Kur es varu atrast bezmaksas psihologu? Atrodiet alternatīvas terapijas iespējas

Viens no galvenajiem faktoriem, kas bieži nosaka, vai indivīdi aktīvi meklē terapiju, ir izmaksas. Diemžēl darbs ar psihologu tradicionāli tiek uzskatīts par greznību, un daudzām apdrošināšanas sabiedrībām ir ļoti stingri parametri, saskaņā ar kuriem viņi segs ārstēšanu. Lai saņemtu palīdzību, ir jālēkā pa stīpām, un pēc pieredzes ir nepieciešams daudz izslēgt, un, kad kāds redz cenu cenu, kas piestiprināta pareizai ārstēšanai, viņš izvairās. Lielāko pilsētu psihologi var iekasēt līdz 200 USD par sesiju. Daudzus jautājumus nevar izskatīt vienā vai divās vizītēs, tāpēc lielākajai daļai tas var radīt ļoti lielas slodzes. Mēs vēlamies, lai jūs zināt, ka ir alternatīvas, kas, salīdzinot ar vidējo, var maksāt pilnīgi neko vai ļoti maz, un, ja jums nav vislabākais finansiālais stāvoklis, palīdzība jums joprojām ir ļoti pieejama.

Izmaksām nevajadzētu noteikt jūsu dzīves kvalitāti Izmēģiniet pieejamu, licencētu terapiju ar ReGain.



Avots: pixabay.com

Bīdāmās skalas terapeiti



Terapeiti, psihologi un citi garīgās veselības darbinieki dažreiz strādā pēc koriģētas likmes, lai varētu palīdzēt klientiem, kuri nespēj atļauties savas parastās stundas likmes. Viņi pielāgo savas parastās likmes, pamatojoties uz maksātspēju, ņemot vērā viņu ienākumus, mājsaimniecības lielumu utt. Ja jūsu apdrošināšana neattiecas uz speciālistiem (jumtu, pie kura krīt psihologi) vai ja jūs nevarat atļauties no savas kabatas ārstēšana, kāds, kurš strādā slīdošā mērogā, būs lieliska iespēja jums. Ja neesat pārliecināts, kur atrast šādus terapeitus un garīgās veselības darbiniekus, varat pārbaudītPsiholoģija šodienvaiGoodTherapy.org, kas ļauj jums atrast bīdāmās skalas terapeitus savā apkārtnē. Ja šajās vietnēs pieejamie tarifi joprojām ir viegli sasniedzami,Atvērtā ceļa psiholoģijas kolektīvsvar nodrošināt profesionāļus, kas maksā mazāk (parasti apmēram 30–80 USD / sesija).

Bezmaksas / zemu ienākumu terapijas pakalpojumi



Diemžēl garīgā veselība lielā mērā netiek atzīta par vispārēju labklājības daļu. Daudzas apdrošināšanas kompānijas garīgās veselības konsultācijas vai terapiju uzskata par greznību, nevis par nepieciešamību, un tāpēc klienti bieži ir spiesti maksāt no savas kabatas par ārstēšanu. Pastāv spēcīgs pakalpojumu sniedzēju tīkls, kas ir veltījis sevi palīdzības sniegšanai cilvēkiem, kuriem nepieciešami garīgās veselības pakalpojumi, bet kuriem ir zemi ienākumi un kuri nevar atļauties uzlīmes cenu. Sabiedrības veselības aprūpes klīnikās parasti nav maksas vai programmas, kas balstītas uz zemiem ienākumiem, un kuras var nodrošināt nepieciešamo aprūpi, neraizējoties par izmaksām. Šo klīniku profesionāļi ir apmācīti strādāt ar dažādiem garīgās veselības jautājumiem un traucējumiem, un viņi bieži izmanto studentu psihologus, psihoterapeitus un konsultantus kā papildu līdzekli, lai izmaksas būtu zemas vai to vispār nebūtu.



Garīgās veselības aprūpes mobilās lietotnes

Daudzi indivīdi ir vai nu pārāk aizņemti, lai atvēlētu laiku terapeita apmeklējumam, vai kuriem ir nepatīkami uzskatīt, ka viņi ir fiziski tuvu un atveras svešiniekam. & Rsquo; Ja esat šāda persona, tiešsaistes terapija var būt lieliska iespēja jums. Ar mums pieejamo neticamo un drošo tehnoloģiju šodien mēs varam rīkot pilnīgi konfidenciālas sesijas ar licencētiem un apmācītiem profesionāļiem praktiski no jebkuras vietas. Ja jums ir stundas pusdienu pārtraukums aizņemtas sanāksmju dienas laikā vai ja vēlaties justies ērti no savām mājām, tiešsaistes terapija piedāvā daudzpusību, kas atbilst visām jūsu vajadzībām. Viena no labākajām sajūtām par terapijas vai konsultāciju meklēšanu, izmantojot tiešsaistes lietojumprogrammu, ir saistību neizpildes sajūta. Nav papildu spiediena, ja jūtaties ieslēgts sesiju rīkošanai. Ja izlemjat neturpināt ārstēšanu, nav vainas sajūtas vai slaistīšanās, un tieši šo brīvību bieži prasa cilvēki, kas atrodas uz žoga.

