Apnicis būt vientuļš un vientuļš? Kā tikt galā ar vientulību bez nozīmīga cita

Pastāv aizspriedumi, ka vientuļie cilvēki ir mazāk droši, nelaimīgāki un vairāk uz sevi vērsti nekā cilvēki attiecībās. Daudzos gadījumos tā nav taisnība. Daudzi vientuļie cilvēki strādā tikai labi. Tomēr tas nenozīmē, ka viņi dažreiz nejūtas vientuļi. Būt vientuļam var būt grūts, bet, apvienojumā ar vientulību, tas var būt patiesi grūts kombinācija. Tātad, kā cilvēks tiek galā ar to, ka ir viens un vientuļš laikmetā, kad attiecības sociālajos tīklos tiek rādītas pa kreisi, pa labi un centrā?

Avots: pexels.com



Būt vientuļam un vientuļam mūsdienu laikmetā

Daudzi vientuļie vienā vai otrā brīdī ir domājuši: 'Man ir apnicis būt vienam.' Kas nav tik pārsteidzoši. Īpaši grūti nav citu nozīmīgu laikmetā, kad attiecības sociālajos tīklos tiek apmestas visur, sākot no romantiskām brīvdienām līdz salām un beidzot ar publisku pieķeršanos. Šķiet, ka katrā plūsmā tiek parādīta kāda mīlestība, kuras jums nav.

Tas kļūst īpaši satraucoši, ja radinieki jautā, vai jūs kādreiz precaties, vai arī jūs atkal atrodaties kā trešais rats (atkal) kopā ar draugu un viņu partneri.



Pastāvīgi atgādinājumi, ka esat viens un viens, vēl vairāk pastiprina sabiedrības spiedienu būt attiecībās. Cilvēkus bieži kaunina uzskats, ka mēs nevaram būt apmierināti vai pabeigti bez nozīmīga cita. Pastāv uzskats, ka būt vienam nozīmē būt nelaimīgam.

Tomēr pētījumi ir parādījuši, ka šobrīd pasaulē ir vairāk vientuļnieku, kas ir jaunākās vēstures vēsturē. ASV Tautas skaitīšanas biroja 2017. gada statistika atklājusi, ka 50,2% amerikāņu ir vientuļi. 2014. gada Pew ziņojumā ir paredzēts, ka līdz brīdim, kad šodien jaunie pieaugušie sasniegs 50 gadu vecumu, katrs ceturtais nekad nebūs precējies.

Kaut arī cilvēkiem piemīt iedzimta vajadzība pēc piederības un mīlestības, un viņi būtībā ir pieslēgti attiecībām savā starpā, starp šīs vajadzības novērtēšanu un izmisīgi pieskaršanos pastāv smalka robeža. Jā, daloties mīlošās, atbalstošās attiecībās ar kādu cilvēku, ir daudz priekšrocību un prieka, taču tas nav vienīgais laimes priekšnoteikums.



Lietas, kas jāatceras, ja esat noguris būt vientuļš un vientuļš

  1. Sociālie mediji ir ļoti filtrēti.Atcerieties, ka cilvēki ievieto savas dzīves labākās versijas sociālajos tīklos, pat ja aizkulisēs ir daudz satraukumu. Attiecību ziņas, kuras cilvēki ievieto sociālajos medijos, ne vienmēr atspoguļo attiecību kvalitāti. Ir ļoti iespējams, ka kāds ir attiecībās un joprojām jūtas neapmierināts vai vientuļš, tāpēc neapgrūtiniet un nemaldiniet nekādu “rožu krāsas” saturu.
  2. Uzticieties, ka īstā persona ienāks jūsu dzīvē īstajā laikā.Ir grūti būt optimistam, ja jums ir bijusi taisnīga daļa noraidījumu, spoku un šausmīgu datumu. Bet neuztraucieties, ja vēl neesat atradis kādu īpašu cilvēku un neļaujiet emocijām diktēt, kā jūs tuvojaties mīlestībai. Tā vietā izmantojiet šo negatīvo pieredzi, lai palīdzētu jums pieņemt labākus lēmumus par nākamo reizi. Esiet pacietīgs un atcerieties, ka katrs datums tuvina jūs kādam, kurš jūs novērtē, mīl un vēlas tādas pašas lietas kā jūs.

