Ģimenes mīlestības nozīme emocionālajai labsajūtai

Avots: pixabay.com

Nevar nenovērtēt ģimenes mīlestības nozīmi emocionālajai labklājībai. Ģimenes mīlestības kvalitāte, ko cilvēks piedzīvo, ietekmē viņu visu laiku no zīdaiņa vecuma līdz pusaudža vecumam līdz pieauguša cilvēka vecumam. Mīlestība, tāpat kā tā notiek ģimenes kontekstā, neatšķiras no citām. Jūsu ģimenes locekļi ir cilvēki, ar kuriem jūs ieskauj sevi visvairāk, kuri piešķir tavai dzīvei jēgu un kuru labā tu visu darītu. Viņi ir cilvēki, bez kuriem jūs nevarat dzīvot. Pie kā jūs vēršaties, kad notiek kaut kas labs vai slikts.



Protams, tas glezno perfekti skanošu attēlu, kad neviena ģimene nav ideāla. Jums var būt saspringtas vai negatīvas attiecības ar asins grupu vai jums nav nevienas dzīvas ģimenes, par kuru jūs zināt, bet tas nenozīmē, ka jūs nekad nevarat piedzīvot pozitīvu ģimenes mīlestību. Jums var būt pagātnes pieredze, kad saņēmāt daudz veselīgas ģimenes mīlestības, bet šobrīd to nedarāt. Ja nē, atcerieties, ka jūs vienmēr varat izvēlēties, kas ir jūsu ģimene (vismaz tad, kad esat pietiekami vecs, lai saprastu un izdarītu šo izvēli).

Pierādījumi, ka ģimenes mīlestība ir svarīga emocionālajai labsajūtai

Pētījumi un anekdotiski pierādījumi liecina, ka ģimenes mīlestībai var būt liela ietekme uz mūsu emocionālo labsajūtu. Šī ietekme var būt gan pozitīva, gan negatīva, un dažādu lietu, piemēram, mūsu emociju un uzvedības, ietekme.



Hārvardas gareniskais pētījums, ko veica Valdingers, R. Dž. & Šulcs, M.S. (2016) 81 vīrieša izlasē atklāja, ka 'siltākas attiecības ar vecākiem bērnībā prognozē lielāku pieķeršanās drošību tuviem partneriem vēlīnā dzīvē un ka šo saikni daļēji ietekmē tas, cik lielā mērā cilvēki pusmūžā paļaujas uz emocijām - regulēšanas stili, kas atvieglo vai kavē ciešo attiecību savienojumus. ' Šie atklājumi uzsver, kā bērnības vide var ietekmēt indivīdus pat kā pieaugušus.

Avots: commons.wikimedia.org



Tāpat kā kopjoša, mīloša un atbalstoša ģimenes vide veicina veselīgas emocijas un uzvedību, ir arī otrādi. Piemēram, daudzi bērni, kuri aug vardarbīgās mājsaimniecībās un kuri no savas puses ir liecinieki vardarbībai ģimenē, beidzot modelē to pašu uzvedību savās ģimenes attiecībās, kad viņi ir vecāki. Abi piemēri parāda, kā ģimenes mīlestības kvalitāte, ar kuru mēs saskaramies jau no mazotnes, var izraisīt tālejošas sekas.



Citi pierādījumi, piemēram, Bond, L., Patton, G., Glover, S. et al. (2004), parāda, kā citas ietekmes, piemēram, iejaukšanās skolā, var pozitīvi ietekmēt emocionālo labsajūtu. Tas tikai parāda, ka jūsu ģimene var palīdzēt vai kaitēt jūsu emocionālajai labsajūtai, taču tas nav viss stāsts. Arī citi faktori var ietekmēt un ietekmēt jūsu emocionālo labsajūtu, proti, lietas var mainīties.

