Toksiska ģimenes dinamika: pazīmes un kā tikt ar tām galā

Pārņem toksiska ģimenes dinamika? Jūs neesat viens - tērzējiet ar licencētu ģimenes terapeitu šodien.Avots: pxhere.com

Dzīvē ir daudz cilvēku, kurus vari izvēlēties un no kuriem vajadzības gadījumā atbrīvoties. Jūs varat izvēlēties savus draugus, un, ja rodas kāda problēma, jūs vienmēr varat izvēlēties šķirties. Tomēr jūs nevarat izvēlēties savu ģimeni un jūs nevarat viņus pamest, ja esat nepilngadīgs vai ja viņi ir jūsu vienīgais dzīves avots. Dažreiz jūsu ģimenei var būt tādas īpašības, kas jums nepatīk, un ar tām var būt grūti tikt galā. Citreiz jūs neesat pārliecināts, vai dzīvojat toksiskā ģimenes situācijā vai nē.

Galu galā katrai ģimenei būs savas problēmas. Cilvēkiem ir sliktas dienas, vai arī ceļā var būt izciļņi, piemēram, finansiālas grūtības. Ja esat pusaudzis, var būt grūti noteikt atšķirību starp vecāku audzināšanu un kontroli. Tātad, šeit ir dažas toksiskas ģimenes pazīmes.



Viņi kontrolē:Daudzi pusaudži savus vecākus sauc par kontrolējošiem. Tomēr pastāv atšķirība parastā audzināšanā un vecāku kontrolē. Kad uzvedība kļūst spēcīga vai atstāj kādu bailēs, tas ir kontrolējošs. Pieaugušie, kurus kontrolē, sākumā to var neapzināties. Faktiski sākumā daudzi pieaugušie noraida attiecīgās domas un saka, ka otra persona tikai mēģina “darīt to, kas man ir vislabākais”. Pieaugušajiem, kad jūsu personīgo lēmumu pieņemšanu aizliedz cita persona, tas ir uzvedības kontrolēšana. Daži no veidiem, kā indīgi cilvēki mēģina kontrolēt citus, ir šādi:

  • Mēģinot pārliecināt jūs pieņemt lēmumus par savu dzīvi, kas jums nepatīk
  • Izmantojot naudu vai pārtiku kā līdzekli, lai jūs darītu to, ko viņi vēlas
  • Izsekošanas lietotņu instalēšana personīgajās ierīcēs bez jūsu ziņas
  • Kontrolējošs pieaugušais var mēģināt pateikt citam, ko viņš / viņa drīkst vai nedrīkst valkāt attiecībā uz drēbēm, rotaslietām vai dekoratīvo kosmētiku.

Viņi vienmēr jūs vaino:Personas, kas rīkojas toksiski, reti redz nepareizu rīcību. Tomēr viņiem ir viegli atrast vainu citos. Kad ģimenē rodas toksiskas attiecības, viens no ģimenes locekļiem var vainot otru savās problēmās, nevis uzņemties atbildību par savām darbībām, kas varētu būt veicinājušas šo problēmu. Lai gan ir gadījumi, kad daži cilvēki neapzinās, ka ir kļūdījušies, ja tas notiek bieži, problēma ir jāapspriež.


Avots: rawpixel.com



Nejauciet sodu par disciplīnu. Disciplīna ir līdzeklis, kā iemācīt kādam dzīvot pēc uzvedības vai korekcijas kodeksa, kas tiek izmantots, lai mācītu bērnam pareizi rīkoties nepareizi. Kad notiek toksiska ģimenes dinamika, viena persona var kļūt par “toksiska soda” upuri. Tas ir disciplīnas vai soda veids, kas rodas, kad netiek pasniegta neviena stunda. Drīzāk, ja vecākiem vai laulātajam ir slikta diena, viņš / viņa var izmisināt citu ģimenes locekli. Reizēm sods var būt pārmērīgs par uzvedības veidu, kas bija jālabo. Pieaugušie toksiskās attiecībās kluso attieksmi bieži izmanto kā soda veidu.



Viņi rada draudus.Ģimenes locekļiem nav jāpiedalās fiziskās strīdos vai jāpiemēro soda veids, lai to uzskatītu par toksisku uzvedību. Reizēm vienkārši draudēt citam ģimenes loceklim var būt toksisks sods. Bailes, ko nevainīgā puse izjūt pēc tam, kad citas ģimenes loceklis ir tās apdraudējis, ir ļoti reālas.

