Kas jāzina pirms pāriet terapijā


Avots: unsplash.com

Pāru terapija nedaudz atšķiras no individuālās terapijas. Kaut arī individuālā terapija parasti koncentrējas tikai uz jums, jūsu vajadzībām un to, kā jūs varat uzlabot, pāru terapija ir saistīta ar jums un jūsu partneri. Šis garīgās veselības ārstēšanas veids palīdz jums un jūsu partnerim uzzināt par sevi, viens otru un to, kā jūs varat stiprināt savas attiecības. Pat labākie pāri var gūt labumu no pāru terapijas; šāda veida terapija ir pieejama ne tikai pāriem, kuriem ir krīze.



Tas nozīmē, ka jūs un jūsu dzīvesbiedrs darāt to, kas jums varētu sagādāt grūtības saziņā. Pat tikai kopīgi izvēloties konsultantu, ir nepieciešams nedaudz strādāt komandā. Tāpēc šeit ir daži padomi, kas palīdzēs jums uzsākt pāru terapiju.

Kas jāzina par pāru terapiju

Ikreiz, kad jūs plānojat kaut ko jaunu, vienmēr ir svarīgi būt pēc iespējas informētākam. Fakti un informācija rada izmaiņas un var palīdzēt izvairīties no pārmērīgas trauksmes, nervozitātes vai citādas neskaidrības. Tas ir taisnība neatkarīgi no tā, kāda veida terapiju izvēlaties veikt. Šī iemesla dēļ, paturot prātā tālāk sniegtos padomus, jūs varēsit uzsākt pāra terapiju ar vislabākajām iespējām labot vai uzlabot savu laulību.

Padomdevējam nav jāglābj laulība


Jūs nepieņemat laulības konsultantu, lai sakārtotu savu laulību. Tas nav gluži viņu darbs. Viņu uzdevums ir vadīt jūs laulības labošanā. Tātad, jums jāpieliek pūles, lai sekotu viņu ieteikumiem un uzlabotu savu laulību.

Protams, jūs jautāsiet: “Kā ir ar manu partneri? Vai viņiem nebūtu jāpieliek pūles? ' Protams, viņiem vajadzētu. Bet jūs nevarat kontrolēt to, ko dara jūsu partneris. Vienīgā persona, kuras darbības jūs varat kontrolēt, ir jūsu pašu. Un kādam ir jāsper pirmie soļi.

Diemžēl ticība, ka konsultants ir atbildīgs par laulības glābšanu, ir izplatīts nepareizs viedoklis starp tiem, kas apmeklē pāra terapiju. Kā jau iepriekš minēts, jūsu konsultanta uzdevums ir kalpot kā ceļvedim. Tas nozīmē, ka viņi var novērot jūsu situāciju, sniegt atsauksmes un piedāvāt ieteikumus un iespējamos risinājumus. Tomēr dienas beigās jums un jūsu partnerim ir jābūt gatavam labot laulību un palikt uzņēmīgiem pret atsauksmēm. To bieži ir vieglāk pateikt nekā izdarīt. Dažreiz pāru terapijā viens vai abi dalībnieki var saņemt atgriezenisko saiti, kas viņiem ne vienmēr patīk vai nepiekrīt. Ir reizes, kad šīs bija konsultanta uzklausīšana un kaitināšanas vai aizvainojuma sajūtas norīšana.


Avots: rawpixel.com


Lielākā daļa darbu tiek veikti ārpus sesijām

Negaidiet, ka pametīsit pāris terapijas sesijas, lai justos kā jūsu attiecības ir brīnumainā kārtā uzlabojušās. Laulību konsultācijas sniedz jums norādījumus. Pēc tam jums ir jāpamet sesija un šī vadība jāpielieto praksē. Tas ir viss darbs, ko jūs un jūsu partneris veicat ārpus sesijām, un tas nosaka, cik labi jūsu laulība veiksies nākotnē.

