palīdzēt gan ierobežot hroniskas trauksmes simptomus, gan pēkšņu panikas lēkmes vai trauksmes līmeņa pieaugumu.

Papildinājumu var izmantot arī dažiem trauksmes simptomiem. Ja rodas nozīmīgi GI trakta simptomi, daži cilvēki atvieglo ikdienas probiotiku lietošanu, lai atvieglotu kuņģa ciešanas. Vitamīnu un minerālvielu trūkums ir saistīts arī ar trauksmes un depresijas parādīšanos, tāpēc ikdienas multivitamīnu pievienošana jūsu rutīnai varētu nomierināt dažus no šiem jautājumiem.

Aromterapija var darboties arī kā papildu trauksmes ārstēšana, jo daži aromāti ir parādījuši spēju mazināt raizes un palielināt spēju tikt galā ar stresu. Lavanda ir smarža, ko visbiežāk lieto trauksmes simptomu mazināšanai, bet piparmētru eļļa ir saistīta arī ar sāpju samazināšanos, ko izraisa galvassāpes vai migrēna. Aromterapija var palīdzēt ierobežot dažas trauksmes fiziskās izpausmes.

Trauksmes simptomi

Lai gan daudzi cilvēki atzīs trauksmes, uztraukuma, apjukuma, grūtības koncentrēties, impulsu kontroles jautājumus un tamlīdzīgus efektus, garīgās pazīmes - trauksmes fiziskās izpausmes bieži tiek aizmirstas vai tiek pārprastas un identificētas kā kaut kas cits. Tas ir nožēlojami, jo daudziem cilvēkiem ar trauksmi vai trauksmes traucējumiem, reaģējot uz trauksmi, rodas ievērojamas fiziskas izmaiņas, tostarp apetītes izmaiņas (palielināta vai samazināta ēstgriba), galvassāpes, slikta dūša, muskuļu sasprindzinājums, karstuma viļņi un sāpes krūtīs.

Visi šie simptomi ir svarīgi identificēt kā trauksmes simptomus, jo daudzi cilvēki, kuriem rodas šie simptomi, tos var nepareizi identificēt kā sirdslēkmes, fibromialģijas vai cita stāvokļa simptomus, kas prasa medicīnisku palīdzību, ja garīgās veselības speciālists būtu labāk piemērots. Trauksmes fiziskie simptomi ir arī jāzina, jo tie var radīt trauksmes ciklu: kad iestājas fiziskas sajūtas, tie var būt pilnīgi šausminoši, kā tas ir gadījumā, ja trauksmes lēkmes vidū ir aizdomas par sirdslēkmi. Nezinot, kādi ir fiziskās trauksmes simptomi, cilvēki var dzīvot šausmās, piedzīvojot vēl vienu fizisko simptomu rašanos, kas vēl vairāk saasina trauksmi.

Par laimi, fiziskās izmaiņas, ko jūsu ķermenis piedzīvo, reaģējot uz trauksmi, var ārstēt tikpat viegli kā garīgās un garastāvokļa izmaiņas, kuras jūs piedzīvojat, izmantojot lielāko daļu to pašu rīku. Liela fizisko simptomu palīdzība var veicināt dažas papildu dziedināšanas metodes, piemēram, lielāku koncentrēšanos uz fizisko sagatavotību vai aromterapiju, bet galu galā trauksmes fizisko simptomu novēršana ir nesaraujami saistīta ar trauksmes ārstēšanu kopumā, un atvieglojums parasti jūtams regulāri psihoterapijas iejaukšanās.

Bieži uzdotie jautājumi

Kas var izraisīt apetītes zudumu?

Pastāvīgs apetītes trūkums var būt ķermeņa fizisko vai garīgo traucējumu rādītājs. Tas jo īpaši attiecas uz apetītes trūkumu stresa vai traumatiska notikuma laikā vai tūlīt pēc tā. Ja pēkšņi cīnās ar sliktu apetīti, kas turpinās vairāk nekā dažas dienas, ir svarīgi meklēt medicīnisko palīdzību, lai izslēgtu iespējamās medicīniskās vai garīgās veselības problēmas. Vai nesen ir noticis kas tāds, kas jūs dziļi satrauca?

