Vai kādreiz ir laba ideja atgriezties kopā ar bijušo? Dažādiem cilvēkiem būs dažādas atbildes uz šo jautājumu, daļēji tāpēc, ka mums visiem ir unikālas perspektīvas, un daļēji tāpēc, ka mūsu pieredze ar bijušajiem ir atšķirīga. Dažiem cilvēkiem & ldquo; es nekad vairs nesanāku kopā ar bijušo & rsquo; & rdquo; daži cilvēki izjūk, atkal satiekas un turpina veidot ciešas attiecības. Ja jūs nonākat situācijā, kad jūsu bijušais jūs vēlas, lai jūs atgriežaties, jūs, iespējams, domājat, ka mans bijušais mani vēlas. Ko man darīt? & Rdquo; Atkarībā no jūsu attiecību apstākļiem, ko jūs vēlaties darīt vai pateikt, atbildot uz manu bijušo, es gribu mani atpakaļ & rdquo; atšķirsies.
Šeit ir dažas lietas, par kurām jādomā, kā arī daži veidi, kā atbildēt uz jautājumu: & ldquo; ko man darīt, ja mans bijušais vēlas, lai es atgriežos? & Rdquo;
Viņi tevi vēlas, bet vai tu viņus gribi?
Tavs bijušais vēlas atkal satikties ar tevi, bet vai tu vēlies ar viņiem atkal satikties? Pirms apsverat iespēju atgriezties kopā ar bijušo, ir svarīgi godīgi atbildēt uz šo jautājumu. Nekad neatgriezieties kopā ar kādu citu, jo esat vientuļš vai vienkārši tāpēc, ka tas ir pazīstams, ja nekas cits neizraisa vēlmi atgriezties attiecībās. Tas jums abiem tikai sāpēs vairāk. Ja jūs atkal satiekaties ar kādu citu, ir svarīgi to darīt, jo jūs abi vēlaties un zināt, ka jūs abi esat spējīgi un apņēmības pilni veidot veselīgas attiecības kopā.
Kad jūs sev jautājat, & ldquo; ko man darīt, ja mans bijušais vēlas, lai es atgriežos? & Rdquo; padomājiet par iepriekšējo kursu, kuru izmantojāt jūsu attiecībās. Varētu būt, ka jūsu attiecības pagājušajā reizē bija īsas un vienkāršas, un iemesls, kāpēc jūs atkal satiekaties, ir tas, ka iepriekš jūs vēl nebijāt gatavs, taču ir pagājis zināms laiks, un jūs uzskatāt, ka ir pienācis laiks to dot. vēl viens šāviens. Alternatīvi, var būt vecas brūces, kas palikušas pāri no pēdējās gājiena ar šo personu. Ja pēdējais ir patiess, jūs vēlaties pārliecināties, ka šīs brūces ir sadzijušas tik tālu, ka tās netraucē savienojumam, pirms virzāties uz priekšu.
Ja tajā ir iesaistīti bērni, jūs varat justies vainīgs par to, ka nevēlaties atpakaļ savu bijušo, it īpaši, ja viņi mēģina jūs atgūt. Tomēr pētījumi rāda, ka uzturēšanās partnerībā bērniem, kad jūs nevēlaties būt tajā, faktiski rada vairāk negatīvu rezultātu nekā palikšana šķirti. Atcerieties, ka tas ir jūsu lēmums ņemt atpakaļ savu bijušo vai nē. Objektīva trešā puse, piemēram, konsultants, var palīdzēt jums pārvarēt visas ar to saistītās emocijas un pārliecināties, ka ārējā ietekme nepieņem jūsu lēmumu jūsu vietā.
Kā izskatās veselīgas attiecības?