Ir svarīgi atzīmēt, ka visi laiku pa laikam jūtas dusmīgi un var dot dīkstāves draudus. Ja pastāv toksiska ģimenes dinamika, ģimenes loceklis, kurš iesaistās toksiskajā uzvedībā, bieži draud un izmanto šos draudus kā kontroles līdzekli. Pat ja draudi netiek veikti, tiem var būt ilgstoša ietekme uz apdraudēto personu.

Viņi vienmēr ir kritiski pret tevi.Toksisks ģimenes loceklis, šķiet, nekad nevar būt apmierināts. Neatkarīgi no tā, kādus sasniegumus sasniedz citi ģimenes locekļi vai cik labi pielāgoti pārējie dzīves virzieni, toksiskais cilvēks vienmēr atradīs veidu, kā kritizēt un graut otra cilvēka raksturu. Tas var būt ļoti nomākta, un bieži vien ir nepieciešama kāda cita cilvēka palīdzība ārpus ģimenes, lai novērstu šo uzvedību un palīdzētu izveidot modeli, kā atgūties no toksiskās ģimenes dinamikas. Daudzas reizes tā ir visa projekcija. Daži vecāki uzskata, ka pēc tam, kad viņiem ir bērni, viņi vairs nespēj sasniegt savus mērķus, un viņi joprojām centīsies pārdzīvot savus bērnus, cenšoties veidot savu dzīvi tādu, kādu viņi ir iecerējuši.


Viņi noraida jūsu jūtas. Tuva ģimene iedrošinās viens otru. Ģimenes locekļi klausīsies, kad jūs paužat savas jūtas, un piedāvās atbalstu grūtos brīžos. Turpretī toksiskais ģimenes loceklis maz izrāda rūpes par jūsu jūtām, ja tādas ir. Viņi bieži nepiekrīt jūsu teiktajam, pat ja zina, ka jums ir taisnība. Ja indīgais cilvēks ir iemesls, kāpēc jūs jūtaties noraizējies vai nomākts, viņa, visticamāk, mēģinās pārliecināt jūs, ka jūs esat problēma, nevis risināt situāciju un mēģināt to atrisināt.



Pārņem toksiska ģimenes dinamika? Jūs neesat viens - tērzējiet ar licencētu ģimenes terapeitu šodien.

Avots: rawpixel.com

Brāļu un māsu sāncensības novirzīšana uz galējībām:Jebkura ģimene, kurā ir vairāk nekā viens bērns, visticamāk, laiku pa laikam saskaras ar brāļu un sāncensību. Faktiski brāļu un māsu sāncensība var palīdzēt veicināt veselīgu konkurenci un virzīties uz panākumiem. Tomēr, kad uzvedība kļūst ārkārtēja vai bīstama, uzvedība tiek uzskatīta par toksisku. Daži toksiskas brāļu un māsu sāncensības piemēri:

  • Vainot otru brāli un māsu katru reizi, kad viņi nonāk nepatikšanās
  • Mēģina pazemot otru brāli
  • Padarīt konkurenci starp brāļiem un māsām personisku un atriebīgu

Kā tikt galā ar toksisku ģimenes locekli

Toksiskas ģimenes dinamikas noteikšana ir pirmais solis, lai iegūtu kontroli un izveidotu veselīgu ģimenes praksi. Nākamais solis ir iemācīties ieviest jaunus saziņas un darbības veidus vienam pret otru. Daži veidi, kā sākt pārvarēt toksisko ģimenes dinamiku, ir šādi:

