Labākais darbs cilvēkiem ar depresiju

Depresijas ārstēšana nav smieklīga lieta. Ja jūtaties kaprīzs, izsmelts, skumjš, zems enerģijas patēriņš vai tukšs, iespējams, jūs cīnās ar depresiju. Ja jūs patiešām cīnāties ar depresiju, jūs neesat tālu no viena. Depresija piemeklē aptuveni 17,3 miljonus ASV pieaugušo (apmēram 7,1% no tiem, kas vecāki par 18 gadiem), kuriem jebkurā gadā ir vismaz viena liela depresijas epizode. Depresijas veidi ietver klīnisko depresiju, lielos depresijas traucējumus un sezonālos afektīvos traucējumus (VAD).

Depresija darba vietā



Avots: pexels.com

Depresija ietekmē vienu no 14 pieaugušajiem ASV, un saskaņā ar likumu darba devējiem jāpiedāvā naktsmītnes darbiniekiem, kuri piedzīvo šo slimību. Bet pat tad, ja saņemat atbalstu darbā, jums var būt nepieciešams pielāgot pašreiz ieņemamo amatu vai sākt meklēt jaunu darbu. Lai gan darba devēji var nodrošināt izmitināšanu saviem darbiniekiem ar depresiju, jūs varat atrast ilgas pēc darba iespējām, kas varētu labāk atbalstīt jūsu garīgo veselību.

Vai darbs var pasliktināt depresiju?

Depresija nav tas pats, kas skumjas, skumjas vai stress. Šī pieredze var izraisīt depresijas epizodes, taču depresijas simptomi var padarīt jūs uzņēmīgu pret skumjas, stresa vai vainas izjūtu ar lielāku intensitāti.



Riska faktori ir šādi:

  • Personība
  • Vide
  • Ģenētika un ģimenes vēsture
  • Personīgā bioķīmija.

Depresijas simptomi ir viegli ārstējami, un psihoterapijas un / vai medikamentu kombinācija lielākajai daļai cilvēku ir noderīgs līdzeklis depresijas ārstēšanai. Bet darbs kaitīgā vidē var padarīt depresiju grūtāk ārstējamu un simptomus padarīt smagākus. Jūs varētu lūgt saprātīgu izmitināšanu darbā. Ja jums ir grūti koncentrēties, šīs naktsmītnes var ietvert jūsu darba sadalīšanu mazākās daļās un, piemēram, ar to, ka jūsu vadītājs biežāk reģistrējas pie jums. Bet, iespējams, labāks variants būtu atrast darbu, kas varētu uzlabot jūsu garīgo veselību un veidus, kā depresija jūs ietekmē.



Labākais darbs cilvēkiem ar depresiju

Ja esat cīnījies ar rakstāmgalda darbu, jūs varat uzzināt, ka cits netradicionāls iestatījums varētu palīdzēt līdzsvarot garīgo veselību, mazināt trauksmes un depresijas simptomus un palīdzēt sasniegt veselīgāku darba un privātās dzīves līdzsvaru.



Šeit ir daži no labākajiem darbiem cilvēkiem, kuri cieš no depresijas:

Bibliotekāru darbi cilvēkiem ar depresiju:

Avots: pexels.com

Ja jūs aizraujaties ar grāmatām, amats bibliotēkā varētu būt viens no labākajiem nodarbošanās veidiem jums. Ir taisnība, ka lielākajai daļai pilnas slodzes bibliotekāru amatu ir nepieciešams maģistra grāds bibliotēku zinātnē, taču lielākā daļa bibliotēku algo bibliotēku tehniķus, lai viņi strādātu pie apgrozības galda, plauktu un kārtotu grāmatas, skenētu un augšupielādētu dokumentus un palīdzētu patroniem atrast grāmatas un resursus. materiāliem.

Bibliotēkās ir daudz iespēju mijiedarboties ar citiem cilvēkiem. Ja esat vēstures cienītājs, varat strādāt arhīvu sadaļā, palīdzot skolēniem skolas projektos vai palīdzot cilvēkiem meklēt viņu ģenealoģiju. Ja jums patīk strādāt ar bērniem, varat palīdzēt organizēt lasīšanas dienas vai skolas pasākumus. Bibliotēkas un bibliotekāri ir sabiedrības pīlāri. Kā cilvēks, kurš mīl grāmatas un palīdz citiem, jūs varētu uzskatīt, ka darbs ir ļoti izdevīgs.