Liecinieks vai traumatiska notikuma piedzīvošana var atstāt uz prātu un ķermeni emocionālu rētu, kas var traucēt jūsu domāšanu, emocijas, uzvedību un ikdienas funkcijas, piemēram, ēšanu un pašapkalpošanās aktivitātes. Ja jums ir aizdomas, ka pēkšņais apetītes trūkums ir saistīts ar garīgu vai medicīnisku problēmu, nekavējoties sazinieties ar primārās aprūpes ārstu. Ārsts var runāt ar jums par simptomiem, kas var izraisīt apetītes zudumu, un nodrošināt veselīgus veidus, kā stimulēt apetīti. Ja jūsu primārās aprūpes ārsts (PCP) vai cits medicīnas pakalpojumu sniedzējs konstatē, ka jūsu apetītes trūkums ir saistīts ar hronisku garīgās veselības stāvokli, piemēram, depresiju, trauksmi vai pēctraumatiskā stresa traucējumiem, viņi var ieteikt medikamentus, terapiju vai abu veidu kombināciju kā veids, kā palīdzēt palielināt apetīti.

Ko darīt, kad zaudē apetīti?

Ja pēkšņi pazūd apetīte, pirmā lieta, kas jums jādara, ir ņemt vērā, kad pirmo reizi sapratāt izmaiņas. Tā kā jums ir samazināta ēstgriba, jūs, iespējams, nezināt, ka jūsu ķermenim trūkst galveno barības vielu, kas tai nepieciešamas ķermeņa simptomu atbalstam. Apetītes trūkums var postoši ietekmēt jūsu prātu un ķermeni.

Uztura trūkums var izraisīt mākoņainu domāšanu, kas var izraisīt sliktu lēmumu pieņemšanu, kas var izraisīt nepieņemamu vai neparastu uzvedību. Dehidratācija un citi fiziski simptomi var parādīties, jo pārtikas trūkums parasti nozīmē arī ūdens trūkumu, kas tiek piegādāts kritiskām ķermeņa sistēmām.

Apetītes zuduma simptomi, ko izraisa hroniski garīgās veselības apstākļi, piemēram, trauksme, ir garšas zudums, intereses zudums par pārtiku un interese par ēšanu. Apetītes samazināšanās rodas cilvēkiem ar hroniskām garīgās veselības problēmām, piemēram, trauksmi, kad garīgās veselības simptomi sāk ietekmēt ķermeni. Ir svarīgi novērst apetītes zudumu, tiklīdz tas kļūst par problēmu, lai izvairītos no papildu veselības sarežģījumiem, piemēram, svara, zaudējuma, redzes zuduma, muskuļu zuduma un līdzīgiem simptomiem.

Kāda veida vēzis izraisa apetītes zudumu?

Pēc medicīnas pētnieku domām, lai arī visas zināmās vēža formas var traucēt apetīti, garastāvokli un citas ķermeņa sistēmas, apetīti traucējošie vēža veidi ir olnīcu vēzis, plaušu vēzis vai aizkuņģa dziedzera vēzis. Daudzi cilvēki, kuri piedzīvo vai ir atguvušies no šiem specifiskajiem vēža veidiem, ziņoja par samazinātu ēstgribu vai pilnīgu apetītes zudumu kā paša vēža blakusparādību - ārstēšanu, kas paredzēta vēža ārstēšanai, piemēram, ķīmijterapiju un citus saistītus faktorus.

Vēža pacienti, kuri ir hroniski slimi, un tie, kas saņem lielas zāļu devas, ieskaitot ķīmisko staru terapiju, var ziņot par samazinātu apetīti kā vienu no zāļu blakusparādībām, trauksmi vai citiem apstākļiem. Konsultējieties ar savu primārās aprūpes sniedzēju, ja rodas apetītes zudums. Jūsu primārās aprūpes ārsts var sniegt jums virkni medicīnisko novērtējumu, kas var ietvert urīna analīzi un asins analīzi, kas var izslēgt potenciālos medicīniskos cēloņus pēkšņai apetītes trūkumam.

Ārsts var arī veikt psiholoģisko testēšanu, lai noteiktu, vai nenoteikti psihiskās veselības traucējumi, piemēram, depresija, trauksme, posttraumatiskā stresa traucējumi vai citi traucējumi, veicina apetītes trūkumu. Kad ārsts noteiks jums diagnozi, jūs un jūsu pakalpojumu sniedzējs apspriedīs labākās ārstēšanas iespējas, tostarp zāļu pārvaldību, dzīvesveida izmaiņas un psihoterapiju kā potenciālas iespējas ēstgribas palielināšanai veselīgā veidā.

Vai apetītes zudums ir bīstams?

Ja apetītes samazināšanās ilgstoši saglabājas, var rasties medicīniskās un garīgās veselības simptomi. Negatīvi apetītes samazināšanās un apetītes zuduma simptomi bieži ir svara zudums, muskuļu zudums, redzes zudums un citi fiziski simptomi. Svara zudums laika gaitā notiek pakāpeniski, jo jūsu ķermenis saņem mazāk barības un enerģijas, nekā nepieciešams ķermeņa funkcijām. Svara zaudēšanas sekas var izraisīt problēmas citās ķermeņa daļās, kad jūsu ķermenis sāk pāriet badošanās režīmā.