  • Katram ģimenes loceklim vajadzētu būt iespējai izteikt, kā viņš vai viņa jūtas ģimenes dinamikā un ko, viņuprāt, varētu uzlabot. Tas jādara bez citu ģimenes locekļu pārtraukuma un kritikas.
  • Noteikt robežas. Pēc sarunām savā starpā par bažām ir pienācis laiks noteikt veselīgas robežas tam, kāda uzvedība ir pieņemama ģimenē un kāda ne. Piemēram, ja viens laulātais vienmēr kritizē to, kā otrs veic uzdevumu, viņam jādod iespēja pats veikt uzdevumu vai samierināties ar faktu, ka to veic kāds cits, un izrādīt atzinību. Visiem ģimenes locekļiem jābūt skaidrām instrukcijām par to, kas no viņiem tiek sagaidīts un kāpēc. Pārējiem ģimenes locekļiem jāizsaka pateicība, nevis viens otra kritika. Esiet pārliecinošs, nosakot un izpildot robežas.
  • Mēģiniet noteikt toksiskās uzvedības avotu.Dažiem indīga uzvedība ir kļuvusi par dzīvesveidu, jo neviens nekad nav noteicis pieņemamas uzvedības standartus ģimenē. Citreiz var būt pamata apstākļi, piemēram, garīgas slimības, kas var izraisīt uzvedības traucējumus. Ja jums ir aizdomas, ka jūs vai kāds no jūsu ģimenes cieš no kādas slimības, kas var mainīt personību, ir svarīgi konsultēties ar primāro ārstu un / vai garīgās veselības speciālistu, lai noteiktu, vai ir nepieciešama medicīniska iejaukšanās.

Ir svarīgi atzīmēt, ja medicīniskais vai garīgās veselības traucējums ir pamatcēlonis, ir pieejamas ārstēšanas iespējas. Palīdzība un atbalsts atveseļošanās laikā var palīdzēt stiprināt ģimenes saikni un atrisināt toksisko ģimenes dinamiku. .

  • Nebaidieties būt neatkarīgs.Viena no toksiskākajām uzvedībām, ko pieaugušais bērns var darīt, ir sagaidīt, ka pieaugušie vecāki viņu atbalstīs. Ja esat vecāks, pieļaut, ka tas notiek, ir toksiskas uzvedības veids, jo jūs ļaujat savam pieaugušajam bērnam manipulēt ar jūsu laiku un finansēm, kamēr jūs viņu aprūpējat. Nosakiet, kādas ir jūsu pieaugušā bērna tiesības un pienākumi, dzīvojot jūsu mājās, un ievērojiet šos noteikumus. Ja esat pieaudzis bērns, kurš dzīvo mājās, iegūstiet stabilu darbu un iemācieties sevi uzturēt.
  • Zināt, kad ir jāpārtrauc saites.Lai gan neviens nevēlas domāt par saziņas pārtraukšanu ar mīļoto cilvēku, kad emocionālā un / vai fiziskā labklājība ir apdraudēta, tas var būt nepieciešams solis. Ja mēģinājumi atrisināt toksisko uzvedību nav bijuši nekādi, laika pavadīšana toksiskajai personai dos jums iespēju skaidri domāt un izlemt, kāda rīcība jums ir vislabākā. Dažreiz pārtraukums saziņā un negatīvā mijiedarbība ir viss, kas nepieciešams ģimenei, lai saprastu, ka ir jāveic izmaiņas.
  • Meklējiet palīdzību.Var būt grūti tikt galā ar toksisku ģimenes dinamiku. Dažiem ir grūti noteikt robežas vai pārtraukt saites ar kādu, kuru mēs mīlam. Ja neesat pārliecināts, kā sākt ģimenes dziedināšanas braucienu, ģimenes terapeita palīdzības meklēšana varētu būt lielisks veids, kā iegūt atbalstu.

Tas nav nekas neparasts, ja persona ģimenē, kurai ir toksiska uzvedība, atsakās no konsultēšanas vai citas iejaukšanās. Kaut arī jūs nevarat piespiest mīļoto vērsties pie sevis pie terapeita, jūs varat runāt ar kādu pats. Ja jums ir kāds, kam ir pieredze grūtās ģimenes situācijās, tas var palīdzēt jums uzzināt efektīvus saziņas veidus un to, kā noteikt robežas un cerības ģimenē.

Avots: rawpixel.com

Ir vairāki avoti, lai saņemtu konsultāciju palīdzību. Daži cilvēki dod priekšroku personīgi apmeklēt terapeitu vai izvēlas iesaistīties atbalsta grupās. Kad neviena no šīm iespējām nešķiet jums piemērota, lieliska alternatīva ir tiešsaistes konsultēšana, piemēram, tā, kas tiek piedāvāta vietnē Regain. Tiešsaistes konsultācijas klientiem nodrošina iespēju sarunāties ar licencētiem, pieredzējušiem konsultantiem, ārstiem un sociālajiem darbiniekiem viņu pašu mājās. Turpmāk lasiet dažus pārskatus par ReGain konsultantiem, no cilvēkiem, kuriem ir līdzīgas toksiskas ģimenes problēmas.