Darbs suņu pastaigās un mājdzīvnieku sēdēšana cilvēkiem ar depresiju:



Cīņā ar depresijas simptomiem laika pavadīšana kopā ar dzīvniekiem var būt ļoti terapeitiska. Kā suņu pastaigātājs, jūs varat nokļūt ārā, lai regulāri vingrotu (ieguvums garīgai veselībai!) Un pavadīt laiku kopā ar suņiem, kuri priecāsies jūs redzēt. Mājdzīvnieku sēdēšana piedāvā kvalitatīvas stundas ar dzīvniekiem, kuriem nepieciešams atbalsts un aprūpe, tostarp barošana, spēlēšanās un pieglaustība.

Ja atrodaties dzīves situācijā, kas nepieļauj mājdzīvniekus, suņu pastaigas un mājdzīvnieku sēdēšana nodrošina darba iespēju atrasties dzīvnieku tuvumā. Daudzi dzīvokļi uztur stingrus mājdzīvnieku aizliegumus; jūsu laulātajam vai bērnam var būt alerģija pret dzīvniekiem, vai arī jūs varat uzskatīt, ka sava mājdzīvnieka turēšana ir pārāk dārga, taču daudziem cilvēkiem ir nepieciešama palīdzība mājdzīvnieku pārvaldībā, kas var atrasties tieši jūsu alejā.

Suņu pastaigas ir lielisks darbs, lai noteiktu savas stundas, vai arī jūs varat sezonēt mājdzīvniekus, kas atbrīvo laiku, lai atpūstos un meklētu psiholoģisko atbalstu.

Datorprogrammēšanas darbi cilvēkiem ar depresiju:

Avots: pexels.com

Ja jums ir matemātikas prāts vai jums patīk strādāt ar datoriem, varat iemācīties kodēt, iegūt labi apmaksātu sākuma līmeņa darbu un iegūt jēgpilnu darbu.

Ja vēlaties strādāt solo, jums varētu būt ārštata programmēšana. Bet, ja vēlaties strādāt lielās komandās, lielas programmatūras kompānijas vienmēr reklamē programmētājus.

Apgūstiet programmēšanas valodas, piemēram, PHP, Python, HTML un C ++, un specializējieties konkrētos datorprogrammēšanas veidos, lai īsā laikā varētu iegūt nozares zināšanas.

Darbu kodēšana var radīt lielu stresu un ilgas stundas. Daudzi datoru kodētāji izvēlas darbu lielos programmatūras uzņēmumos un pēc tam sāk vadīt projektus, sākt savu biznesu, ārštata darbu no mājām vai iegūt darba konsultācijas ar citiem uzņēmumiem. Dažus gadus zem jostas jūs varat atklāt savu nišu un pielāgot savu darbu garīgās veselības prasībām.

Radoši darbi cilvēkiem ar depresiju:

Jums var šķist apmierinoši veidot mākslu vai amatniecību. Ja jūsu interese pārsniedz hobija lomu, jūs varat nopelnīt iztiku ar interneta klātbūtni, kas piesaista cilvēkus. Piemēram, ja jūs gatavojat ar rokām gatavotas ziepes, varat izveidot vietni ar tiešsaistes veikalu, atvērt sociālo mediju kontus, lai parādītu savu darbu, un iegūt amatniecības gadatirgu vai lauksaimnieku tirgus stendu.

Jūs varat pats izveidot stundas un baudīt darbu ar savām rokām. Iegūstiet gandarījuma sajūtu, kad cilvēki apbrīno jūsu prasmes. Apmeklējiet konferences un tikšanās ar līdzīgi domājošiem cilvēkiem, lai jūs varētu iepazīties ar cilvēkiem, kuri & gdquo; kļūst & rdquo; savu smago darbu un panākumus.

Rakstnieki un mākslinieki atrod rakstīšanu, ilustrāciju, grafisko dizainu un cita veida darbu, izmantojot tiešsaistes darba platformas, piemēram, UpWork, ServiceScape vai Freelancer. Jūs varat pats noteikt stundas, strādāt mājās un, lūdzu, mīļotiem klientiem.