Avots: rawpixel.com



ReGain.us ir lielisks resurss, lai atrastu pieejamu un 100% daudzpusīgu garīgās veselības aprūpi. Jūs varēsiet saņemt ārstēšanu tieši no savas mājas ērtā veidā dažādās neinvazīvās formās. Jūs varat izvēlēties starp tērzēšanas, video vai tālruņa sesijām ar licencētu terapeitu vai konsultantu. Neatkarīgi no tā, kas jums ir visērtāk, ReGain strādās ar jums, lai pārliecinātos, ka jums ir lieliska pieredze. Papildus tam, ka viņu sarakstā ir vairāki licencēti un apmācīti profesionāļi, ReGain tic arī zināšanu spēkam. Tie nodrošina pilnu rakstu bibliotēku, kas aptver visu garīgās veselības un labsajūtas spektru. Ja jums ir jautājumi par dažādām terapijas metodēm, garīgās veselības problēmām vai cīņu ar garīgās labsajūtas uzturēšanu, tas ir būtisks, pilnīgi bezmaksas resurss, kas palīdzēs jums noteikt pareizo ceļu.

Ir svarīgi atzīmēt, ka, lai gan tiešsaistes terapija var būt tikpat efektīva kā klātienes metodes, dažus jautājumus labāk risina miesa. Ja jūs cīnās ar tādiem jautājumiem kā šizofrēnija, PTSS vai atkarība, jums var būt noderīgāk redzēt vairāk uzmanības un aprūpes, izmantojot terapiju personīgi, nevis tiešsaistē. Šajos gadījumos atbildība un mijiedarbība klātienē var būt labākas ārstēšanas iespējas.

Atbalsta grupas

Izmaksām nevajadzētu noteikt jūsu dzīves kvalitāti Izmēģiniet pieejamu, licencētu terapiju ar ReGain.

Avots: rawpixel.com

Dažreiz var būt ļoti biedējoši vērsties pie vienas terapijas. Ir jābūt patiesam spēkam, lai būtu atklāts un godīgs pret nepazīstamu cilvēku. Palīdzības meklēšana, izmantojot atbalsta grupu, ir lielisks veids, kā & rsquo; pārbaudīt ūdeņus & rsquo; tā sakot, un sazinieties ar citiem, kas cīnās ar līdzīgiem jautājumiem. Vienkārši sajūta, ka neesat viens, daudziem bieži ir terapeitiska. Atbalsta grupas ļaus jums sazināties ar citiem, dzirdēt viņu stāstus, liecināt par viņu ceļojumiem un pat lūgt padomu. Atkarībā no tā, ko meklējat, varat pievienoties dažāda veida grupām. Ja jūs esat kāds, kurš jūtas kā spontānāka un dabiskāka grupa, kas jums nāktu par labu, ir daudz atvērtu atbalsta grupu, kas ļauj dalībniekiem dalīties jebkurā brīdī. Ja jūs vairāk uztrauc konkrēta notikumu un vadlīniju kārtība, strukturēta grupa strādā, izmantojot noteiktu mācību programmu, lai iemācītu prasmes un sniegtu jums pārvarēšanas rīkus. Garīgā veselība Amerikā nodrošina labu garīgās veselības atbalsta grupu resursus jūsu reģionā, pamatojoties uz specializāciju. Tiem, kas cīnās ar atkarību (viens no visizplatītākajiem problēmu veidiem, kas tiek risināti ar atbalsta grupu starpniecību), skatiet šeit savu reģionu grupu sarakstu. Atbalsta grupas bieži ir pilnīgi bezmaksas vai prasa ļoti minimālu maksu. Šī ir ļoti rentabla iespēja tiem, kuri, iespējams, nespēj ieguldīt vienā terapijā.

Krīzes uzticības tālruņi

Dažreiz mēs saskaramies ar biedējošiem vai traģiskiem notikumiem, kas mūs un mūsu garu pilnībā salauž. Kad daži cilvēki saskaras ar spēcīgām negatīvām emocijām, viņi var sākt izjust ārkārtīgi dziļas bezcerības izjūtas. Ja atklājat, ka esat nonācis garīgās veselības ārkārtas situācijā, lūdzu, ziniet, ka palīdzība ir tikai tālruņa zvana attālumā, un tā jums neko nemaksās. Ja jūs izjūtat bezcerību, vardarbību ģimenē vai jebkāda cita veida psiholoģiskas problēmas vai traumas, kurām nepieciešama tūlītēja palīdzība, jebkurā diennakts laikā varat sazināties ar kādu no krīzes palīdzības tālruņiem. Apmācīti brīvprātīgie un profesionāļi būs klāt, lai palīdzētu jums un pārliecinātos, ka saņemat jebkādu nepieciešamo papildu aprūpi. Jūs vienmēr varat zvanīt pa tālruni 911, lai saņemtu tūlītēju palīdzību, vai sazināties ar pašnāvību novēršanas uzticības tālruni https://suicidepreventionlifeline.org/, seksuālās vardarbības karsto tālruni vai karsto līniju ģimenē, lai pēc iespējas ātrāk runātu ar kādu citu. Šie uzticības tālruņi parasti ir pilnīgi anonīmi, tāpēc neuztraucieties par to, ko jūs varat teikt. Jūs atrodaties drošā telpā, un jūsu privātums tiks pilnībā ievērots, ja vien jūs neradīsit draudus sev vai citiem, un tad, iespējams, būs nepieciešama ārēja palīdzība, lai nekavējoties sazinātos ar jums. Profesionāļi gaida pie tālruņa līnijām. Viss, kas jums jādara, ir piezvanīt.