Kāda ir toksiskas ģimenes definīcija?

Toksiskas ģimenes var būt sāpīgi rīkoties. Ja jūs esat šāda veida vienības loceklis, jūs varat cīnīties, lai izteiktu savu balsi. Jums varētu šķist, ka jūsu ģimene par jums nerūpējas. Pirms nonākt emocijās toksiskā ģimenē, ir svarīgi definēt, kas tas ir. Vārds & ldquo; toksisks & rdquo; nozīmē indīgu vai nāvējošu. Toksiska ģimene ir tāda, kurā vienības locekļi izturas viens pret otru destruktīvi vai kaitīgi. Ja jums ir toksisks ģimenes loceklis, jūs neesat viens. Ģimenes locekļi ir slaveni ar to, ka piespiež jūsu pogas, taču toksisks ģimenes loceklis ir nedaudz atšķirīgs. Toksisks ģimenes loceklis var viņu attiecināt uz dažādām lietām, taču pastāvīgi mēdz būt tāds, ka toksiski ģimenes locekļi jūs nostāda kaut kādā negatīvā domāšanā. Toksiskas ģimenes vai toksiski ģimenes locekļi var likt jums justies slikti par sevi, saviem sasniegumiem vai vispārējo dzīvi. Viņi to var darīt slēpti vai atklāti, bet pēc tam, kad pavadīsit laiku kopā ar toksisku ģimenes locekli, jūs, visticamāk, jutīsieties pret sevi vairāk nekā pirms viņu redzēšanas. Jūs, visticamāk, jūtaties tā, it kā melns mākonis sekotu jums, pamatojoties uz viņu īpašajiem komentāriem vai darbībām pret jums vai attiecas uz jums. Jums varētu būt toksiski vecāki, toksiski brāļi un māsas vai toksiskas ģimenes locekļi, kas dzīvo kādā citā ģimenē. Ja jums ir toksiski vecāki, tas var būt īpaši grūti, jo no viņiem ir grūtāk attālināties, tad var būt attālums no citiem ģimenes locekļiem. Tātad, ko jūs varat darīt attiecībās ar toksisku ģimenes locekli? Kā uzzināt, vai jums vispār ir toksisks ģimenes loceklis?

Kādas ir pazīmes, kas liecina, ka manā ģimenē ir neveselīga ģimenes dinamika?

  • Dažas toksiskas ģimenes dinamikas pazīmes ir:
  • Vārda saukšana un citi iebiedēšanas veidi
  • Akmens sienas
  • Tava vai tavu sasniegumu mazināšana
  • Gāzes apgaismojums
  • Jūsu pieredzes un jūtu atcelšana
  • Dusmīgi uzliesmojumi vai dusmu pārvaldīšanas jautājumi
  • Mājsaimniecības vai personīgo lietu iznīcināšana
  • Šantāža
  • Kontrolējoša uzvedība
  • Personīgo robežu šķērsošana

Kritika

Šie ir daži no sarkanajiem karodziņiem, kuriem jūsu ģimene ir toksiska. Tomēr tie nav vienīgie. Jūsu ģimenei ir daudz toksisku pazīmju. Ņemiet vērā, ka katra situācija ir unikāla un ka visas attiecības ar toksisku ģimenes locekli izskatīsies atšķirīgi. Dažiem var rasties iebiedēšana. Citiem jūs, iespējams, bērnībā esat pakļauti emocionālai nevērībai vai esat saskāries ar lietām, kuras jums nevajadzēja redzēt, piemēram, fizisku vardarbību. Secinājums ir tāds, ka, ja jūs jūtaties šausmīgi par sevi ap konkrētu ģimenes locekli, pamatojoties uz viņu uzvedību vai runu, ir vērts izpētīt iespēju, ka viņi var būt toksiski.

Kā es varu dziedēt no toksiskas ģimenes dinamikas kā pieaugušais?