Izmantojot ārštata darba elastību, jums būs laiks rūpēties par savu depresiju. Tas varētu ietvert vingrošanu, terapijas vai atbalsta grupu apmeklēšanu un pietiekamu miegu.

Dārzkopības darbi cilvēkiem ar depresiju:

Avots: rawpixel.com

Ja esat nomākts, apsveriet dārzkopības stāvokli, piemēram, darbu siltumnīcā, dārzkopību, ainavu veidošanu vai pat nodarbošanos vietējā dārzkopības centrā. Tie visi ir lieliski darbi cilvēkiem, kuri cīnās ar depresiju. Jūs sākat strādāt ārā, iegūt D vitamīna fiksāciju un mērenu fizisko slodzi.

Jums ir izvēle izveidot savu biznesu vai strādāt par mājas preču vai dārzkopības uzņēmuma darbinieku. Jūs varat strādāt sezonāli un noteikt savas stundas.

Strādājot dārzkopībā vai ainavu veidošanā, jums vajadzētu būt gatavam pacelt smagus priekšmetus un turēt noteiktas fiziskas pozīcijas. Tas nozīmē, ka ir svarīgi rūpēties par savu fizisko veselību. Atlīdzība ietver jauku augu audzēšanu vai skaistu dārzu izveidi. Ja esat brīvā laika cienītājs, dārzkopība ir lieliska darba iespēja.

Park Ranger darbs cilvēkiem ar depresiju:

Tāpat kā dārzkopībā un suņu pastaigā, arī parka mežziņa darbs ļauj izkļūt dabā, kur regulāri vingrojat, un jūs ieskauj jauki dabas skati. Jūs varētu izvēlēties vasaras praksi, kas jums izmaksātu stipendiju un bezmaksas istabu un pansiju.

Parka reindžera galvenā atbildība ir aizsargāt un uzraudzīt noteiktās āra zonas. Parka reindžeri patrulē parka teritorijā, lai nodrošinātu, ka pārgājēji, kemperi un citi apmeklētāji ievēro noteikumus, piemēram, ugunsdrošības noteikumus, un netraucē līdzcilvēkus vai dabisko vidi. Viņi var strādāt arī apmeklētāju centrā, nodrošinot viesus ar kartēm, kā arī iezīmējot zonas, kuras parka apmeklētājiem ir aizliegtas.

Papildus citām prasmēm jūs apgūsiet meža apsaimniekošanu, vides aizsardzību un izdzīvošanas prasmes. Ja jūs saņemat profesionālu darbu parku reindžerā, jūs pats bieži būsiet dabā, taču jums būs daudz iespēju strādāt ar sabiedrību, izglītojot pieaugušos un bērnus parku saglabāšanas veidos un kā būt drošam ārpus telpām.

Naktsmītnes cilvēkiem ar depresiju

Neatkarīgi no tā, kāda veida darbu veicat, jums ir likumīgas tiesības uz saprātīgu izmitināšanu, ja jūs cīnās ar depresiju. Amerikāņu ar invaliditāti likums (ADA) tika paplašināts, iekļaujot tajā garīgo veselību un psihiatriskos apstākļus, tāpēc darbinieki var lūgt darba devējus lūgt palīdzību darba apstākļu pārvaldībā ar apmaksātu brīvo laiku vai papildu atbalsta veidiem.

Kā ReGain var jūs atbalstīt

Ja jūs joprojām piedzīvojat depresiju, ir svarīgi meklēt profesionālu palīdzību. Jūs varat izvēlēties apmeklēt konsultantu klātienē, taču, pateicoties ReGain, jūs varat saņemt tūlītēju palīdzību par saprātīgu cenu. Vienkārši piesakieties tā tiešsaistes konsultāciju portālā. ReGain strādā ar jūsu grafiku. Jūs varat izvēlēties diskrēti tērzēt, izmantojot tekstu vai, ja vēlaties, video tērzēšanā vai pa tālruni. Jums noteikti vajadzētu justies ērti, izvēloties jebkuru metodi. Mūsu kompetents un draudzīgs personāls ir gatavs jums jebkurā laikā kalpot. Mūsu licencētie medicīnas speciālisti ir gatavi padarīt jūsu depresiju par prioritāti.