Visaptverošs rokasgrāmata par obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem (ROCD)

Kas ir attiecību obsesīvi-kompulsīvi traucējumi un vai tas mani ietekmē?

Vai jūs pastāvīgi apsēžat savas attiecības un domājat, vai jūs (vai jūsu partneris) pieņēmāt pareizo lēmumu, kad apņēmāties viens otru? Laiku pa laikam neregulāras bažas un šaubas par attiecībām ir normāli.



Vai jūs domājat, ka jums varētu būt ROCD? Jautājiet licencētam attiecību terapeitam tūlīt.

Avots: unsplash.com

Vērojot par iespējamo attiecību izbeigšanos un pastāvīgi uztraukties par to, ka jūsu attiecības ir nolemtas, tas tomēr nav, un tas var jūs ielikt stresa pasaulē, kas varētu noslogot esošās attiecības vai radīt vēlmi izvairīties no attiecībām pavisam. Šajā rakstā mēs apspriežam attiecību obsesīvi-kompulsīvos traucējumus (ROCD). Mēs arī piedāvājam stratēģijas, kā tikt galā ar šo potenciāli novājinošo un dzīvi mainošo attiecību traucējumu, un piedāvājam resursus terapijas iegūšanai tiešsaistē. Sāksim ar pamatiem.

Attiecību obsesīvi kompulsīvi traucējumi - pamati


Saskaņā ar jaunāko DSM 5 diagnozi pastāv obsesīvi-kompulsīvo traucējumu (OCD) apakškopa, kur simptomi izpaužas kā nepareizi piemēroti uzskati par attiecību modeļiem.

sauc par attiecību obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem (ROCD). OKT ir bieži pārprasts garīgās veselības traucējums, kurā slimnieki tandēmā piedzīvo apsēstības un piespiešanas. Apsēstības bieži ir cikliskas, trauksmi izraisošas domu shēmas, kas ap konkrētām tēmām - apsēstības var būt ļoti grūti izkliedēt un tās var pieaugt, lai slimniekiem radītu uzpūstu vai sagrozītu sajūtu par to, cik drausmīgs vai nepatīkams ir viņu apsēstības objekts. . Piespiedumi ir atkārtoti un grūti kontrolējami impulsi attiecībā uz noteiktām darbībām vai rituāliem, kas cietējam var atbrīvot daļu no viņu obsesīvo domu stresa vai trauksmes. Piemēram, ja slimnieks ir īpaši noraizējies par iespēju atstāt plīti ieslēgtu, viņš var rituālistiski pārbaudīt visas uz tā esošās pogas ik pēc dažām stundām, pat ja tā nav izmantota.

Tiek uzskatīts, ka daži OCD traucējumi, kas nav OCD, pastāv kopīgu OCD pazīmju spektrā, piemēram, ķermeņa dismorfiski traucējumi, autisms, ēšanas traucējumi un daži citi traucējumi, kam raksturīga impulsivitāte un apsēstība. Attiecību obsesīvi kompulsīvie traucējumi (ROCD) nav viens no šiem traucējumiem - tas ir vienkārši OCD ar fokusu uz attiecībām, kur cietēji piedzīvo uz attiecībām vērstas apsēstības un piespiešanas. Tomēr OCD saistība ar dažām no tām var būt blakusslimība, kas dažkārt var būt diagnostiski mulsinoša, turklāt garīgi nogurdinoša slimniekam, kad viņi atkārtoti uzstājas ar ROCD.
Nereti OKT simptomiem ir & lsquo; tēma & rsquo; kā tās izpaužas dažādiem indivīdiem -

Šajā gadījumā cilvēkiem ar ROCD rodas problēmas ar nepārtrauktu un uzmācīgu šaubīšanos par partneri, sevi un savām attiecībām, kad viņi cīnās ar vērtības izjūtu un domu, ka attiecībām vajadzētu (vai varētu) pēkšņi beigties tādu iemeslu dēļ, kurus viņi nevar kontrolēt. Šī liekā koncentrēšanās uz intīmām attiecībām var izraisīt diezgan satraukumu.


