Kādi ir dažādi attiecību terapeiti, un kas mums ir piemērots?

Neviena attiecība nav ideāla. Pat vislabākās attiecības nonāk nelīdzenās vietās un grūtībās. Tas nenozīmē partnerattiecību beigas, bet tas nozīmē, ka jums un jūsu citiem nozīmīgākajiem cilvēkiem ir jāsadarbojas, lai atrastu risinājumu. Dažreiz tas ir viegli izdarāms, bet citos gadījumos tas diemžēl nav tik vienkārši. Kad attiecības nonāk līdz brīdim, kad jūs abi pastāvīgi esat viens otram pie rīkles, attiecību terapija var būt laba ideja, ja jūs un jūsu citi nozīmīgie vēlas saglabāt partnerību.

Avots: armija.mil



Pārskats par attiecību terapiju

Attiecību terapijas galvenais mērķis ir mazināt stresu un atrast veidus, kā abiem partneriem pacelties pāri problēmām, ar kurām viņi saskaras. Parasti attiecību terapija parasti ir visefektīvākā, ja abas puses ir aktīvi iesaistītas un ir atvērtas risinājumiem. Attiecību terapija nav iespējama, ja viena persona ir viss iekšā, bet otra nerūpējas vai nevēlas veikt izmaiņas.



Kopējie iemesli

Lai gan visa veida problēmas var izraisīt ķīļus starp pāriem un izraisīt problēmas, ir daži bieži sastopami iemesli, kāpēc cilvēki dodas uz attiecību terapiju. Šie iemesli bieži ietver, bet neaprobežojas ar intimitātes sarežģījumiem, finansēm, dzīvesveida atšķirībām, neuzticību utt. Dažādi pāri risina jautājumus dažādās manierēs; tomēr, kad attiecības pārņem nemitīgas dusmas un ķildas, tā ir zīme, ka attiecībām ir nopietnas nepatikšanas.



Dažreiz cilvēki veic arī attiecību terapiju, jo uzskata, ka partnerība ir zaudējusi dzirksti. Tas notiek biežāk, nekā lielākā daļa cilvēku vēlētos domāt, it īpaši tāpēc, ka pāri nokārtojas vienmuļībā un rutīnā. Daudzos gadījumos pāri meklē terapiju, cerot atrast veidus, kā savstarpēji atdzīvināt kaisli. Katra situācija ir atšķirīga, un nav divu precīzi vienādu pāru.



Efektivitāte

Attiecību terapijas efektivitāte galu galā ir atkarīga no attiecībās esošajiem indivīdiem. Pat labākais terapeits pasaulē var paveikt tikai tik daudz; galu galā abiem partneriem jābūt gataviem uzklausīt terapeitu un ieguldīt darbu pat tad, ja tas ir izaicinoši.

Konsekvencei ir nozīme arī tajā, cik efektīva attiecību terapija izrādās noteiktiem indivīdiem. Kursa norise var būt vienkārša, kad terapija turpinās, taču pāriem būs labi atcerēties arī rīkus, kurus viņi iemācījušies, tiklīdz sesijas būs beigušās. Galu galā attiecību terapija var ietaupīt noteiktas partnerattiecības, bet citas vienkārši nav labojamas.

Cieša attieksme pret dažādiem attiecību terapeitiem



Daudzi attiecību terapeiti šobrīd ir aktīvi un pieejami. Zinot, kādas ir labākās iespējas, jūs un jūsu nozīmīgais cits cilvēks varat pieņemt apzinātu lēmumu par to, kurā virzienā iet.

Attiecību terapiju bieži vērtē ļoti plaši, ja patiesībā ir daudz variāciju. Daži attiecību terapijas veidi ir labāk piemēroti konkrētu problēmu risināšanai nekā citi. Galu galā tas viss ir saistīts ar sprieduma aicinājumu jums un jūsu partnerim.

Stāsta terapeiti

Stāstīšanas terapijas process mudina pārus nošķirt savus jautājumus no citiem nozīmīgākajiem. Tas nozīmē, ka attiecībās problēmas jāizklāsta kā atsevišķas vienības, nevis kā iekšēju trūkumu jūsu partnerī. Kā norāda nosaukums, stāstījuma terapeiti ir visu, lai palīdzētu pacientiem saprast, ka viņi var mainīt problēmas, ar kurām viņi saskaras attiecībās. Šajā konkrētajā ārstēšanas formā galīgais stāstījums ir pagātnes uzvedības izpēte, pašreizējās bažas un jaunu problēmu risināšanas metožu atrašana.

Gotmana metodes pāru terapeiti

Avots: pixabay.com

Šie konkrētie terapeitu veidi ir atbildīgi par to, lai pāriem palīdzētu saprasties un palielinātu savstarpējo cieņu, līdzjūtību un saikni savā starpā. Tas tiek darīts, mudinot abus partnerus verbalizēt savas vajadzības un izprast iekšējos elementus, piemēram, cerības, sapņus, bailes un bažas.

Gotmana metodes pāru terapija tika izstrādāta, lai veiksmīgi pārvaldītu konfliktus, nevis pilnībā tos iznīcinātu. Atkarībā no pāru sastopamo problēmu veida, šis īpašais attiecību terapijas veids var nebūt izdevīgs.

Pāri terapeiti

Pāra terapija vai pāru konsultēšana ietver tiešu darbu ar jums un jūsu nozīmīgāko personu. Šis konkrētais palīdzības veids parasti sakņojas pieņēmumā, ka problēmu risināšanu attiecībās, visticamāk, vislabāk var izdarīt, abām pusēm pārbaudot viņu attiecības. Pāriem tas nav nekas neparasts & rsquo; terapeiti darbam ar indivīdiem attiecībās, kuri cīnās ar dažādām emocionālām problēmām vai dinamiskām izmaiņām attiecībās.