Jums var būt bažas, ka jūsu toksiskās ģimenes brūces būs pastāvīgas. Terapija ir vieta, kur jūs varat strādāt ar šīm sāpēm un attīstīties no tām. Jūsu trauma ir pamatota, taču jums nav jāļauj tai uzplūst. Jūs varat konfrontēt to drošā telpā ar konsultantu, terapeitu vai ģimenes terapeitu, piemēram, LMFT (licencēts laulību un ģimenes padomnieks). Augšana toksiskā vidē vai kopā ar toksisku ģimenes locekli var ilgstoši ietekmēt jūs, jūsu pašapziņu un pašcieņu. Vislabākais, ko darīt pieaugušā vecumā, ir apzināties savas vajadzības un strādāt, lai tās godinātu. Ģimenes sapulces var būt sarežģītas un rosinošas, ja jūs uzaugāt kopā ar toksisku ģimenes locekli vai toksiskiem vecākiem, tāpēc viens no jūsu pašu vajadzību ievērošanas piemēriem var būt ierobežot kopā sanākšanu skaitu, uz kuriem dodaties, vai noteikt robežas, kad dodaties uz tiem kopā sanākšana. Terapijas apmeklēšana ir viens no veidiem, kā izārstēties no bērnībā toksiskas ģimenes dinamikas kā pieaugušam.

Ir ļoti svarīgi saprast, ka tagad, kad esat pieaudzis, pats kontrolējat savu dzīvi un ka pats varat pieņemt lēmumus ārpus ģimenes. Apņemiet sevi ar atbalstošām personām un izveidojiet draugu un citu izvēlētu personu atbalsta sistēmu, pie kuras jūtaties labi. Pielieciet pūles, lai dzīvē paveiktu tās lietas, kas jūs iepriecina, un tas liek justies veiksmīgi. Nejūtat pienākumu pavadīt laiku pie cilvēkiem, kas liek jums justies slikti par sevi, un ziniet, ka varat atkāpties no sarunas, kad vien jums nepieciešams vai kad jūsu robežas netiek ievērotas. Jūs varat ierobežot laiku, ko pavadāt kopā ar cilvēkiem, vai arī, ja nepieciešams, pilnībā pārtraukt saites ar ģimenes locekļiem. Tas var izklausīties skarbi, ja jums ir toksiska ģimene vai toksisks ģimenes loceklis; galu galā tik daudzi no mums uzauga, uzskatot, ka asins radniecība nozīmē pienākumu. Tomēr vislabāk būtu, ja jūs pasargātu sevi. Jūs varat izmantot savu ieskatu un vērtību sistēmu, lai noteiktu, kā jūs rīkojaties šajā situācijā. Vissvarīgākais ir tas, ka jūs jūtaties droši, fiziski un emocionāli.

Vai toksiskas ģimenes dzīve var kaitēt manām romantiskajām attiecībām?

Šīs audzināšanas ilgstošās psiholoģiskās sekas var ietekmēt jūsu romantiskās attiecības, ja jūs uzaugāt ap toksisku ģimenes locekli vai jebkuru citu toksisku vidi. Toksiski ģimenes locekļi var ietekmēt jūsu pašcieņu un veidu, kā jūs darbojaties pasaulē. Apkārt pieķeršanās var būt nedrošība vai brūces, kas ietekmē jūsu garīgo veselību un savstarpējās attiecības, vai arī jūs pats varat atkārtot toksisko ģimenes locekļu uzvedību. Tomēr ir iespējams dziedēt un pārtraukt ciklu. Strādājot caur toksiskā ģimenes locekļa vai toksiskās ģimenes vides brūcēm, jūsu attiecības nāks par labu visu mūžu.

Padomnieku atsauksmes

'Es biju atstājis savu ģimeni, kad sazinājos ar Regain ar cerību glābt pilnīgi izjukušās attiecības. Bredlijs tika piešķirts mums. Bredlijs spēra vienu soli pa reizei, teica pareizās lietas īstajā laikā un, šķiet, vienkārši saskanēja ar mums, lai saprastu, kas nepieciešams, lai palīdzētu atrisināt mūsu attiecības. Sākumā viņš strādāja ar mums apmēram reizi nedēļā, pēc tam apmēram sešus mēnešus vairāk nekā reizi desmit dienās konsultācijas otrajā daļā. Mums ir izdevies atrisināt domstarpības un ceram uz plaukstošu nākotni veselīgās attiecībās. Bredlijs mums ir devis nepieciešamos rīkus, lai pārliecinātos, ka mēs varam ātri identificēt un zināt, kā atrisināt visas nākotnē radušās problēmas. Mēs nevarētu viņu ieteikt vairāk. Liels paldies, Bradlij un Atgūt! '

