Ir droši pieņemt, ka lielākā daļa cilvēku zina, ka piedošana ir svarīga laulībai. Kad divi cilvēki nolemj pilnībā apvienot savu dzīvi, starp abiem tiek garantēta spriedze. Jūs nevarat apvienot divas dažādas personības un sagaidīt, ka notiks kaut kas cits. Tieši šeit rodas piedošana. Kad palielinās spriedze un cilvēki nepiekrīt, dažreiz tas izplūst sāpīgā komentārā vai lielā cīņā. Lai pāris virzītos uz priekšu, ir jāpanāk piedošana.
Tomēr, kad mēs izmantojam vārdu piedošana, ko tas nozīmē? Mēs visi esam dzirdējuši šo frāzi: piedot un aizmirst. Piedošana ir iespējama, neaizmirstot par notikušo. Cilvēki var mācīties no savām kļūdām, un tie, kuriem nodarīts pāri, var izlemt, ko viņi vēlas darīt tālāk. Lai patiesi piedotu savam partnerim, jums ir jāsaprot, ko piedošana nozīmē un ko tas nozīmē, sakot “Es jums piedodu”. Tas palīdzēs jums saprast piedošanas nozīmi un, cerams, ļaus jums vieglāk izlemt, kad to izmantot.
Avots: rawpixel.com
Kas ir piedošana?
Piedošana būtībā ir atlaišana no pagātnes ievainojuma vai nepareizas rīcības, kas jums tiek darīta. Tā ir apzināta darbība, lēmums, kas darbojas kā nākotnes katalizators. Tā kā jūs ne tikai atlaižat pret jums vērsto darbību, bet arī atmetat jebkādu aizvainojumu, skumjas vai bailes, kas radās darbības laikā. Piedošana noslauka šīfera jūsu laulībā tā, it kā nepareiza rīcība nekad nebūtu notikusi.
Notiek piedošanas process. Dažās lietās jūs varētu ātri piedot. Citiem būs vajadzīgs laiks un visu pārrunāšana. Jūs varat piedot partnerim un joprojām meklēt terapiju. Jūs varat piedot partnerim un joprojām sarunāties par notikušo. Piedošana un aizmiršana nenozīmē, ka jūs 100% aizmirstat visu. Tas nozīmē, ka jums abiem sākas process, kurā jūs saprotat, ka notikušais ir bijis nepareizs, bet jūs pāriet pāri tam kopā.
Kad man vajadzētu piedot savam partnerim?
Jums tas nav nekavējoties jāpiedod partnerim, ja tas šķiet pārāk grūti. Tā kā piedošana ir process, tikai jūs varat izlemt, kad ir īstais laiks piedot kādam. Daži labi noteikumi attiecas uz gadījumiem, kad jums tiek lūgta piedošana vai kad turēšanās pie sāpēm jums sāp vairāk nekā tas, ko jūs darāt savam partnerim. Tie ir divi pretēji spektra gali. Kad partneris jūtas apžēlojies un aktīvi meklē piedošanu, jūs zināsiet, ka viņš saprot nepareizu rīcību un uzklausīs jūs un jūsu vajadzības. Tas ļauj viegli piedot, jo viņi tevi satiek pusceļā. Tomēr laulībā būs reizes, kas nebūs tik viegli. Varbūt jūs nonācāt milzīgā cīņā, kur jūs abi jūtaties kā pareizi, bet otrs - nepareizi. Varbūt jūs abi sakāt sāpīgas lietas, bet neapzināties, jo esat pārāk aizrāvies ar taisnību.
Šobrīd jūs nevēlaties piedot, jo šķiet, ka jūsu partneris to nav pelnījis. Bet piedošana jums domāta tieši tāpat kā partnerim. Turēšanās pie dusmām un aizvainojuma pasliktinās jūsu dzīves kvalitāti. Tā vietā, lai dotos tālāk, jūs iestrēdzīs emocionālā rievā bez izejas. Kad mēs esam ievainoti, mēs vēlamies, lai cilvēks, kurš mūs ievainoja, saprastu, ka viņš ir nepareizi, bet tas ne vienmēr izdodas šādā veidā. Lai nokļūtu piedošanas vietā, pat ja cilvēks to nav pelnījis, ir vajadzīgs spēks un drosme, taču tas ir iespējams.
Daudzi eksperti jums pateiks, ka piedošana ir būtiska laimīgām un ilgstošām laulībām. Bez piedošanas neizbēgamās sāpes un sāpes, kas rodas dzīves laikā, galu galā sagrauj laulību gabalos. Arī daži pētījumi to pierāda. Tsukasa Kato veica pētījumu ar 344 pieaugušajiem japāņiem vecumā no 18 līdz 28 gadiem, kuri bija nodibinātās attiecībās. Katram dalībniekam tika lūgts aizpildīt aptauju par jautājumiem par viņu attiecībām. Pēc desmit gadiem viņi atkal pabeidza to pašu aptauju, atzīmējot arī to, vai attiecības joprojām bija neskartas. Desmit gadu laikā starp aptaujām nedaudz vairāk nekā 31% dalībnieku bija pārtraucuši attiecības. Un no pāriem, kuri palika kopā, viņu aptaujās bija augstāki piedošanas rādītāji.