Šo divpusējo attiecību traucējumu sekundārā sastāvdaļa ir tā, ka, lai arī kāds, kas cieš no attiecībām ar OKT, var baidīties no palikšanas attiecībās, kur sevi var uzskatīt par necienīgiem, viņš vēl vairāk baidās no domas būt vienatnē. Cilvēki ar ROCD bieži ziņo, ka viņiem ir sakritīgi un pretrunīgi uzskati par attiecībām, kā rezultātā rodas apsēstība.

Kamēr citi, kuriem nav ROCD, visu dienu var domāt par attiecībām kā īslaicīgas bažas, viņi aprij ROCD slimniekus. Par laimi, spēja identificēt simptomus un modeļus, kas pavada ROCD, var palīdzēt kvalificētiem garīgās veselības aprūpes sniedzējiem zināt, ka viņi cieš no stresa un uztraukumiem par šo uz attiecībām balstīto obsesīvi kompulsīvo traucējumu formu. Ar ROCD uz attiecībām vērsti simptomi ir centrā posmā, un tie simptomus koncentrē uz attiecībām, savukārt citas dzīves jomas var būt funkcionālas.

Dzīve ar attiecību obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem

Atgremojošās domas par attēliem, domas un mudina visus pievērsties attiecībām. Šīs atkārtotās domas un darbības, kas saistītas ar attiecībām, var kļūt novājinošas personai, kas cieš no ROCD, jo domas par attiecībām var zaudēt savu dzīvi.

Saskaņā ar Nacionālā biotehnoloģijas informācijas centra (NCBI) datiem ar ROCD saistīto obsesīvo domu piemēri ir šādi:

Attiecību katastrofālā skala (RECATS)

RECATS skala ir trīsdaļīga skala, kas ietver šādus trīs galvenos komponentus un var dot ROCD konceptuālu ietvaru:

  1. Pārāk novērtēšana par sekām, ko rada vienatne.
  2. Atdalīšanas seku pārvērtēšana.
  3. Nepareizās attiecībās nonākšanas seku pārvērtēšana.

Viņi sīkāk iedala šīs trīs kategorijas scenārijos jautājumu formā, kas parasti attiecas uz gadījumiem, kad viens partneris cieš no ROCD.

RECATS NCBI scenāriju piemēri

  • Būšana bez partnera radītu lielas sāpes gan man, gan visiem man apkārt.
  • Doma pārdzīvot dzīvi bez partnera mani biedē līdz nāvei.
  • Es uzskatu, ka nav nekā svarīgāka par romantiskām attiecībām.

Ja atklājat, ka jūs pastāvīgi pārņemat savas romantiskās attiecības līdz vietai, kur tas ietekmē jūsu dzīvi, vai redzat savas dzīves atspoguļojumus iepriekš minētajos piemēros, ir laiks meklēt palīdzību pie licencēta garīgās veselības speciālista.

Avots: unsplash.com

Sirsnīgas sarunas ar tuviem draugiem un ģimenes locekļiem var sniegt emocionālu atbalstu ROCD slimniekiem. Tomēr maz ticams, ka sarunas ar draugu vai ģimenes locekli nonāks pie tā, kas izraisa obsesīvu uzvedību un ar to saistītus simptomus.

Mūsdienu licencētie profesionālie konsultanti un terapeiti ir padomes sertificēti un apmācīti profesionāļi, kuri ir izglītoti, kā izmantot uz pierādījumiem balstītu terapiju, lai veiksmīgi mazinātu garīgo slimību un ar garīgo veselību saistīto traucējumu negatīvos simptomus.

ROCD simptomi

Uz attiecībām vērsti simptomi ir ROCD pazīme. Kad klienti ir pastāvīgi nodarbināti ar savu attiecību stāvokli, ROCD simptomi var kļūt novājinoši. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad viņi atstāj traucējumus neārstētus, jo persona, kurai rodas simptomi, spirālē nonāk arvien obsesīvākā prāta stāvoklī.