'Viņa nekad neliek vienai pusei justies tāpat kā ar otru, tāpēc abas puses labprāt pieņem viņas padomus un padomus. Viņa ne tikai palīdzēja mums atgūt perspektīvu kā vienību, bet arī individuāli.<3'

Secinājums

Dzīve ar toksisku ģimenes dinamiku dažkārt var justies milzīga. Ir svarīgi zināt, ka tas, ka atrodaties toksiskā ģimenē, nav jūsu vaina, un tas nav kaut kas tāds, par ko jums vajadzētu kaunēties. Lai gan uzzināt, kur sākt vai kur meklēt palīdzību, var būt grūti, ir resursi, kas palīdzēs jums sākt ceļojumu uz dziedināšanu un laimi.

Bieži uzdotie jautājumi (FAQ)

Kas ir Šerija Kempbela?

Šerija Kempbela ir klīniskā psiholoģe un dažādu grāmatu autore, kas izveidota, lai palīdzētu cilvēkiem. Viena grāmata labi sader ar šo rakstu, un šī grāmata ir Bet tā ir jūsu ģimene & hellip ;: saiknes nodarīšana ar toksiskiem ģimenes locekļiem un mīlestība pret sevi pēc tam. Grāmata ir pārskats par mācīšanos atdalīt sevi no vardarbīgiem ģimenes locekļiem un uzplaukumu pēc tam. Šī grāmata daudziem palīdzēja iemācīties atteikties no savas toksiskās ģimenes un iet uz priekšu savā dzīvē.

Kā noteikt robežas ar toksisku ģimenes locekli?

Robežu noteikšana ar toksisku ģimenes locekli vai citu personu var palīdzēt saglabāt saprātu, bet kā jūs to varat izdarīt?

Esi stingrs. Nemēģiniet pārspēt krūmu. Pastāstiet savam ģimenes loceklim, ka ar viņu jārunā, pēc tam nosakiet robežas. Uzsveriet, ka šīs robežas nav paredzētas, lai pārkāptos, un tad pārliecinieties, ka toksiskais ģimenes loceklis nemēģina tās pārkāpt.

Turpiniet atkārtot robežas, ja jūsu toksiskais ģimenes loceklis mēģina tās pārkāpt. Ja viņi ievieš savas robežas, ievērojiet arī tās, ja vien tās nav pretrunā ar jūsu. Daži ģimenes locekļi to var izdarīt, lai jūs nevarētu noteikt robežas.

Vai klusā ārstēšana ir toksiska?

Toksisks ģimenes loceklis var jūs sodīt, veicot klusu attieksmi, kur viņi jūs kā sodu ignorē. Viņiem viņi vēlas, lai jūs lūdzat viņu piedošanu. Tas ir nenobriedis veids, kā rīkoties attiecībās, un tas ir kaut kas, ko jūs nekādā gadījumā nevēlaties darīt. Ja ģimenes loceklis jums to dāvina, to neizklaidējiet.

Kad man vajadzētu pārtraukt saites ar toksisku ģimenes locekli?

Daudziem no mums ir ģimenes locekļi, kuriem ir problēmas, taču mēs viņus mīlam neatkarīgi. Tomēr ir ierobežojums. Kādā brīdī var būt vērts pārtraukt saites ar šo ģimenes locekli, ja vēlaties saglabāt savu garīgo veselību.

Šeit ir dažas pazīmes, ka jums varētu būt laiks sagriezt saites.

  • Jūsu ģimenes loceklis sarunājas ar jums tikai tad, kad viņiem ir ko teikt negatīvu. Viņi nekad jūs neslavē un nevēlas runāt par kaut ko citu, izņemot negatīvo.
  • Ģimenes loceklis ir vardarbīgs, vai tas būtu mutiski, fiziski vai emocionāli.
  • Šis ģimenes loceklis jūs izmanto tikai naudas vai citu pakalpojumu sniegšanai un nepieliek jums nekādas pūles.
  • Jūs esat izmēģinājis visu, tostarp meklējāt profesionāļa palīdzību, un progress nav panākts.
  • Viņi vienmēr šķērso jūsu robežas un iebrūk jūsu privātumā. Svarīgi ir kaut kādas robežas un privātuma politika, kad jūs runājat ar ģimenes locekļiem, taču daudzi no viņiem mēģinās to pārkāpt. Jūs esat pelnījis savu privātumu, un, ievērojot savu privātuma politiku, tas var ietvert attiecību pārtraukšanu ar jūsu ģimeni. Tāpat kā autortiesības, padomājiet par visām tiesībām, kas ir aizsargātas uz jūsu privātumu. Ja kāds mēģina to izdarīt, rīkojieties.