Ir viegli paveikt darbu, kad jūs un jūsu partneris sēžat istabā kopā ar savu terapeitu. Darbu veikšana, kad esat mājās, jūtaties neapmierināts viens ar otru un vienkārši pabeidzat sliktu dienu, ir pavisam kas cits. Tik daudzos gadījumos to ir vieglāk pateikt nekā izdarīt. Tomēr tas ir tad, kad darbs ir vissvarīgākais. Atcerieties, ka jūs un jūsu partneris esat atbildīgi par attiecību labošanu un uzturēšanu, nevis terapeits. Tas nozīmē, ka darbs ir jāveic pat tad, ja tas nav vieglākais vai ērtākais darbs pasaulē. Spiediet sevi tagad un izmantojiet ieguvumus vēlāk.

Tas darbojas tikai tad, ja jūs abi to vēlaties

Jūs vai jūsu partneris var būt izturīgs pret pāra terapiju. Tas ir dabiski. Bet, lai terapija darbotos, ir nepieciešams vismaz tas, ka jūs abi vēlaties, lai laulība darbotos. Iemeslam, kāpēc jūs vēlaties, lai tas darbotos, nav jābūt vienādam.

Cilvēkiem var būt daudz iemeslu, kāpēc viņi vēlas precēties. Jūs varētu vēlēties saglabāt savu laulību tādu iemeslu dēļ, kas attiecas uz ģimeni vai bērniem, kopīgai finanšu dzīvei, kuru esat izveidojis kopā, jo joprojām mīlat šo personu, vai arī šo vai citu iemeslu dēļ. Jūs vai jūsu partnera iemesls, kāpēc vēlaties saglabāt laulību neskartu, iestājoties konsultācijā, var atšķirties no iemesla precēties. Un tas ir labi.

Vēl viena kritiska detaļa, kas jāatceras par pāra terapiju, ir tā, ka gan jums, gan jūsu partnerim ir jāgrib ne tikai saglabāt savas attiecības, bet arī tās jāgrib tikpat ļoti kā otrai. Ja jūs esat pilnībā apņēmies, kamēr jūsu partneris ir apņēmies tikai daļēji (vai arī pretēji), tad, iespējams, viss neizdosies. Dažas attiecības var saglabāt un saglabāt, bet citas nevar. Jūsu attiecību veiksme vai neveiksme būs atkarīga no tā, vai jūs un jūsu nozīmīgais cits otrs esat vienādi un pilnībā apņēmušies viens otru un uzlabosiet savu savienību.

Kamēr kaut kāda veida motivācija ir šo attiecību uzlabošanai, pastāv iespēja, ka jūsu iemesli, kāpēc vēlaties būt kopā, un jūsu jūtas vienam pret otru nākotnē var sakrist.

Negaidiet pārāk ilgi

Daudzi pāri pārāk ilgi gaida, lai izmēģinātu konsultācijas, un sākotnējās problēmas vai sūdzības ir kļuvušas daudz. Plaisa starp partneriem ir kļuvusi pārāk plaša, un tā ir grūtāka nekā tai jābūt.

Daudzi pāri to neapzinās, taču pārāk ilga gaidīšana, lai risinātu noteiktus jautājumus, var parakstīt nāves orderi attiecībām. Ja jautājumi netiek pienācīgi risināti, tie mēdz satracināties un kļūt sliktāki nekā sākumā. Negatīvās izjūtas palika neadresētas un gulēja neaktīvas, lai vēlāk uzsprāgtos. Šajā laikā, visticamāk, kaitējums jau ir izdarīts. Jūs un jūsu partneris, iespējams, esat šokēts, ka jums jāsper šis solis, taču ilgtermiņā jūs abi būsiet pateicīgi, ka rīkojāties proaktīvi, nevis gaidījāt un ļāvāt situācijai pasliktināties.

Pāru terapija ir daudz efektīvāka, kad jūs meklējat palīdzību, tiklīdz esat atzinuši problēmu, kuru jūs divi nevarat atrisināt. Tagad, kad vairāk saprotat, kā darbojas attiecību konsultēšana, sazinieties ar laulību konsultēšanas speciālistu, kurš var palīdzēt jums un jūsu partnerim.