Bažas par attiecībām var kļūt par attiecību apsēstību, pārmērīgu un nesamērīgi satraucošu cietēju - tas, ko var uzskatīt par nelielu aizķeršanos, var pārvērsties par obsesīvām domām un kompulsīvu uzvedību par šo jautājumu. Turklāt ROCD slimnieki varētu ticēt nereālām lietām par to, kas ir ideālais & rdquo; attiecības izskatās tāpat kā ar to, ka notiekošajām romantiskajām attiecībām laika gaitā nevajadzētu mainīties vai ka notiekošajām romantiskajām attiecībām vienmēr jābūt bez uztraukumiem un pilnīgi kaislīgām.
Ir divu veidu ROCD - uz attiecībām vai uz partneriem vērsta ROCD. Uz attiecībām vērstas apsēstības raksturo bažas par pašu attiecību kvalitāti un mīlestības tīrību, ko jūt vai nu abi, vai abi partneri, savukārt uz partneriem vērstas apsēstības ir saistītas ar partneru, kas nav ROCD, atribūtu un īpašību kvalitāti.

Attiecību obsesīvi kompulsīvi traucējumi var būt, ja kāds no attiecību biedriem vienmēr nojauš savu mīlestību pret partneri un pastāvīgi meklē apstiprinājumu un apstiprinājumu tam, ka šīm attiecībām pat vajadzētu pastāvēt. Cilvēki ar ROCD reti jūtas pietiekami labi savam partnerim un uztraucas, ka partneris viņus pametīs.

Cilvēki ar ROCD varētu justies nepamatoti uztraukušies arī par sava partnera saderību ar viņiem vai pastāvīgi uztraukties par attiecību pareizību. Neskatoties uz to, ka viņi ir bijuši kopā ilgu laiku un bez īpaša kūdoša gadījuma, ROCD slimnieks var baidīties, ka viņu partneris nav tas, kurš ir viens & ldquo; un nespēt domāt par daudz ko citu ārpus viņu romantiskajām attiecībām.

ROCD slimniekiem var būt arī piespiešana, kas viņus mudina darīt tādas lietas kā atkārtoti un rituālistiski pārbaudīt, vai ar viņu partneri viss ir kārtībā, veicot & ldquo; testus & rdquo; viņu galvās, lai redzētu, vai viņi pietiekami mīl savus partnerus, veicot testus, lai pārliecinātos, vai viņu partneris ir pietiekami pievilcīgs, inteliģents, labsirdīgs vai kā citādi pietiekami labs cietējam. Šī kompulsīvā uzvedība var patiesi neatspoguļot cietēju jūtas pret partneriem - un cietējs var intelektuāli reģistrēt, ka patiešām atrod savu partneri par pietiekami labu & rdquo; - bet tie ir modeļi, kuriem ir grūti pretoties.

Vai jūs domājat, ka jums varētu būt ROCD? Jautājiet licencētam attiecību terapeitam tūlīt.

Avots: unsplash.com

Atkārtotas domas un piespiedu uzvedība var izraisīt virkni negatīvu apstākļu citās ROCD slimnieka dzīves jomās, kas var padarīt stāvokli vēl sliktāku. Partneri, kas nav OCD, ROCD attiecībās dažreiz arī paši iziet simptomus, jo viņi var justies neskaidri par savu pašvērtību un vērtību (gan attiecībās, gan ārpus tām).

Pastāvīga viena partnera uzmanība uz otru var atstāt citas kritiskas pāra dzīves jomas ārpus partnera vai attiecībām bez uzraudzības, kad runa ir par karjeru, mājām un ģimeni. Ģimenes attiecības un darba rezultāti var ciest, jo ROCD slimnieks ir pārņēmis domas par attiecībām.

Attiecību obsesīvi-kompulsīvo traucējumu terapijas veidi

Tagad, kad jūs zināt, kā izskatās ROCD simptomi, mēs pāriet uz to, kā ārstēt simptomus un mazināt negatīvo ietekmi uz jūsu dzīvi. Zemāk ir trīs terapijas veidi, kurus mūsdienu padomes sertificētie un licencētie terapeiti izmanto šīs jaunās DSM-5 diagnozes ārstēšanai.