Pārvietošanās nepatikšanās ar ģimenes mīlestību, lai uzlabotu emocionālo labsajūtu

Cilvēkiem, kuri aug pakļauti attiecīgas pozitīvas ģimenes mīlestības daudzumam, ir paveicies. Šie cilvēki vecumā var ciest no mazāk emocionālās labklājības problēmu. Ja esat uzaudzis situācijā, kad ģimenes mīlestības trūkst vai tā ir novirzījusies, vai patlaban rodas problēmas ar ģimeni, kas ietekmē jūsu emocionālo labsajūtu, neuztraucieties. Katrā ziņā ir dažas lietas, ko varat darīt, lai uzlabotu šo situāciju:

  • Konsultācijas

Dažreiz ir žēl, ka cilvēki nekontrolē, kādā ģimenē viņi ir dzimuši. Ja jums ir pasniegta slikta roka, jūs neko daudz nevarat darīt, lai to mainītu. Daudzus gadus jūs varat būt iestrēdzis, ciest no sekām, ja jūsu ģimene nav ļoti mīloša vai (vēl sliktāk) vardarbīga. Šāda veida situācijas var atstāt ilgstošas ​​rētas, tostarp tādas lietas kā uzticēšanās problēmas, zems pašvērtējums, depresija, trauksme un grūtības tuvoties cilvēkiem, kad esat vecāks.

Konsultācijas var palīdzēt jums saprast un sākt dziedēt, kaut arī jautājumus, ar kuriem jūs, iespējams, nodarbojaties ģimenes problēmu vai traumu dēļ. Šīs lietas var būt pagātnē vai turpinās. Viena pozitīva lieta ir tā, ka mūsdienās ir vieglāk nekā jebkad agrāk atrast jūsu vajadzībām atbilstošus konsultēšanas pakalpojumus. Tradicionālas konsultācijas klātienē joprojām ir iespēja, ja vēlaties redzēt profesionālu klātienē, bet, ja esat gaidītāju sarakstā vai meklējat alternatīvu konsultēšanas metodi, tur ir daži lieliski pakalpojumi.



Avots: armija.mil

Viena ērta alternatīva, kas pastāv jau dažus gadus, ir tiešsaistes konsultēšana. Tiešsaistes konsultāciju pakalpojumi ir ideāls risinājums, ja jūs dzīvojat lauku apvidū vai jums nav laika regulāri tikties personīgi. Tādi pakalpojumi kā Regain piedāvā attiecību konsultācijas pāriem un personām. Atgūt, un citi līdzīgi pakalpojumi ir pieejami un ērti. Jūs varat sazināties ar apmācītu profesionāli, ērti atrodoties savās mājās un pat ceļojot vai atrodoties ceļā.

  • Izvēlieties savu ģimeni

Vēl viens veids, kā jūs varat tikt galā ar ģimenes mīlestības trūkumu vai sākt dziedēt no neveselīgas ģimenes dinamikas, ir tā vietā, lai izvēlētos savu ģimeni. To var būt grūti izdarīt, kad esat jaunāks un joprojām dzīvojat kopā ar vecākiem, taču, būdami pieauguši, mums ir tiesības izvēlēties izbeigt neveselīgas ģimenes attiecības. Mēs varam izvēlēties arī jaunus, goda ģimenes locekļus, kas mums liek justies mīlētiem un cienītiem. Vai jums kādreiz ir bijis tuvs draugs, kas bija līdzīgs brālim vai māsai, kuru jūs vienmēr vēlējāties?

Lai dzīvē ieviestu tādu ģimenes mīlestības veidu, kādu jūs vēlaties, vispirms sazinieties ar cilvēkiem, kuriem uzticaties un kuriem jūtaties tuvu, lai saņemtu atbalstu. Šie cilvēki var būt draugi, kolēģi vai cilvēki, ar kuriem jūs satiekaties nejauši un ar kuriem ir cieša saikne. Šīs attiecības var sākties kā draudzība, bet laika gaitā draugi var kļūt tuvi kā ģimene. Piemēram, vecāks kolēģis var kļūt mazliet par vecāku figūru, jo viņiem ir tādas īpašības, kādas jūs vēlētos, lai jūsu vecāki būtu jaunībā.

  • Novietojiet sevi pirmajā vietā

Ideālā gadījumā viens vai abi iepriekš minētie ieteikumi var būt noderīgi, ja ģimenes mīlestības trūkuma dēļ jūs cīnāties ar savu emocionālo labsajūtu. Ja konsultēšana vai savas ģimenes izvēle nešķiet reāla iespēja finanšu trūkuma dēļ vai tādu cilvēku dēļ, kurus, jūsuprāt, esat tuvu, piemēram, ģimene, nepadodieties. Atcerieties, ka mīlestība pret sevi un pašizpausme ir svarīgi faktori arī jūsu emocionālajā labklājībā. Dažreiz emocionālās labklājības uzņemšana savās rokās var būt tikpat spēcinoša.