Garīgā veselība ir tikpat svarīga kā jūsu fiziskā pašsajūta. Kāds ir funkcionējošs ķermenis bez funkcionāla prāta? Noteikti vienmēr nosakiet prioritāti garīgajai labsajūtai un rūpējieties par sevi, lai jūs varētu dzīvot laimīgu, veselīgu un labi pielāgotu dzīvi. Palīdzības meklēšana pie psihologa vai konsultanta nav vājums, bet gan spēka un apņēmības pazīme būt labākam jums. Tas, ka jūs, iespējams, nevarat atļauties tradicionālās konsultācijas, nenozīmē, ka jums jāiztiek bez palīdzības. Tur ir tik daudz profesionāļu, kas sevi dara pieejamus cilvēkiem, kuri atrodas jūsu pozīcijā un kuri vēlas palīdzēt. Izmantojiet daudzo pieejamo resursu priekšrocības un atrodiet nepieciešamo palīdzību, lai izveidotu sev labāku nākotni.

Neatkarīgi no tā, kāda veida garīgās veselības palīdzību jūs meklējat, ziniet, ka jums ir pieejamas neierobežotas iespējas, ja zināt, kur meklēt. Psihologa vai psihoterapeita palīdzības meklēšanai nav jābūt lielam izdevumam, jo, lai palīdzētu personām neatkarīgi no viņu finansiālajām iespējām, ir pieejami vairāki resursi. Atrodiet nepieciešamo konsultāciju bez maksas vai bez maksas tuvākajā apkārtnē, lai šodien sāktu savu ceļu uz garīgo un emocionālo labsajūtu!

Bieži uzdotie jautājumi (FAQ)

Vai jūs varat saņemt terapiju bez maksas?

Bezmaksas konsultācijas var būt grūti atrast, taču ir iespējams atrast bezmaksas vai lētus konsultēšanas pakalpojumus, ja skatāties pareizajās vietās. Jūs varat saņemt bezmaksas terapiju reliģiskajās iestādēs un sabiedriskajos centros jūsu reģionā. Ja esat students, jūs, iespējams, varēsit saņemt bezmaksas konsultācijas savā koledžā vai universitātē. Bieži vien, meklējot internetā, jūs atradīsit bezmaksas atbalsta grupas, kuras varat apmeklēt. Piemēram, ja jūs meklējat ēšanas traucējumu atbalsta grupu, varat meklēt tīmeklī vārdu “ēšanas traucējumu atbalsta grupa man blakus”. Kaut arī vienaudžu atbalsta grupas nav tas pats, kas grupas terapija, ko vada psihologa konsultants vai terapeits, tās var būt noderīgas, it īpaši, ja esat gaidītāju sarakstā, lai redzētu konsultantu un vēl neesat spējis iekļūt. Tiešsaistes konsultācijas, izmantojot tiešsaistes terapijas vietnes, ir viens rīks, kuru varat izmantot, lai redzētu licencētu pakalpojumu sniedzēju, kas ir pieejamāks nekā tradicionālās personiskās konsultācijas. Bieži vien, saņemot terapiju, izmantojot tikai tiešsaistes garīgās veselības vietni, jums nav jāgaida summa, kas jums būtu jāgaida, lai redzētu pakalpojumu sniedzēju, kurš arī praktizē klātienē.

Cik maksā došanās pie psihologa?