Kognitīvi-uzvedības terapija (CBT)

CBT ir uzvedības terapijas forma, kas māca klientus koncentrēties uz negatīvas uzvedības izraisītāju noteikšanu un mācīties, kā viņu vietā ievietot jaunu uzvedību. Šī uz smadzenēm balstītā terapija darbojas, pieņemot, ka cilvēki izturas negatīvi vai pozitīvi, reaģējot uz apkārtējās vides uztveri. Tāpēc saskaņā ar kognitīvi biheiviorālās terapijas principiem, mainot negatīvo uztveri, var arī mainīt (vai novērst) negatīvās reakcijas uz vidi.

Iedarbības terapija ar atbildes reakcijas novēršanu (ERP)

Iedarbības terapija ir pakāpeniska terapijas forma, kas pamazām iepazīstina cilvēkus ar garīgās veselības problēmām ar stimulu, kas viņus izraisa. Cilvēki, kas piedalās ekspozīcijas terapijā, pakāpeniski tiek pakļauti viņu baiļu objektam vai situācijai, un viņi tiek apmācīti procesa laikā, līdz negatīvā reakcija uz situāciju tiek samazināta vai novērsta.

Uz apzinātību balstīta kognitīvā terapija (MBCT)

MBCT ir terapijas forma, kas apvieno uz uzmanību vērstas terapijas (MBT) galvenos komponentus ar kognitīvi biheiviorālās terapijas (CBT) galvenajiem komponentiem. Rezultāts ir terapijas veids, kas koncentrējas uz apzinātības un kognitīvo procesu apvienošanu. Citiem vārdiem sakot, labāk apzinoties to, ko domājat, un mērķtiecīgi mainot domas, izvēloties jaunu uzvedību vai atbildes.

Kur saņemt terapiju

Cilvēkiem, kas cieš no attiecību OKT, tagad ir ļoti dažādas iespējas saņemt terapiju. ROCD klienti var izvēlēties apmeklēt sesijas ar tradicionālajiem biroja terapeitiem vai tiešsaistes terapeitiem, lai saņemtu padomu, atbalstu un resursus zāļu pārvaldībai. Neatkarīgi no ārstēšanas ceļa, kuru viņi izvēlas, ROCD klientiem ir jāievēro visi viņu ārstēšanas plāna komponenti, lai veiksmīgi pārvaldītu vai apkarotu ROCD simptomus. Pašreizējās terapijas sesijas ar licencētiem profesionāļiem, visticamāk, tagad ir regulāra viņu dzīves sastāvdaļa.

Ja notiekošā terapija ir jauna sastāvdaļa cilvēku dzīvē, daudzi cilvēki izvēlas tādas tiešsaistes terapijas iespējas kā video, īsziņas un tālruņa tērzēšana. Pāriem, kas nodarbojas ar obsesīvi kompulsīvo attiecību traucējumu sekām, var būt noderīga kopīgu un individuālu terapijas sesiju apmeklēšana no viņu mājas, biroju vai citu privātu vietu privātuma.

Avots: unsplash.com

Piedalīšanās ROCD terapijā tiešsaistē novērš nepieciešamību pēc ilgiem vai nomāktajiem braucieniem uz darbu un ietaupa pāra laiku un naudu, kas ir vēl viens stresa atvieglojums attiecībām. Pāri var piekļūt tiešsaistes attiecību terapijas platformām, piemēram, ReGain.US, divdesmit četras stundas dienā. ReGain.US platformā ir licencēti un padomes sertificēti terapeiti un konsultanti, kas specializējas ROCD simptomu pārvaldībā.

Darba sākšana ar tiešsaistes terapiju ir tikpat vienkārša kā vienkārša e-pasta reģistrācijas procesa un tiešsaistes anketas aizpildīšana, kas palīdzēs terapeitam novērtēt jūsu simptomus un noteikt ārstēšanas plānu. Jūsu ārstēšanas plānā tiks iekļauti terapeita ieteikumi par to terapijas sesiju skaitu, kuras plānojat apmeklēt tiešsaistē, medikamentu pārvaldības resursi un citi saistītie vietējie resursi un nosūtījumi.