Avots: pixabay

  1. Tas viss attiecas uz jūsu attieksmi.Būt vientuļam un vientuļam ir grūts kombinācija, taču jums nav jābūt nožēlojamam. Pārformulējiet savu prāta stāvokli. Tā vietā, lai mopētu, ka jums nav partnera, tomēr izlemiet dzīvot savu labāko dzīvi. Nodarbojieties ar pateicību par visām labajām lietām, kas jums dzīvē ir, nevis koncentrējoties uz to, kas trūkst, un Visums to salīdzinās ar pozitīviem cilvēkiem un iespējām. Un izvēlieties novērtēt priekšrocības, ko sniedz vientuļība; pētījums atklāja, ka vientulības līmenis ir zemāks starp cilvēkiem, kuri izvēlas būt pretstatā tiem, kuri neviļus ir vientuļi.
  2. Izmantojiet šo laiku, lai iepazītu un mīlētu sevi.Būt vienatnei ir galvenais laiks, lai dziļāk iepazītu sevi, attīstītu sevi kā cilvēku un identificētu to, ko meklējat attiecībās. Pētījumi ir parādījuši, ka vientuļie cilvēki vairāk izdzīvo un attīstās nekā cilvēki, kas apprecas. Iesaistieties arī savos vaļaspriekos un interesēs. Negaidiet, līdz nāk kāda cita persona, lai jūs varētu darīt to, kas jums patīk - jūs varat un jums tas jādara pats. Nav nepieciešams atņemt sev prieku tikai tāpēc, ka nav neviena, ar kuru tajā dalīties.
  3. Ir labi, ja ir augsti standarti.Daudzi vientuļie cilvēki šaubās par standartu līmeni, kāds viņiem ir, izvēloties partneri. 'Varbūt tas ir pārāk augsts' vai 'Varbūt tas ir pārāk zems'. Neatkarīgi no spektra beigām ir svarīgi saprast, ko vēlaties un kādas ir jūsu vērtības, un turēties pie tā. Nesatikieties un nenorēķinieties, jo jūtaties vientuļš vai tāpēc, ka otra persona ir “pietiekami jauka”. Tikpat svarīgi ir pārvaldīt savas cerības un atcerēties, ka tur nav neviena ideāla cilvēka. Labām attiecībām ir vajadzīgs smags darbs, apņemšanās un pacietība - tās neietilpst jūsu klēpī, kā jūs ticētu filmas.