Lai apmeklētu psihologu terapijas vai konsultāciju pakalpojumu sniegšanai, tas var izmaksāt aptuveni no 70 līdz 250 ASV dolāriem bez apdrošināšanas. Izmantojot apdrošināšanu, konsultāciju izmaksas var būt daudz pieejamākas. Apdrošināšana dažkārt var būt bezmaksas vai zemu izmaksu pakalpojumu atslēga, īpaši, ja atrodaties ienākumu grupā, kur nevarētu atļauties pakalpojumus, kas nav bezmaksas vai lēti. Ja jums ir noteiktas apdrošināšanas formas, jūsu apdrošināšanas sabiedrība var pilnībā segt terapiju vai arī jūs varat maksāt līdzmaksājumu, kas ir aptuveni 20 USD par sesiju. Daži terapeiti strādā ar slīdošu mērogu, tāpēc apsveriet iespēju meklēt pakalpojumu sniedzēju, kas atbilst jūsu vajadzībām un piedāvā konsultācijas slīdošā mērogā. Ja jums rodas jautājums, cik maksā sesija ar konkrētu psihologu, pārbaudiet viņu vietni vai sazinieties ar viņu, lai iegūtu informāciju par cenām. Viņi varēs pateikt cenu, kuru varat maksāt par sesiju, kā arī iespējas padarīt to pieejamāku. Piemēram, daudzi pakalpojumu sniedzēji varēs jums pateikt, kādu apdrošināšanu viņi uzņemas, ja viņi strādā ar slīdošu skalas likmi vai kāds cits, ko viņi zina, kas padarīs terapiju jums pieejamāku. Viņi pat var zināt resursus, kuriem jūs varat piekļūt pagaidu laikā, kamēr jūs gaidāt, lai apmeklētu terapeitu vai psihologu.

Kur es varu saņemt bezmaksas konsultācijas?

Jūs varat saņemt bezmaksas konsultācijas no dažādiem resursiem. Sabiedrības centri bieži piedāvā bezmaksas vai zemu izmaksu konsultācijas. Vēl viena vieta, kur bieži tiek piedāvātas bezmaksas vai lētas konsultācijas, ir izglītības iestādes. Ja apmeklējat pielūgsmes vietu, piemēram, baznīcu vai sinagogu, sazinieties ar kopienas vadītājiem vai locekļiem un uzziniet, ko jūsu kopiena piedāvā. Bieži vien reliģiskās iestādes, piemēram, baznīcas, sniedz dažādu veidu bezmaksas konsultācijas. Noteikti jebkurā laikā pārbaudiet apdrošināšanas sabiedrībā, ka meklējat bezmaksas vai lētus garīgās vai fiziskās veselības aprūpes pakalpojumus. Jūsu apdrošināšanas sniedzējs varēs jums pateikt, uz ko viņi attiecas garīgās veselības aprūpes sniedzēju ziņā. Viņi sniegs jums ieteikumus, pamatojoties uz jūsu atrašanās vietu, kurš šajā laikā, iespējams, uzņems jaunus klientus, un jūsu individuālajām terapeitiskajām vajadzībām. Piemēram, ja jūs vēlaties apmeklēt psihologu, kurš strādā ar ģimenēm, jūsu apdrošināšana varēs pateikt, ko viņi sedz šajā jomā. Alternatīvi, ja jūs meklējat psihologu, pie kura vērsties individuāli, viņi jums pateiks, kurš jums ir pieejams, vai vismaz viņi jūs norādīs, kā sākt meklēt savu terapeitisko spēli. Vēl viena persona, kas varētu palīdzēt jums atrast pakalpojumu sniedzēju, kas atbilst jūsu vajadzībām, ir jūsu primārās aprūpes ārsts vai vispārējais ārsts. Jūs varat viņiem mazliet paskaidrot par to, kas notiek jūsu dzīvē, un lūgt nosūtījumu pie garīgās veselības aprūpes sniedzēja. Ja meklējat internetā vai iepriekš zvanāt savai apdrošināšanai un atrodat konkrētu psihologu vai citu garīgās veselības aprūpes sniedzēju, kurš uzņemas jūsu apdrošināšanu, kuru vēlaties redzēt, dodiet savam ārstam vārdu un vaicājiet, vai viņi būtu gatavi rakstīt jums nosūtījumu, lai redzētu tā persona.

Vai terapeiti var pateikt, kad jūs melojat?

Kad jūs nododat savas dzīves notikumus garīgās veselības aprūpes sniedzējam, viņiem vajadzētu jums ticēt. Terapijā jums vajadzētu būt iespējai runāt par visu, par ko vēlaties runāt, bez tiesāšanas vai apsūdzēšanas par melošanu. Mērķis ir tāds terapeits, ar kuru jums būtu ērti būt godīgam. Terapija nevar būt efektīva, ja vien jūs neesat godīgs pret savu terapeitu un godīgs pret sevi. Ja jums nav pietiekami ērti, lai būtu savlaicīgi ar savu terapeitu, pajautājiet sev, kāpēc. Tāpat kā jebkurš cits, arī terapeits, iespējams, nespēs pateikt, kad melojat, bet viņu pienākums ir jūs uzklausīt un vadīt, strādājot ar reāliem dzīves jautājumiem. Iespējams, ka pat tad, ja jūsu terapeits domāja, ka jūs melojat, viņi jūs neapvainos. Terapeits ir tur, lai dzirdētu par jūsu pieredzi, un labs terapeits sapratīs, ka jūsu perspektīva atšķiras no viņu viedokļa.

Vai es varu bez maksas tiešsaistē sarunāties ar psihologu?