Kad izveidojat savienojumu ar ReGain.US terapeitu, jūs esat saderinājies ar terapeitu, kurš ir licencēts praktizēt jūsu dzīvesvietas valstī, lai nodrošinātu nepārtrauktu kvalitatīvas aprūpes nepārtrauktību, ja jums ir nepieciešams bezsaistes novirzījums uz saistītajiem resursiem un pakalpojumiem. jūsu stāvoklim.

Ja nopietni domājat par ROCD simptomu pārvaldību, jums ir aizdomas, ka Jums ir ROCD vai jums jau ir ROCD diagnoze, sazinieties ar kādu no ReGain.us attiecību speciālistiem, kurš var palīdzēt jums atrast labāko terapeitu, lai palīdzētu jūs beidzot uzvarējat cīņā ar ROCD.

Bieži uzdotie jautājumi (FAQ)

Kādi ir 4 OCD veidi?

Tiek uzskatīts, ka OCD ir četri vispārīgi apsēstības veidi, lai gan indivīda apsēstības iegūs unikālas dimensijas atkarībā no tā, no kā viņi baidās un ko vērtē:

  1. Piesārņojums

Piesārņojuma apsēstības parasti raksturo pārmērīgas bailes no dažiem piesārņotājiem, neatkarīgi no tā, vai tie ir mikrobi, netīrumi, putekļi, ķermeņa šķidrumi vai saskare ar noteiktiem dzīvniekiem / kļūdām. Biežas piespiešanas, kas saistītas ar šīm apsēstībām, bieži vien ir saistītas ar personīgo tīrību, piemēram, mudinājumi bieži mazgāt rokas, mazgāt sevi un mazgāt & ldquo; piesārņoto & rdquo; objektiem.

2. Neapzināts kaitējums

Apziņas par nejaušu kaitējumu ir saistītas ar bailēm nejauši nodarīt citiem ļaunprātīgu rīcību, piemēram, atstājot ieslēgtu gāzes plīti vai notriecot gājēju automašīnā. Šīs apsēstības var ietvert uzmācīgas domas par nejaušu kaitējumu, un parastās piespiešanas var būt saistītas ar ārkārtēju piesardzību un atkārtotu pārbaudi & ldquo; lai pārliecinātos, ka nav iespējas nodarīt kaitējumu.

3. Precizitāte un kārtība

Apsēstības attiecībā uz precizitāti un kārtību var ietvert simetriju, organizētību, kārtīgumu un estētisko pievilcību. Cietēji var skaitīt priekšmetus vai bieži pārkārtot personīgās mantas, jo īpaši un īpašos veidos, kā izvairīties no nepilnības vai diskomforta sajūtas.

4. Tabu domas

Apsēstības, kas saistītas ar tabu domām, ietver cietējus, kuri izjūt gan pieaugošu uzmācīgu domu daudzumu, ko indivīds varētu uztvert satraucoši, gan morāli nepareizi, kopā ar lielu vainas apziņu par to, ka šīs domas ir bijušas pat tad, ja tās bija gribas. Šīm apsēstībām bieži ir vismazāk redzamās / fiziskās piespiešanas, taču tās joprojām var likt slimniekiem iesaistīties garīgos rituālos, piemēram, lūgšanā, domāt pozitīvas domas vai izvairīties no domām, kas varētu izraisīt apsēstību.

Ko nozīmē ROCD?

ROCD ir attiecību obsesīvi-kompulsīvi traucējumi, obsesīvi-kompulsīvu traucējumu apakškopa, kas koncentrē cietēja uzmanību uz attiecību jautājumiem vai iedomātiem attiecību jautājumiem. ROCD iegūšana nav apsūdzība par indivīda raksturu, un tas nepadara slimnieku veltīgu vai nemīlamu - domas par satraukumu vai perfekcionismu, kas var pavadīt ROCD, ir piespiedu kārtā, un par to cietējam nevajadzētu justies vainīgai.

Vai ROCD var pazust?