Ja jūsu ķermenis ilgāku laiku tiek atstāts bada režīmā, svarīgas ķermeņa sistēmas, tostarp redze, var sākt izgāzties. Apetītes zudums ik pa laikam ir normāla dzīves sastāvdaļa. Tomēr, ja ilgstoši jūtaties samazinājis apetīti, iespējams, ka sajaukumā, visticamāk, nav diagnosticēta medicīniskās vai garīgās veselības problēma. Ir svarīgi nekavējoties rīkoties, ja, ja ilgāku laiku trauksmes vai citu hronisku garīgās veselības simptomu dēļ esat cīnījies ar samazinātu apetīti.

Ja jūs nerīkosities, var sākt ciest arī jūsu fiziskā veselība. Tā vietā, lai stāvētu blakus un ļautu prātam un ķermenim pasliktināties, vērsieties pēc palīdzības pie licencēta medicīnas pakalpojumu sniedzēja vai terapeita. Jūsu ārsts ieteiks veidus, kā stimulēt apetīti, ieskaitot zāles, terapiju un citas medicīniskas iejaukšanās, lai palielinātu apetīti.

Kāpēc man pēkšņi samazinās apetīte?

Vai esat piedzīvojis nesenu traumu, zaudējumu vai citu stresa izraisītu notikumu? Ja jums ir, iespējams, samazināta ēstgriba vai apetītes zudums var būt tieši saistīts ar jūsu pieredzi. Kad cilvēkiem ir augsts trauksmes un stresa līmenis, viņi var arī pamanīt samazinātu apetīti. Ilgstošs stress var radīt garīgu un fizisku kaitējumu ķermenim, kas, ja netiks pārbaudīts, galu galā var radīt neatgriezeniskus bojājumus.

Pēkšņs apetītes zudums vai samazināta ēstgriba cilvēkiem, kuriem rodas trauksme, ir saistīta ar ķermeņa reakcijas uz cīņu vai lidojumu aktivizēšanos. Cīņa vai bēgšana ir iebūvēts aizsardzības mehānisms, ko iedarbina nenovēršamas fiziska vai emocionāla kaitējuma briesmas. Kad tiek aktivizēta cīņas vai lidojuma reakcija, apetīte samazinās, kā rezultātā ķermeņa sistēmas sagatavojas cīņai vai bēgšanai.

Cilvēka ķermenis nav iecerēts ilgstoši uzturēties šajā režīmā, kas notiek, kad mēs piedzīvojam vispārēju un sociālu trauksmi. Cilvēki ar trauksmi un garastāvokļa traucējumiem bieži piedzīvo augstu stresa līmeni, kas traucē viņu ķermeņa normālos procesus. Ja pēkšņi rodas apetītes zudums, kas ilgst vairāk nekā vienu vai divas dienas, sazinieties ar licencētu medicīnas pakalpojumu sniedzēju, lai saņemtu atbalstu.

Ko ēst, ja nejūtaties ēst

Viens no galvenajiem apetītes zuduma simptomiem ir tas, ka jūs nejūtaties ēst. Kā mēs uzzinājām, mūsu ķermeņa sistēmas var ciest, ja apetītes zudums turpinās. Ir svarīgi risināt problēmas, kas saistītas ar apetītes zudumu un pastāvīgi samazinātu apetīti, tiklīdz jūs par tām uzzināt. Dzīve ar hroniskām garīgās veselības problēmām, piemēram, trauksme un ciešanas no trauksmes traucējumu negatīvajiem simptomiem, piemēram, samazināta ēstgriba un apetītes zudums, laika gaitā var nopietni ietekmēt jūsu ķermeņa sistēmas.

Ja jums ir apetītes zuduma simptomi vai samazināta ēstgriba, mēģiniet ēst viegli sagremojamus ēdienus, piemēram, zupu vai krekerus, lai saglabātu veselību, kamēr jūs apkarojat apetītes zudumu. Ēdot vienkāršu un viegli sagremojamu pārtiku, jūsu ķermenis palīdz iegūt nepieciešamo uzturu, nepārslogojot ķermeņa sistēmas. Vai jums ir bijis pastāvīgs apetītes trūkums vai jūs vispār neko nevarat ēst? Tas liecina par nopietnāku medicīnisko vai garīgās veselības stāvokli. Nekavējoties sazinieties ar medicīnas vai garīgās veselības aprūpes sniedzēju, lai saņemtu atbalstu, diagnozi un ārstēšanas iespējas.