Ir bezmaksas tiešsaistes atbalsta pakalpojumi, piemēram, uzticības tālruņi, kas pieejami cilvēkiem, kuri cīnās ar savu garīgo veselību. Tomēr bezmaksas atbalsta līnijas parasti vada brīvprātīgie, kuri nav licencējuši psihologus. Kaut arī svarīgi ir bezmaksas tiešsaistes atbalsta pakalpojumi, piemēram, uzticības tālruņi un atbalsts, izmantojot tīmekļa tērzēšanu, tie neaizstāj psihologu, tāpēc ir maz ticams, ka ar tiešsaistes psihologu varēsiet runāt bez maksas. Izņēmums ir tas, ja jūsu apdrošināšana attiecas uz terapeitu, kurš notiek tiešsaistē, vai ja jūs apmeklējat kādu iestādi, piemēram, skolu vai baznīcu, kas piedāvā tiešsaistes terapiju.

Ja meklējat bezmaksas vai lētus pakalpojumus, apsveriet iespēju sazināties ar vietējo kopienas centru vai organizāciju. Dažreiz kā pirmais solis jūs sazināties ar bezmaksas uzticības tālruni un varēsiet iegūt zināšanas par to, kā meklēt nepārtrauktu garīgās veselības aprūpi. Kaut arī brīvprātīgie, kas strādā ar uzticības tālruņiem, nav psihologi, viņi ir zinoši cilvēki, kas ir gatavi palīdzēt, un dažreiz viņi varēs jums palīdzēt spert pirmo soli, lai apmeklētu psihologu, terapeitu vai konsultantu. Tiešsaistes konsultācijas ir vēl viena pieejama iespēja. Lai piekļūtu tiešsaistes konsultācijām, izmantojot tādu vietni kā ReGain, jums pat nav nepieciešams apdrošināšanas segums. Tas ir lētāk nekā lielākā daļa psihologu, terapeitu vai konsultantu, kurus redzat privātās prakses apstākļos bez apdrošināšanas, un jums būs tā priekšrocība, ka varēsit redzēt licencētu pakalpojumu sniedzēju attālināti.

Vai saruna ar psihologu palīdz?

Sarunas ar psihologu daudziem cilvēkiem ir ārkārtīgi noderīgas un mainīgas. Pētījumi pierāda, ka terapija ir efektīva dažādu problēmu risināšanai. Jūs varat meklēt individuālas konsultācijas, pāru konsultācijas, grupu terapiju vai ģimenes terapiju. Runājot ar psihologu, jūs varat runāt par visu, kas jums ir prātā. Tas pats par sevi var būt noderīgs. Ir lieliski, ka ir kāds, pie kā izlekt. Apmeklēšana konsultācijās vai terapijā var jums palīdzēt ar garīgās veselības problēmām, piemēram, trauksmi vai depresiju, attiecību problēmām, nepatikšanām skolā vai darbā un daudz ko citu.

Vai psihologi apdrošinās?

Daudzi psihologi apdrošināšanu pieņem un atzinīgi vērtē kā maksājuma veidu vai tā veida daļu, kuru izmantosit terapijas izmaksu segšanai. Ja jums ir maznodrošināti, jūs, iespējams, varēsit saņemt apdrošināšanas plānu, kas sedz terapiju vai lielāko daļu jūsu terapijas izmaksu. Tas ir viens no labākajiem veidiem, kā jūs varat atrast bezmaksas vai zemu izmaksu konsultācijas; izmantot savu apdrošināšanas plānu vai saņemt to, ja vēl neesat apdrošināts. Ja jūs meklējat veselības aprūpes apdrošināšanu, bet jums to pašlaik nav, varat apmeklēt health.gov vai bezkontakta informācijas tālruni, piemēram, 211 Amerikas Savienotajās Valstīs. Zvanīšana pa tālruni 211 vai bezmaksas informatīvais tālrunis jūsu reģionā var palīdzēt uzzināt par jūsu apdrošināšanas iespējām, īpašām programmām, piemēram, par atkarību, palīdzību veterāniem, palīdzību mājokļa vai pārtikas jomā, konfidenciālu palīdzību vardarbības ģimenē gadījumā, garīgās veselības palīdzības iespējas jūsu tuvumā un vairāk. Bezmaksas informācijas tālruņa līnija vismaz palīdzēs jums atrast resursus, kas jums palīdzēs. Jūs esat pelnījuši apmeklēt psihologu, terapeitu vai konsultantu, kurš jūs sapratīs un atbalstīs, tāpēc nepadodieties. Turpiniet meklēt pareizo terapeitisko piemērotību un atcerieties, ka neesat viens.

Vai ir bezmaksas psihologi?