Pētījums 2011. GadāĢimenes psiholoģijas žurnālsatklāja, ka piedošanas trūkums attiecībās pāriem ir daudz grūtāk atrisināt konfliktus un jautājumus. Bez šādas piedošanas akta pāriem konfliktu laikā ir mazāka iespēja panākt abpusēji izdevīgu lēmumu vai atrisināt jautājumus, kas noteikti rodas laulībā. Tas ietekmē ne tikai laulības veselību, bet arī jūsu fizisko veselību. Mayo klīnika brīdina, ka turēšanās pie dusmām un aizvainojuma var izraisīt depresiju, trauksmi, mērķa trūkumu un savienojuma sajūtas zaudēšanu.
Avots: rawpixel.com
Pieci soļi piedošanai
Protams, piedošanu ir vieglāk pateikt nekā izdarīt, kad jūs patiešām sāpat. Lai palīdzētu jums piedošanas domāšanu izveidot pirms piedošanas, ir jāpadomā piecas lietas, kad esat gatavs mēģināt piedot partnerim. Vispirms padomājiet, kāds ir jūsu cīņu rezultāts. Vai jūs vienmēr vēlaties uzvarēt, vai arī vēlaties panākt kompromisu ar savu partneri? Jau no paša sākuma zinot, kāds ir jūsu galīgais mērķis, tas palīdzēs izdarīt izvēli, kas jūs tuvinās šim mērķim, pat ja tas ir grūti. Otrkārt, padomājiet, kā ļauties aizvainojumiem. Dažas cīņas nav vērts sajaukt. Ja jūs un jūsu partneris par kaut ko nepiekrītat, bet tas jums nav tik svarīgi, strīda atteikšanās palīdzēs jums saglabāt attiecības. Jūs to varat saukt arī par 'kauju izvēli'.
Treškārt, apmāciet savu iekšējo balsi būt mīlošai, nevis nežēlīgai. Kad mēs nonākam cīņās, mūsu galvās ir tā mazā atriebīgā balss, kas liek mums rīkoties klusējot vai izķidāt partneri ar saviem vārdiem. Šīs balss mērķis ir nodarīt pēc iespējas lielāku kaitējumu. Bieži mēs nožēlojamies, ka klausījāmies balsi. Atcerieties, ka jūs mīlat savu partneri un vēlaties to, kas viņiem ir vislabākais, pat ja viņi jums kaut kādā veidā sāp. Par ceturto un piekto soli var domāt kopā. Kad atrodaties labā vietā un jums ir laiks domāt, cīnieties ar savām iekšējām bailēm no tuvības un padomājiet par to, kā vecā ģimenes dinamika var ietekmēt to, kā jūs cīnāties ar savu dzīvesbiedru. Bieži vien mēs ievedam bagāžu attiecībās, kas veidos to, kā mēs strīdamies un kā piedodam. Izpratne par to, no kurienes rodas mūsu motivācija un kā mēs galu galā varam pāriet pāri vecajām sāpēm, mums nākotnē palīdzēs labāk.
Vai kādreiz ir laiks, ko man nevajadzētu piedot?
Lai gan cerams, ka jūs nekad netiksiet nonācis šajā situācijā, ja partneris jūs krāpj vai kaut kādā veidā ļaunprātīgi izmanto, attiecību dēļ jums nav jāpiedod. Lai dziedinātu, jūs varētu domāt par piedošanu un virzību tālāk, kad esat gatavs, un ar profesionālu palīdzību, taču uzturēšanās kaitīgās attiecībās nav iespēja, kas jums jāapsver. Dažas sāpes skrien pārāk dziļi, lai romantiski atgrieztos, un jums ir tiesības šajās situācijās parūpēties par sevi.
Tomēr jāsaka, ka ir labi piedot sev šādās situācijās. Ja pametat neveiksmīgas attiecības, domādams, ka tā ir jūsu vaina, vai arī jūtaties necienīgi lielu sāpju dēļ, jūs varat to visu piedot. Varat saprast, ka pārciestā vardarbība vai atklātā krāpšanās nebija jūsu vaina. Piešķirot sev šāda veida piedošanu, jūs varat doties tālāk.
Cīnīties ar piedošanu attiecībās nav viegli. Kā cilvēki mēs vēlamies visu laiku būt taisnīgi un vēlamies uzvarēt. Tas mums sagādā grūtības ar mūsu partneriem, kuri arī vēlas būt pareizi. Saziņa ar laulātajiem ir iemācīta rīcība, un lielākajai daļai no mums ir nepieciešama palīdzība, lai to efektīvi paveiktu. Tāpēc pāriem, kuriem nepieciešams šāds atbalsts, ir pieejama un patiešām efektīva pāru konsultēšana.
Avots: unsplash.com
Atgūstieties, tiešsaistes terapijas sistēma pāriem salīdzinās pāris ar pareizo terapeitu, lai pāriem nodrošinātu iespēju 100% saņemt terapiju tiešsaistē, izmantojot drošu tērzēšanas istabu. Jūs un jūsu partneris varēsiet pierakstīt visu, ko pārdzīvojat, un terapeits sniegs jums praktiskus padomus, ko izmantot jūsu attiecībās. Tā kā terapija nav reāllaikā, tērzēšanas istabu varat izmantot, kad vien nepieciešams, un terapeits to lasīs tikai noteiktā laikā. Ja tas izklausās kā kaut kas, kas jūs interesē, dodieties uz vietni www.regain.us/start, lai sāktu darbu.