Tā kā attiecību OCD ir īpaša OCD izpausme, kas ir vērsta uz attiecībām un ir vērsta uz partneriem, tā vienkārši izzūd pati par sevi, kā tradicionālie OCD simptomi - tas ir, uz attiecībām balstīts OCD parasti izpaužas tikai labāk ar pareizu ārstēšanu. Kaut arī ROCD simptomi var pastiprināties un samazināties atkarībā no iekšējiem un ārējiem faktoriem, visuzticamākais simptomu mazināšanas faktors ir sertificēta garīgās veselības speciālista konsultēšana vai cita veida ārstēšana. OKT ir hronisks stāvoklis, kas nozīmē, ka tas parasti pilnībā neizzūd; tomēr negatīvo simptomu apjomu var ievērojami samazināt, apvienojot konsultācijas un, iespējams, iekļaujot medikamentus, ļaujot cietušajiem dzīvot veselīgu dzīvi, kuru lielā mērā neuztrauc trauksme.

Ja uzskatāt, ka zāles jums var būt piemērotas, konsultējieties ar licencētu speciālistu.

Kā ROCD liek jums justies?

Attiecību obsesīvi kompulsīvo traucējumu simptomi var likt slimniekiem piedzīvot sarežģītu un mainīgu emociju tīklu, taču stresa, trauksmes un nenoteiktības izjūtas bieži ir ROCD pamatā; ROCD un OKT pamatā ir trauksmes traucējumi. ROKD objektīvā redzot samērā normālas un ikdienišķas bažas vai šaubas par attiecībām, var būt satraucoši dažādos veidos, un tas papildus var izraisīt depresijas vai izmisuma sajūtu. Dažos gadījumos ROCD simptomi var izraisīt vainas apziņu, riebumu un citas nepatīkamas sajūtas, kuras var būt grūtāk ārstēt, izmantojot noteiktas terapijas, kas labi darbojas ar uz trauksmi vērstiem simptomiem, liecina pētījumsObsesīvo kompulsīvo un saistīto traucējumu žurnāls.

Vai ROCD ir reāla lieta?

Attiecību obsesīvi kompulsīvi traucējumi ir reāls un likumīgs garīgās veselības stāvoklis, kuram simptomu mazināšanai nepieciešama pienācīga aprūpe un ārstēšana. Tāpat kā citas OCD un ar to saistīto traucējumu formas, ROCD ir nemateriāls no ārpuses, taču ietekme uz slimniekiem vai pat viņu tuviniekiem var būt tikpat nozīmīga kā jebkura cita hroniska slimība.

Kā ārstē ROCD?

ROCD ārstēšana var ietvert īpašas terapijas, piemēram, CBT, ERP un MBCT, kuru mērķis ir laika gaitā palielināt cietēja kaitīgo uzvedību un nodrošināt garīgu atvieglojumu. Turklāt šīs terapijas bieži tiek veiktas kopā ar psihiatriskām zālēm.

Kas izraisa ROCD?

Lai gan cēloņus nav iespējams pilnībā noteikt, tiek uzskatīts, ka ROCD un OCD izraisa indivīda ģenētikas, smadzeņu struktūras un vides kombinācija. Līdzīgi kā citas iedzimtas garīgās slimības, OCD un ROCD daudz biežāk izpaužas cilvēkiem ar tuviem ģimenes locekļiem ar OCD, cilvēkiem ar īpašām smadzeņu struktūrām un cilvēkiem, kuri bērnībā varētu būt pieredzējuši īpašas traumas.

Vai man ir ROCD?

Ja šajā rakstā aprakstītie obsesīvo un kompulsīvo modeļu simptomi un uzvedība ap attiecībām izklausās jums pazīstama vai šķiet, ka tā atgādina jūsu pašu uzvedību, var būt iespēja, ka jūs šobrīd ciešat no ROCD. Apsveriet iespēju meklēt diagnozi pie sava ārsta vai licencēta psihiatra - viņiem jāspēj droši pateikt, vai jums ir OCD attiecības, un viņi, iespējams, varēs arī izveidot atbilstošu ārstēšanas plānu jums un jūsu vajadzībām.