Avots: pixabay

  1. Saprotiet, ka ir viens iemesls, kāpēc esat viens.Tas, iespējams, nešķiet acīmredzams, kad jūtat sāpošas sāpes un vientulību, bet būt vientuļam ļoti labi varētu būt iespēja strādāt pie savas karjeras, koncentrēties uz draugiem un ģimeni vai atklāt jaunus vaļaspriekus, par kuriem nezināt, ka jums ir. Daudzi citi domā tāpat. ASV tautas skaitīšanas birojs atklāja, ka daudzi amerikāņi aizkavē bērnus, iespējams, tāpēc, ka viņi vēlas ilgāk palikt vieni un izpētīt savas dzīves iespējas. Padomājiet par to šādā veidā: jums lielāko daļu dzīves ir jābūt attiecībās vai laulībā. Gudri izmantojiet šo dārgo vienības laiku, lai kļūtu par labāko iespējamo versiju, veidotu savu karjeru un raksturu un palielinātu neatkarību.
  2. Pavadiet vairāk laika ar cilvēkiem, kurus mīlat.Pētījums atklāja, ka vientuļie cilvēki, salīdzinot ar precētiem,, visticamāk, palīdz, iedrošina un sazinās ar draugiem un kaimiņiem. Izmantojiet sevī snaudošo mīlestību un enerģiju un ieguldiet to spēcīgu un mīlošu attiecību veidošanā ar draugiem un ģimeni. Pavadiet vienu reizi kopā ar viņiem, kamēr jūs varat, un atbalstieties uz viņiem, lai pamudinātu, kad jūtaties nomākts. Kad jums ir dziļas un atbalstošas ​​draudzības, kļūst grūtāk koncentrēties vai pārāk uztraukties par to, ka esat viens.
  3. Pārdomāti un gudri izmantojiet iepazīšanās lietotnes un vietnes.Ja jūs aktīvi satiekaties, meklējumos ir viegli nokļūt meklējumos, lai atrastu īsto. Bet vairāku datumu ieplānošana nedēļā var izraisīt izdegšanu un vilšanos, it īpaši, ja tie neizdosies tā, kā jūs gaidāt. Ja jūs vēlaties satikties ar vairākiem cilvēkiem vienlaikus, pārliecinieties, ka viņi ir gadījuma rakstura un īsi; ilgs datums izmanto daudz fiziskās un emocionālās enerģijas, laika un naudas. Iepazīšanās laikā ir svarīgi arī būt cieņpilnam un uzmanīgam. Nemēģiniet spokot, velciet, kamēr atrodaties randiņā, un izturieties pret otru personu kā pret citu ekrāna seju. Atcerieties, ka, ja jūs izturaties pret cilvēkiem laipni, jūs, visticamāk, atgūsiet to pašu laipnību.
  4. Esiet tāds cilvēks, ar kuru vēlaties satikties.Tā vietā, lai mudinātu kādu pavadīt laiku, iemācieties izbaudīt un izbaudīt savu uzņēmumu, uzņemot sevi randiņos. Un tā vietā, lai meklētu ideālo partneri, esiet tāds, kādu meklējat. Padomājiet par vēlamajām lietām ideālā partnerī. Vai jūs pats atbilstat šiem standartiem? Var būt viegli projicēt īpašības, kuru mums trūkst, uz citu cilvēku, taču, ja vēlaties partneri, kurš jūs mīlēs un labi izturēsies, jums arī vajag mīlēt un izturēties pret sevi ar tikpat lielu kaislību.
  5. Izrādi līdzjūtību pret sevi.Kad esat viens, dažas dienas un nedēļas būs grūtas. Būs brīži, kad jūs izjūtat vientulību asāk nekā citi. Praktizējiet empātiju pret sevi - jūs darāt visu iespējamo, jūsu vēlme un vajadzība pēc partnera ir pamatota un iedzimta, un jums viss būs kārtībā. Darbs ar vientulību var būt tikpat vienkāršs kā atzīšana un pieņemšana, ka tā tur ir. Tomēr, ja vientulība kļūst hroniska un akūta, ir svarīgi meklēt palīdzību no licencēta terapeita, kurš var palīdzēt jums ārstēt un atvieglot jūsu vientulību un visus ar to saistītos jautājumus, piemēram, depresiju vai trauksmi.

Takeaway

Arvien vairāk cilvēku izvēlas būt vientuļš, un tas rada vēl nebijušas iespējas apzināti izvēlēties sev vēlamo dzīvi, nevis likt to izvēlēties sev.



Lai arī būt vientuļam un vientuļam var būt grūti, ticiet, ka atrodaties tieši tur, kur jums jābūt. Izmantojiet šo dārgo laiku, lai dzīvotu vislabāko iespējamo savas dzīves un sevis versiju, atceroties, ka viens cilvēks nevar un nedrīkst jūs pabeigt. 100% ir iespējams būt vientuļam un laimīgam, un, satiekot īsto cilvēku, tas tikai uzlabos to apbrīnojamo dzīvi, kāda jums jau ir.