Ir veidi, kā bez maksas apmeklēt psihologu. Vispopulārākais veids, kā cilvēks varētu bez maksas apmeklēt psihologu, ir tas, ka viņam ir apdrošināšana, kas pilnībā sedz psihologa vizīti. Tomēr jūs varat arī bez maksas piekļūt garīgās veselības pakalpojumiem, izmantojot reliģisku vai izglītības iestādi. Apmeklēšana pie psihologa, terapeita vai konsultanta var palīdzēt ar visdažādākajām garīgās veselības problēmām vai vispārējām dzīves problēmām. Jūs varat redzēt pakalpojumu sniedzēju, kas specializējas konkrētos garīgās veselības traucējumos vai terapijas formās. Piemēram, ja jūs cīnās ar garīgās veselības traucējumiem, piemēram, OCD vai PTSS, jūs varat redzēt pakalpojumu sniedzēju, kas specializējas šajā garīgās veselības stāvoklī. Varat arī meklēt kādu, kas specializējas darbā ar noteiktām demogrāfiskām grupām, piemēram, bērniem un pusaudžiem, vai kādu, kurš praktizē īpašu terapijas modalitāti, piemēram, mākslas terapiju, EMDR, DBT vai ACT. Ja pirmais garīgās veselības speciālists, kuru redzat, neder, ziniet, ka vienmēr varat mainīt pakalpojumu sniedzēju. Garīgās veselības aprūpes sniedzējs ir gatavs palīdzēt, un dažreiz ir vajadzīgi pāris mēģinājumi atrast īsto personu.

Jums var būt arī situācija, kad varat apmeklēt bezmaksas psihologu kopienas resursu vai izglītības iestādes dēļ, kuru apmeklējat. Finansiālie šķēršļi ir liela problēma attiecībā uz garīgās veselības aprūpes ārstēšanu, taču ir pieejami lēti vai bezmaksas resursi. Vienmēr sazinieties ar savu apdrošināšanas sabiedrību, lai uzzinātu, ko viņi sedz, vai meklējiet apdrošināšanas plānu, pamatojoties uz jūsu finansēm. Apsveriet arī iespējas, kas ir pieejamākas nekā tradicionālās konsultācijas, piemēram, tiešsaistes terapija vai pakalpojumu sniedzēja redzēšana ar slīdošu mērogu.

Kā es varu bez maksas saņemt garīgu palīdzību?

Ir dažādas bezmaksas uzticības līnijas, ar kurām varat sazināties, kad nepieciešams emocionāls atbalsts. Daudzi karstie tālruņi ir arī prasmīgi, lai sniegtu jums garīgās veselības resursus vai ieteikumus par aprūpi, kad nezināt, kur vērsties. Šeit ir daži bezmaksas resursi:

Dzīvības līnija

Dzīvības līniju var sasniegt pa tālruni 1-800-273-TALK (8255). Tas ir konfidenciāls resurss personām, kuras piedzīvo ciešanas. Lifeline ir pieejams visu diennakti un visu diennakti, un papildus uzticības tālruņa pakalpojumam tajā ir pieejama vietne ar resursiem un informāciju.

Krīzes teksta līnija

Krīzes teksta rindiņa ir konfidenciāls resurss, kas ir pieejams atbalstam visu diennakti, izmantojot tekstu. Teksta opcijas, piemēram, krīzes teksta rindiņa, piedāvā papildu konfidencialitāti tiem, kuri uztraucas par to, ka viņus noklausās pa tālruni, vai kuri dod priekšroku īsziņām jebkura cita iemesla dēļ. Lai sazinātos ar krīzes teksta rindiņu, ierakstiet “HOME” uz numuru 741741.

NEDA

Ja jūs cīnāties ar ēšanas traucējumiem, Nacionālajai ēšanas traucējumu asociācijai (NEDA) ir konfidenciāla uzticības tālrunis, kas ļauj jums runāt ar kādu no pulksten 11:00 līdz 21:00 Austrumu standarta laikā no pirmdienas līdz ceturtdienai un piektdienās no pulksten 11:00 līdz 17:00 Austrumu standarta laikā . Viņi savā tīmekļa vietnē piedāvā arī tīmekļa tērzēšanas iespēju, kas ir pieejama no pirmdienas līdz ceturtdienai no pulksten 9:00 līdz 21:00 pēc Austrumu standarta laika un no pulksten 9:00 līdz 17:00 pēc Austrumu standarta laika piektdienās.

SAMHSA

Tiem, kas cīnās ar narkotisko vielu ļaunprātīgu izmantošanu, SAMHSA ir bezmaksas uzticības tālrunis, kas ir pieejams visu diennakti. Viņi arī piedāvā resursus ģimenes locekļiem, lai uzzinātu par vielu lietošanu, kā arī ārstēšanas lokatora rīku.

ASV

Nacionālās alianses par garīgām slimībām (NAMI) vietne sniedz plašu informāciju un resursus par garīgām slimībām un garīgās veselības problēmām. Ir daudzas atbalsta grupas, kas piedāvā bezmaksas atbalstu personām ar garīgās veselības traucējumiem un to cilvēku ģimenes locekļiem, kuriem ir garīgās veselības stāvoklis. Atbalsta grupas var atrast gan tiešsaistē, gan klātienē.

Vai ir pieejams bezmaksas tiešsaistes terapeits?