Kas ir toksiska ģimene?

Toksiska ģimene ir tā, kurā jūsu ģimenes locekļi neievēro jūsu robežas. Toksiski ģimenes locekļi rada neveselīgu situāciju ģimenē. Toksiski ģimenes locekļi arī veido stresa pilnas attiecības un izraisa garīgu un emocionālu ciešanu.

Kā uzzināt, vai jūsu ģimene ir toksiska?

Iespējams, ka jūs esat audzis toksiskā ģimenes vidē, bet tobrīd vēl nezināt. Ir normāli domāt, ka jūsu ģimenes attiecības ir līdzīgas visām pārējām, taču, kļūstot vecākam, jūs varat redzēt, ka jums bija jārisina kāda toksiska ģimene. Emocionālā vardarbība, kuru cietāt, augot kopā ar toksiskiem ģimenes locekļiem, iespējams, ietvēra:

  • Fiziskā un emocionālā trauma
  • Seksuāla vardarbība
  • Garīga un emocionāla vardarbība
  • Fiziska vardarbība
  • Toksiski mīlestības modeļi, pēc tam sāpīga mijiedarbība
  • Toksicitāte ģimenei
  • Ģimenes locekļi, kas neievēro jūsu robežas
  • Ilgtermiņa mijiedarbība ar disfunkcionālu ģimeni
  • Saņemiet tālruņa zvanu vai tālruņa zvanus, kas ir emocionāli uzlādēti
  • Briesmīgi svētku salidojumi

Ja toksiski ģimenes locekļi jūs audzināja, nejūtaties, ka esat viens. Ir veidi, kā jūs varat tikt galā ar toksiskām ģimenēm, tostarp pasākumi, kas pārtrauc kontaktu ar viņiem.

Kā jūs rīkojaties ar toksisku ģimeni?

Var būt grūti tikt galā ar toksiskiem ģimenes locekļiem. Tomēr jums ir jājūtas droši dzīvē, un ir normāli justies nedroši, atrodoties ap savu nedarbojošo ģimeni.

Ir vairāki veidi, kā jūs varat tikt galā ar toksisku ģimeni. Tie ietver:

  • Ierobežots ilgtermiņa mijiedarbību skaits ar toksiskiem ģimenes locekļiem
  • Vai jums nešķiet, ka jums jādodas uz svētku sapulcēm, vai ģimenes vide nejutīsies drošībā
  • Meklējiet veidus, kā mainīt tēmu, ja parādās tēma, kas satrauks toksiskos ģimenes locekļus
  • Novietojiet lielu attālumu starp jūsu un toksisko ģimenes locekļu dzīvesvietu
  • Ierobežojiet starppersonu attiecības ar toksisku ģimeni
  • Meklējiet veidus, kā mainīt enerģiju, atrodoties kopā ar toksiskiem ģimenes locekļiem

Vai ir labi samazināt toksisko ģimeni?

Ir pilnīgi labi izgriezt toksiskus ģimenes locekļus no savas dzīves. Ja jūs esat garīgi un emocionāli noguris, vienkārši atrodoties ģimenes lokā, ierobežojiet vai pārtrauciet kontaktu ar viņiem. Ja jūsu ģimenē ir notikusi fiziska vardarbība, un jūs nevēlaties, lai jūsu bērni tiktu pakļauti tam, meklējiet veidus, kā saglabāt attālumu. Nejūtaties slikti, ja pārtraucat kontaktu ar toksiskajiem ģimenes locekļiem; viņi ir tie, kas radīja situāciju ģimenē un emocionālu vardarbību.

Vai ģimene var būt toksiska?

Jā, ģimene var būt toksiska un izraisīt toksiskas attiecības. Dzīve kopā ar toksisku ģimeni var radīt grūtības arī jūsu ģimenes situācijā.