Tas nav garantēts labojums

Viena no vissvarīgākajām lietām, kas jāatceras par pāra terapiju, ir tā, ka tā netiek garantēta. Patiesība ir tāda, ka ne katrs pāris, kurš kopā dodas uz terapiju, var glābt viņu attiecības. Faktiski ir gadījumi, kad pāra terapija noved pie nozīmīgiem citiem, saprotot, ka viņiem labāk ir šķirties vienam no otra. Dažos gadījumos labākais veids, kā saglabāt attiecības, ir to izbeigšana.

Terapeits var strādāt kopā ar jums un jūsu nozīmīgākajiem un kalpot kā ceļvedis; tomēr jūs un jūsu partneris galu galā esat atbildīgs par to, vai jūsu attiecības izdodas vai neizdodas. Kā jau iepriekš minēts, terapija darbojas tikai tad, ja jūs abi esat gatavi veltīt laiku un spert smagus soļus.

Atklāta komunikācija ir svarīga


Avots: rawpixel.com

Dodoties pāru terapijā, jums ir jāgrib atklāti un godīgi sazināties ar savu terapeitu. Ticiet vai nē, bet ar to cīnās daudzi pāri. Dažreiz kauns un apmulsums ir faktori. Dažreiz vienai vai abām pusēm ir jautājumi, kurus viņi gribētu, lai citi nezinātu. Tas ir saprotams, taču pāra terapija vienkārši nedarbojas, ja ir noslēpumi un detaļas, kuras jūs un jūsu partneris nedalāties.

Godīgums un komunikācija ir būtiska attiecību sastāvdaļa, taču tie ir ļoti svarīgi arī terapijas panākumiem. Kā jūsu terapeits var jums palīdzēt kā pāris, ja jūs un jūsu nozīmīgais cits cilvēks neesat atvērts un godīgs pat tad, ja tas nav visērtāk pasaulē? Integritāte ir viss, un, ja jūs strādājat ar profesionāli, ir svarīgi to apzināties. Atlieciet kaunu, šaubas, vainas apziņu un citas negatīvas jūtas malā. Lai patiesi gūtu maksimālu labumu no pāra terapijas un uzlabotu attiecības, jums ir jābūt gatavam tikt galā ar grūto lietu.

Slēgumā

Kad tas viss ir pateikts un izdarīts, pāru terapija ir garīgās veselības pakalpojums, kas miljoniem pāru ir palīdzējis uzlabot viņu attiecības. Pāru terapija var arī palīdzēt cilvēkiem atpazīt modeļus, saprast jomas, kurās viņiem jāuzlabojas, un uzzināt par to, kas patiešām veicina veiksmīgu, mīlošu un veselīgu partnerību. Dažreiz dzīve var būt izaicinoša, taču grūtos laikos spēja balstīties uz vienu dzīvesbiedru ir svarīga un būtiski ietekmē to.

Grūti laiki ir dzīves garantija. Neatkarīgi no jūsu ienākumiem, attiecību statusa, ģeogrāfiskās atrašanās vietas, nodarbošanās utt. Jums kādā dzīves posmā noteikti būs grūti laiki. Mūs definē nevis tas, cik reizes mēs nokrītam, bet gan tas, cik reižu mēs varam atgriezties augšup un turpināt virzīties uz priekšu. Spēja stāvēt un nesabrukt, saskaroties ar grūtībām, ir tas, kas mūs galu galā padara stiprākus.

Atgūt saprot, ka tas var būt grūts ceļojums, un mēs vēlamies kalpot ikvienam, kam tas nepieciešams. Tāpēc mēs piedāvājam dažādus konsultācijas un terapijas pakalpojumus, kas var būt noderīgi ikvienam, kam tie nepieciešami. Jūs varat sazināties ar mums jebkurā laikā, vienkārši noklikšķinot šeit.