Maz ticams, ka jūs atradīsit bezmaksas terapiju tiešsaistē. Tomēr, ja jūsu apdrošināšanas sabiedrība pilnībā sedz garīgās veselības pakalpojumus, piemēram, terapiju, varēsiet tiešsaistē bez maksas sarunāties ar garīgās veselības pakalpojumu sniedzēju, ja viņi piedāvā attālās sesijas. Lai gan tā nav bezmaksas, tiešsaistes terapija ir daudz pieejamāka iespēja. Ja jūs domājat, kā atrast terapeitu, varat veikt vairākus maršrutus. Pirmkārt, jūs varat sazināties ar savu apdrošināšanas pakalpojumu sniedzēju vai apskatīt sava apdrošināšanas sniedzēja vietni, lai atrastu garīgās veselības pakalpojumu sniedzēju sarakstu, kuri apdrošina jūsu veselības aprūpi. Vēl viena iespēja ir meklēt internetā pakalpojumu sniedzēju, kas strādā ar īpašiem garīgās veselības traucējumiem, terapijas metodēm vai demogrāfiskām grupām. Piemēram, ja vēlaties redzēt kādu, kas specializējas traumatizācijā, savā izvēlētajā meklētājprogrammā varat meklēt vārdu “traumu terapeits man tuvumā”. Pēc tam varat sazināties ar viņiem, lai uzzinātu likmes un informāciju par apdrošināšanu. Tiešsaistes terapijas katalogi var būt noderīgi arī tad, ja meklējat pakalpojumu sniedzēju, kas atrodas jūsu reģionā. Ja jūs nolemjat izmantot tiešsaistes terapijas vietni, piemēram, ReGain vai BetterHelp, jums būs izdevīgi uzreiz veikt īsu viktorīnu un piekļūt terapijai tādā veidā, kas ir pieejamāks nekā tradicionālā personīgā terapija bez apdrošināšanas. .

Vai BetterHelp konsultācijas ir bezmaksas?

Tā nav bezmaksas, taču tā ir daudz lētāka nekā tradicionālā konsultēšana klātienē, tās cena ir no 60 līdz 80 ASV dolāriem nedēļā (rēķini katru mēnesi). Lai iegūtu papildinformāciju par BetterHelp izmaksām, lūdzu, skatiet mūsu FAQ. Bez apdrošināšanas konsultanta apmeklējums klātienē var sasniegt aptuveni 200 USD par sesiju. BetterHelp terapeits un konsultanti ir licencēti garīgās veselības speciālisti. Meklējot konsultantu vai terapeitu, ir svarīgi pārliecināties, ka viņi ir licencēti. Var būt noderīgi runāt ar brīvprātīgajiem vai apmeklēt brīvprātīgo vadītās atbalsta grupas ģimenes locekļiem vai personām, kas dzīvo ar garīgām slimībām, taču tas neaizstāj profesionāla medicīniskā vai garīgās veselības padomu, ja profesionāls atbalsts ir izdevīgs vai nepieciešams. Bieži vien personas atbalsta tīklā būs ģimenes locekļi, draugi, personas atbalsta grupā un garīgās veselības aprūpes sniedzēji, piemēram, terapeiti, konsultanti un psihiatri. Tiešsaistes terapija, izmantojot tādus uzņēmumus kā labāka palīdzība, ir lieliska iespēja tiem, kuri vēlas meklēt garīgās veselības atbalstu no savas mājas privātuma par pieejamāku cenu nekā tradicionālās klātienes konsultācijas.

Kā es varu saņemt terapeitu bez naudas?

Ja jums ir zemi ienākumi, visticamāk, jūs kvalificējaties apdrošināšanai, kas sedz visas vai lielāko daļu konkrētu pakalpojumu sniedzēju terapijas sesiju izmaksas. Ja jūs dzīvojat Amerikas Savienotajās Valstīs, jums nav apdrošināšanas un jums ir grūtības noskaidrot, kas ir pieejams jūsu štatā, varat zvanīt pa tālruni 211 un lūgt palīdzību. Viņi zinās, kurp doties tiešsaistē vai klātienē, lai sāktu pieteikties uz apdrošināšanu. Jūs varat arī meklēt valsts apdrošināšanu savā valstī tiešsaistē.

Ja jums pašlaik nav piekļuves apdrošināšanai, jūs varat saņemt bezmaksas garīgās veselības pakalpojumus, izmantojot reliģiskas organizācijas, piemēram, baznīcas vai izglītības iestādes. Turklāt jūs, iespējams, varēsit saņemt kuponus vai doties uz kopienas centriem, lai saņemtu zemu izmaksu aprūpi. Dažām garīgās veselības problēmām vai garīgās veselības pakalpojumiem pat ir pieejamas stipendijas. Jūs varat arī izmantot darbinieku palīdzības programmu priekšrocības savā darba vietā. Darbinieku palīdzības programmas palīdz darbiniekiem meklēt aprūpi, tāpēc noteikti pajautājiet darba devējam, ko piedāvā jūsu darbinieku palīdzības programma.