Pāra terapija ir visefektīvākā, ja abi partneri ir uz kuģa un vēlas veikt darbu; ja kāda iemesla dēļ tikai viena persona spēj vai vēlas nākt uz terapiju, attiecību terapeits, iespējams, strādātu ar viņiem individuālā līmenī. Pat tad, kad tas tiek darīts, labākos rezultātus parasti iegūst, kad abas puses atrodas uz kuģa.

Kurš attiecību terapeits mums ir piemērots?

Ir saprotami apšaubīt, kurš attiecību terapeits būs visatbilstošākais jums un jūsu otrajam. Tomēr atbilde galu galā ir atkarīga no jums diviem un tā, ko jūs abi meklējat; nav vienas kopīgas vai vispārīgas atbildes. Dažiem pāriem Gotmana metode var šķist visefektīvākā, turpretī citiem labi padodas vienkāršas pāru konsultācijas.

Pajautājiet sev, ko jūs un jūsu partneris cerat sasniegt, strādājot ar attiecību terapeitu. Kuras problēmas jūs mēģināt atrisināt? Vai jautājumi, ar kuriem jūs saskaras, ir saistīti ar tuvību vai personiskām izjūtām viens pret otru? Vai jūsu divi cīnās ar neuzticību? Vai jūs un jūsu partneris esat gatavs un spējīgs ieguldīt darbu, lai glābtu jūsu attiecības? Kā jau iepriekš teikts, lielākais attiecību terapeits pasaulē var būt vērtīgs tikai tad, ja jūs un jūsu nozīmīgais cits ir ieinteresēts attiecību glābšanā.

Ko meklēt attiecību terapeitā

Pēc tam, kad esat izlēmis, kurš attiecību terapeits ir piemērots tieši jums un jūsu partnerim, ir noderīgi arī zināt, ko meklēt speciālistam. Tas mainīs saņemtās aprūpes kvalitāti un lielā mērā noteiks, no kurienes jūsu attiecības turpinās.

Empātija

Uzticoties terapeitam par attiecību cīņām, jūs vēlaties strādāt kopā ar empātisku cilvēku, kuram tas rūp. Terapeita empātijas līmeni var viegli noteikt pēc viņu vārdiem, balss toni, sejas izteiksmēm un vispārējās enerģijas, ko izjūtat, atrodoties kopā ar viņiem. Neatkarīgi no attiecību terapeita, ar kuru jūs strādājat, vajadzētu būt pietiekamai empātijai, lai izveidotu veselīgu saikni ar jums un jūsu partneri kā pacientiem.

Avots: pdhealth.mil

Praktiskas atsauksmes

Praktiskās atsauksmes ir kaut kas cits, kas jums un jūsu partnerim jāpievērš uzmanība, strādājot ar attiecību terapeitu. Daži no terapeita teiktā var būt negaidīti, taču tam tomēr vajadzētu būt jēgpilnam. Turklāt attiecību terapeitiem vajadzētu būt iespējai sazināties ar abiem indivīdiem un sniegt saprātīgu atgriezenisko saiti un pat rosināt domāt.

Izpratne par beigu spēli

Kad divi partneri apmeklē attiecību terapeitu, viņi parasti to dara, jo vēlas saglabāt savas attiecības. Kaut arī attiecību saglabāšanas īpašais raksturs mainīsies atkarībā no pārpilnības faktoriem. Tāpēc attiecību terapeita uzdevums ir saprast vēlamo beigu spēli un palīdzēt abām pusēm sasniegt mērķus savā starpā. Daudzos gadījumos šī procesa daļa prasīs laiku, taču tam noteikti vajadzētu būt visam pārējam.

Alternatīvs attiecību terapijas veids

Kad daudzi cilvēki domā par attiecību terapiju, viņi domā par pāru ieiešanu birojā un tikšanos ar speciālistu. Kaut arī attiecību terapija daudzos gadījumos darbojas tieši tā, tā nav vienīgā iespēja. Patiesībā, daudzu cilvēku dzīvesveids, iespējams, neļauj viņiem regulāri katru nedēļu apmeklēt attiecību terapeita biroju; tas nenozīmē, ka viņi ir pelnījuši, lai viņu attiecības sabruktu. Par laimi, ir iespējas tiem, kuri nespēj izmantot tradicionālās attiecību terapijas metodes.

Tiešsaistes terapija

Ja jūs un jūsu partneris interesējas par attiecību terapiju, reģistrēšanās tiešsaistes terapijai ar ReGain mainīs jūsu abu dzīvi. Regain faktiski piedāvā unikālas pāru konsultācijas, kur programma ir īpaši izstrādāta, lai sniegtu pēc iespējas labākus pakalpojumus jums un jūsu tuviniekiem. Spēja iesaistīties terapijā neatkarīgi no tā, kas jūs esat, kur dzīvojat vai ko darāt, ir obligāta.

Avots: pixabay.com

Turklāt, ja jūs nonākat situācijā, kad vēlaties terapiju veikt pats, bez jūsu nozīmīgā cita, ReGain ir piemērots arī jums. Dienas beigās mēs vēlamies nodrošināt, lai ikvienam būtu pieejama vajadzīgā aprūpe. Mēs dzīvojam trakā pasaulē, un dažreiz var būt ļoti viegli justies bezcerīgi un bezpalīdzīgi; sadarbība ar terapeitu no ReGain nodrošina, ka jūs varat saņemt vadību neatkarīgi no tā, vai tas ir jūsu attiecībās vai kā indivīds.