Ko tas nozīmē, ja jūs nejūtaties ēst?

Dažreiz jums nav vēlēšanās ēst, jo jūs vienkārši neesat izsalcis. Ir normāli laiku pa laikam justies šādi. Tas jo īpaši attiecas uz to, ka mūsu dzīve kļūst aizņemtāka un konkurējošu vajadzību pēc pārtikas un miega rezultātā tiek izvēlēta atpūta, nevis barošana. Kaut arī tas noteikti nav veselīga dzīvesveida rādītājs, tas laiku pa laikam notiek, kad mēs cenšamies atrast līdzsvaru un žonglēt ar ikdienas pienākumiem.

Tomēr, ja neesat izsalcis, ilgstoši kļūstot par samazinātu apetīti vai pilnīgu apetītes zudumu, tās ir nopietnākas bažas un potenciālie medicīniskās vai garīgās veselības problēmas rādītāji. Ilgstošs apetītes trūkums var izraisīt fiziskas problēmas jūsu ķermenī. Galvenais iemesls tam ir tas, ka pat tad, ja jums ir samazināta ēstgriba vai apetītes zudums, jūsu ķermenim joprojām ir nepieciešamas barības vielas, lai apstrādātu ikdienas bioloģiskās funkcijas.

Izturēt dzīvi bez barošanas ir tas pats, kas mēģināt vadīt automašīnu ar tukšu degvielas tvertni - jūs netiksiet ļoti tālu. Tas nozīmē, ka jums ir jāatrod veselīgs veids, kā palielināt apetīti, lai jūsu ķermenis varētu iegūt nepieciešamās uzturvielas. Apetītes samazināšanās un apetītes zuduma simptomi ir muskuļu zudums, svara zudums un pat redzes zudums. Tas ir normāli, ja stresa vai trauksmi izraisoši apstākļi īslaicīgi samazina apetīti.

Nav normāli ciest no samazinātas apetītes vai pilnīgas apetītes zuduma vairākas dienas pēc kārtas.

Vai stress izraisa apetītes zudumu?

Stress šodien ir viena no galvenajām amerikāņu problēmām, kuras cieš no hroniskām garīgās veselības problēmām. Globālās pandēmijas, piemēram, koronavīruss (COVID-19), augsts darba zaudēšanas un bezdarba līmenis, kā arī liela mēroga sociālie nemieri valstī, veicina paaugstinātu stresa līmeni. Hroniskas garīgās veselības problēmas, kas izraisa augstu stresa līmeni, var izraisīt apetītes samazināšanos vai pilnīgu apetītes zudumu, jo jūsu ķermeņa sistēmas cīnās, lai sevi regulētu un darbotos augsta stresa apstākļos. Kad jūsu ķermenis ir pakļauts stresam, viens no veidiem, kā tas mēģina sevi regulēt, ir pilnībā veltīt enerģijas resursus, kas parasti tiek veltīti jūsu primārajām ķermeņa sistēmām (ieskaitot elpošanas un asinsrites funkcijas), lai sagatavotos cīņai atbildi. Apetītes samazināšanās vai apetītes zudums rodas šī bioloģiskā procesa rezultātā, novirzot asins plūsmu un enerģiju, gatavojoties atturēties vai izvairīties no uzbrukuma.

Apetītes pazemināšanās simptomi, tostarp mazāku ēdiena porciju ēšana nekā parasti, vai ēšana mazāk reizes dienā, bieži rodas pirms pilnīgas apetītes zuduma, kad kāds nevēlas ēst. Ja jums ir augsts stresa līmenis un jūs sākat pamanīt, ka jums ir samazināta vai samazināta apetīte, sazinieties ar medicīnas vai garīgās veselības speciālistu, lai izslēgtu iespējamās medicīniskās vai garīgās veselības problēmas.

Vai trauksme var izraisīt apetītes trūkumu?

Apetītes trūkumu var veicināt daudzi faktori. Uztraukums, konkurence par fizioloģiskām vajadzībām, medicīniskas problēmas un garīgās veselības problēmas ir visi faktori, kas var veicināt apetītes samazināšanos vai intereses zudumu par pārtiku. Ciešanas no hroniskas trauksmes, depresijas, pēctraumatiskā stresa traucējumiem, obsesīvi kompulsīviem traucējumiem un citiem hroniskiem garīgās veselības traucējumiem var veicināt apetītes samazināšanos vai apetītes zudumu.