Kāpēc terapija ir tik dārga?

Ir ļoti daudz izmaksu, kas saistītas ar to, ka esi terapeits. Piemēram, terapeita biroja nomas platība var būt ārkārtīgi augsta. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc tiešsaistes terapija parasti ir tik daudz lētāka. Terapeitam ir jāstrādā, lai iegūtu licenci, bet, ja viņš praktizē tikai attālināti vai izmantojot tiešsaistes terapijas vietni, viņam nav jāīrē birojs. Lai gan ir grūti atrast bezmaksas terapiju tiešsaistē, ja jums nav apdrošināšanas, kas pilnībā sedz terapijas sesijas, daudziem cilvēkiem tā ir pieejamāka iespēja, jo tiešsaistes terapija lepojas ar zemākām izmaksām. Cilvēki var apmeklēt terapeitu dažādu iemeslu dēļ. Terapija var būt ļoti izdevīga tiem, kam rodas attiecību problēmas, bažas, kas saistītas ar skolu vai darbu, dusmu problēmas vai garīgās veselības traucējumi. Tas var arī palīdzēt stresa pārvaldībā, dzīves pārejās vai skumjās un zaudējumos. Kaut arī konsultācijām vai terapijai var būt augsta cena, ir pieejamas iespējas.

Kur es varu bez maksas sarunāties ar terapeitu?

Jūs varat bez maksas sarunāties ar terapeitu uzvedības veselības centros vai privātās prakses birojos, ja jums ir apdrošināšanas veids, kas pilnībā aptver terapiju. Turklāt jūs varat bez maksas sarunāties ar terapeitu izglītības iestādē, kuru apmeklējat, piemēram, koledžā vai universitātē. Daudzas reliģiskās organizācijas piedāvā bezmaksas terapiju vai konsultācijas. Tiešsaistes konsultācijas, izmantojot tiešsaistes terapijas vietnes, parasti nebūs bezmaksas, taču, ja atradīsit garīgās veselības speciālistu, kurš apdrošinās un jūsu apdrošināšana pilnībā sedz terapiju, varēsiet saņemt bezmaksas terapiju tiešsaistē.

Vai ir kāds uzticības tālrunis, uz kuru es varu piezvanīt, lai tikai runātu?

Ja jums vienkārši ir jārunā un neesat pārliecināts, kur griezties, zvanīšana uz uzticības tālruni ir lieliska ideja. Piemēram, sazinoties ar Lifeline, varat konfidenciāli sarunāties ar kādu par dažādām problēmām, kas varētu būt jūsu prātā. Dažreiz cilvēki apmeklē arī tērzēšanas istabas, lai sarunātos ar citiem cilvēkiem vai izmantotu citas bezmaksas tiešsaistes tērzēšanas iespējas. Ja jūs izvēlaties to darīt, noteikti izmantojiet tiešsaistes drošības pasākumus. Uzticības tālruņi ir lielisks un svarīgs resurss mūsu kopienām. Tas nozīmē, ka, ja jūs ilgtermiņā vēlaties uzlabot savu garīgo veselību vai ir nepieciešams kāds, kas ar jums pastāvīgi runātu, ir svarīgi izpētīt savas terapijas iespējas. Jūs varat sazināties ar savu veselības apdrošināšanas pakalpojumu sniedzēju, lai uzzinātu, ko viņi sedz, vai arī varat meklēt terapiju, izmantojot tiešsaistes konsultāciju pakalpojumu.

Cik maksā doties pie psihiatra bez apdrošināšanas?

Bez apdrošināšanas došanās pie psihiatra var maksāt apmēram 200 USD par vienu sesiju. Šī summa ievērojami atšķirsies atkarībā no tā, kur jūs meklējat psihiatriju, un ir iespējams redzēt kādu par pieņemamāku cenu. Papildus piekļuvei terapijai tiešsaistē, daži psihiatri pakalpojumus piedāvā arī attālināti. Psihiatri var ārstēt un diagnosticēt garīgās veselības apstākļus un var būt noderīga jūsu atbalsta tīkla sastāvdaļa. Ja jūs uzskatāt, ka jums var būt garīgās veselības stāvoklis, ir svarīgi apmeklēt ārstu, piemēram, psihiatru, kurš var novērtēt jūsu simptomus. Kad jūs strādājat, lai uzlabotu savu garīgo veselību vai pārvaldītu garīgās veselības traucējumus, jūs varat apmeklēt terapeitu papildus psihiatram. Sazinieties ar savu apdrošināšanas sabiedrību, lai uzzinātu, kur viņi var nodrošināt veselības aprūpes speciālistu, piemēram, terapeitu un psihiatru, apmeklēšanu, un, ja nepieciešams, nebaidieties izpētīt citas maksāšanas iespējas. Ikviens ir pelnījis piekļuvi nepieciešamajiem garīgās veselības resursiem, un jūsu emocionālā un fiziskā labklājība ir nenovērtējama.

Atsauces:

2-1-1