Lai arī dažkārt tas var būt grūti, ir svarīgi iemācīties atpazīt savu pašvērtību. Ja dzīvojat kopā ar ģimeni, kas neizturas pret jums ar mīlestību un cieņu, jums tas nav jāņem. Jums vajadzētu justies ērti, iestājoties par sevi un neuztvert viņu rīcību vai vārdus pie sirds. Ja jums ir ļaunprātīgas attiecības, varat sazināties ar nacionālo uzticības tālruni ģimenē pa tālruni 1−800−799−7233. Tas, kā jūsu ģimene izturas pret jums, it īpaši negatīvi, neatspoguļo jūsu vērtību.

Ja jums ir tāda iespēja, nebaidieties noteikt robežas ap neveselīgām ģimenes attiecībām. Atsakies atrasties tādu cilvēku tuvumā, kas tev liek justies slikti par sevi. Pārņemiet savu emocionālo labsajūtu savās rokās, labi rūpējoties par sevi fiziski, darot lietas, kas jūs dara laimīgus, un izstrādājot izturīgu ārpusi, kurā nevar iekļūt cilvēki, kuri neizturas pret jums tā, kā jūs esat pelnījuši būt ārstēti. Uzskatot, ka esat pelnījuši labāku, jūs sāksit ieviest labāku savā dzīvē.

Secinājums

Mīlestība ģimenē ir ārkārtīgi svarīga, ja runa ir par cilvēka emocionālo labsajūtu. Pieaugšana mīlošā un atbalstošā ģimenē var palīdzēt jums kļūt par emocionāli veselīgu pusaudzi un pieaugušo, savukārt ģimenes mīlestības trūkums vai uzaugšana neveselīgā ģimenes vidē ilgtermiņā var negatīvi ietekmēt jūsu emocionālo labsajūtu. Vienkārši ziniet, ka neatkarīgi no tā, kas notiek jūsu ģimenes dzīvē, jūs vienmēr varat mainīt savu situāciju uz labo pusi.

Ja jūs uzaugāt ar mīlestības trūkumu ģimenē vai jums ir ģimenes problēmas, jūs varat darīt vairākas lietas, lai uzlabotu un aizsargātu savu emocionālo labsajūtu. Dažas no šīm lietām ietver konsultanta apmeklēšanu tiešsaistē vai klātienē, savas ģimenes izvēli un sevis likšanu pirmajā vietā, nevis ļaut citiem cilvēkiem jūs pievilt. Ir taisnība, ka mūsu ģimene mūs veido, taču, ja jums tika pasniegta slikta roka, tas nenozīmē, ka jūs nevarat ņemt lietas savās rokās un radīt pelnītas izmaiņas.

Dažas pēdējās lietas, kas jāpatur prātā, dodoties šajā ceļojumā: Pirmkārt, esiet pacietīgs. Emocionālo rētu dziedināšana prasa laiku, un ceļā būs gan augstākie, gan zemākie. Tāpat nepadodies. Pat tad, ja jums ir neveiksmes, piemēram, jūs ļaujat ģimenes loceklim staigāt pa visu sevi vai ļaujat pie sevis nonākt negatīviem domāšanas veidiem, atcerieties, ka jūs progresējat tikai mēģinot. Visbeidzot, apzinieties sevi. Ņem vērā to, kas tev der un kas nedarbojas, jo mēs visi esam atšķirīgi.

Kad mēs cīnāmies ar savu emocionālo labsajūtu, mēs visi tiekam atšķirīgi, un tas ir labi. Ja izmēģināt kādu no šīm metodēm, piemēram, konsultēšanu vai robežu noteikšanu, un tā nedarbojas jums, pārejiet pie nākamās lietas, līdz kaut kas darbojas. Ja esat vecāks, atcerieties, ka veselīgas ģimenes mīlestības izrādīšana saviem bērniem var būtiski mainīt viņu pašreizējo un turpmāko emocionālo labsajūtu. Ja jums pietrūka ģimenes mīlestības, pieaugot, apsoliet neturpināt ciklu kopā ar saviem bērniem.

Avots: pexels.com