Cilvēkiem, kuri cieš no smagas trauksmes, var būt nepieciešami medikamenti, lai apkarotu apetītes zudumu vai samazinātu apetīti. Augsts stresa līmenis var izraisīt cilvēku zaudēt interesi par ēšanu un citām apkārt notiekošām lietām, jo ​​bailes aizrauj viņu prātu un ķermeni. Smagos trauksmes gadījumos, kuriem nepieciešama medikamentu pārvaldība un kuru rezultātā samazinās apetīte vai samazinās apetīte, ārsts ieteiks arī psihoterapijas sesijas, kas palīdzēs palielināt apetīti, samazinot trauksmi.

Sarunas ar licencētu psihoterapeitu var palīdzēt iemācīties veselīgas stratēģijas trauksmes mazināšanai. ReGain tiešsaistes terapijas platformas licencētie terapeiti ir pieejami, lai 24 stundas diennaktī sniegtu diagnostiku, ārstēšanu, atbalstu un padomus, izmantojot drošu terapijas platformu. ReGain terapijas eksperti ir sertificēti padomē psiholoģijas, licencētu garīgās veselības konsultāciju, licencēta klīniskā sociālā darba un citās jomās. Vadošā tiešsaistes pāru terapijas platforma lietotājiem nodrošina konfidenciālu piekļuvi tūkstošiem sertificētu terapijas profesionāļu jebkurā diennakts laikā.

Ko man vajadzētu ēst, ja es visu dienu neesmu ēdis?

Ja jūs vēl neesat varējis ēst visu dienu, sāciet ar nelielām, vienkāršām maltītēm, lai barotu jūsu prātu un ķermeni un pamazām palielinātu apetīti. Vienkāršus ēdienus, piemēram, zupu un krekerus, ir viegli sagremot, un, iespējams, labi panes tukšā dūšā, gatavojoties atkal pievienot sarežģītāku pārtiku diētai un palielināt apetīti. Ja jums rodas grūtības ēst vai turēt pārtiku, nekavējoties sazinieties ar ārstu.

Nespēja ēst vai pienācīgi sagremot pārtiku var liecināt par lielāku medicīniskās vai garīgās veselības problēmu. Ja jums ir bažas par nokļūšanu pie medicīnas pakalpojumu sniedzējiem & rsquo; birojā COVID-19 dēļ, tiešsaistē ir pieejamas veselības aprūpes iespējas, kas ļauj apmeklēt klātienes video vizītes pie licencētiem ārstiem un terapeitiem. Ir līdzīgas iespējas iegūt terapiju tiešsaistē, izmantojot tādas vadošās terapijas platformas kā ReGain. Mūsdienu medicīniskās un garīgās veselības klienti var mierīgi apzināties, ka viņi var saņemt kvalitatīvu medicīnisko vai garīgās veselības aprūpi, nekad neatstājot savas mājas vai biroja drošību un ērtības.

Vai dehidratācija var izraisīt apetītes zudumu?

Dehidratācija faktiski var būt apetītes zuduma blakusparādība. Daudzi no pārtikas produktiem, ko mēs ēdam, satur vitamīnus, olbaltumvielas un ūdeni, kas mums nepieciešams, lai mūsu ķermeņa sistēmas darbotos nevainojami. Kad mūsu ķermenis nesaņem nepieciešamo barības daudzumu vai ūdeni, ēdot pārtiku un dzerot šķidrumus, var ātri rasties dehidratācija.

Fakts, ka dehidratācija var izraisīt ilgstošākas nopietnas medicīniskas slimības, tostarp miglainu domāšanu, svara zudumu un redzes zudumu, ir vēl viens iemesls, kāpēc ir kritiski svarīgi atrast veselīgus veidus, kā palielināt apetīti un uztura devu. Nepietiekama barošana vai dehidratācija var saasināt garīgās veselības traucējumu, piemēram, trauksmes un depresijas, negatīvos simptomus. Nepietiekams uzturs un dehidratācija var arī veicināt fiziskās veselības problēmas.

Ja Jums rodas nepietiekama uztura, dehidratācijas vai trauksmes simptomi vai ja pēkšņi cieš no apetītes zuduma, sazinieties ar medicīnas speciālistu, lai saņemtu diagnozi, ārstēšanu un atbalstu. Jūsu medicīnas pakalpojumu sniedzējs var piedāvāt jums dažādas ārstēšanas iespējas, kas ietver dzīvesveida izmaiņas, zāļu pārvaldību un psihoterapiju. Ja jūs vēlaties uzzināt vairāk par efektīvu un pieejamu psihoterapijas pakalpojumu plānošanu tiešsaistē, lai sāktu, sazinieties ar licencētu ReGain terapijas ekspertu.