Veselīgas attiecības ietver komunikāciju, pieķeršanos, savstarpēju cieņu un spēju kopīgi risināt problēmas. Ir būtiski viens otru paaugstināt attiecībās un atbalstīt otras personas sapņus. Veselās attiecībās būs vienāds dot-un-paņemt. Pat situācijās, kad viens partneris ir sava veida aprūpētājs, jūs apskāvīsities viens otru un sajutīsiet otra cilvēka pieķeršanos. Veselās attiecībās jūs jutīsities kā savs cilvēks un saglabāsit savu identitāti. Jūs apskaujat viens otru, nevis esat viens no otra atkarīgi no savas personības vai lēmumu pieņemšanas, kas notiek ārpus partnerības. Veselās attiecībās neviens no partneriem nekontrolēs, un kā vienība būs uzticēšanās, kā arī kopīgi mērķi.
Veikt to lēni
Atkarībā no tā, cik ilgi jūs bijāt viens no otra, jūs, iespējams, atkal iepazīsit šo cilvēku. Pat ja jūs būtu kopā desmit gadus un divus atšķirīgi, šajos divos gados daudz kas varēja notikt. Jūs vēlaties iepazīt savu bijušo kā cilvēku, kāds viņš ir tagad. Kad saproti, & ldquo; mans bijušais vēlas mani atgriezt, & rdquo; padomājiet par visiem veidiem, kādus esat mainījis, un pārliecinieties, ka papildus viņu iepazīšanai bijušais iepazīst jūs kā pašreizējo sevi. Pavadiet laiku kopā kā draugi no pirmavotiem, apzinoties zīmes, uz kurām jūs vērojaties kādā partnerībā, lai pārliecinātos, vai tā iet labi. Daudzi cilvēki runā par pārtikas preču veikala pārbaudi & ldquo; vai & ldquo; iestrēdzis lidostas pārbaudē & rdquo; kad runa ir par attiecībām. Vai jums ir jautri darīt ikdienišķas lietas, piemēram, iet ar šo cilvēku uz pārtikas veikalu? Vai viņi ir tie, ar kuriem jūs varētu izbaudīt, kad esat iestrēdzis lidostā? Labas attiecības ir atkarīgas no komunikācijas, sapratnes un spējas izklaidēties savā starpā.
Kā pagriezt Ex Ex
Ja jūs saprotat, & ldquo; mans bijušais vēlas mani atgriezt, bet es nejūtos tāpat, & rdquo; jūs varētu domāt, kā noraidīt savu bijušo. Pirmkārt, ziniet, ka jums nav pienākums atbildēt. Ja jūs nolemjat atbildēt, varat viņus viegli pievilt jebkādā veidā, kas jums šķiet ērti. Amerikas Savienoto Valstu tautas skaitīšanas biroja publiskotā statistika par vīriešiem un sievietēm liecina, ka laulības vairāk nekā vienu reizi gadu laikā ir kļuvušas biežākas. Šie dati par vīriešiem un sievietēm Amerikas Savienotajās Valstīs liek domāt, ka, ja esat atkal apprecējies vai sācis satikties ar jaunu cilvēku pēc bijušā, jūs noteikti neesat viens. Ja jūs satiekaties ar kādu citu, pasakiet viņam to; viņiem ir jāievēro tas, un, ja viņi to nedara, jums nav jāturpina saruna.
Līdzīgi, ja jūs šobrīd nevēlaties datēt, varat teikt: es šobrīd nevēlos datēt. & Rdquo; Arī šoreiz ir svarīgi, lai viņi ievērotu jūsu teikto. Iespējams, esat dzirdējuši frāzi: “nē ir pilns teikums”, & rdquo; un tas ir ļoti atbilstošs paziņojums, kad runa ir par jautājumu: & ldquo; mans bijušais vēlas mani atgriezt, bet es nevēlos viņus atpakaļ; ko es daru? & rdquo; Ja kāds nevar ievērot jūsu robežas, kad sakāt, ka jūs tas neinteresē, tas ir tikai vēl viens pierādījums tam, ka jums nevajadzētu būt kopā ar šo personu.
Vai ir iespējamas veselīgas attiecības ar bijušo?