Toksiska ģimene var izraisīt garīgas un emocionālas problēmas, emocionālu vardarbību, fizisku vardarbību, ilgstošas ​​grūtības un daudzas citas skumjas situācijas.

Tas ir normāli, ja nevēlaties atzīt, ka jūsu ģimenes toksicitāte jums sāp, bet, kad jūsu ģimenes locekļi neievēro jūsu robežas un turpina nodarīt jums kaitējumu, jūs varat mainīt tēmu tikai tik ilgi, pirms saprotat, ka jūsu ģimene patiešām ir toksisks.

Kas ir toksiska audzināšana?

Toksiska bērnu audzināšana ir tad, kad jūs izsaucat emocionālu vardarbību vai izaicina starppersonu attiecības ar saviem bērniem.

Toksisks vecāks var neapzināties, ka viņš rada emocionālu vardarbību vai ilgstošu psiholoģisku kaitējumu. Viņi arī nejūtas tā, it kā darītu citu nepareizi. Faktiski toksisks vecāks var atrast veidus, kā mainīt situāciju tā, ka jūs, iespējams, sagādājat viņiem fiziskas mokas un emocionālu vardarbību.

Kā jūs zināt, vai kāds ir toksisks?

Sākotnēji var būt grūti noteikt, vai kāds ir toksisks, taču laika gaitā jūs varat sākt saprast, ka kāds ir nestabils. Viņi var rīkoties savādāk, draudzēties ar jums, pēc tam pēkšņi tevi atstumt, stāstīt saistītus stāstus par kaitīgu darbību pret viņiem, bet pēc tam tu liecini viņus par tādu pašu uzvedību un daudziem citiem neveselīgu un toksisku paradumu modeļiem.

Ja jūs saprotat, ka jums ir toksiskas attiecības ar kādu, labākais, ko varat darīt sev, ir pēc iespējas ātrāk pārtraukt saites. Jūs domājat, ka jūs varat mainīt cilvēku vai ka viņam nekad nav dotas godīgas iespējas, taču patiesība ir tāda, ka viņiem ir psihiski traucējumi un viņi galu galā atradīs veidu, kā jūs sāpināt. Interesanti, ka viņi atveidos upuri un apsūdzēs jūs viņu sāpināšanā, tādējādi saglabājot problēmas.

Kādas ir toksiskās īpašības?

Toksiskas īpašības ietver:

  • Stāsta daudz stāstu
  • Stāstu atkārtošana ar izsmalcinātām atšķirībām katru reizi, kad tos dzirdat
  • Melo
  • Uzmanība meklē uzvedību
  • Emocionālā nestabilitāte
  • Bērnībā būt fiziskas, emocionālas vai seksuālas vardarbības upurim
  • Atteikšanās saņemt palīdzību; viņiem nav nekā slikta, pasaule ir nepareiza
  • Nespēja ievērot savas robežas, bet dusmojas, kad mēģināt pārkāpt tās
  • Lai gan šis ir toksisko īpašību saraksts, vairums, ja ne visi no tiem, ir atrodami indīgiem indivīdiem.

Vai ir labi iet prom no ģimenes?

Jā, ir labi iet prom no ģimenes, it īpaši, ja tie jums rada garīgu nestabilitāti. Toksiskus ģimenes locekļus var izslēgt no jūsu dzīves, ja viņi atsakās mainīties vai saņemt palīdzību. Lielākajai daļai toksisko ģimeņu garīgās veselības stāvoklis nav diagnosticēts, un viņi nevēlas atzīt, ka viņiem nepieciešama palīdzība. Tā vietā viņi savos jautājumos vaino visus pārējos un bieži domā, ka pasaule ir pret viņiem.

Kas ir toksisks brālis?

Toksisks brālis vai māsa ir kāds, ar kuru jūs esat saistīts, bet tas izraisa pastāvīgu drāmu jūsu ģimenes vienībā. Viņi var būt patmīlīgi, sacīt sāpīgas lietas un izpostīt kur viņi dodas. Ja jums ir toksisks brālis vai māsa, dažreiz vienīgais veids, kā to pārvaldīt, ir saites pārtraukšana. Lai gan tas var radīt problēmas ar vecākiem, jums jāuztraucas tikai par sevi un savu tuvāko ģimeni.