Ir iespējams veidot veselīgas attiecības ar bijušo. Ja jūs atrodaties tajā pašā lapā un vēlaties attiecībām piešķirt vēl vienu kadru, varat izmantot dažas stratēģijas spēcīgām attiecībām. Gotmana metode ir viena populāra pieeja, kas tiek izmantota pāru konsultēšanā, lai uzturētu ciešas attiecības. Tā ir ļoti pētīta metode, un tā var sniegt nelielu ieskatu par lietām, kas palīdz attiecībām, kā arī par to, kas viņiem var kaitēt. Gotmana metode nosaka, ka ir četras lietas, kas bieži kaitē partnerattiecībām. Šīs četras lietas sauc par & # 39; četrus jātniekus & rdquo; Gotmana metodē. Četri jātnieki ir:
Un otrādi, Gotmana metodei ir teorija, ko sauc par “skaņu attiecību namu” & rdquo; kas sīki apraksta elementus, kas var palīdzēt uzturēt veselīgu partnerību. Skaņu attiecību nama vienā pusē ir uzticēšanās, bet otrā - apņemšanās. Šīs ir sienas, kas saglabā & ndquo; māju & rdquo; par visām pastāvīgajām attiecībām; tie ir ļoti svarīgi attiecību veselībai. Šo divu sienu iekšpusē ir septiņi elementi vai līmeņi:
Lai uzzinātu vairāk par Gotmana metodi, varat doties uz Gotmana institūta oficiālo vietni. Lai gan tas ir tikai viens no veidiem, kā stiprināt jūsu attiecības, uzzinot par Gotmana metodi, varat iegūt dažas idejas par to, kas jāstrādā pie atlaišanas, kā arī uz ko jākoncentrējas, lai uzlabotu izturību un pieķeršanos jūsu attiecībās.
Tas ir labi, ja ir daži kritumi. Neviens nepiedzimst par attiecību ekspertu, un pat viskvalificētākajiem attiecību ekspertiem domstarpības noteikti notiks šeit un tur. Svarīgi ir tas, ka jūs sazināties un pārstrādājat visus radušos jautājumus.
Kā pārliecināties, ka visi modeļi neatkārtojas
Ja jūsu bijušais vēlas, lai jūs atgriežaties, un jūs esat ieinteresēts piešķirt tam vēl vienu kadru, ir svarīgi pārliecināties, ka vecie modeļi neatkārtojas, it īpaši, ja jūsu attiecībās pagātnē bija īpašs modelis vai problēma. Viens no labākajiem veidiem, kā pārliecināties, ka vecie modeļi neatkārtojas atjaunotās attiecībās, ir doties uz terapiju. Padomā par to; pilnīgi laimīgi pāri apmeklē pirmslaulību konsultācijas un atrod tām vērtību, tādēļ, ja vēlaties atgriezties kopā un esat apņēmības pilns to panākt, terapija ir lielisks veids, kā palīdzēt izveidot stabilu pamatu. Pētījumi liecina, ka pāru konsultēšana var palielināt apmierinātību attiecībās. Pāra konsultāciju vislabākā daļa ir tā, ka tā vienmēr tiks pielāgota jūsu unikālajām attiecībām un apstākļiem.
Tiešsaistes terapija
Tiešsaistes konsultācijas ir lieliska vieta, kur pārvarēt visas attiecībās esošās problēmas. Neatkarīgi no tā, vai jums ir darīšana ar bijušo draudzeni vai bijušo draugu, kurš vēlas, lai jūs atgriežat, vai kaut ko citu, var palīdzēt licencēta garīgās veselības speciālista apmeklēšana. ReGain konsultanti ir attiecību eksperti, kas piedāvā gan individuālas konsultācijas, gan pāru konsultācijas. Šodien meklējiet tiešsaistes konsultantu tīklā ReGain un atrodiet sev piemērotāko.
Atsauces:
Neuzturieties bērnu labā, pētījumu izstādes
Gotmana institūts Uz pētījumiem balstīta pieeja attiecībām
Īsa un ilgtermiņa pāru konsultēšanas efektivitāte: pētījumu protokols
